《大學(xué)生心理健康教程》配套教學(xué)教案課時(shí)內(nèi)容一切從“心”開(kāi)始——心理健康入門(mén) 授課時(shí)間45分鐘課時(shí)1教學(xué)目標(biāo)1．理解心理健康的內(nèi)涵，把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)。2．梳理心理健康問(wèn)題，探究問(wèn)題形成原因。3．關(guān)注心理健康教育，提高心理健康素質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)1、科學(xué)的健康觀2、心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn)3、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題教學(xué)難點(diǎn)1、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題的成因與對(duì)策2、大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容和發(fā)展趨勢(shì)教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)思路：以案例引導(dǎo)學(xué)生對(duì)心理健康進(jìn)行討論，從而逐步介紹心理健康的內(nèi)涵、心理健康標(biāo)準(zhǔn)以及梳理心理健康問(wèn)題，探究問(wèn)題形成原因。教學(xué)手段：以小楊、小王、小林的心理困擾引入大學(xué)生普遍存在的問(wèn)題。然后依次設(shè)置學(xué)習(xí)任務(wù)，進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的講解。教學(xué)資料及要求：除教材中講解的知識(shí)，可以要求學(xué)生在網(wǎng)上及身邊尋找更多的關(guān)于大學(xué)生心理健康方面的事例進(jìn)行分析，從而加深學(xué)習(xí)。教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容大綱：具體可結(jié)合本章的PPT課件進(jìn)行配合講解。任務(wù)一心理健康認(rèn)知一、健康與心理健康二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、心理健康的意義任務(wù)二大學(xué)生常見(jiàn)心理健康問(wèn)題透視與成因分析一、大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題二、影響大學(xué)生心理健康的因素任務(wù)三了解高校心理健康教育工作一、高校立體化的大學(xué)生心理健康教育體系二、我國(guó)高校大學(xué)生心理健康教育發(fā)展趨勢(shì)小結(jié)心理健康的內(nèi)涵。心理健康形成原因。心理訓(xùn)練營(yíng)心理游戲：大樹(shù)與松鼠?；顒?dòng)目的：通過(guò)游戲活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到以下兩點(diǎn)。環(huán)境變化很快，人要么改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，要么改變自我適應(yīng)環(huán)境。（2）人要善于抓住機(jī)遇，找準(zhǔn)自己在社會(huì)上的位置?；顒?dòng)時(shí)間：15分鐘。活動(dòng)準(zhǔn)備：全體學(xué)生分為若干個(gè)組，每組3人。其中兩人扮演大樹(shù)，這兩人站著并手拉手圍成一個(gè)小橢圓，另一人扮演松鼠，站在橢圓里面。活動(dòng)步驟：喊口令“松鼠”，大樹(shù)不動(dòng)，松鼠重新找大樹(shù)；喊口令“大樹(shù)”，松鼠不動(dòng)，大樹(shù)重新找大樹(shù)；（3）喊口令“地震”，大樹(shù)與松鼠全部重新組合；（4）請(qǐng)參與學(xué)生談對(duì)活動(dòng)的感受。項(xiàng)目思考1．應(yīng)如何科學(xué)地理解“健康”的概念？2．大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？3．用表1-3為自己做一次心理健康測(cè)試，并進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我評(píng)價(jià)。《大學(xué)生心理健康教程》配套教學(xué)教案課時(shí)內(nèi)容遇見(jiàn)最美的自己——自我意識(shí)認(rèn)知 授課時(shí)間45分鐘課時(shí)1教學(xué)目標(biāo)1．了解自我意識(shí)的含義，正確認(rèn)識(shí)自我。2．對(duì)照大學(xué)生自我意識(shí)偏差的表現(xiàn)，積極調(diào)控自我。3．掌握健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，不斷完善自我。教學(xué)重點(diǎn)1.自我意識(shí)的定義、形成、發(fā)生、發(fā)展規(guī)律;2.大學(xué)生常見(jiàn)的自我意識(shí)問(wèn)題及調(diào)整策略。教學(xué)難點(diǎn)1.培養(yǎng)健全的自我意識(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)思路：通過(guò)案例引導(dǎo)學(xué)生討論自我意識(shí)認(rèn)知，以及如何才能培養(yǎng)健全的自我意識(shí)，從而引入對(duì)自我意識(shí)認(rèn)知的學(xué)習(xí)，包括對(duì)照大學(xué)生自我意識(shí)偏差的表現(xiàn)，積極調(diào)控自我等方面的內(nèi)容。教學(xué)手段：以小超存在的心理問(wèn)題的案例引入了解自我意識(shí)的含義及內(nèi)容，然后依次講解大學(xué)生自我意識(shí)的沖突與偏差、完善自我意識(shí)等知識(shí)點(diǎn)。教學(xué)資料及要求：除教材中講解的知識(shí)，可以要求學(xué)生在網(wǎng)上尋找更多的關(guān)于自我意識(shí)認(rèn)知方面的內(nèi)容來(lái)學(xué)習(xí)。教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容大綱：具體可結(jié)合本章的PPT課件進(jìn)行配合講解。任務(wù)一了解自我意識(shí)的含義及內(nèi)容一、自我意識(shí)的含義二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)三、正確地認(rèn)識(shí)自我任務(wù)二認(rèn)識(shí)大學(xué)生自我意識(shí)的沖突與偏差一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展過(guò)程中的沖突二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展過(guò)程中的偏差三、調(diào)適自我意識(shí)偏差的方法四、積極調(diào)控自我任務(wù)三完善自我意識(shí)一、健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)二、積極科學(xué)地完善自我小結(jié)1.自我意識(shí)的定義、形成、發(fā)生、發(fā)展規(guī)律;2.大學(xué)生常見(jiàn)的自我意識(shí)問(wèn)題及調(diào)整策略。心理訓(xùn)練營(yíng)心理游戲：“理想的我”?；顒?dòng)目的：尋找“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”之間存在的差距?；顒?dòng)時(shí)間：約30分鐘?；顒?dòng)準(zhǔn)備：筆和紙?；顒?dòng)步驟：（1）將班級(jí)中的學(xué)生按3～4人為一組分為若干小組；（2）要求每個(gè)學(xué)生認(rèn)真思考“理想中的我”具有哪些特征，在8分鐘內(nèi)至少列舉出10個(gè)“理想的我”的特征（越多越好）；（3）每組學(xué)生輪流對(duì)每個(gè)組員的“現(xiàn)實(shí)的我”的特征進(jìn)行評(píng)價(jià)，然后每個(gè)組員對(duì)同學(xué)的評(píng)價(jià)與自己所認(rèn)為的“理想的我”進(jìn)行對(duì)比，尋找自己存在的差距，時(shí)間大概15分鐘；（4）最后，每個(gè)小組選派一名代表，談?wù)剠⒓哟舜位顒?dòng)的感受。項(xiàng)目思考從多個(gè)角度描述你自己，可以從學(xué)業(yè)自我、人際自我著手，也可以從理想我與現(xiàn)實(shí)我的角度來(lái)進(jìn)行。大學(xué)生健全自我意識(shí)的途徑有哪些？《大學(xué)生心理健康教程》配套教學(xué)教案課時(shí)內(nèi)容幸福人生的鑰匙——情緒管理 授課時(shí)間45分鐘課時(shí)1教學(xué)目標(biāo)1．了解情緒的內(nèi)涵和種類(lèi)，把握情緒的功能。2．認(rèn)識(shí)大學(xué)生的情緒特點(diǎn)，識(shí)別常見(jiàn)的不良情緒。3．熟悉管理情緒的方法，養(yǎng)成積極健康的情緒。教學(xué)重點(diǎn)1.情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系2.識(shí)別不同的情緒困擾教學(xué)難點(diǎn)1.學(xué)會(huì)控制和保持良好情緒的方法教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)思路：通過(guò)案例引入情緒的內(nèi)涵，然后介紹其種類(lèi)，把握情緒的功能，接著講解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)，識(shí)別常見(jiàn)的不良情緒以及熟悉管理情緒的方法，養(yǎng)成積極健康的情緒等內(nèi)容。教學(xué)手段：以大學(xué)生翟某的案例引導(dǎo)學(xué)生對(duì)解讀情緒進(jìn)行討論，然后依次介紹識(shí)別大學(xué)生的情緒、學(xué)會(huì)管理自己的情緒等知識(shí)點(diǎn)。3.教學(xué)資料及要求：除教材中講解的知識(shí)，可以要求學(xué)生在網(wǎng)上及觀察收集身邊案例尋找更多的關(guān)于情緒管理的內(nèi)容來(lái)學(xué)習(xí)。教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容大綱：具體可結(jié)合本章的PPT課件進(jìn)行配合講解。任務(wù)一解讀情緒一、情緒的內(nèi)涵二、情緒的種類(lèi)三、情緒的功能任務(wù)二識(shí)別大學(xué)生的情緒大學(xué)生的情緒特點(diǎn)情緒對(duì)健康的影響三、大學(xué)生常見(jiàn)的不良情緒任務(wù)三學(xué)會(huì)管理自己的情緒一、什么是健康的情緒二、常見(jiàn)的情緒管理方法小結(jié)1.情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系2.識(shí)別不同的情緒困擾心理訓(xùn)練營(yíng)心理游戲：逐日記錄一周的情緒變化。每天晚上回顧一下你當(dāng)天產(chǎn)生了一些什么情緒（包括喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡、恨等），這些情緒是什么原因引起的，然后在一周結(jié)束時(shí)加以綜合分析，了解自己情緒的產(chǎn)生有什么特點(diǎn)。需要按照下面提到的操作和思路進(jìn)行分析。在一周時(shí)間中哪種情緒發(fā)生得最多？是積極的情緒還是消極的情緒？（2）你的情緒發(fā)生合理嗎？是應(yīng)該發(fā)生還是不應(yīng)該發(fā)生？（3）你產(chǎn)生這些情緒是無(wú)意識(shí)的，還是有意識(shí)的？你當(dāng)時(shí)是否曾有意對(duì)某種情緒進(jìn)行控制？（4）根據(jù)表3-1提供的不同治療功能的音樂(lè)，選擇兩首風(fēng)格不同的樂(lè)曲進(jìn)行欣賞，并將感受記錄下來(lái)。（5）你平時(shí)如何調(diào)整自己的心境？學(xué)了這一章后覺(jué)得應(yīng)做哪些改進(jìn)？項(xiàng)目思考1．什么是情緒？情緒有哪些種類(lèi)和功能？2．大學(xué)生常見(jiàn)的不良情緒有哪些？3．結(jié)合實(shí)際，談?wù)勀闳绾伪３至己玫那榫w?！洞髮W(xué)生心理健康教程》配套教學(xué)教案課時(shí)內(nèi)容莫愁前路無(wú)知己——人際關(guān)系優(yōu)化 授課時(shí)間45分鐘課時(shí)1教學(xué)目標(biāo)了解人際關(guān)系，培養(yǎng)交往能力。識(shí)別交往問(wèn)題，優(yōu)化交往行為。3．學(xué)習(xí)交往技巧，提升交往水平。教學(xué)重點(diǎn)1.使大學(xué)生了解人際交往過(guò)程中的心理特點(diǎn);2.理解建立良好的人際關(guān)系的重要性。教學(xué)難點(diǎn)1.幫助大學(xué)生掌握人際交往的技巧，使大學(xué)生能夠利用心理學(xué)知識(shí)來(lái)處理自己的人際關(guān)系問(wèn)題。2.關(guān)于自負(fù)心理、嫉妒心理、多疑心理、自卑心理、害羞心理及其調(diào)適。教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)思路：利用案例引入人際關(guān)系解讀方面的內(nèi)容，然后依次介紹其中的內(nèi)容。教學(xué)手段：以當(dāng)代大學(xué)生渴望擁有和諧的人際關(guān)系的案例讓學(xué)生進(jìn)行人際關(guān)系的解讀與分析，以及識(shí)別交往問(wèn)題，優(yōu)化交往行為，并分別介紹大學(xué)生人際關(guān)系培養(yǎng)、大學(xué)生人際關(guān)系優(yōu)化，學(xué)習(xí)交往技巧，提升交往水平。3.教學(xué)資料及要求：除教材中講解的知識(shí)，還可以讓學(xué)生多搜集人際關(guān)系方面的案例。教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容大綱：具體可結(jié)合本章的PPT課件進(jìn)行配合講解。任務(wù)一人際關(guān)系解讀人際關(guān)系人際交往三、人際關(guān)系與人際交往的關(guān)系任務(wù)二大學(xué)生人際關(guān)系培養(yǎng)了解大學(xué)生人際關(guān)系的類(lèi)型理解大學(xué)生人際關(guān)系形成的過(guò)程三、識(shí)別大學(xué)生人際交往中的常見(jiàn)困擾任務(wù)三大學(xué)生人際關(guān)系優(yōu)化一、加強(qiáng)自我修養(yǎng)二、掌握交往技巧三、優(yōu)化交往技能小結(jié)1.人際交往過(guò)程中的心理特點(diǎn);2.建立良好的人際關(guān)系的重要性。心理訓(xùn)練營(yíng)心理游戲：我的朋友圈?；顒?dòng)目的：了解影響人際交往的個(gè)人特質(zhì)?；顒?dòng)時(shí)間：20～30分鐘?；顒?dòng)準(zhǔn)備：10位同學(xué)組成一個(gè)小組，每人準(zhǔn)備好紙和筆。活動(dòng)步驟如下。請(qǐng)將自己的姓名寫(xiě)在最里面的圈內(nèi)，將自己目前的人生知己寫(xiě)在第二個(gè)圈內(nèi)，將自己目前的好朋友寫(xiě)在第三個(gè)圈內(nèi)，將自己目前的一般朋友寫(xiě)在第四個(gè)圈內(nèi)，如圖4-1所示。然后請(qǐng)反思以下5個(gè)問(wèn)題。①你對(duì)自己目前的朋友圈滿意嗎？②你是怎樣區(qū)分知己、好朋友、一般朋友的？③你的這個(gè)朋友圈是否會(huì)固定不變？他們有可能互換位置嗎？④你的好友有哪些共同特點(diǎn)？⑤你是否想擴(kuò)大你的朋友圈？（2）進(jìn)行分組討論，回答以下兩個(gè)問(wèn)題。①問(wèn)題一：你愿意跟什么樣的人交往？說(shuō)出他們的特點(diǎn)。②問(wèn)題二：你最不愿意跟什么樣的人交往？說(shuō)出他們的特點(diǎn)。將各組討論的結(jié)果寫(xiě)在黑板上，看各組結(jié)果有哪些異同，思考以下兩個(gè)問(wèn)題。①“問(wèn)題一”中的特點(diǎn)你具備哪些？②“問(wèn)題二”中的特點(diǎn)你具備哪些？項(xiàng)目思考如何培養(yǎng)良好的人際關(guān)系？2．請(qǐng)嘗試與10位陌生人主動(dòng)交往（打招呼、攀談，或者參加一個(gè)活動(dòng)等），并把自己的感受寫(xiě)下來(lái)?！洞髮W(xué)生心理健康教程》配套教學(xué)教案課時(shí)內(nèi)容心有千千結(jié)——戀愛(ài)與性解密 授課時(shí)間45分鐘課時(shí)1教學(xué)目標(biāo)1．分析愛(ài)情類(lèi)型，培養(yǎng)愛(ài)的能力。2．樹(shù)立科學(xué)性觀念，培育性道德責(zé)任。教學(xué)重點(diǎn)1、愛(ài)情的本質(zhì)與特征2、大學(xué)生的戀愛(ài)心理及其特點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)1、健康戀愛(ài)行為的養(yǎng)成2、大學(xué)生戀愛(ài)的心理困擾與調(diào)適教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)思路：通過(guò)案例引導(dǎo)學(xué)生討論愛(ài)情的本質(zhì)與特征，以及如何才能培養(yǎng)健康戀愛(ài)行為，從而樹(shù)立科學(xué)性觀念，培育性道德責(zé)任，包括分析愛(ài)情類(lèi)型，培養(yǎng)愛(ài)的能力等方面的內(nèi)容。教學(xué)手段：以大學(xué)生戀愛(ài)故事的案例引入了解愛(ài)情的本質(zhì)與特征，然后依次講解大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀、大學(xué)生的戀愛(ài)心理及其特點(diǎn)等知識(shí)點(diǎn)。教學(xué)資料及要求：除教材中講解的知識(shí)，可以要求學(xué)生在網(wǎng)上尋找更多的關(guān)于健康的戀愛(ài)方面的內(nèi)容來(lái)學(xué)習(xí)和思考。教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容大綱：具體可結(jié)合本章的PPT課件進(jìn)行配合講解。任務(wù)一愛(ài)情解碼一、愛(ài)的內(nèi)涵二、愛(ài)情的六大理論三、培養(yǎng)大學(xué)生的戀愛(ài)能力任務(wù)二性的解析一、性的內(nèi)涵二、性觀念的變化三、培育大學(xué)生的性道德責(zé)任小結(jié)1、愛(ài)情的本質(zhì)與特征2、大學(xué)生的戀愛(ài)心理及其特點(diǎn)心理訓(xùn)練營(yíng)心理游戲：你的魅力值在哪里？正在熱戀中的情侶，約會(huì)是最幸福的事情了。你認(rèn)為最幸福的約會(huì)方式是什么？現(xiàn)在有3對(duì)情侶正在約會(huì)，你覺(jué)得哪一對(duì)的女主角看起來(lái)最開(kāi)心呢？A．輕松地與男友對(duì)坐在咖啡廳里B．快樂(lè)地和男朋友在羽毛球場(chǎng)上對(duì)打C．開(kāi)心地與男友在舞會(huì)跳舞答案解析如下。A．輕松地與男友對(duì)坐在咖啡廳里你覺(jué)得輕松地與男朋友對(duì)坐在咖啡廳里喝果汁的女主角看上去最開(kāi)心嗎？你應(yīng)該是比較喜歡沒(méi)有壓力的氣氛吧！或許你也是個(gè)不喜歡負(fù)擔(dān)的人呢！你的魅力所在，正是你最沉靜、自然、毫不掩飾的地方。如果是女孩子的話，對(duì)于“不化妝比較好看”“我喜歡你素凈的樣子”這類(lèi)的話，應(yīng)該是常聽(tīng)到吧！你的“性感度”可能不高，但也不要失望，因?yàn)槟憧墒呛苡挟愋跃壍?！B．快樂(lè)地和男朋友在羽毛球場(chǎng)上對(duì)打你認(rèn)為快樂(lè)地和男朋友在羽毛球場(chǎng)上對(duì)打的女主角看起來(lái)最開(kāi)心嗎？我想你一定是個(gè)像夏天一樣的人，健康、有活力。和你在一起一定會(huì)很快樂(lè)的。你的朋友是不是也常這么說(shuō)呢？活潑、開(kāi)朗正是你的魅力所在；而當(dāng)你很專注地投入某件事情時(shí)，更是你最具有吸引力的時(shí)候！C．開(kāi)心地與男友在舞會(huì)跳舞你心里一定在想：光是想象那情景就已經(jīng)覺(jué)得夠開(kāi)心了！你應(yīng)該是一個(gè)很熱情的人，你的個(gè)性、思想都是成熟的，行為模式也很“大人”！基本上，你給人的印象是充滿自信的，這也正是你的魅力所在！給你一個(gè)衷心的建議，該謙虛的地方就要收一些，可別讓你的“魅力所在”變成“自我膨脹”了。項(xiàng)目思考1．如何區(qū)分愛(ài)情與友情？2．性的道德責(zé)任有哪些？《大學(xué)生心理健康教程》配套教學(xué)教案課時(shí)內(nèi)容一“網(wǎng)”情深——網(wǎng)絡(luò)心理透視 授課時(shí)間45分鐘課時(shí)1教學(xué)目標(biāo)1．分析網(wǎng)絡(luò)心理需求。2．疏解網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題。3．培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理。教學(xué)重點(diǎn)1.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理需求2.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題教學(xué)難點(diǎn)1.培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理及策略教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)思路：通過(guò)幾個(gè)案例引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生的關(guān)系，從而分析大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理需求，從而疏解網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題，培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理。教學(xué)手段：以三個(gè)案例引入大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理需求分析，然后依次講解網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題、培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理。教學(xué)資料及要求：除教材中講解的知識(shí)，可以要求學(xué)生利用網(wǎng)上尋找更多的關(guān)于正確使用網(wǎng)絡(luò)，合理科學(xué)運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、工作、生活的內(nèi)容來(lái)學(xué)習(xí)與實(shí)踐。教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容大綱：具體可結(jié)合本章的PPT課件進(jìn)行配合講解。任務(wù)一大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理需求分析一、當(dāng)代大學(xué)生與網(wǎng)絡(luò)二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的心理需求分析三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)社交的心理需求分析任務(wù)二疏解大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題一、網(wǎng)絡(luò)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的類(lèi)型三、網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的防治方法任務(wù)三培養(yǎng)大學(xué)生健康的網(wǎng)絡(luò)心理一、樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知二、加強(qiáng)自律與自我管理三、增強(qiáng)道德規(guī)范和法律意識(shí)，自覺(jué)維護(hù)網(wǎng)絡(luò)秩序四、主動(dòng)接受心理咨詢和心理輔導(dǎo)小結(jié)1.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理需求2.培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理心理訓(xùn)練營(yíng)心理游戲：興趣大比拼?！按蚧@球、散步、游泳、跑步、爬山、旅游、唱歌、看書(shū)、跳舞、購(gòu)物、看電影、聽(tīng)音樂(lè)、找朋友聊天……”你在現(xiàn)實(shí)生活中喜歡做什么呢？在網(wǎng)絡(luò)上又喜歡做什么呢？現(xiàn)在，同學(xué)們就來(lái)進(jìn)行一下網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實(shí)興趣的大比拼吧。首先，將你在網(wǎng)絡(luò)上喜歡做的事情填在表6-2對(duì)應(yīng)的位置上。接下來(lái)，你可以從現(xiàn)實(shí)興趣中選取你覺(jué)得最有可能替代網(wǎng)絡(luò)行為的事情，并填在右邊的橫線上，也可以填寫(xiě)你自己認(rèn)為更愿意從事的現(xiàn)實(shí)行為。大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)，一方面可以發(fā)揮正面作用，如了解時(shí)事、學(xué)習(xí)知識(shí)、與人溝通、休閑娛樂(lè)等；另一方面，如果沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮等也有可能造成很多傷害。因此，大學(xué)生要以健康的心態(tài)使用網(wǎng)絡(luò)，提高自我約束能力，在現(xiàn)實(shí)生活中培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，多進(jìn)行人際交往，積極參加社會(huì)實(shí)踐，以充實(shí)和豐富自己的大學(xué)生生活。項(xiàng)目思考1．常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理障礙有哪些？如何調(diào)適？2．網(wǎng)絡(luò)成癮有哪些危害？大學(xué)生如何避免網(wǎng)絡(luò)成癮？《大學(xué)生心理健康教程》配套教學(xué)教案課時(shí)內(nèi)容長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)——壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) 授課時(shí)間45分鐘課時(shí)1教學(xué)目標(biāo)1．科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力，積極舒緩心情。2．分析挫折成因，了解常見(jiàn)挫折。3．理解防御機(jī)制，掌握應(yīng)對(duì)策略。教學(xué)重點(diǎn)1.如何管理壓力2.正確認(rèn)識(shí)挫折，分析挫折教學(xué)難點(diǎn)1.挫折的應(yīng)對(duì)，掌握應(yīng)對(duì)策略教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)思路：通過(guò)案例引導(dǎo)學(xué)生討論壓力管理，以及科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力，從而分析挫折成因，了解常見(jiàn)挫折，理解防御機(jī)制，掌握應(yīng)對(duì)策略。教學(xué)手段：以小曹存在的心理問(wèn)題的案例引入講解壓力管理的內(nèi)容，然后依次講解挫折及挫折應(yīng)對(duì)，在理解防御機(jī)制的基礎(chǔ)上，進(jìn)行應(yīng)對(duì)策略等知識(shí)點(diǎn)的討論及實(shí)踐。教學(xué)資料及要求：除教材中講解的知識(shí)，可以要求學(xué)生在網(wǎng)上尋找更多的關(guān)于壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)方面的內(nèi)容來(lái)學(xué)習(xí)及實(shí)踐。教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容大綱：具體可結(jié)合本章的PPT課件進(jìn)行配合講解。任務(wù)一壓力管理一、認(rèn)識(shí)壓力二、壓力反應(yīng)及作用三、壓力管理任務(wù)二挫折概述一、認(rèn)識(shí)挫折二、挫折成因三、常見(jiàn)的挫折四、挫折反應(yīng)任務(wù)三挫折應(yīng)對(duì)一、挫折防御機(jī)制二、積極應(yīng)對(duì)挫折小結(jié)壓力管理。挫折應(yīng)對(duì)。心理訓(xùn)練營(yíng)心理游戲一：兩粒沙?；顒?dòng)目的：通過(guò)故事引導(dǎo)學(xué)生明白，個(gè)體可以選擇對(duì)待事情的方式，對(duì)事情所用的態(tài)度和做法決定了事情將來(lái)的發(fā)展方向?；顒?dòng)形式：分組活動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)間：20分鐘。活動(dòng)準(zhǔn)備：活動(dòng)卡紙和筆?；顒?dòng)步驟如下。（1）全班分組，然后閱讀故事“兩粒沙”。（2）請(qǐng)同學(xué)們思考這兩個(gè)故事讓自己想到了什么？（3）請(qǐng)同學(xué)們回答生活中最近一次遇到的“沙?！笔鞘裁矗渴窃鯓犹幚淼?？效果如何？（4）請(qǐng)同學(xué)們?cè)诮M內(nèi)分享上一步驟中提到的問(wèn)題，其他組員對(duì)此發(fā)表意見(jiàn)和建議，分享者評(píng)估建議是否可以采納，若值得采納分享者請(qǐng)思考當(dāng)務(wù)之急是該做些什么，組員輪流分享。（5）請(qǐng)每個(gè)同學(xué)用一句話提煉自己對(duì)故事的感悟。（6）教師總結(jié)。心理游戲二：絕地反彈?；顒?dòng)目的：讓學(xué)生意識(shí)到自己有克服逆境的勇氣，讓學(xué)生提高承受高壓的能力，在逆境面前保持良好的心志，增強(qiáng)自信心。活動(dòng)形式：分組活動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)間：30分鐘?；顒?dòng)準(zhǔn)備：活動(dòng)卡紙和筆?；顒?dòng)步驟如下。（1）全班分組。每組一人承擔(dān)挑戰(zhàn)者的角色，其他組員分成兩排保持一定距離面對(duì)面地站好，扮演參與者角色。（2）挑戰(zhàn)者站在兩排參與者的中間分別向每一位參與者面帶微笑地打招呼，要求參與者提供幫助。挑戰(zhàn)者在請(qǐng)求的同時(shí)，站成兩排的參與者都要一臉嚴(yán)肅地拒絕他。無(wú)論挑戰(zhàn)者說(shuō)什么，參與者都要從不予接受的角度去予以駁斥，手勢(shì)、語(yǔ)言暗示等皆可。在挑戰(zhàn)者要求幫助的時(shí)候，站成兩排的參與者要不停地、緩慢地向挑戰(zhàn)者靠攏，縮小兩邊的空間，將他夾在中間，給其空間壓抑感。結(jié)束后換一位挑戰(zhàn)者進(jìn)行活動(dòng)。（3）挑戰(zhàn)者分享感受。被大家拒絕并被不斷靠近時(shí)怎樣想的？會(huì)做些什么來(lái)改善這種境況？效果如何？大家來(lái)談一談。項(xiàng)目思考1．你有壓力嗎？你的壓力主要來(lái)自哪些方面？你會(huì)怎樣進(jìn)行壓力管理？2．分析自己曾經(jīng)遭遇的挫折和當(dāng)時(shí)的感受以及自己是如何應(yīng)對(duì)的？3．面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，今后將如何提高自己的挫折承受力？《大學(xué)生心理健康教程》配套教學(xué)教案課時(shí)內(nèi)容風(fēng)雨之后見(jiàn)彩虹——心理問(wèn)題識(shí)別與預(yù)防 授課時(shí)間45分鐘課時(shí)1教學(xué)目標(biāo)1．了解心理問(wèn)題，提高防御能力。2．掌握求助方法，保障身心健康。教學(xué)重點(diǎn)1.如何正確識(shí)別心理問(wèn)題;2.大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題。教學(xué)難點(diǎn)1.正確認(rèn)識(shí)心理咨詢2.了解心理治療教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)思路：通過(guò)案例引導(dǎo)學(xué)生正確識(shí)別心理問(wèn)題，以及了解常見(jiàn)的心理問(wèn)題，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥。從而正確識(shí)別心理問(wèn)題，包括發(fā)展性心理問(wèn)題、適應(yīng)性心理問(wèn)題和障礙性心理問(wèn)題，掌握求助方法，保障身心健康。