一年級—人教版—體育與健康—第三單元

發(fā)展平衡素質(zhì)第三課

輔助器材平衡

廣州市海珠區(qū)知信小學(xué)

陳健華

戰(zhàn)斗機(jī)預(yù)警機(jī)直升機(jī)預(yù)警機(jī)即空中指揮預(yù)警飛機(jī)擁有整套遠(yuǎn)程警戒雷達(dá)系統(tǒng)，用于搜索、監(jiān)視空中或海上目標(biāo)。直升機(jī)可以垂直升降，具有懸停功能，可以停留在半空不動。戰(zhàn)斗機(jī)特點是機(jī)動性好、速度快，空中戰(zhàn)斗力強(qiáng)。飛行員應(yīng)具備的素質(zhì)優(yōu)秀的視力出色的身體素質(zhì)良好的文化素養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)困難的勇氣平衡能力

是最重要的身體素質(zhì)之一

通過模擬駕駛不同飛機(jī)掌握平衡練習(xí)的方法。學(xué)習(xí)目標(biāo)發(fā)展學(xué)生平衡、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。培養(yǎng)不怕困難、堅持不懈的精神和自主學(xué)習(xí)能力。溫馨提示1.家中寬敞的活動空間，運動服，運動鞋。2.循序漸進(jìn)，量力而行。如身體不適，應(yīng)停止運動。3.清潔雙手，適量補(bǔ)水，及時擦汗，更換衣物。所需器材廢舊的數(shù)據(jù)線

動態(tài)熱身操——

《緊急集合》

注意：

雙手側(cè)平舉保持平衡，支撐腿和軀干保持穩(wěn)定，控制好數(shù)據(jù)線不讓其掉落。任務(wù)1

駕駛戰(zhàn)斗機(jī)1.滑行（單腳支撐）3.飛行（燕式平衡）2.爬升（單腳支撐）4.飛行遇到氣流（燕式平衡）任務(wù)2

駕駛預(yù)警機(jī)注意：

根據(jù)指定的方向，對方位目標(biāo)進(jìn)行“探測”；注意身體保持平衡，腳步移動，手腳協(xié)調(diào)配合。

前

左

右

后自主練習(xí)

前

左

右

后任務(wù)3終極任務(wù)——駕駛直升機(jī)1.直升機(jī)上升（小碎步）3.直升機(jī)移動（橫向單腳交換跳）2.直升機(jī)移動（縱向單腳交換跳）4.直升機(jī)降落（踏步走）注意：避免甩動中打到雜物，注意安全，身體穩(wěn)定，手腳協(xié)調(diào)配合。調(diào)節(jié)身心

靜態(tài)拉伸

學(xué)創(chuàng)空間

同學(xué)們，你覺得還有什么方法可以練習(xí)平衡素質(zhì)？陳老師推薦一個平衡類親子游戲：單足傳物：

單腳支撐站立，另一只腳放數(shù)據(jù)線圈，與家長互相屈膝傳遞。中國空軍本領(lǐng)強(qiáng)

強(qiáng)身健體育品格

同學(xué)們今天的表現(xiàn)真棒！

強(qiáng)身健體是飛行員成功的首要條件，讓我們向飛行員學(xué)習(xí)，向飛行員致敬！謝謝觀看!一年級—人教版—體育與健康—第三單元

發(fā)展平衡素質(zhì)第三課

輔助器材平衡（答疑）

廣州市海珠區(qū)知信小學(xué)

陳健華

一、移動中身體突然靜止后怎樣保持身體的平衡。

方法

移動后，不著急做動作，先雙腳原地站穩(wěn)，調(diào)整好身體重心，再進(jìn)行平衡的動作。從易到難，如踏步接立正、小碎步接立正、踏步接單腳站立、踏步接燕式平衡、小碎步接單腳站立、小碎步接燕式平衡。二、如何解決燕式平衡時支撐腿膝蓋彎曲