《了解自己的情緒》參考課件

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心理健康教育

------五年級了解自己的情緒游戲一：先做集體按摩操，大家再說一說你快樂嗎？

生活不會總是陽光明媚，也會有不快樂的時候，也會遇到坎坷，會經(jīng)歷風雨，我們應該如何調(diào)節(jié)情緒，讓自己快樂呢？各小組準備紙和筆，把使自己不快樂的事情記錄下來。小組討論，有什么方法可以解決煩惱，使自己更加快樂呢？小組討論如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦……

轉移注意力

——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法之一讓自己快樂起來吧！在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈運動放聲歌唱或者聽聽音樂寫寫日記

合理發(fā)泄情緒方法之二大哭一場放聲歌唱劇烈運動寫寫日記理智控制法方法之三心理換位自我激勵積極暗示轉變態(tài)度控制—就是用意志去不良情緒。轉變態(tài)度心理換位自我激勵積極暗示

從前，有個好心的老木匠，他為自己造了一間活動的小房子。

一天傍晚，天下起了大雨，“鐺鐺鐺”有人來敲門。老木匠聽見門外有人請求說：“請讓我進屋避避雨吧!”老木匠說：“能容下一個人，就能容下兩個人!”一邊說一邊把那個人讓進屋里。

過了不一會兒，又有人來敲門，老木匠說：“能容下兩個人，就能容下三個人!”他把那個人又讓進屋。

過了不多久，又有人接連不斷地來敲門，老木匠把他們讓進屋，他高興地說：“能容下九個人，就能容下十個人?！本瓦@樣，小屋里的人越來越多。

正巧，國王和他的隨從打獵路過，隨從來敲門告訴老木匠國王來了，讓所有人都出去。老木匠說：“能容下十個人就能容下更多人。”老木匠請求國王和隨從進屋來，不要趕走其他人。國王看見屋里有這么多人，感到很奇怪：“咦，一間小屋怎么能容下這么多人?”

老木匠笑著說：“因為我這房子是用心做的呀!”人們紛紛說：“是啊，天地再大，人心也是容得下的啊!”國王感到很慚愧，自言自語地說：“原來，我一直是個心胸狹窄的人啊!”隨后，他命令隨從駕車，送大家到王宮做客去。

小組合作：[想想說說]1.老木匠為什么讓每個人都進入小房子?2.國王為什么請大家去王宮做客?3.你從中學會了什么?[試試做做]1.同桌朝你借你心愛的水彩筆時，你會……2.下雨天，小紅忘了帶傘了，你會……太好了！老師送給同學們快樂人生三句話：我能行！我能幫您嗎？祝福大家：擁有一個快樂、

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