大學(xué)生心理教育珍愛健康你我同行目錄第一節(jié)遠離誘惑，維護生命尊嚴第二節(jié)杜絕暴力，筑牢生命底線第三節(jié)綠色網(wǎng)絡(luò)，促進健康心理第四節(jié)敬畏生命，感知生命之源第一節(jié)遠離誘惑，維護生命尊嚴Part01一、中職生面臨的誘惑（二）賭博之風(fēng)極少數(shù)中職生在學(xué)習(xí)上找不到自己的位置，屢屢碰壁，無所作為，在學(xué)習(xí)上的失意無處發(fā)泄，就想在賭博中找回信心，獲得成就感，并轉(zhuǎn)移注意力，同時期望能有一筆意外的收入。（四）虛榮心作怪虛榮心，從心理學(xué)角度來說是一種追求虛榮的性格缺陷，是一種扭曲了的自尊心。人人都有自尊心，都希望得到社會的承認，這是一種正常的心理需要，但作怪的虛榮心卻往往讓人們忘記了自己的本分，只是注重虛無、不真實的東西。（三）就業(yè)的誘惑社會上的不法分子利用中職生急迫的就業(yè)心理，散布各種具有誘惑性的信息來欺騙他們。這一系列的誘惑多數(shù)集中在色情服務(wù)、傳銷、詐騙等問題上，需要中職生多加防范。（一）情感的誘惑中職生是感情豐富、情感細膩的群體，正處在身心發(fā)育的關(guān)鍵期，試圖追求一份真正屬于自己的真摯的愛情，在自己孤獨的時候，就會更希望有一個人能陪在自己身邊。當(dāng)愛情來臨的時候，有的中職生措手不及，早早地墜入感情的旋渦，將學(xué)習(xí)拋之腦后，一廂情愿地用感情的重要性取代學(xué)習(xí)的重要性。（五）黃色信息的誘惑中職生正處于生理發(fā)育期，開始越來越多地接觸感情和關(guān)注性，對感情的渴望、生理需求與日俱增。有的中職生接觸了黃色信息后無法自拔，最終走上了犯罪的道路，給自己、家人、社會帶來了傷害。（六）兼職、勤工儉學(xué)的誘惑在人們的印象中，中職生已經(jīng)具備了一定的擔(dān)當(dāng)，很多中職生也都認為自己作為家庭的一員，應(yīng)該為家庭減輕一定的負擔(dān)；同時，空閑的課余時間和越來越多的工作機會，讓很多中職生萌生了做兼職的念頭，他們把這種實踐作為鍛煉自己的機會。（八）不勞而獲的誘惑走在校園里，我們有時會看到有做假證或者兜售作弊工具的非法廣告，在這些信息的刺激下，很多中職生抵制不住不勞而獲的誘惑，想在學(xué)習(xí)中尋找捷徑，這就很容易陷入不法分子的陷阱，有的還因此被學(xué)校開除，甚至受到了法律的制裁。（七）網(wǎng)絡(luò)的誘惑科學(xué)技術(shù)和信息網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展讓人們有更多的機會接觸網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)上充斥著色情、暴力等犯罪內(nèi)容，網(wǎng)絡(luò)游戲也占有很大的比重。如果中職生把控不了自己，就會卷入網(wǎng)絡(luò)洪流之中。1.《中華人民共和國治安管理處罰法》中的有關(guān)規(guī)定第六十八條規(guī)定：制作、運輸、復(fù)制、出售、出租淫穢的書刊、圖片、影片、音像制品等淫穢物品或者利用計算機信息網(wǎng)絡(luò)、電話以及其他通信工具傳播淫穢信息的，處十日以上十五日以下拘留，可以并處三千元以下罰款；情節(jié)較輕的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款。2.《中華人民共和國刑法》中的有關(guān)規(guī)定第三百六十三條規(guī)定：以牟利為目的，制作、復(fù)制、出版、販賣、傳播淫穢物品的，處三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并處罰金；情節(jié)嚴重的，處三年以上十年以下有期徒刑，并處罰金；情節(jié)特別嚴重的，處十年以上有期徒刑或者無期徒刑，并處罰金或者沒收財產(chǎn)。（一）黃二、認知黃、賭、毒的危害1.賭博對中職生的危害2.中職生沾染賭博后的戒除方法賭博是一種容易上癮的活動，中職生如果參與賭博而無法自拔，就會產(chǎn)生厭學(xué)的心理甚至荒廢學(xué)業(yè)。賭博的危害具體表現(xiàn)在以下幾個方面。（1）導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢。（2）助長不勞而獲的習(xí)氣。（3）嚴重影響身心健康。（4）極易引發(fā)事故。（5）破壞人際關(guān)系。賭博是一種習(xí)慣性行為，戒除并不容易，但并不是不可救藥，只要擁有堅定的意志，就可以應(yīng)對或解決賭博問題。中職生可以嘗試以下方法來戒賭。（1）堅決戒賭。（2）及時尋求幫助。（3）緩解精神壓力。（4）自覺反思。（5）培養(yǎng)良好愛好。（二）賭A（三）毒《中華人民共和國刑法》第三百五十七條規(guī)定：本法所稱的毒品，是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。毒品種類繁多，但一般來說，毒品都有四個共同的特征：不可抗力，強制性地使吸食者連續(xù)使用，并且不擇手段地去獲得它；連續(xù)使用，有不斷加大劑量的趨勢；對它產(chǎn)生精神依賴及軀體依賴，停用后產(chǎn)生戒斷癥狀；對個人、家庭和社會會產(chǎn)生危害。聯(lián)合國麻醉藥品委員會將毒品分為六大類：嗎啡型藥物（包括鴉片、嗎啡、可卡因、海洛因和罌粟植物等）；可卡因、可卡葉；大麻；安非他命等人工合成興奮劑；安眠鎮(zhèn)靜劑；精神藥物，即安定類藥物。世界衛(wèi)生組織將當(dāng)成毒品使用的物質(zhì)分成八大類：嗎啡類、巴比妥類、酒精類、可卡因類、印度大麻類、苯丙胺類、柯特類和致幻劑類。其他還有煙堿、揮發(fā)性溶液等。第二節(jié)杜絕暴力，筑牢生命底線Part02一、認知校園暴力（一）校園暴力概述校園暴力是指發(fā)生在校園及校園合理輻射的校外地區(qū)，由老師、學(xué)生或其他人員實施的，對心理、身體、財產(chǎn)安全、校園管理秩序進行惡意攻擊的侵害行為。暴力不僅指肢體行為所造成的傷害，也包括其他內(nèi)容，如語言傷害、強迫別人做其不喜歡的事、故意陷害等。校園暴力可分為語言暴力（侮辱謾罵）、心理暴力（孤立排擠）、生理暴力（身體傷害）等，具體有以下幾類：（1）索要錢物，不給就拳腳相加、威逼利誘。（2）以大欺小，以眾欺寡。（3）給人起侮辱性綽號。（4）傳播關(guān)于受害者的謠言和閑話。（5）孤立或排擠受害者。（6）同學(xué)間因“義氣”之爭，以暴力手段爭長論短。（7）不堪長期受辱，以暴制暴。（二）校園暴力實施者校園暴力實施者包括主動型施暴者和被動型施暴者。主動型施暴者的心理特征是：霸道和沖動，傾向使用暴力欺壓他人，并且自認為是“老大”；比較自我，對受害同學(xué)缺少同情心；想要得到部分朋友的認同；自私，從不為他人著想。而被動型施暴者則是由于看見施暴者的暴力行為得逞，于是協(xié)助及附和施暴者，想尋求認同；有些則借此保護自己免受暴力。2018年10月30日，廣東省教育廳等13部門聯(lián)合出臺了《加強中小學(xué)生欺凌綜合治理方案的實施辦法（試行）》，對校園欺凌的分類、預(yù)防、治理等問題做出了明確規(guī)定。“攜帶刀具等器械威脅或打被欺凌者的”“多次強脫被欺凌者衣物的”“多次強索被欺凌者財物的”等均屬于“情節(jié)惡劣”范疇的嚴重欺凌事件。值得關(guān)注的是，學(xué)校在對屢教不改或者情節(jié)惡劣的嚴重欺凌事件中的欺凌者進行批評的同時給予懲戒，嚴重者可以給予留校察看、勒令退學(xué)、開除學(xué)籍的處分。2021年1月，教育部辦公廳印發(fā)《防范中小學(xué)生欺凌專項治理行動工作方案》，啟動防范中小學(xué)生欺凌專項治理行動。（一）建立自己的社交網(wǎng)絡(luò)校園暴力通常發(fā)生于力量、體型、社交不對等的學(xué)生之間，受害者不敢或無法有效地反抗。因此，中職生應(yīng)建立自己的社交網(wǎng)絡(luò)，強化自己的社會支持體系；上學(xué)、放學(xué)多與同學(xué)結(jié)伴而行，不給施暴者機會；在人少或者昏暗的地方，盡量不要一個人待著，要留心誰在你的前面或后面。（二）在第一次遭遇欺凌時勇敢反抗，有效求助為了避免強化攻擊行為，受害者要在第一次遭遇校園暴力時勇敢反抗，而不是忍著不吭聲。第一次妥協(xié)其實就是縱容、鼓勵施暴者，會帶來更糟糕的后果。當(dāng)然，這里的反抗不是直接對抗，而是求助于家長、老師等，使施暴者的行為曝光并受到一定的懲罰。二、防止自己成為校園暴力的受害者（三）通過理智和有策略的談話或借助環(huán)境來使自己擺脫困境中職生要想保護好自己，不受他人的暴力侵害，就要運用智慧。受害者可以通過溝通消除誤會，也可以暫時滿足對方的條件以防止受到傷害。比如：有的同學(xué)想要錢，那就把身上的錢給對方，或者有的同學(xué)要你做某事，假裝答應(yīng)他們的要求。（四）慎重擇友中職生要多交品德良好的朋友，多交“益友”，不交“損友”。對已經(jīng)受到暴力侵害的同學(xué)要多加安慰，不宜鼓動或煽動其找人實施報復(fù)，以免引起更大的爭端。三、防止自己成為施暴者（二）和長輩溝通施暴者往往不能控制自己的情緒，容易走向極端。如果你對某個人非常惱火，想要“收拾”他，那么在這么做之前一定要把想法告訴家長或老師，他們會想出一個合理的辦法來幫助你調(diào)節(jié)憤怒的情緒。（四）預(yù)想后果你會因為實施暴力行為受到懲罰，你也許會被記過、留校察看甚至是受到法律制裁。而這一切，真的值得嗎？冷靜想一想，這樣做的后果是什么？對解決問題有幫助嗎？此外，如果你先施暴，對方的還擊也可能使你成為暴力的受害者。（三）換位思考站在對方的角度想一想，如果你被別人愚弄、辱罵甚至毆打，你會是什么感受？你的行為會給別人帶來長時間的恐懼和痛苦，你忍心嗎？（一）讓攻擊的本能力量以健康的方式釋放攻擊是人的一種本能。攻擊的本能力量在釋放的過程中，會使攻擊者獲得快感。如果不加以制止，這種攻擊行為則會被快感強化。但大多數(shù)個體在社會化的過程中，這種原始的力量會逐漸被理性抑制，以積極健康的方式釋放，比如運動、畫畫等。第三節(jié)綠色網(wǎng)絡(luò)，促進健康心理Part03（一）網(wǎng)絡(luò)對認知的影響網(wǎng)絡(luò)對人類認知的影響有利有弊。網(wǎng)絡(luò)拓寬了人們的信息來源渠道，提高了收集信息、匯集信息的效率，增加了信息所包含的內(nèi)容，開闊了人們的視野，提高了人們的認知水平。網(wǎng)絡(luò)為人們提供了更多的學(xué)習(xí)機會，創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，有利于實現(xiàn)自身的發(fā)展。A（二）網(wǎng)絡(luò)對人格的影響在如今這個時代，網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)在很大程度上強化了人們的自我意識，使其能夠有意識地充分張揚個性，增強處理事件時的獨立性、自主性和支配性。（三）網(wǎng)絡(luò)對情感的影響作為一種不斷更新的事物，網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)極大地影響了人們的情感?；ヂ?lián)網(wǎng)不僅給人們創(chuàng)造了一個全新的情感交流空間和場所，而且可以讓人們在網(wǎng)絡(luò)世界里充分、自由地表達自我和宣泄情緒，這在現(xiàn)實中是無法做到的，在現(xiàn)實生活中，人們情感的表達必然在一定程度上受到環(huán)境、社會規(guī)范和社會關(guān)系的影響和制約。BC一、網(wǎng)絡(luò)對人心理造成的影響二、中職生網(wǎng)絡(luò)心理問題的產(chǎn)生原因（二）中職生本身人格扭曲許多中職生上網(wǎng)的動機不當(dāng)、不純，如有的中職生專門通過網(wǎng)絡(luò)來騙取對方的感情，例如人們常說的網(wǎng)戀，一旦失去新鮮感，有些人馬上更換網(wǎng)戀對象，極大地傷害了對方的身心健康。也有的中職生通過網(wǎng)絡(luò)騙取錢財，滿足自己的虛榮心。（一）中職生有自我實現(xiàn)與情感表達的需要在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中，人們比較容易獲得心理上的滿足。這是因為網(wǎng)絡(luò)提供了新的方式來滿足人們的心理需要，這種方式就是“替身”，隱藏起真實的自我。如果中職生將“替身”的成功當(dāng)作自身的成功，就會迷失自我。（三）家庭教育存在問題調(diào)查研究表明，家庭氣氛越好，子女對現(xiàn)實社會生活的參與度和滿意度越高，其情感體驗和表達就越積極正向，并且樂于參與各種社會活動，較為認同和適應(yīng)集體，對生活保持樂觀的態(tài)度。當(dāng)進入網(wǎng)絡(luò)世界，他們也能保持較為清醒的認識，從而最大化地利用網(wǎng)絡(luò)所帶來的便利。56%Option223%Option130%Option3010203中職生要樹立科學(xué)的網(wǎng)絡(luò)觀，全面正確地看待網(wǎng)絡(luò)，不要為了逃避現(xiàn)實生活問題或者排遣消極情緒而沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界。同時，中職生還要充分認識到網(wǎng)絡(luò)只是一種工具，而不是生活全部，只把它作為傳遞、交流信息的有效途徑和學(xué)習(xí)、掌握知識的有力手段。（一）樹立科學(xué)的網(wǎng)絡(luò)觀很多中職生上網(wǎng)的主要目的是緩解學(xué)習(xí)壓力、宣泄消極情緒、擺脫孤獨之感、追求時尚潮流等，可是當(dāng)沉溺其中并將其變成生活的依賴時，上網(wǎng)行為會在潛移默化中強化。（二）充分認識網(wǎng)絡(luò)心理問題的危害中職生應(yīng)對自己上網(wǎng)的動機進行分析，充分認識上網(wǎng)的誘因。中職生可以比較上網(wǎng)前后的感覺，弄清楚自己希望從網(wǎng)上得到什么、逃避的是什么。如果上網(wǎng)是由于現(xiàn)實生活中的孤獨，那就要認識到雖然自己在網(wǎng)上花費了大量時間，但現(xiàn)實生活中的孤獨感并沒有因此而減弱或消除。（三）透徹分析自身迷戀上網(wǎng)的原因三、中職生網(wǎng)絡(luò)心理問題的調(diào)適（四）自律與自我管理對于中職生而言，自律不僅能夠充分體現(xiàn)其自尊、自主與自由，而且非常有助于其養(yǎng)成良好的“慎獨”習(xí)慣。在網(wǎng)絡(luò)世界中，信息量巨大，各種文化、價值理念、論斷交織在一起，各色誘惑俱在，是非難斷、虛實難辨，而且網(wǎng)絡(luò)世界缺乏強大的、明確的外在約束。（五）加強校園信息發(fā)布管理，營造良好的網(wǎng)絡(luò)信息環(huán)境在當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)信息廣泛傳播的校園環(huán)境下，加強校園網(wǎng)絡(luò)媒體的建設(shè)具有重要的現(xiàn)實意義，也勢在必行。（六）團體心理輔導(dǎo)團體心理輔導(dǎo)是在團體的情境下進行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是通過團體內(nèi)的人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我、探索自我，調(diào)整并改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以促進良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過程，其輔導(dǎo)方式有成員互相輔導(dǎo)、師生輔導(dǎo)、小組討論、講座、行為示范等。A（一）中職生心理咨詢的作用心理咨詢可以教會人們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w。心理咨詢所提供的全新環(huán)境可以幫助人們認識自己與周圍世界，處理各種關(guān)系，逐漸改變不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，并學(xué)會與外界相適應(yīng)的方法，提高工作效率，改善生活品質(zhì)，以便更好地發(fā)揮人的內(nèi)在潛力，實現(xiàn)自我價值。中職生心理咨詢的作用通常有以下幾點。1.傾訴心聲2.專業(yè)分析3.科學(xué)指導(dǎo)4.平衡情緒5.促進成長四、走進中職生心理咨詢A（二）中職生心理咨詢的途徑隨著心理健康教育越來越受到全社會的關(guān)注，中職生的心理健康問題也成為學(xué)校教育不可或缺的重要內(nèi)容。中職生可以依據(jù)自身需要，通過多種途徑進行心理咨詢。1.門診、咨詢室咨詢2.電話咨詢3.信函咨詢4.專欄咨詢5.網(wǎng)絡(luò)咨詢A（三）進行心理咨詢的心理準備進行心理咨詢與日常因軀體疾病而求醫(yī)看病有所不同，中職生進行心理咨詢之前，應(yīng)首先做好進行咨詢的心理準備，擺正心態(tài)，這種心態(tài)是促使心理治療產(chǎn)生效果的條件之一。1.咨詢者本人要有進行心理咨詢的主觀愿望2.咨詢者要避免不必要的擔(dān)憂3.咨詢者要有自主意識，積極配合4.咨詢者切勿急于追求效果，欲速則不達第四節(jié)敬畏生命，感知生命之源Part04（一）生命的內(nèi)涵（1）生命的前提和基礎(chǔ)是自然生命。人的生命首先是自然存在物，如山川、河流、星辰一般。（2）人的生命不僅具有自然屬性，還具有社會屬性。馬克思認為，人是社會存在物，人的本質(zhì)是“一切社會關(guān)系的總和”。（3）人的生命是自然生命與價值生命的統(tǒng)一體。人的自然存在是人一切存在的基礎(chǔ)，但人不能僅滿足于生存，還需要追求高于自然生命的精神生命。一、生命的內(nèi)涵與特征二、心理健康的一般標(biāo)準2.生命的有限性人的生命是有限的，有限性是生命的本質(zhì)特征。正是因為生命的有限性，人們才不停地尋求生命的可能性、超越性和生命的意義，追求對自身有限性的突破。生命是不可重復(fù)的，對每個人來說都只有一次。4.生命的創(chuàng)造性人之為人，是人類自我創(chuàng)造性活動的產(chǎn)物。作為個體的人，其一生是一個生生不息的過程。對無限和完美的追求，使人不斷推陳出新，不斷超越有限與欠缺，走向升華與完美。3.生命的獨特性生命的獨特性，簡單地說，就是生命的獨特性質(zhì)。實際上，生命的獨特性可以從不同的角度來理解。你可以把生命的獨特性當(dāng)作它本身的屬性，也可以認為生命的獨特性表現(xiàn)為每個人生命的獨一無二。1.生命的神圣性生命的神圣性是指，人的生命具有最高道德價值，是神圣不可侵犯、至高無上、極其重要的。生命對于人而言是第一重要的，生命與世界上的其他事物相比具有至高無上性，沒了生命，世界上的萬事萬物就都失去了存在的意義。（二）生命的特征（一）生命教育的內(nèi)涵美國學(xué)者唐納·華特士指出：“生命教育是一套系統(tǒng)，是一種對個體生命狀態(tài)進行的教育，使人在心靈與心智、身體與精神的各個層面上逐漸進步，最終讓個體能夠追尋到終極信仰的愉悅和幸福?！蔽覈缙诖硇詫W(xué)者葉瀾教授指出：“教育是直面人的生命、通過人的生命、為了人的生命質(zhì)量的提高而進行的社會實踐活動。”二、走進生命教育課堂（二）生命教育的內(nèi)容1.認識生命首先要讓中職生科學(xué)認識人類生命的獨特性：從生命的誕生開始，了解胎兒的孕育，分娩的痛苦；懂得人在各個發(fā)展時期的身心變化；認識到生命是有限的、不可逆的，樹立正確的死亡態(tài)度，明白人最終走向死亡是自然選擇。2.珍惜生命辯證唯物發(fā)展觀認為“事物的發(fā)展是前進性和曲折性的統(tǒng)一”。人在生命發(fā)展進程中，必然會經(jīng)受不少成長考驗。生命教育就是要讓中