第第頁淺析老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

二、充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的技能，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的技能作出客觀正確的判斷，對自身的心情有很大的影響。如過高地估量自己的技能，牽強(qiáng)去做超過自己技能的事情，經(jīng)常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神蒙受失敗的打擊;過低的估量自己的技能，自我評價過低，缺乏自信心，經(jīng)常會產(chǎn)生抑郁心情。

三、生活目標(biāo)切合實際。要依據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)技能、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)技能的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”

四、與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以實時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，經(jīng)常產(chǎn)生抑郁或焦慮心情。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年高校為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

五、保持性格的完整與和諧。性格中的技能、愛好、性格與氣質(zhì)等各個心理特征需要和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出美滿感和滿意感。例如一個人的技能很強(qiáng)，但對其所從事的工作無愛好，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗勝利感和滿意感。相反，假如他對自己的工作感愛好，但技能很差，力不從心，也會感到很苦惱。

六、具有肯定的學(xué)習(xí)技能。在現(xiàn)代社會中，為了適應(yīng)新的生活方式，就需要不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以熬煉老年人的記憶和思維技能，對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。

七、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

八、能適度地表達(dá)與掌握自己的心情。對不開心的心情需要予以釋放或稱為宣泄，但不能發(fā)泄過分，否那么，既影響自己的生活，又加劇了人際沖突。另外，客觀事物不是決斷心情的主要因素，心情是通過人們對事物的評價而產(chǎn)生的.，不同的評價結(jié)果引起不同的心情反應(yīng)。

九、有限度地發(fā)揮自己的才能與愛好愛好。一個人的才能與愛好愛好應(yīng)當(dāng)對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否那么只顧得發(fā)揮自己的才能和愛好，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會引起人際糾紛，而增加不須要的苦惱。

十、在不違抗社會道德規(guī)范的狀況下，個人的基本需要應(yīng)得到肯定程度的滿意。當(dāng)個人的需求能夠得到滿