跆拳道課程綱要課程名稱跆拳道開發(fā)教師教學(xué)材料選編3） 改編（） 創(chuàng)編（）課程類型知識拓展類（） 職業(yè)技能類（） 興趣特長類（V）社會實踐類（）授課教師張楠楠授課時間 2018—2019年度授課對象3-6年級課程簡介跆拳道的“道”義跆拳道起源于韓國，是一種外練技擊格斗和內(nèi)練精神氣質(zhì)相結(jié)合的武道。學(xué)習(xí)跆拳道，不僅僅是修煉手和腳的功夫強身自衛(wèi)，更重要的是學(xué)習(xí)跆拳道文化，修煉跆拳道精神?！暗馈本褪堑览?、道德、道義、禮儀，也指人生的正確道路和別人做事的道理。跆拳道因而被譽為“正人之道、育人之道?！滨倘朗帜_并用，風格簡煉、直接、易學(xué)、實用性極強，尤以快速凌厲、變化多端的腿法著稱于世，被譽為“踢擊的藝術(shù)”跆拳道更包含了深厚的東方文化和哲理思想，深受世界各國愛好者推崇。已有180多個國家8000多萬人修煉跆拳道，并成為奧運會比賽項目，跆拳道因此被公認為“世界第一搏擊運動”。課程目標（一）教學(xué)目的1、 跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。2、 跆拳道選修課課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。3、 通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。4、 通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。（二）教學(xué)任務(wù)1、 傳授學(xué)習(xí)跆拳道的意義。2、 傳授跆拳道基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和道義精神。3、 組織教學(xué)比賽。4、 培養(yǎng)學(xué)生克己禮讓、寬厚待人和見義勇為的品德以及正直、剛毅、迅速、有力、準確的素質(zhì)。5、 提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣。（一）體育理論1、跆拳道的基礎(chǔ)知識初步認識跆拳道跆拳道的起源與發(fā)展跆拳道運動的特點跆拳道運動的價值跆拳道的級別與段位日常練習(xí)應(yīng)注意的問題女子練習(xí)跆拳道的好處2、跆拳道的競賽規(guī)則、裁判法：學(xué)習(xí)了解最新的跆拳道競賽規(guī)則課程內(nèi)

容（章、

節(jié)目

錄及主課程內(nèi)

容（章、

節(jié)目

錄及主要內(nèi)容）1、 跆拳道的禮儀、跆拳道使用部位、準備姿勢和基本姿勢。2、 基本步法：前后滑步、上步、退步、交叉步、墊步、跳步。3、 基本動作技術(shù)：前踢、側(cè)踢、橫踢、下劈、后踢、后旋踢、推踢、雙飛、騰空踢。4、 組合動作：兩個和兩個以上的動作組合。（1） 橫踢+后踢、劈踢+側(cè)踢（2） 橫踢+轉(zhuǎn)身橫踢、轉(zhuǎn)身橫踢+側(cè)踢（3） 右格防同時左前踢接右后踢（4） 躍步向前劈腿+橫踢動作5、 基本戰(zhàn)術(shù)：條件實戰(zhàn)及實戰(zhàn)中所要用到的基本戰(zhàn)術(shù)。（三）身體素質(zhì)1、 速度：30米加速跑、原地快速提膝。2、 耐力：定時跑、800米、1000米、12分鐘計時跑。3、 力量：兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐。4、 跳躍：立臥跳、多級跳、連續(xù)跳、蛙跳、立定跳遠、單足跳。5、 柔韌：體前屈、坐位體前屈。6、 專項身體素質(zhì)：踢沙袋、踢腳靶。7、 專項柔韌練習(xí)：前（側(cè)、后）壓腿、踢腿練習(xí)、劈叉練習(xí)。課程實

施

方案學(xué)時教學(xué)內(nèi)容備注課程實

施

方案學(xué)時教學(xué)內(nèi)容備注第1學(xué)時1、學(xué)習(xí)跆拳道的各種實戰(zhàn)姿勢2、學(xué)習(xí)前踢、橫踢；第2學(xué)時1、跆拳道的各種步法；2、身體素質(zhì)3、踢靶練習(xí)重點、步法的連貫性第3學(xué)時1、復(fù)習(xí)步法；2、進一步復(fù)習(xí)前踢動作第4學(xué)時1、復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)（以右橫踢為主）；2、復(fù)習(xí)下劈動作；3、身體素質(zhì)4、踢靶練習(xí)打擊點在腳背，提膝翻髖第5學(xué)時1、進一步復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)（左、右橫踢）；2、復(fù)習(xí)劈腿動作；3、踢靶練習(xí)第6學(xué)時1、初步學(xué)習(xí)上步前劈動作；2、初步學(xué)習(xí)后踢技術(shù)動作；3、學(xué)習(xí)太極三章1~6個動作4、身體素質(zhì)后踢轉(zhuǎn)身動作跆拳道模塊教學(xué)計劃（水平五）36學(xué)時的學(xué)習(xí)內(nèi)容第7學(xué)時1、復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)；2、復(fù)習(xí)推踢技術(shù)；3、復(fù)習(xí)太極三章1~6個動作4、學(xué)習(xí)太極三章7~12個動作第8學(xué)時1、復(fù)習(xí)上步前劈動作；2、復(fù)習(xí)單一組合動作；3、推踢+橫踢；4、復(fù)習(xí)太極三章1~12個動作5、身體素質(zhì)動作的連貫性第9學(xué)時1、進一步復(fù)習(xí)組合動作；2、學(xué)習(xí)太極三章13~18個動作3、踢靶練習(xí)動作的規(guī)格第10學(xué)時1、學(xué)習(xí)防守動作：（1）單臂格擋法；（2）單臂上架法；（3）雙臂格擋法；2、身體素質(zhì)；3、踢靶練習(xí)防守動作到位第11學(xué)時1、學(xué)習(xí)組合動作；2、復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身上步+橫踢；3、復(fù)習(xí)太極三章第12學(xué)時1、復(fù)習(xí)單一組合；2、橫踢+后踢；3、身體素質(zhì)組合的連貫性第13學(xué)時1、學(xué)習(xí)組合進攻技術(shù)：（1）橫踢+后踢+橫踢；（2）橫踢+側(cè)踢+橫踢；（3）復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身上步+橫踢；2、踢靶組合的連貫性第14學(xué)時1、復(fù)習(xí)組合進攻技術(shù)：（1）推踢+橫踢；（2）橫踢+推踢；（3）復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身上步+橫踢；2、踢靶3、身體素質(zhì)后旋轉(zhuǎn)身技術(shù)第15學(xué)時1、復(fù)習(xí)后踢動作；2、初步復(fù)習(xí)上步雙飛踢動作；3、踢靶練習(xí)第16學(xué)時1、復(fù)習(xí)進攻技術(shù)性組合；2、躍步向前劈腿+橫踢動作；3、條件模擬實戰(zhàn)；4、身體素質(zhì)組合的連貫性第17學(xué)時各種步法和各種腿法合理組合練習(xí)，模擬實戰(zhàn)第18學(xué)時階段考核：自選組合動作第19學(xué)時1、進一步學(xué)習(xí)后踢、雙飛踢2、復(fù)習(xí)品勢太極三章3、兩人一組踢流動靶第20學(xué)時1、專項理論：（1）跆拳道運動起源及歷史；（2）跆拳道的禮節(jié)；（3）跆拳道比賽方法和規(guī)則；第21學(xué)時1、學(xué)習(xí)沖刺步+各種腿法2、劈踢+各種腿法練習(xí)3、踢靶練習(xí)。第22學(xué)時1、復(fù)習(xí)單一性組合動作；2、復(fù)習(xí)技術(shù)性組合動作；3、復(fù)習(xí)后踢、雙飛踢動作；4、身體素質(zhì)雙飛起跳動作快速有力第23學(xué)時1、交換跳+橫踢2、橫踢+雙飛踢3、踢靶練習(xí)第24學(xué)時1、復(fù)習(xí)太極三章2、各種組合腿法練習(xí)3、踢靶練習(xí)第25學(xué)時1、復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身上步+橫踢技術(shù)；2、進一步復(fù)習(xí)雙飛踢動作；3、復(fù)習(xí)交叉步向前雙飛踢動作；4、身體素質(zhì)配合協(xié)調(diào)性第26學(xué)時1、復(fù)習(xí)防守還擊動作；2、右格防同時左前踢接右后踢；3、踢靶練習(xí)第27學(xué)時1、復(fù)習(xí)組合技術(shù)動作：（1）橫踢+后踢；（2）后踢+劈腿；（3）向前交叉步雙飛踢+轉(zhuǎn)身上步橫踢；2、身體素質(zhì)3?踢靶練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性第28學(xué)時1、復(fù)習(xí)腿法：（1）推踢、橫踢、轉(zhuǎn)身上步+橫踢、后踢；2、條件實戰(zhàn)；3、身體素質(zhì)第29學(xué)時1、復(fù)習(xí)組合動作：（1）橫踢+后踢；（2）橫踢+轉(zhuǎn)身上步橫踢；2、條件實戰(zhàn)；3、身體素質(zhì)4?踢靶練習(xí)條件實戰(zhàn)要求掌握距離

第30學(xué)時1、進一步學(xué)習(xí)A高位橫踢B后踢C后腿橫踢接高位橫踢D后腿橫踢接后踢E后踢腳靶2、柔韌素質(zhì)練習(xí)動作的標準化第31學(xué)時1、介紹考試標準考試；2、條件實戰(zhàn)；3、身體素質(zhì)4、學(xué)生自選練習(xí)第32學(xué)時1、復(fù)習(xí)考級內(nèi)容2、身體素質(zhì)練習(xí)3、學(xué)生自選練習(xí)強化考級內(nèi)容第33學(xué)時1、課內(nèi)模擬考級；2、踢靶練習(xí)第34學(xué)時1、課內(nèi)模擬考級；2、踢靶練習(xí)第35學(xué)時機動第36學(xué)時機動（一）考核內(nèi)容及百分比考核內(nèi)容跆拳道專項平時成績百分比60%40%（二） 考核方法1、 跆拳道基本腿法：兩名學(xué)生同時在場地內(nèi)種腿法的空擊三次（分左右腿）之后進行相同腿法的踢靶。2、 跆拳道組合腿法簡單戰(zhàn)術(shù)：兩名學(xué)生同在場地進行各種腿法組合空擊，之后進行組合腿法踢靶。3、 跆拳道進攻反擊戰(zhàn)術(shù)：雙方空擊后進行踢靶對練。（三） 考核標準課程評

價

方案1、平時-成績內(nèi)容扣分因素扣分標準（分/次）課程評

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方案1、平時-成績內(nèi)容扣分因素扣分標準（分/次）備注學(xué)習(xí)態(tài)度缺勤2缺勤超過5次課，不予評定成績重修遲到1超過15分鐘以缺課計早退1記錄一次態(tài)度消極2—5記錄一次著裝違規(guī)1記錄一次違反課堂紀律1—3記錄一次團結(jié)互助較差1—3記錄一次替考10記錄一次，另行處理2、基本技術(shù)考核標準項目等級標準單個腿法的空擊及踢靶組合腿法的空擊及踢靶（優(yōu)）各種腿法動作舒展到位，動作要領(lǐng)正確。各種腿法組合順暢連貫，快速到位。（良）動作比較舒展，要領(lǐng)正確，腿法基本到位。組合基本順暢。（及格）動作偶有錯誤，基本到位，不夠舒展。動作基本正確。（不及格）動作要領(lǐng)錯誤過多，不夠舒展。動作錯誤多，不連貫且緩慢。備注選修課名稱課程所屬學(xué)科體育主要編寫人張楠楠適合年級3-6年級跆拳道課程開設(shè)評價表跆拳道課程性質(zhì)主講人課時安排興趣特長類張楠楠選修課名稱課程所屬學(xué)科體育主要編寫人張楠楠適合年級3-6年級跆拳道課程開設(shè)評價表跆拳道課程性質(zhì)主講人課時安排興趣特長類張楠楠36學(xué)時（一學(xué)年）（課程開設(shè)的目的、編寫的主要內(nèi)容，300字以內(nèi)）（一）教學(xué)目的1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。2、 跆拳道選修課課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。3、 通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。（二）主要內(nèi)容（一）體育理論1、跆拳道的基礎(chǔ)知識初步認識跆拳道跆拳道的起源與發(fā)展跆拳道運動的特點跆拳道運動的價值跆拳道的級別與段位日常練習(xí)應(yīng)注意的問題女子練習(xí)跆拳道的好處2、跆拳道的競賽規(guī)則、裁判法：學(xué)習(xí)了解最新的跆拳道競賽規(guī)則（二）實踐部分1、 跆拳道的禮儀、跆拳道使用部位、準備姿勢和基本姿勢。2、 基本步法：前后滑步、上步、退步、環(huán)繞步、墊步、跳步。3、 基本動作技術(shù)：前踢、側(cè)踢、橫踢、下劈、后踢、后旋踢、推踢、跳踢。4、 組合動作：兩個和兩個以上的動作組合。（1） 橫踢+后踢、劈踢+側(cè)踢（2） 橫踢+轉(zhuǎn)身橫踢、轉(zhuǎn)身橫踢+側(cè)踢

（3） 右格防冋時左前踢接右后踢（4） 躍步向前劈腿+橫踢動作5、基本戰(zhàn)術(shù)：條件實戰(zhàn)及實戰(zhàn)中所要用到的基本戰(zhàn)術(shù)。（三）身體素質(zhì)1、 速度：30米加速跑、原地快速提膝。2、 耐力：定時跑、800米、1000米、12分鐘計時跑。3、 力量：兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐。4、 跳躍：立臥跳、多級跳、連續(xù)跳、蛙跳、立定跳遠、單足跳。5、 柔韌：體前屈、坐位體前屈。6、 專項身體素質(zhì)：踢沙袋、踢腳靶。7、 專