亞麻籽油的功效與作用有哪些？關(guān)于《亞麻籽油的功效與作用有哪些？》，是我們特意為大家整理的，希望對大家有所幫助。在日常制作美食的時候，各種各樣的油是被經(jīng)常使用到的，選擇健康有營養(yǎng)的油來吃是至關(guān)重要的，今天為大家隆重推薦亞麻籽油，只要掌握正確吃法，亞麻籽油對身體健康有很多好處。一、亞麻籽油的功效：1、降血脂，降血壓，預(yù)防心腦血管疾?。?、調(diào)節(jié)痛風(fēng)及風(fēng)濕類風(fēng)濕3、抗癌功效4、抑制血栓性疾病，預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞5、高度保護視力6、高度增強智力7、抑制過敏反應(yīng)8、抗炎功效9、抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移10、抑制老化11、促胰島素分泌，延長降糖效果二、亞麻籽油的作用：近年經(jīng)研究和臨床實驗，證實亞麻籽油有以下功用：1.肌膚嬌柔亮澤改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。2.減肥可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。3.改善女性經(jīng)前綜合癥有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，例如痛經(jīng)等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。4.提升抗壓力歐米伽3可減少身體受壓力時所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。5.減輕過敏反應(yīng)歐米伽3有助減輕過敏反應(yīng)，但由于整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養(yǎng)輔助。6.減輕哮喘食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。7.改善關(guān)節(jié)炎實驗證明，歐米伽3對治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。8.改善器官組織發(fā)炎歐米伽3對預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及瘡。9.降低膽固醇歐米伽3可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。奧肯迪亞麻籽油健康營養(yǎng)專家10.減低心臟負荷可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)（心腦動脈堵塞）、心臟?。ㄐ呐K動脈堵塞）、肺脈栓塞（肺部動脈堵塞）及血管表面病癥（即疸瘡）。11.改善滯水癥幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。三、亞麻籽油的營養(yǎng)成份1、亞麻籽油中含有18種氨基酸，其中含量超過蛋白含量5%的氨基酸為：谷氨酸26.30%，天門冬氨酸12.50%，精氨酸11.80%，甘氨酸7.00%，亮氨酸6.80%，色氨酸5.80%，丙氨酸5.40%，苯丙氨酸5.30%，異亮氨酸5.20%。2、亞麻籽油中a-亞麻酸含量高達53%,a-亞麻酸是人體必需脂肪酸，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為二十碳五烯酸(EPA)和二十