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主講人：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃目錄喚醒篇探索篇

尋夢(mèng)篇

追夢(mèng)篇從高中到大學(xué)——生涯的重大轉(zhuǎn)變初識(shí)“五業(yè)”與“三涯”——生涯覺知規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索

生涯處處要決策——生涯決策繪制生涯藍(lán)圖——合理規(guī)劃

做自己的生涯管理者——自主人生做樂觀的生涯追夢(mèng)人——樂活人生從高中到大學(xué)——生涯的重大轉(zhuǎn)變不要看我一時(shí)，且看我一世。大學(xué)是人生最重要的階段之一，認(rèn)識(shí)大學(xué)的意義是步入大學(xué)的第一課，也是樹立生活理想、規(guī)劃職業(yè)生涯的思想基礎(chǔ)。一、大學(xué)是什么大學(xué)是獨(dú)立的起點(diǎn)，是自我升華的舞臺(tái)。大學(xué)是個(gè)體從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。大學(xué)是一種精神家園，是一種人生追求。

二、上大學(xué)要收獲什么學(xué)到“四會(huì)”提升“六商”實(shí)現(xiàn)“六化”你為什么上大學(xué)從高中到大學(xué)——生涯的重大轉(zhuǎn)變?nèi)绾螐母咧猩虼髮W(xué)生轉(zhuǎn)變一、從高中到大學(xué)的生涯轉(zhuǎn)換

高中像鉛筆，描繪我們的未來；大學(xué)像橡皮，重新擺正人生的方向。二、大學(xué)生活與高中生活的不同

生活環(huán)境和生活方式不同教學(xué)方式和學(xué)習(xí)方式不同人際交往不同奮斗目標(biāo)不同從高中到大學(xué)——生涯的重大轉(zhuǎn)變?nèi)绻硐肱c現(xiàn)實(shí)發(fā)生了偏差怎么辦一、理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生偏差

大學(xué)生活的實(shí)景圖與想像中的愿景圖存在差別所就讀的大學(xué)（專業(yè)）并不是自己向往的目標(biāo)大學(xué)（專業(yè)）二、接納現(xiàn)實(shí)，創(chuàng)造未來用“成功五問”調(diào)整心態(tài)，積極行動(dòng)用“生涯九宮格”修好九門“必修課”“成功五問”1、你想要什么？2、你怎樣才能得到？3、你現(xiàn)在所做的是否有利于得到你想要的？4、你愿意為之付出什么樣的代價(jià)？5、如何持之以恒，堅(jiān)持不懈？從高中到大學(xué)——生涯的重大轉(zhuǎn)變生涯九宮格從高中到大學(xué)——生涯的重大轉(zhuǎn)變

推薦1.著作：《圖窮對(duì)話錄》，徐小平，湖南文藝出版社選擇決定命運(yùn)2.電視?。骸秾?duì)不起！青春》，日本，山室大輔對(duì)青春的闡釋從高中到大學(xué)——生涯的重大轉(zhuǎn)變分享與練習(xí)請(qǐng)學(xué)號(hào)尾號(hào)為1和6的同學(xué)用生涯九宮格進(jìn)行生涯現(xiàn)狀的自我評(píng)估，本著“缺哪補(bǔ)哪”的原則，制定行動(dòng)計(jì)劃，為自己的大學(xué)四年進(jìn)行行動(dòng)規(guī)劃。初識(shí)“五業(yè)”與“三涯”——生涯覺知“五業(yè)”一、就業(yè)

二、職業(yè)

三、創(chuàng)業(yè)

四、事業(yè)

五、志業(yè)

一個(gè)人若是看不到未來，就掌握不到現(xiàn)在；一個(gè)人若是掌握不住現(xiàn)在，就看不到未來。初識(shí)“五業(yè)”與“三涯”——生涯覺知“三涯”

生涯、職涯、學(xué)涯的統(tǒng)稱。職業(yè)生涯規(guī)劃需望遠(yuǎn)于人生。---生涯立足于長遠(yuǎn)。---職涯務(wù)實(shí)于當(dāng)下。---學(xué)涯初識(shí)“五業(yè)”與“三涯”——生涯覺知何為“三涯”

生涯

生涯的三度空間：生涯長度生涯寬度生涯厚度一生生涯彩虹圖初識(shí)“五業(yè)”與“三涯”——生涯覺知何為“三涯”職涯1.生涯覺醒2.自我探索3.外界探索4.選擇決策5.規(guī)劃與行動(dòng)6.評(píng)估調(diào)整概念職涯時(shí)限、內(nèi)外職涯、職涯發(fā)展

職涯規(guī)劃初識(shí)“五業(yè)”與“三涯”——生涯覺知大一：生涯認(rèn)知與大學(xué)規(guī)劃大四：就業(yè)準(zhǔn)備大三：職業(yè)方向確定大二：綜合素質(zhì)技能培養(yǎng)大學(xué)學(xué)涯發(fā)展金字塔學(xué)涯規(guī)劃何為“三涯”學(xué)涯即學(xué)習(xí)生涯。18-22歲，大學(xué)學(xué)涯。初識(shí)“五業(yè)”與“三涯”——生涯覺知

推薦1.著作：《你的生命有什么可能》，古典，湖南文藝出版社人生四個(gè)永恒的主題：影響力、愛、自由、智慧。2.電影：《遺愿清單》，美國，羅伯萊納一份人生清單初識(shí)“五業(yè)”與“三涯”——生涯覺知分享與練習(xí)

請(qǐng)學(xué)號(hào)尾號(hào)為2和7的同學(xué)制作“我的大學(xué)四年生涯彩虹圖”。規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述自我概念

自我或自我意識(shí)。即一個(gè)人對(duì)自身存在的體驗(yàn)。它包括一個(gè)人通過經(jīng)驗(yàn)、反省和他人的反饋，逐步加深對(duì)自身的了解。自我概念是一個(gè)有機(jī)的認(rèn)知機(jī)構(gòu)，由態(tài)度、情感、信仰和價(jià)值觀等組成，貫穿整個(gè)經(jīng)驗(yàn)和行動(dòng)，并把個(gè)體表現(xiàn)出來的各種特定習(xí)慣、技能、思想、觀點(diǎn)等組織起來。建立客觀而堅(jiān)定的自我標(biāo)準(zhǔn)，才能合理地應(yīng)對(duì)他人評(píng)價(jià)。規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述自我概念的價(jià)值保持自我看法一致性（自我引導(dǎo)作用）經(jīng)驗(yàn)解釋系統(tǒng)的作用（自我解釋作用）決定著人們的期望（自我實(shí)現(xiàn)作用）

人的兩種狀態(tài)：開悟、耽誤。行有不得，反求諸己規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述我可以做什么：我所在的環(huán)境可以提供什么樣的機(jī)會(huì)給我？我能夠做什么：我的技能是什么？了解自己的長處及限制。我想要做什么：我個(gè)人的價(jià)值是什么？分析環(huán)境后的優(yōu)先選擇是什么？我應(yīng)該做什么：我的義務(wù)是什么，而不僅是我自己認(rèn)為該做些什么。自我認(rèn)知共涉及性格、興趣、技能、價(jià)值觀四個(gè)方面。形成職業(yè)理想。規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述自我探索

個(gè)人經(jīng)由生活經(jīng)驗(yàn)，而了解自己的興趣、價(jià)值觀、需要及各種幫助成功事業(yè)發(fā)展之技能。

簡(jiǎn)言之，自己探索自己、認(rèn)識(shí)自己，最終回答“我是誰”的過程。

“我”的組成：外在自我、心理自我、社會(huì)自我。規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述測(cè)評(píng)法是借助一些職業(yè)相關(guān)的測(cè)評(píng)工具來認(rèn)識(shí)自己。主要包括兩種方式，正式測(cè)評(píng)和非正式測(cè)評(píng)。1.正式測(cè)評(píng)：興趣測(cè)評(píng)、性格測(cè)評(píng)、價(jià)值觀測(cè)評(píng)和職業(yè)能力、氣質(zhì)、時(shí)間管理等。2.非正式測(cè)評(píng)。指運(yùn)用一些相關(guān)評(píng)估工具，或開展的活動(dòng)（講故事、繪畫、游戲等），解讀故事、繪畫及活動(dòng)等背后包含的個(gè)人心理特質(zhì)，對(duì)自己進(jìn)行多方面的了解。

自我探索的方法測(cè)評(píng)法

權(quán)，然后知輕重；度，然后知長短。物皆然，心為甚。---《孟子》規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述自我探索的方法櫥窗分析法心理學(xué)家把對(duì)個(gè)人的了解比作櫥窗，為了便于理解，我們把櫥窗放在直角坐標(biāo)系中：坐標(biāo)橫軸正向表示別人知道，坐標(biāo)橫軸負(fù)向表示別人不知道；縱軸正向表示自己知道，負(fù)向表示自己不知道，這樣就形成了四個(gè)櫥窗。規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述生涯生命線的規(guī)劃步驟：

自由聯(lián)想畫出我的生涯生命線分析我的生涯生命線分析對(duì)自己影響重大的事件分析未來的生涯之路

展望未來，制定自我管理和發(fā)展的規(guī)劃。自我探索的方法生涯生命線給自己的生命定個(gè)期限，然后按照時(shí)間順序來敘述你人生的大事件。寫生命線的目的是讓你對(duì)自己的人生有所展望和安排，以增加人生的目的性和規(guī)劃性，為創(chuàng)造理想人生打下基礎(chǔ)。自我探索的方法

我的墓志銘我的表彰大會(huì)我的三個(gè)愿望我的最后三天十年后的我我理想中的生活我理想中的工作我的得意之舉規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述

推薦1.著作：《認(rèn)識(shí)自己，接納自己》，塞利格曼，萬卷出版公司每個(gè)人都是不完美的2.電影：《奇幻森林》，美國，喬恩費(fèi)儒適合所有在水泥叢林中缺乏身份認(rèn)同的我們規(guī)劃從認(rèn)識(shí)自我開始——自我探索概述分享與練習(xí)請(qǐng)學(xué)號(hào)尾號(hào)為3和8的同學(xué)征集不少于5份別人寫給自己的評(píng)價(jià)，結(jié)合自我評(píng)價(jià)，客觀地分析自己。多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索自我認(rèn)知共涉及性格、興趣、技能、價(jià)值觀四個(gè)方面。形成職業(yè)理想。性格：性格是人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度和習(xí)慣化行為方式的總和，表現(xiàn)為個(gè)體獨(dú)特的心理特征。性格是在社會(huì)生活中逐漸形成的，同時(shí)也受個(gè)體的生物學(xué)因素影響。性格與人格：人格與戴面具，性格與不戴面具。人格=性格+面具數(shù)量+表演能力性格=人格-面具數(shù)量-表演能力忠實(shí)于自己，追隨于自己，晝夜不舍。多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索性格理論——卡爾·榮格(CarlJung)能量獲得途徑：外向-內(nèi)向注意力的指向：感覺-直覺決策判斷方式：思考-情感——1921年，《心理類型學(xué)》多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索性格理論——MBTI嘉芙蓮·谷嘉·布里格斯（KatharineCookBriggs）伊莎貝·碧瑞斯·邁爾斯（IsabelBriggsMyers）采取行動(dòng)方式：判斷-知覺構(gòu)建了四維八極模型編制《邁爾斯-布里格斯類型指標(biāo)》Myers-BriggsTypeIndicator（MBTI）多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索能量獲得途徑：外向（E），內(nèi)向（I）注意力的指向：感覺（S），直覺（N）決策判斷方式：思考（T），情感（F）采取行動(dòng)方式：判斷（J），知覺（P）MBTI性格理論的四維八級(jí)你從何處獲得及發(fā)泄心理能量？你如何獲取信息？你是如何做決定的？你如何與外部世界打交道？每一個(gè)維度選擇一級(jí)，形成16種性格類型。多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索外向E(Extroversion)內(nèi)向I(Introversion)熱情洋溢生機(jī)勃勃，善于表達(dá)聽、說、想同時(shí)進(jìn)行語速快，嗓門高注意力容易分散喜歡人多的場(chǎng)合關(guān)注問題的廣度能量來自與外界的互相作用冷靜，謹(jǐn)慎穩(wěn)重，不愿意主動(dòng)表達(dá)先聽，后想，再說語速慢，語調(diào)平穩(wěn)注意力很集中喜歡獨(dú)自消磨時(shí)間關(guān)注問題的深度能量來自內(nèi)心的思考與推理多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索

感覺S(Sensing)直覺N(Intuition)關(guān)注事實(shí)存在談話目標(biāo)清楚，方式直接思維連貫喜歡從事實(shí)際性的工作留心細(xì)節(jié)、現(xiàn)在對(duì)身體敏感以客觀現(xiàn)實(shí)為依據(jù)關(guān)注事物背后的意義談話目標(biāo)宏觀，方式復(fù)雜思維跳躍喜歡從事創(chuàng)造性的工作關(guān)注總體、未來精力集中于自己的思想習(xí)慣比喻、推理與暗示多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索思考T(Thinking)情感F(Feeling)行為冷靜，公事公辦關(guān)注事情的客觀公平很少贊揚(yáng)別人言語平實(shí)、生硬堅(jiān)定、自信遵照客觀邏輯推理人際關(guān)系不敏感行為溫和，注重社交細(xì)節(jié)關(guān)注個(gè)人感受與價(jià)值觀習(xí)慣贊美別人言語友善、委婉猶豫、情緒化傾向主觀想法與道德評(píng)判盡量避免爭(zhēng)論和矛盾多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索判斷J(Judging)知覺P(Perceiving)正式，嚴(yán)肅保守，謹(jǐn)慎習(xí)慣做決定，有決斷條理清楚，計(jì)劃明確急于完成工作遵守制度、規(guī)則與組織喜歡確立目標(biāo)，然后去努力實(shí)現(xiàn)外表整潔，環(huán)境干凈隨意，自然開放，靈活做事拖拉，不愿做決定缺乏條理，保持彈性喜歡開始一項(xiàng)工作常常感覺到被束縛經(jīng)常改變目標(biāo)，偏好于新的體驗(yàn)著裝以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，不在意環(huán)境多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索興趣

人認(rèn)識(shí)某種事物或從事某種活動(dòng)的心理傾向，它是以認(rèn)識(shí)和探索外界事物的需要為基礎(chǔ)的，是推動(dòng)人認(rèn)識(shí)事物、探索真理的重要?jiǎng)訖C(jī)。興趣與愛好興趣+行動(dòng)=愛好興趣-行動(dòng)=白日夢(mèng)感官興趣：感官刺激外控、不穩(wěn)定志趣：感官+認(rèn)知+價(jià)值激勵(lì)自覺興趣：感官+主動(dòng)認(rèn)知內(nèi)控、相對(duì)穩(wěn)定興趣的三個(gè)層次多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索測(cè)一測(cè)你的興趣

請(qǐng)憑自己的興趣挑出你最想前往的島嶼，唯一的要求是你必須要在這個(gè)島上呆滿至少三個(gè)月的時(shí)間。---霍蘭德職業(yè)興趣理論的一個(gè)經(jīng)典測(cè)試多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索1號(hào):自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動(dòng)物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。2號(hào)：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學(xué)習(xí)，祟尚和追求真知，常有機(jī)會(huì)和來自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。3號(hào)：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索3號(hào)島嶼：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。4號(hào)：友善親切的島嶼。居民個(gè)性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個(gè)密切互動(dòng)的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。5號(hào)：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級(jí)飯店、俱樂部、高爾夫球場(chǎng)。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。6號(hào)：現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個(gè)性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細(xì)心高效。多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索1號(hào)現(xiàn)實(shí)型—RRealistic動(dòng)手、操作、運(yùn)動(dòng)木匠、農(nóng)民、操作工人、工程師、機(jī)械師、動(dòng)物專家、電工、司機(jī)、修理工、電器師2號(hào)研究型—IInvestigation思考、學(xué)習(xí)、分析氣象學(xué)者、生物學(xué)者、哲學(xué)家、化學(xué)家、數(shù)學(xué)家、科技工作者、實(shí)驗(yàn)員、科研人員、藥劑師3號(hào)藝術(shù)型—AArtistic藝術(shù)、創(chuàng)新、直覺裝飾家、攝影師、音樂教師、作家、詩人、記者、演員、作曲家、編劇、漫畫家、雕刻家4號(hào)社會(huì)型—SSocial互助、教導(dǎo)、團(tuán)結(jié)社會(huì)學(xué)家、導(dǎo)游、福利機(jī)構(gòu)工作者、咨詢?nèi)藛T、學(xué)

校領(lǐng)導(dǎo)、護(hù)士、愛心服務(wù)者5號(hào)營運(yùn)型—EEnterprising管理、領(lǐng)導(dǎo)、效益政治家、企業(yè)家、推銷員、進(jìn)貨員、旅館經(jīng)理、宣傳員、調(diào)度員、律師零售商6號(hào)傳統(tǒng)型—CConventional規(guī)則、體制、法律記賬員、會(huì)計(jì)、銀行出納、核算員、打字員、辦公室職員、統(tǒng)計(jì)員、秘書、成本估算員興趣測(cè)試分析多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索興趣雖然與技能有密切關(guān)系，但是興趣測(cè)試的分?jǐn)?shù)并不代表技能的高低。把興趣轉(zhuǎn)化為工作技能或者培養(yǎng)新的興趣，本身就是一種工作適應(yīng)技能。正確看待興趣，學(xué)會(huì)獲得平衡與適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，是我們探討興趣的根本目的。

提示1：興趣與技能多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索興趣可以劃分為職業(yè)興趣和非職業(yè)興趣，但幾乎每一種興趣都可以與某種職業(yè)聯(lián)系起來。并不是所有的興趣都應(yīng)該在自己的職業(yè)中體現(xiàn)，關(guān)鍵在于如何在工作和生活之間協(xié)調(diào)與平衡，以及怎樣在工作與個(gè)人愛好之間適度統(tǒng)一。也就是我們常常需要思考的我為自己的興趣做什么了。

提示2：現(xiàn)實(shí)的考慮——平衡多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索技能技能是人們通過后天學(xué)習(xí)和練習(xí)而獲得的技能，通常表現(xiàn)為某種動(dòng)作系統(tǒng)和動(dòng)作方式。能力是人們順利實(shí)現(xiàn)某種活動(dòng)的心理?xiàng)l件，它不僅包含了一個(gè)人現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到的水平，而且包含了一個(gè)人所具有的潛力。技能的分類專業(yè)知識(shí)技能可遷移技能自我管理技能多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索就是你所掌握的知識(shí)。需要經(jīng)過有意識(shí)的、專門的學(xué)習(xí)和記憶。常常與我們的專業(yè)學(xué)習(xí)或工作內(nèi)容直接相關(guān)。它的重要性常常被求職者夸大。專業(yè)知識(shí)技能及獲得在校教育業(yè)余輔導(dǎo)，自學(xué)相關(guān)課程專業(yè)會(huì)議，講座，研討會(huì)資格認(rèn)證考試培訓(xùn)崗前培訓(xùn)，在職教育業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團(tuán)活動(dòng)，家庭職責(zé)多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索可遷移技能及獲得就是你所能做的事，也稱為通用技能。可以在生活的方方面面，特別是工作之外得到發(fā)展?？梢栽诠ぷ鲀?nèi)外，工作之間通用。它是用人單位最看重的部分。參與實(shí)踐，歸納總結(jié)觀察學(xué)習(xí)，模仿體會(huì)專業(yè)訓(xùn)練實(shí)習(xí)培訓(xùn)業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團(tuán)活動(dòng)，家庭職責(zé)多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索自我管理技能及獲得就是你所具有的特征和品質(zhì)。用來幫助一個(gè)人更好地適應(yīng)環(huán)境。是個(gè)人最有價(jià)值的“資產(chǎn)”。是影響職業(yè)生涯成功與否的關(guān)鍵。榜樣的力量，認(rèn)同與練習(xí)觀念的多元化自我認(rèn)知的提高意志力的培養(yǎng)豐富的精神生活業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團(tuán)活動(dòng)，家庭職責(zé)多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索分享——木桶的比喻心理素質(zhì)：桶底專業(yè)知識(shí)技能：木板可遷移技能：桶圈身體素質(zhì)：木板的質(zhì)量自我管理技能：提手多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索課堂活動(dòng)：夸夸自己5分鐘內(nèi)盡可能多地寫下自己所擁有的能力。分享，看看有什么樣的規(guī)律。多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索什么是價(jià)值觀？您先挑選，您挑哪一堆？多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索價(jià)值觀價(jià)值觀（values）是人們用來區(qū)分好壞標(biāo)準(zhǔn)并指導(dǎo)行為的心理傾向系統(tǒng)。價(jià)值觀往往容易被看作僅屬于認(rèn)知的范疇，其實(shí)它通常是充滿著情感和意志的。價(jià)值觀為人自認(rèn)為正當(dāng)?shù)男袨樘峁┏浞值睦碛?，是浸透于整個(gè)個(gè)性之中支配著人的行為、態(tài)度、觀點(diǎn)、信念、理想的一種內(nèi)心尺度。多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索什么是職業(yè)價(jià)值觀？職業(yè)價(jià)值觀，是指無論你從事什么工作，都會(huì)努力在工作中追求的東西。從另一個(gè)角度來講，職業(yè)價(jià)值觀就是你最期待從工作中獲得的東西。多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索職業(yè)價(jià)值觀主要類型自由型、小康型、支配型、自我實(shí)現(xiàn)型、志愿型、技術(shù)型、經(jīng)濟(jì)型、合作型、享受型確定職業(yè)價(jià)值觀應(yīng)處理好的幾個(gè)關(guān)系處理好職業(yè)價(jià)值觀與金錢的關(guān)系處理好職業(yè)價(jià)值觀與個(gè)人興趣和特長的關(guān)系處理好職業(yè)價(jià)值觀的排序與取舍的問題處理好職業(yè)價(jià)值觀中個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系處理好淡泊名利與追逐名利的關(guān)系多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索自身價(jià)值觀的實(shí)現(xiàn)很少有工作能夠完全滿足一個(gè)人所有的重要價(jià)值觀，生活中亦是如此。因此，我們總是要不斷地做出取舍，它們是不可避免也是必要的。我們需要對(duì)自己的價(jià)值觀進(jìn)行澄清和排序，才能知道如何取舍。我不覺得人的心智成熟是越來越寬容涵蓋，什么都可以接受。相反，我覺得那應(yīng)該是一個(gè)逐漸剔除的過程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的東西是什么。而后，做一個(gè)簡(jiǎn)單的人?！栋⒏收齻鳌范喾轿惶剿髯晕摇愿瘛⑴d趣、技能、價(jià)值觀探索

推薦1.電影：《弱點(diǎn)》，美國，約翰·李·漢柯克你是什么人，想成還有就是你為什么樣的人2.電影：《實(shí)習(xí)生》，美國，南?！み~耶斯對(duì)工作永遠(yuǎn)充滿熱忱工作并不僅僅需要努力經(jīng)歷，永遠(yuǎn)是一筆財(cái)富多方位探索自我——性格、興趣、技能、價(jià)值觀探索每一名同學(xué)做一份MBTI職業(yè)性格測(cè)試

在線版（不需要注冊(cè)）/lab/mbti/分享與練習(xí)職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索我們的困惑有些專科生能做的工作要本科生來做，有些本科生能做的工作要研究生來做，是否早一年畢業(yè)就會(huì)好？而且用人單位對(duì)學(xué)歷的要求會(huì)越來越高？我所學(xué)習(xí)的專業(yè)是土木。我不知道我的這個(gè)專業(yè)在中國是否有前途。如果還說的過去的話，我不知道我今后是應(yīng)從事這方面的理論研究工作，還是應(yīng)該從事其他相關(guān)的職業(yè)。我不知道我應(yīng)該基于工作世界的要求來進(jìn)行自我塑造，還是基于我的特征，去尋找適合我的工作世界？我們這個(gè)時(shí)代的麻煩，就是將來不會(huì)是過去那個(gè)熟悉的模樣。職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索職業(yè)世界發(fā)展趨勢(shì)工作形式：

全職工作、非全職工作、自由職業(yè)、自主創(chuàng)業(yè)用人需求：

最受歡迎的五類人才、素質(zhì)要求、核心素質(zhì)要求職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索是一個(gè)進(jìn)行勞動(dòng)力買賣的市場(chǎng)：勞動(dòng)者競(jìng)爭(zhēng)職位，雇主競(jìng)爭(zhēng)勞動(dòng)者的市場(chǎng)。勞動(dòng)力市場(chǎng)就是在勞動(dòng)力管理和就業(yè)領(lǐng)域中，按照市場(chǎng)規(guī)律，自覺運(yùn)用市場(chǎng)機(jī)制調(diào)節(jié)勞動(dòng)力供求關(guān)系，對(duì)勞動(dòng)力的流動(dòng)進(jìn)行合理引導(dǎo)，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)勞動(dòng)力的合理配置機(jī)構(gòu)。配置勞動(dòng)力并且協(xié)調(diào)就業(yè)決策的市場(chǎng)。勞動(dòng)力市場(chǎng)職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索請(qǐng)想象一下你眼中的工作世界是什么樣子？課堂活動(dòng)轉(zhuǎn)換工作成為一種慣例全球化的經(jīng)濟(jì)環(huán)境沒有技術(shù)意味著沒有工作培訓(xùn)和再教育成為常事工作價(jià)值觀整體趨向勞動(dòng)力變化結(jié)構(gòu)性失業(yè)問題突出多種工作形式選擇新型契約關(guān)系勞動(dòng)力市場(chǎng)現(xiàn)狀職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索勞動(dòng)力變化職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索技術(shù)及職業(yè)變動(dòng)快速，失業(yè)將是一個(gè)長久存在的問題，我國勞動(dòng)力供大于求的狀況要持續(xù)30余年。勞動(dòng)力變化國家戶籍政策的放寬，使工作遷移成為越來越普遍的情況，遷移中的不同人群：在15-64歲遷移人口中，因務(wù)工經(jīng)商45.7%，培訓(xùn)學(xué)習(xí)19.1%。人力需求結(jié)構(gòu)以高、低兩層人才為主，形成兩極化的傾向。職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索畢業(yè)生“寧要北京一張床，不要西部一套房”?？佳袩幔?5年160余萬，16年170余萬，17年200余萬，18年240余萬?？脊珓?wù)員熱?；鶎泳蜆I(yè)冷，自主創(chuàng)業(yè)少。結(jié)構(gòu)性失業(yè)問題突出職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索市場(chǎng)作為資源(勞動(dòng)力、資本)配置的一種普遍手段。產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整：工業(yè)或制造業(yè)的就業(yè)人數(shù)減少,服務(wù)業(yè)和信息產(chǎn)業(yè)的工作機(jī)會(huì)增多。企業(yè)破產(chǎn)與建立成為普遍的事情。多種工作形式、機(jī)會(huì)可供選擇。轉(zhuǎn)換工作成為一種慣例職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索科技化與自動(dòng)化，導(dǎo)致工作內(nèi)涵變化，需要從業(yè)人員具備技術(shù)基礎(chǔ)與廣博知識(shí)。研究與發(fā)展的工作將日趨重要。從當(dāng)今全球化的經(jīng)濟(jì)環(huán)境和貿(mào)易戰(zhàn)的啟發(fā)：沒有技術(shù)意味著沒有工作職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索知識(shí)與信息的保質(zhì)期越來越短。知識(shí)、信息的暴漲，使得及時(shí)更新成為生存的必要技能。“在信息社會(huì)中，唯一不變的就是‘變’，我們不能只期望單一的教育形態(tài)來幫我們渡過一生，沒有任何一種教育和技能，可以在未來的社會(huì)中一成不變，這是二十一世紀(jì)的人必須具有的信念?！迸嘤?xùn)和再教育成為常事職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索傳統(tǒng)價(jià)值觀：做一顆螺絲釘，工作到退休?，F(xiàn)代價(jià)值觀：實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)目標(biāo)，成就理性動(dòng)機(jī)。后現(xiàn)代價(jià)值觀：實(shí)現(xiàn)個(gè)體幸福最大化，追求個(gè)體標(biāo)準(zhǔn)差異，不強(qiáng)調(diào)權(quán)威與大眾標(biāo)準(zhǔn)。工作價(jià)值觀整體趨向職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索

全職工作兼職工作多重工作工作分享工作分工/團(tuán)隊(duì)模式人才庫代理/經(jīng)紀(jì)人合同工作咨詢工作自雇工作企業(yè)家新型契約關(guān)系與多種工作形式選擇職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索目前現(xiàn)存有超過20000

種職業(yè)，對(duì)于大多數(shù)人來說，都有數(shù)種職業(yè)適合于他們?！殬I(yè)遠(yuǎn)比專業(yè)重要調(diào)查表明，各個(gè)經(jīng)濟(jì)收入階層和各種行業(yè)領(lǐng)域的人都熱愛自己的工作。沒有哪一種工作能夠完全滿足你所有的需要。所有工作都有其局限性和令人失望之處。你需要通過其它活動(dòng)來平衡你的生活，才有可能感覺到豐富與完整。勞動(dòng)力市場(chǎng)和經(jīng)濟(jì)形勢(shì)都時(shí)常發(fā)生變化，甚至是急劇的變化。有的行業(yè)在目前可能充滿了機(jī)會(huì)，但卻會(huì)在數(shù)年內(nèi)飽和。變化是生活的一部分。我們的決定很可能不會(huì)持續(xù)一生，而需要不斷調(diào)整和變化才能保持滿意感。你需要學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)工作的變動(dòng)，而不是如何去避免它。有關(guān)職業(yè)的基本事實(shí)職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索明確自己的職業(yè)規(guī)劃，及早做好面對(duì)工作世界的準(zhǔn)備；多一些實(shí)踐探索，增加對(duì)工作世界的體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)；調(diào)整心態(tài)，意識(shí)到非理想就業(yè)的可能性，減少遭遇就業(yè)不理想時(shí)所受到的沖擊；從生涯發(fā)展的角度看待非理想就業(yè)，把其看作是學(xué)習(xí)新技能、積累更多工作經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)。面對(duì)現(xiàn)狀，大學(xué)生需要：職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索職業(yè)選擇漏斗職業(yè)興趣事業(yè)興趣職業(yè)興趣輔助興趣一般興趣最佳事業(yè)理想職業(yè)理想職業(yè)第二職業(yè)第二職業(yè)愛好愛好輔助興趣一般興趣興趣能力能力興趣價(jià)值職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索靜態(tài)的資料接觸出版品視聽資料行業(yè)展覽會(huì)和人才交流會(huì)網(wǎng)絡(luò)機(jī)構(gòu)：學(xué)校、政府、公司獲得職業(yè)信息的方法（一）職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索動(dòng)態(tài)的資料接受專業(yè)俱樂部專業(yè)協(xié)會(huì)/學(xué)會(huì)生涯人物訪談參與真實(shí)情境直接觀察直接工作經(jīng)驗(yàn)獲得職業(yè)信息的方法（二）職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索精確度難度人物訪談?dòng)H友企業(yè)網(wǎng)站實(shí)習(xí)網(wǎng)站師兄、姐交流會(huì)如何獲得真實(shí)信息職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索思考：我們要什么？大一：我們剛進(jìn)大學(xué)校門……大二：我好迷茫……大三：我要做什么？大四：我該去哪里？職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索

推薦1.著作：《讓全世界都看見你》，美國，亞歷山德拉·列維特需求和面對(duì)的挑戰(zhàn)核心技能2.電視?。骸段瓷罚n國，金元錫為自己的目標(biāo)一直堅(jiān)持努力奮斗職業(yè)世界風(fēng)采多——職業(yè)與就業(yè)探索請(qǐng)學(xué)號(hào)尾號(hào)為4和9的同學(xué)制作一份土木工程專業(yè)的霍蘭德職業(yè)六邊形圖。分享與練習(xí)生涯處處要決策——生涯決策決策決策是根據(jù)所獲信息做出選擇的過程，任何決策都是承前啟后的。生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程。我們的決定，決定了我們。生涯處處要決策——生涯決策職業(yè)決策廣義的職業(yè)決策狹義的職業(yè)決策決策風(fēng)格計(jì)劃型、沖動(dòng)型、直覺型、宿命型

順從型、痛苦型、拖延型、癱瘓型生涯處處要決策——生涯決策生涯決策的影響因素：職業(yè)阻礙職業(yè)阻礙就是任何使人難以實(shí)現(xiàn)某一職業(yè)目標(biāo)的障礙或挑戰(zhàn)，它又分為內(nèi)部阻礙和外部阻礙。內(nèi)部阻礙就是那些存在于我們自身的障礙，通常我們對(duì)之有較大的控制力，比如，焦慮、猶豫等。外部阻礙則來自于外界，往往是我們難以控制的，但我們往往把外部阻礙想象得過多過大。

CIP模型和阻礙決策的三大原因認(rèn)知信息加工金字塔模型（CIP模型）生涯處處要決策——生涯決策過于概括化。個(gè)體對(duì)自己或別人不合理的評(píng)價(jià)?！邦I(lǐng)導(dǎo)某能力不足，他不配當(dāng)我的領(lǐng)導(dǎo)”；絕對(duì)化要求。認(rèn)為某事必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生。“我一定要找到一個(gè)好工作”“必須”；糟糕至極。決策可能的后果非?？膳拢浅Ｔ愀狻！安荒茏龊眠x擇真的是太可怕了”。一旦下了決定就不能再改變。每個(gè)人終身只能有一個(gè)適合的職業(yè)。不能做出決定，說明自己不夠成熟。如果不按照家長或者老師的安排做決定，我就完蛋了。只要有興趣，我就一定能成功。我的決策必須是十全十美的。世界變化太快，我沒有能力選擇。工作是實(shí)現(xiàn)自我的唯一途徑。身為男人/女人，我應(yīng)該做……生涯決策中的不合理信念生涯處處要決策——生涯決策外化問題——

問題是問題，而你是你。轉(zhuǎn)化與尋找特殊意義事件——

哪些時(shí)候，你是不被問題控制的？

重構(gòu)與豐厚——

接納不可改變的，改變可改變的。有效決策：調(diào)整元認(rèn)知；增加信息

解決不合理信念，應(yīng)對(duì)壓力生涯處處要決策——生涯決策確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。確認(rèn)所有的選擇：不要在沒做探索之前就匆忙決定，這樣會(huì)將自己的選擇面限制得很窄。收集相關(guān)信息。評(píng)估信息，按評(píng)估結(jié)果對(duì)所有選擇進(jìn)行排列。作出選擇。行動(dòng)。對(duì)決定及其后果進(jìn)行評(píng)估。決策思路理性決策方法：決策平衡單、決策評(píng)估表感性決策方法：直覺式、愿景展望式生涯處處要決策——生涯決策理性決策模型--CASVE循環(huán)溝通Communications識(shí)別問題的存在分析Analysis考慮各種可能性綜合Synthesis形成選項(xiàng)執(zhí)行Execution采取行動(dòng)解決問題評(píng)估Value對(duì)選項(xiàng)排列次序生涯處處要決策——生涯決策測(cè)一測(cè)：決策平衡單請(qǐng)回想迄今為止在你人生中的一次重大決定，并按以下提綱予以描述：目標(biāo)或當(dāng)時(shí)的情境你所有的選擇你作出的選擇對(duì)結(jié)果的評(píng)估生涯處處要決策——生涯決策決策平衡單的四個(gè)主題：自我物質(zhì)得失（+/-）他人物質(zhì)得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）決策平衡單在決策中的應(yīng)用生涯處處要決策——生涯決策選項(xiàng)一：選項(xiàng)二：因素與權(quán)重正面預(yù)期（+）反面預(yù)期（-）正面預(yù)期（+）反面預(yù)期（-）個(gè)人物質(zhì)得失：他人物質(zhì)得失：個(gè)人精神得失：他人精神得失：總分決策平衡單生涯處處要決策——生涯決策明確選項(xiàng)細(xì)化四個(gè)主題的具體指標(biāo)給每個(gè)指標(biāo)標(biāo)注權(quán)重（1-5）對(duì)照具體指標(biāo)，填寫每一項(xiàng)的具體分?jǐn)?shù)（-10至+10）計(jì)算系數(shù)，并且分別計(jì)算總分做出分析與思考決策平衡單應(yīng)用步驟生涯處處要決策——生涯決策選項(xiàng)一：工作選項(xiàng)二：考研因素與權(quán)重正面預(yù)期（+）反面預(yù)期（-）正面預(yù)期（+）反面預(yù)期（-）個(gè)人物質(zhì)得失：個(gè)人收入（4）健康狀況（2）休閑時(shí)間（3）未來發(fā)展（2）升遷狀況（1）社交范圍（3）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6（-12）-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物質(zhì)得失：家庭收入（5）3（+15）-2（-10）決策平衡單實(shí)例生涯處處要決策——生涯決策選項(xiàng)一：工作選項(xiàng)二：考研因素與權(quán)重正面預(yù)期（+）反面預(yù)期（-）正面預(yù)期（+）反面預(yù)期（-）個(gè)人精神得失：所學(xué)應(yīng)用（2）進(jìn)修需求（3）改變生活方式（3）富有挑戰(zhàn)性（4）個(gè)人成就感（5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失：父親支持（4）母親支持（3）男/女朋友支持（2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）總分8362生涯處處要決策——生涯決策引導(dǎo)思考，而非給出答案。決策屬于本人，而非他人。“我有能力對(duì)掌控自己的生活”。決策平衡單結(jié)果的解釋生涯處處要決策——生涯決策

推薦1.著作：《把握你的職業(yè)發(fā)展方向》，美國，洛克職業(yè)決策技能以及如何把握職業(yè)發(fā)展方向的方法2.電影：《白日夢(mèng)想家》，美國，本·斯蒂勒努力穿行在現(xiàn)實(shí)和自己的白日夢(mèng)里，迎接一場(chǎng)場(chǎng)人生大冒險(xiǎn)生涯處處要決策——生涯決策請(qǐng)學(xué)號(hào)尾號(hào)為5和0的同學(xué)結(jié)合本專業(yè)，為自己做一份決策平衡單。分享與練習(xí)繪制生涯藍(lán)圖——合理規(guī)劃確定職業(yè)生涯目標(biāo)（一）職業(yè)目標(biāo)對(duì)人生有巨大的導(dǎo)向作用（二）目標(biāo)使人明確人生的側(cè)重點(diǎn)（三）目標(biāo)的有無會(huì)影響到一個(gè)人的成就和社會(huì)地位確定職業(yè)生涯目標(biāo)的意義職業(yè)生涯目標(biāo)個(gè)人的在選定的職業(yè)領(lǐng)域內(nèi)指向未來的凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。繪制生涯藍(lán)圖——合理規(guī)劃確立職業(yè)生涯目標(biāo)的SMART原則S目標(biāo)的明確性M目標(biāo)的可測(cè)量性A目標(biāo)的可實(shí)現(xiàn)性R目標(biāo)的相關(guān)性T目標(biāo)的時(shí)限性繪制生涯藍(lán)圖——合理規(guī)劃職業(yè)生涯目標(biāo)體系的構(gòu)建目標(biāo)分解按時(shí)間分解按性質(zhì)分解目標(biāo)組合按時(shí)間組合按功能組合全方位組合繪制生涯藍(lán)圖——合理規(guī)劃擬定職業(yè)生涯行動(dòng)方案子目標(biāo)時(shí)間安排行動(dòng)措施職業(yè)生涯行動(dòng)方案組成職業(yè)生涯行動(dòng)方案學(xué)習(xí)拓展方案工作預(yù)備方案人際維護(hù)方案工作家庭平衡方案職業(yè)生涯行動(dòng)方案監(jiān)督反饋繪制生涯藍(lán)圖——合理規(guī)劃描繪職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟職業(yè)生涯規(guī)劃原則目標(biāo)導(dǎo)向原則可行性原則時(shí)間限定原則大學(xué)一年級(jí)：轉(zhuǎn)變期大學(xué)二年級(jí)：定向期大學(xué)三年級(jí)：準(zhǔn)備期大學(xué)四年級(jí)：沖刺期繪制生涯藍(lán)圖——合理規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃書扉頁標(biāo)題、個(gè)人基本信息、時(shí)間目錄正文引言、探索自我、探索外界、職業(yè)定位、行動(dòng)計(jì)劃、評(píng)估與調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃書寫作常見問題現(xiàn)實(shí)發(fā)展與未來職業(yè)生涯目標(biāo)選擇不統(tǒng)一，邏輯性不強(qiáng)對(duì)目標(biāo)職業(yè)及其所處行業(yè)的認(rèn)識(shí)不到位，分析不透徹個(gè)人素質(zhì)測(cè)評(píng)結(jié)果與職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)選擇之間的聯(lián)系不夠緊密目標(biāo)選擇不夠客觀、明確行動(dòng)策略和職業(yè)發(fā)展路線描述不當(dāng)對(duì)評(píng)估調(diào)整部分重視不夠，甚至是草草收?qǐng)?，以至于虎頭蛇尾繪制生涯藍(lán)圖——合理規(guī)劃

推薦1.著作：《一紙式人生規(guī)劃》，英國，達(dá)爾如何了解自己，為人生定位，規(guī)劃人生藍(lán)圖，告訴人們?nèi)绾握_的規(guī)劃自己的人生。2.電影：《名揚(yáng)四?！罚绹?，KevinTancharoen為自己舞臺(tái)夢(mèng)想努力奮斗請(qǐng)全體同學(xué)結(jié)合本人特點(diǎn)和專業(yè)所學(xué)制作職業(yè)生涯規(guī)劃書。分享與練習(xí)繪制生涯藍(lán)圖——合理規(guī)劃做自己的生涯管理者——自主人生生涯自我管理能力的含義

自我管理（self-management），可以視為與自我的關(guān)系管理，就是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己本身，對(duì)自己的目標(biāo)、思想、心理和行為等等表現(xiàn)進(jìn)行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵(lì)自己，自己管理自己的事務(wù)，最終實(shí)現(xiàn)自我奮斗目標(biāo)的一個(gè)過程。生涯自我管理的主要內(nèi)容壓力管