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文檔簡介

評價自己的健康狀況健康是人們永遠追求的美好愿望。只有真正了解自己的健康狀況，才能更好地了解自我，增進健康。那么，究竟什么是健康？怎樣了解和增進自己的健康呢？本節(jié)預習給你的健康打分保持愉快的心情項目分數1.我至少有一兩個好朋友。12342.我的體重在正常范圍內。12343.當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。12344.我至少可以說出三種我做得很好的事情。12345.我早上起來感到身體很舒服。1234…………參考課本98頁，給自己的健康打分評價參考：85~100分：你的健康狀況良好70~84分：你的健康狀況較好50~69分：你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。保持愉快心情的方法1.注意轉移法2.合理發(fā)泄法3.自我安慰法有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來緩解情緒。注意轉移法把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，也可以大哭一場，把擠壓在內心的煩惱宣泄出來。合理發(fā)泄法換

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