整理課件中華傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生整理課件主講人：陳文杞溫州市衛(wèi)生局干部保健處處長(zhǎng)中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)委員

浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理分會(huì)副主委溫州醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)主委

溫州市傳統(tǒng)文化促進(jìn)會(huì)會(huì)長(zhǎng)整理課件整理課件整理課件

學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化學(xué)什么以儒做人以道養(yǎng)生以禪清心以墨盡責(zé)以法為基以兵入市整理課件南懷瑾談傳統(tǒng)文化孔家是糧店道家是藥店而佛家是百貨店什么都有，快樂(lè)時(shí)候就去逛一逛-------南懷瑾整理課件學(xué)儒學(xué)什么？修身、齊家、治國(guó)、平天下?大學(xué)?窮那么獨(dú)善其身,達(dá)那么兼善天下?孟子?窮那么變,變那么通,通那么久?易經(jīng)?立德、立功、立言——三不朽?左傳?整理課件何謂養(yǎng)生？養(yǎng)生，又稱攝生。“養(yǎng)生〞一詞，最早見(jiàn)于?莊子.內(nèi)篇?又見(jiàn)于?莊子.養(yǎng)生篇?〔得養(yǎng)生焉?！仇B(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)之意;生，即生命、生存、生長(zhǎng)之意。整理課件學(xué)習(xí)養(yǎng)生的意義1、如何延長(zhǎng)生命時(shí)限2、如何提高生命質(zhì)量3、敬養(yǎng)父母，盡人子之孝延年益壽與五福臨門?書(shū)經(jīng)·洪范?：一曰壽、二曰富、三曰康寧、四曰好德、五曰善終〕預(yù)期壽命與健康壽命整理課件馬云語(yǔ)錄

十年后癌癥將困擾每個(gè)家庭，不要拒絕和你聊健康的人！整理課件健康妙語(yǔ)

可以有人替你開(kāi)車，替你賺錢，替你花錢，但沒(méi)人替你生??！

一個(gè)人走進(jìn)手術(shù)室時(shí)才發(fā)現(xiàn)還有一本書(shū)沒(méi)有讀完，叫養(yǎng)生之道！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生……1+0,0,0,0,0,0,0……整理課件儒釋道養(yǎng)生精義道家養(yǎng)生：道法自然、上善假設(shè)水儒家養(yǎng)生：養(yǎng)德修身、中庸和諧釋家養(yǎng)生：慈悲為懷、清心禪定整理課件養(yǎng)生之道與養(yǎng)生之術(shù)養(yǎng)生的方法五法八門：芒硝治病的“神醫(yī)〞胡萬(wàn)林、“通電體檢〞的李一、“喝綠豆湯治百病〞的張悟本、“生吃泥鰍治愈漸凍人病〞的馬悅凌……保健品多如牛毛，見(jiàn)仁見(jiàn)智、良莠不分，如何鑒別真?zhèn)危?/p>

術(shù)合道那么真、不合道那么偽！術(shù)那么盛極一時(shí)，道那么流行千古整理課件大道至簡(jiǎn)1、醫(yī)易同源2、天人合一3、道法自然4、陰陽(yáng)平衡5、中庸和諧6、形神俱養(yǎng)整理課件中華傳統(tǒng)文化與中醫(yī)同根同源，一脈相承。醫(yī)易同源中醫(yī)是世界上唯一有五千年連續(xù)開(kāi)展史的醫(yī)學(xué)當(dāng)今傳統(tǒng)文化當(dāng)之無(wú)愧的代表與活化石整理課件1.醫(yī)易同源群經(jīng)之首，原點(diǎn)文化。“易道廣闊，無(wú)所不包〞?四庫(kù)全書(shū)?。推天地之道以明人事。醫(yī)易相通?！安恢?，缺乏以言太醫(yī)。〞陰陽(yáng)五行、藏象、氣化、運(yùn)氣學(xué)說(shuō)整理課件醫(yī)易同源與傳統(tǒng)文化同根、同源，一脈相承，共生共榮。為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬(wàn)世開(kāi)太平。?易經(jīng)?、?內(nèi)經(jīng)?、?論語(yǔ)?、?道德經(jīng)?進(jìn)那么濟(jì)世，退那么救民，不為良相，必做良醫(yī)。良醫(yī)功同良相。整理課件2023/11/1419“伏羲、神農(nóng)、黃帝之書(shū)，謂之三墳，言大道也。〞?易經(jīng)??神農(nóng)本草經(jīng)??黃帝內(nèi)經(jīng)?(?世界記憶名錄?2021)孔安國(guó)序?尚書(shū)?整理課件2023/11/1420素問(wèn)·四氣調(diào)神大論……是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！整理課件中醫(yī)養(yǎng)生精華

1、中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界是治未病！2、中醫(yī)養(yǎng)生的特點(diǎn)：整體觀念、辯證論治

天人合一＆物競(jìng)天擇整理課件人體是以心為主宰，五臟為中心，通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)結(jié)合六腑、形體和官竅,共同組成的一個(gè)有機(jī)整體。在經(jīng)絡(luò)和臟腑中運(yùn)行著精、氣、血和津液。人是一個(gè)有機(jī)整體

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2、天人合一天食人以五氣，地食人以五味人與天地相參，與日月相應(yīng)天有四季，人有四肢；地有江河，人有血脈；天有晝夜，人有起臥。體內(nèi)元素與地殼，血液電解質(zhì)與海水。整理課件2023/11/1424

3、道法自然順其自然，按客觀規(guī)律辦事。天下本無(wú)事，庸人自擾之。謀事在人，成事在天。盡人事，聽(tīng)天命。?道德經(jīng)?中說(shuō)：“人法地，地法天，天法道，道法自然〞整理課件2023/11/1425四時(shí)養(yǎng)生春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。春夏養(yǎng)陽(yáng)者，不用寒涼以傷中下之陽(yáng)也；秋冬養(yǎng)陰者，不用燥熱以傷中上之陰也?！胺踩伺P，春夏向東，秋冬向西。〞午前宜養(yǎng)陽(yáng)，午后宜養(yǎng)陰。整理課件2023/11/1426四氣調(diào)神春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏?！按喝?，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之那么傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。〞整理課件2023/11/1427食養(yǎng)有時(shí)春夏養(yǎng)陽(yáng)，應(yīng)該吃一些偏溫、偏散、偏升的食物，如青椒、竹筍、韭菜、蒜苗、蔥頭、豆芽、雞蛋、松子、香椿。秋冬養(yǎng)陰，可多吃一些偏涼、偏收、偏降的食物，如山藥、蘿卜、白菜、柿子、百合、花生、蓮藕、芋頭。整理課件2023/11/1428順之那么生，逆之那么死餓了就吃，渴了就喝，累了就歇，困了就睡。該吃飯就吃飯?jiān)撍X(jué)就睡覺(jué)胃以喜為補(bǔ)碳酸飲料剖腹產(chǎn)整理課件起居有常晨鐘暮鼓是日已過(guò)，命亦隨減。如少水魚(yú)，斯有何樂(lè)。打更落更：晚上七點(diǎn)二更：晚上九點(diǎn)三更：晚上十一點(diǎn)四更：凌晨一點(diǎn)五更：凌晨三點(diǎn)整理課件

食順自然，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)反季節(jié)蔬菜，轉(zhuǎn)基因食品家禽肉蛋大量人工繁殖、工業(yè)化生產(chǎn)，摧生、摧產(chǎn)、摧熟手段及其添加劑的大量使用；食品添加劑的使用。農(nóng)作物中化肥、農(nóng)藥、激素嚴(yán)重殘留；整理課件2023/11/1431

食飲有節(jié)七分飽酒卮“要得小兒安，常帶三分饑與寒〞1934年首次發(fā)現(xiàn)限制大鼠飲食可以延長(zhǎng)其壽命整理課件2023/11/1432

五谷為養(yǎng)五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為助，五菜為充。?素問(wèn)?臟氣法時(shí)論?整理課件宵夜1)民間的傳說(shuō)2)中醫(yī)主張的三餐3)無(wú)法保證早餐4)“過(guò)午不食〞5)入夜腸胃蠕動(dòng)減慢，不利于消化整理課件2023/11/1434

4、陰陽(yáng)平衡陰陽(yáng)共存——對(duì)立統(tǒng)一〔有陰必有陽(yáng)，有陽(yáng)必有陰。孤陰不生，獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)。〕陰陽(yáng)互變——質(zhì)變量變〔陰極生陽(yáng)，陽(yáng)極生陰。寒極生熱，熱極生寒?！酬庩?yáng)平衡——辯證否認(rèn)〔陰過(guò)勝陽(yáng)就對(duì)抗，即否認(rèn)陰。陽(yáng)過(guò)盛陰就否認(rèn)陰。目的到達(dá)陰陽(yáng)平衡。〕?內(nèi)經(jīng)?:陰陽(yáng)者，天地之道也,萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。整理課件2023/11/1435一陰一陽(yáng)之謂道文武之道，一張一弛。頭要涼，腳要熱寒宜食溫，熱宜食涼有粗有細(xì)，先湯后食，先熱后涼睡不厭踧，覺(jué)不厭舒?易經(jīng)?系辭上?：“一陰一陽(yáng)之謂道，繼之者善也，成之者性也。〞整理課件養(yǎng)生辨陰陽(yáng)調(diào)整陰陽(yáng)以平為期1.陽(yáng)虛〔陰勝〕那么寒調(diào)整方法：寒那么熱之2.陰虛〔陽(yáng)勝〕那么熱調(diào)整方法：熱那么寒之3.陽(yáng)氣〔正氣)缺乏調(diào)整方法：虛那么補(bǔ)之4.陰氣〔邪氣〕過(guò)勝調(diào)整方法：實(shí)那么瀉之

整理課件診分陰陽(yáng)——望聞問(wèn)切認(rèn)證只分陰陽(yáng)望而知之謂之神，聞而知之謂之圣，問(wèn)而知之謂之工，切而知之謂之巧?！肮Ψ蛉陉庩?yáng)上打算〞。中醫(yī)思維？2023/11/1437整理課件證分陰陽(yáng)——辨證論治八綱辨證、氣血津液辨證、臟腑辨證、六經(jīng)辨證、衛(wèi)氣營(yíng)血辨證、三焦辨證、經(jīng)絡(luò)辨證。八綱是辨證的總綱，包括陰、陽(yáng)、表、里、寒、熱、虛、實(shí)。陰和陽(yáng)是八綱的總綱。里證、寒證、虛證一般歸屬為陰證，表證、熱證、實(shí)證為陽(yáng)證。整理課件體質(zhì)辨識(shí)與中醫(yī)治未病北京中醫(yī)藥大學(xué)教授王琦的九型體質(zhì)整理課件體質(zhì)辨識(shí)與中醫(yī)治未病整理課件2023/11/1441

食分陰陽(yáng)向上的、長(zhǎng)得快、味重的屬陽(yáng)，反正屬陰溫性食物：生姜、小米、醋、辣椒、胡椒、花椒、大蔥、洋蔥、香菜、大蒜、酒、桂皮、山楂、核桃、橘子、荔枝、大棗、葡萄、蜂蜜、雞蛋、紅糖；涼性食物：豆腐、糯米、醬、海帶、涼粉、西瓜、荸薺、狝猴桃、梨、?？啊⑶鄄?、黃瓜、生藕、柿子、香蕉、桑椹、苦瓜、百合、銀耳、鴨蛋、馬蘭頭、菊花頭。整理課件2023/11/14425、中庸和諧?中庸?：喜怒哀樂(lè)之未發(fā)，謂之中；發(fā)而皆中節(jié)，謂之和；中也者，天下之大本也；和也者，天下之達(dá)道也。致中和，天地位焉，萬(wàn)物育焉。天時(shí)，地利，人和。和氣，共和，和諧，和平，和尚太過(guò)與不及，恰到好處整理課件和為貴中和殿〔太和、保和〕整理課件2023/11/1444和諧拯救危機(jī)構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)落實(shí)?弟子規(guī)?〔天下第一規(guī)。為人子弟在家、出外、待人、接物、求學(xué)應(yīng)有的禮儀與標(biāo)準(zhǔn)〕?曾國(guó)藩家書(shū)??了凡四訓(xùn)?整理課件不怨人，不生氣，不上火找人的好處是“聚靈〞，看人的毛病是“收贓〞。找好處開(kāi)了天堂路，認(rèn)不是閉上地獄門。神出鬼沒(méi)〔樂(lè)是神，氣是鬼〕樂(lè)一樂(lè)，天上有你座，愁一愁，地獄游一游。降龍伏虎〔上火是“龍吟〞，生氣是“虎嘯〞〕整理課件心神和諧“心正而后身修，身修而后家齊，家齊而后國(guó)治，國(guó)治而后天下平。〞——?禮記·大學(xué)?身心和諧——修身———五臟安定氣血通暢家庭和諧——齊家———家庭和睦安居樂(lè)業(yè)企業(yè)和諧——齊大家——利他共贏循環(huán)永續(xù)國(guó)家和諧——治國(guó)———風(fēng)調(diào)雨順國(guó)泰民安世界和諧——平天下——紛爭(zhēng)平息地球祥和整理課件2023/11/1447

6、形神俱養(yǎng)中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。“上工守神，下工守形〞“形與神俱，盡終其天年，度百歲乃去。〞心要靜〔養(yǎng)陰〕，身要?jiǎng)印拆B(yǎng)陽(yáng)〕，不怕死〔自然規(guī)律〕。整理課件2023/11/1448

心要靜、身要?jiǎng)恿魉桓?，戶樞不蠹。華佗：“人體欲得勞動(dòng)……，動(dòng)搖那么谷氣得消，血脈暢通，病不得生〞。注意有氧運(yùn)動(dòng)〔357〕：散步、游泳、太極拳、武術(shù)〔少林、武當(dāng)〕八段錦等。運(yùn)動(dòng)中心率〔次/分〕小于(170－年齡)，5次/周。整理課件2023/11/1449飲茶的益處解毒：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之〞降糖、降脂、抗動(dòng)脈硬化抗輻射、防突變、抗癌抗菌，消食化滯，防蛀牙提神醒腦，防暑降溫排毒養(yǎng)顏，抗衰老整理課件2023/11/1450飲茶之道和靜清寂春花夏綠，秋青冬紅飲茶要新，喝酒要陳陶壺，泉水，木炭火高沖，斜蓋濃醇清爽，回味帶甘食之宜熱，冷那么聚痰整理課件2023/11/1451中醫(yī)養(yǎng)生名言晨起一杯水，臨睡一盆湯。笑一笑，十年少；

愁一愁，白了頭。冬吃蘿卜夏吃姜，勝似醫(yī)生開(kāi)處方。過(guò)了九月九，大夫高操手

整理課件2023/11/1452其他〔豐富多彩、博大精深〕氣功養(yǎng)生棋藝養(yǎng)生書(shū)法養(yǎng)生武術(shù)養(yǎng)生太極拳八段錦整理課件2023/11/1453天佑中華有中醫(yī)“民族繁衍，福澤四方，五千年醫(yī)藥源遠(yuǎn)流長(zhǎng)〞(瘟疫)留學(xué)生的激增〔160個(gè)國(guó)家有50萬(wàn)中醫(yī)，國(guó)內(nèi)僅30萬(wàn)〕針刺麻醉劉海假設(shè)的奇跡第五大創(chuàng)造〔中國(guó)社會(huì)科學(xué)院田森教授〕整理課件針刺麻醉內(nèi)啡肽——內(nèi)源性嗎啡整理課件劉海假設(shè)奇跡整理課件中藥三寶安宮牛黃丸：安宮牛黃丸專門治療各類原因引起的昏迷、腦出血、腦堵塞和包括煤氣中毒、外傷等各種原因引起的昏迷。靜脈輸液劑型“清開(kāi)靈〞注射液。烏雞白鳳丸：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，把影響女性容顏的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，缺乏的補(bǔ)足，偏頗的理順，特別是臉色暗黃、瘦削、看上去沒(méi)有光澤的“黃臉婆〞，烏雞白鳳丸那么是美容和健身兼顧。六味地黃丸：滋補(bǔ)腎因良藥，已在各種慢性病中廣泛使用，如容易轉(zhuǎn)變?yōu)槲赴┑奈s性胃炎、糖尿病、慢性腎炎等。包括口腔潰瘍頻繁發(fā)作，服用去火藥無(wú)效者。整理課件中醫(yī)治療的優(yōu)勢(shì)食療：“夫?yàn)獒t(yī)者，當(dāng)須洞曉病源，知其所犯，以食治之；食乃不愈，然后命藥。〞藥食同源、膏丹丸散，針灸推拿、拔罐刮痧2023/11/1457整理課件中醫(yī)與西醫(yī)的根本區(qū)別中醫(yī)：核心觀念強(qiáng)調(diào)一個(gè)“和〞字：和平共處；陰陽(yáng)平衡，以治未病之病為上。方法：藥食同源，以養(yǎng)為主，以療為輔。西醫(yī)：核心觀念強(qiáng)調(diào)一個(gè)“殺〞字：你死我活;勢(shì)不兩立，以治已病之病要。方法：強(qiáng)調(diào)吃藥、打針手術(shù)。整理課件抗生素的濫用體內(nèi)的細(xì)菌重約1000多克，體積等同肝臟，益生菌與致病菌共存細(xì)菌的變異、抗藥性、耐藥性超級(jí)細(xì)菌的可怕美國(guó)20世紀(jì)十大錯(cuò)誤之一住院兒童抗生素使用率：美國(guó)20%，中國(guó)超過(guò)80%。安蛔、驅(qū)蛔〔王道與霸道〕2023/11/1459整理課件2023/11/1460有病不治，常得中醫(yī)醫(yī)不三世，不服其藥。?禮記?過(guò)度醫(yī)療醫(yī)源性、藥源性疾病天然藥與化學(xué)藥化療藥