前言體育是高校中不可缺少的一部分，當(dāng)代大學(xué)生推崇和追求的是現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內(nèi)的大學(xué)生活動(dòng)中心內(nèi)開(kāi)展著內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動(dòng)，充分滿(mǎn)足了我們對(duì)審美的要求,尤其是健美操。1.結(jié)合自身談?wù)剬?duì)健美操的認(rèn)識(shí)健美操是近幾十年發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它起源于傳統(tǒng)的有氧健身操，是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融體操、音樂(lè)、舞蹈為一體的大眾健身方式，也是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。從前的我沒(méi)有接觸過(guò)健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無(wú)其他?？僧?dāng)我有幸慢慢走近它時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。健美操內(nèi)容豐富，形式多樣、種類(lèi)繁多，按照不同的目的和任務(wù)，可將健美操分為健身健美操和競(jìng)技健美操兩大類(lèi)。健身健美操中又可分為徒手健美操、輕器械健美操、特殊場(chǎng)地健美操。健美操可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的機(jī)能、提高心血管系統(tǒng)機(jī)能、提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能、提高消化系統(tǒng)機(jī)能、提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能；健美操也可以塑造健美的身體形態(tài)、培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)風(fēng)度；健美操還可以提高素質(zhì)能力，培養(yǎng)審美情趣與創(chuàng)新能力、增強(qiáng)社會(huì)的適應(yīng)能力；健美操同樣也可以歷練思想意志，培養(yǎng)良好的思想情操、鍛煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。健美操就是其中的一項(xiàng)，它是要通過(guò)自身的努力來(lái)獲得美的享受，從而加深對(duì)美好事物的憧憬。當(dāng)音樂(lè)響起來(lái)，我們便隨著音樂(lè)的節(jié)拍跳動(dòng)，那就是一種快樂(lè)，一種從未有過(guò)的激情瞬間并發(fā)。在我看來(lái)健美操是最適合我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的了，它會(huì)使我對(duì)"美"這個(gè)詞有了新的詮釋。在課上，健美操老師一遍遍的教我們動(dòng)作，盡管我們班被老師多次批評(píng)，因?yàn)槲覀兊摹氨俊币沧尷蠋熀茏タ?，但我覺(jué)得，進(jìn)步是一點(diǎn)點(diǎn)到來(lái)的，雖然在課堂上我們學(xué)的不是很會(huì)，但在課外尤其是動(dòng)作路線、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度和動(dòng)作的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)，以創(chuàng)編適宜于不同人群或個(gè)體需要的練習(xí)。此外，在運(yùn)動(dòng)的環(huán)境條件上，健美操可以在室外、室內(nèi)、廣場(chǎng)、大廳、娛樂(lè)場(chǎng)所、健身房，甚至在家庭的居室中進(jìn)行。練習(xí)的人數(shù)可多可少，時(shí)間可長(zhǎng)可短，這種廣泛的適應(yīng)性是一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目難以相比的。（2）不受年齡因素限制。健美操的內(nèi)容豐富，形式多樣。近十幾年來(lái)，健美操已在國(guó)內(nèi)外普遍開(kāi)展，無(wú)論是男女老幼都可以根據(jù)自己的身體情況和意愿選擇適合自己鍛煉的健美操。按不同年齡層次，可分為老年、中年、青年、少年、幼兒健美操。它們的運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作風(fēng)格以及難易程度都會(huì)因做操人的年齡特點(diǎn)不同而有所區(qū)別，不會(huì)產(chǎn)生由于動(dòng)作幅度過(guò)大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高而出現(xiàn)的癥狀。不同性別、不同技術(shù)水平的人都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，從中得到健身樂(lè)趣。（3）時(shí)代感強(qiáng)。健美操是在音樂(lè)伴奏下的練習(xí)。它的音樂(lè)一般取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)和具有上述音樂(lè)特點(diǎn)的民族樂(lè)曲，使健美操體現(xiàn)出一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。大眾健美操音樂(lè)的節(jié)奏明快、強(qiáng)烈、速度較一般徒手和廣播操音樂(lè)快，人們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中容易激發(fā)情緒，振奮精神?？焖脔r明的節(jié)奏，熱情奔放的情緒和充滿(mǎn)活力的動(dòng)作，具有濃厚的現(xiàn)代氣息不受年齡的限制，不受場(chǎng)地的限制室內(nèi)室外都可以不受器械的限制只要能放個(gè)音樂(lè)就好不用買(mǎi)什么運(yùn)動(dòng)裝備，安全比起很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目健美操安全上高得多健身效果好。4.健美操學(xué)習(xí)心得在高中狹窄的體育時(shí)代，羨慕地聽(tīng)著他人描述大學(xué)里體育課如何地美好。真恨不得馬上就來(lái)到大學(xué)。終于，和同伴一起向往地走進(jìn)了大學(xué)體育課堂。把以前只能看電視做著自己跳健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。健美操課上老師帶我們一步步認(rèn)真地做每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。一節(jié)課下來(lái)，身體上的每一個(gè)毛孔都滲出了汗，盡管有點(diǎn)累，但心情舒暢了。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月里的練習(xí)，使我的關(guān)節(jié)靈活，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，另外美妙而有節(jié)奏的音樂(lè)可以陶冶情操，激發(fā)情緒。二者結(jié)合的健美操運(yùn)動(dòng)是我們大學(xué)生的體魄健壯，又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展，在緊張的學(xué)習(xí)文化課之余調(diào)解了情緒，深受我們這些平時(shí)文娛活動(dòng)較少的大學(xué)生的喜愛(ài)。健美操的廣泛開(kāi)展，提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn)，促進(jìn)身體正常發(fā)育。另外在這么多人的課堂中，加強(qiáng)了同學(xué)之間的交往，對(duì)加深友誼，擴(kuò)大我們大學(xué)生的社交范圍，有重要作用。我總結(jié)健美操力求使柔美、剛健并存，表現(xiàn)出“動(dòng)”與“靜”、“健”與“美”的風(fēng)格特點(diǎn)。我會(huì)用真誠(chéng)的心，熱情的心投入到健美操的課程中，因?yàn)檫@項(xiàng)課程使我感到唯一輕松的一門(mén)課程，每次周三上完課后，都感到意猶未盡，身心舒展和振奮的情緒是我們更好的投入下一節(jié)課。我喜愛(ài)健美操運(yùn)動(dòng)，更喜愛(ài)其中無(wú)窮的快樂(lè)。學(xué)習(xí)健美操還會(huì)使你能夠更加自信，會(huì)帶給你一種樂(lè)感。通過(guò)音樂(lè)來(lái)做每一個(gè)動(dòng)作更要求身體的協(xié)調(diào)性，聽(tīng)準(zhǔn)樂(lè)音，做準(zhǔn)動(dòng)作。它會(huì)使你心情變得很愉快，申屠的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。