第六章呼吸與運(yùn)動(dòng)

第一節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)和肺通氣機(jī)能第二節(jié)氣體交換第三節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)第四節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸機(jī)能的影響1概述

呼吸：人體與外界環(huán)境之間進(jìn)行的氣體交換過(guò)程。

呼吸全過(guò)程：

2精品資料3你怎么稱呼老師？如果老師最后沒(méi)有總結(jié)一節(jié)課的重點(diǎn)的難點(diǎn)，你是否會(huì)認(rèn)為老師的教學(xué)方法需要改進(jìn)？你所經(jīng)歷的課堂，是講座式還是討論式？教師的教鞭“不怕太陽(yáng)曬，也不怕那風(fēng)雨狂，只怕先生罵我笨，沒(méi)有學(xué)問(wèn)無(wú)顏見(jiàn)爹娘……”“太陽(yáng)當(dāng)空照，花兒對(duì)我笑，小鳥(niǎo)說(shuō)早早早……”4呼吸三個(gè)環(huán)節(jié)：空氣呼吸道肺泡肺毛細(xì)血管肺靜脈左心動(dòng)脈肺動(dòng)脈毛細(xì)血管右心靜脈組織細(xì)胞O2CO2O2CO2外呼吸氣體運(yùn)輸內(nèi)呼吸2021/10/10星期日5PPT課件第一節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)和肺通氣機(jī)能一、肺通氣的動(dòng)力學(xué)二、肺通氣機(jī)能三、肺通氣機(jī)能的指標(biāo)6一、肺通氣的動(dòng)力學(xué)(一)呼吸運(yùn)動(dòng)胸廓的節(jié)律性擴(kuò)大和縮小。它是通過(guò)呼吸肌的舒縮活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，構(gòu)成肺的通氣動(dòng)力。呼吸肌：主要吸氣?。弘跫『屠唛g外肌輔助吸氣?。盒丶?、斜方肌、胸鎖乳突肌和背闊肌等

呼氣肌：肋間內(nèi)肌和腹壁肌2021/10/10星期日7PPT課件呼吸形式膈式呼吸或腹式呼吸（如倒立的動(dòng)作）；肋式或胸式呼吸（如屈體直角動(dòng)作）。2021/10/10星期日8PPT課件1.平靜呼吸肺內(nèi)壓＞大氣壓，氣體經(jīng)呼吸道出肺胸廓容積縮小,肺被動(dòng)縮小膈肌和肋間外肌舒張，肋骨和膈肌彈性回位，縮小胸廓上下、前后、左右徑肺內(nèi)壓＜大氣壓，氣體經(jīng)呼吸道入肺胸廓容積擴(kuò)大，肺在胸膜腔負(fù)壓作用下被動(dòng)擴(kuò)張(因肺無(wú)主動(dòng)擴(kuò)縮的組織結(jié)構(gòu))

膈肌收縮使膈頂下移，增大胸廓的上下徑肋間外肌收縮使肋骨上提,擴(kuò)大胸廓前后、左右徑吸氣呼氣92.用力呼吸用力吸氣時(shí)，輔助吸氣肌也參加，胸廓容積進(jìn)一步擴(kuò)大。用力呼氣時(shí)，除吸氣肌舒張外，呼氣肌也參加（肋間內(nèi)肌+腹壁肌收縮），胸廓容積進(jìn)一步縮小。平靜呼吸與用力呼吸特點(diǎn)：①平靜呼吸時(shí)，吸氣是主動(dòng)的，呼氣是被動(dòng)的。②用力呼吸時(shí)，吸氣和呼氣都是主動(dòng)的。③平靜呼吸時(shí)，肋間外肌所起的作用＜膈肌。

2021/10/10星期日10PPT課件(二)肺內(nèi)壓平靜吸氣初:肺內(nèi)壓<大氣壓→氣入肺平靜呼氣初:肺內(nèi)壓>大氣壓→氣出肺用力呼吸時(shí):肺內(nèi)壓的升降變化有所增加。

2021/10/10星期日11PPT課件(三)胸內(nèi)壓概念：胸膜腔內(nèi)的壓力。2021/10/10星期日12PPT課件胸內(nèi)壓特點(diǎn)：胸內(nèi)壓在呼吸過(guò)程中始終低于大氣壓，為負(fù)壓。

2021/10/10星期日13PPT課件胸內(nèi)負(fù)壓的主要作用：①有利于肺泡進(jìn)行氣體交換；②有利于靜脈血和淋巴液的回流。運(yùn)動(dòng)時(shí)采用深呼吸，能夠有效地促進(jìn)肺泡氣的交換和有效地促進(jìn)靜脈血的回心。2021/10/10星期日14PPT課件二、肺通氣機(jī)能

(一)肺容量及其變化肺容量：肺能容納的最大氣體量，包括潮氣量、補(bǔ)吸氣量、補(bǔ)呼氣量和余氣量，正常3900-5200ml.2021/10/10星期日15PPT課件1.潮氣量平靜呼吸時(shí)，每次吸入或呼出的氣量，約500ml。2.補(bǔ)吸氣量和深吸氣量

補(bǔ)吸氣量：平靜吸氣之后，再做最大吸氣時(shí)，增補(bǔ)吸入的氣量。

深吸氣量：補(bǔ)吸氣量+潮氣量。3.補(bǔ)呼氣量平靜呼氣之后，再做最大呼氣時(shí)，增補(bǔ)呼出的氣量。2021/10/10星期日16PPT課件

4.肺活量概念：最大深吸氣后，再做最大呼氣時(shí)所呼出的氣量，稱為肺活量。正常值：男性約為3500ml，女性約為2500ml。2021/10/10星期日17PPT課件

5.余氣量和功能余氣量余氣量：盡最大力呼氣之后，仍貯留于肺內(nèi)的氣量。正常男性為1500ml，女性為1000ml。老年人大于青壯年，男性高于女性。功能余氣量：平靜呼氣之后，存留于肺中的氣量。正常成年男性約為250Oml，女性約為2000ml。

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(二)肺通氣量概念：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)吸入(或呼出)的氣量

=呼吸深度(潮氣量)*呼吸頻率安靜時(shí)：6-8L

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)：80-15OL或更多(180-200L)(三)肺泡通氣量

指每分鐘吸入肺泡的實(shí)際能與血液進(jìn)行氣體交換的有效通氣量。=(呼吸深度-生理無(wú)效腔)*呼吸頻率2021/10/10星期日19PPT課件三、肺通氣機(jī)能的指標(biāo)

(一)肺活量意義：反映了肺一次通氣的最大能力，常用于評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和開(kāi)展國(guó)民體質(zhì)測(cè)定。

(二)5次肺活量連續(xù)地測(cè)五次肺活量，根據(jù)五次所測(cè)數(shù)值的變化趨勢(shì)，意義：判斷呼吸中樞的興奮性和呼吸肌的機(jī)能。

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(三)時(shí)間肺活量在最大吸氣之后，以最快速度進(jìn)行最大呼氣，記錄在一定時(shí)間內(nèi)所能呼出的氣量。第l秒：

83%肺活量最有意義第2秒：

96%肺活量第3秒：

99%肺活量意義：時(shí)間肺活量是一個(gè)評(píng)價(jià)肺通氣功能的動(dòng)態(tài)指標(biāo)，它不僅反映肺活量的大小，而且還能反映肺的彈性是否降低、氣道是否狹窄、呼吸阻力是否增加等情況。

2021/10/10星期日21PPT課件

(四)最大通氣量以適宜的呼吸頻率和呼吸深度進(jìn)行呼吸時(shí)所測(cè)得的每分通氣量，稱最大通氣量。意義：是衡量通氣功能的重要指標(biāo)，可用來(lái)評(píng)價(jià)受試者的通氣儲(chǔ)備能力。2021/10/10星期日22PPT課件第二節(jié)氣體交換

(一)氣體交換原理1.分壓和分壓差的概念分壓：在混合氣體的總壓力中，某種氣體所占有的壓力。

PO2=760*20.94%=159mmHgPCO2=760*O.04%=0.3mmHg2021/10/10星期日23PPT課件2.人體不同部位氧和二氧化碳的分壓2021/10/10星期日24PPT課件（二）影響氣體交換的因素1.氣體擴(kuò)散的速率單位時(shí)間內(nèi)氣體擴(kuò)散的容積。2.通氣/血流比值每分肺泡通氣量與肺血流量（心輸出量）的比值，正常為0.84.運(yùn)動(dòng)時(shí)由于肺通氣量的增加遠(yuǎn)大于血流量的增加，該比值可增加數(shù)倍。2021/10/10星期日25PPT課件第三節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)

一、調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)

(一)呼吸運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)支配節(jié)律性呼吸是由延髓和腦橋通過(guò)膈神經(jīng)和肋間神經(jīng)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。

(二)呼吸中樞動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)的主要中樞在延髓和腦橋。2021/10/10星期日26PPT課件二、呼吸運(yùn)動(dòng)的反射性調(diào)節(jié)

(一)肺牽張反射概念：由肺擴(kuò)張或縮小引起吸氣抑制或興奮的反射，稱為肺牽張反射。運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生的肺牽張反射，對(duì)呼吸頻率和深度的調(diào)節(jié)更具有重要意義。2021/10/10星期日27PPT課件

(二)呼吸肌的本體感受性反射呼吸肌本體感受器傳入沖動(dòng)所引起的反射性呼吸變化。

(三)防御性呼吸反射

如咳嗽反射、噴嚏反射等。2021/10/10星期日28PPT課件三、化學(xué)因素對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)

(一)化學(xué)感受器化學(xué)感受器是指其能接受化學(xué)物質(zhì)刺激的感受器。

1.外周化學(xué)感受器

位于頸內(nèi)外動(dòng)脈分叉處的頸動(dòng)脈體和主動(dòng)脈弓血管壁外的主動(dòng)脈體。適宜刺激：對(duì)PO2↓、PCO2↑、[H+]↑高度敏感，且三者對(duì)化學(xué)感受器的刺激有相互增強(qiáng)的現(xiàn)象。

2.中樞化學(xué)感受器位置：延髓腹外側(cè)的淺表部位適宜刺激：對(duì)H+高度敏感，不感受缺O(jiān)2的刺激。2021/10/10星期日29PPT課件(二)CO2、H+和O2對(duì)呼吸的影響

l.CO2對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)CO2對(duì)呼吸有很強(qiáng)的刺激作用，它是維持正常呼吸的最重要生理性刺激。↑1％時(shí)→呼吸開(kāi)始加深；ＰCO2↑↑4％時(shí)→呼吸加深加快,肺通氣量↑1倍以上;↑6％時(shí)→肺通氣量可增大6-7倍;↑7％以上→呼吸減弱=CO2麻醉。ＰCO2↓→呼吸減慢（過(guò)度通氣后可發(fā)生呼吸暫停）。機(jī)制：呼吸加深加快延髓呼吸中樞+外周化學(xué)感受器+中樞化學(xué)感受器+CO2透過(guò)血腦屏障進(jìn)入腦脊液:CO2＋H2O→H2CO3→H+＋HCO3-ＰCO2↑2021/10/10星期日30PPT課件

2.H+對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)

[H+]↑→呼吸加強(qiáng)

[H+]↓→呼吸抑制機(jī)制:類似CO2

特點(diǎn)：血液[H+]增加時(shí)，是以刺激外周化學(xué)感受器為主。2021/10/10星期日31PPT課件3.低氧對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)缺氧對(duì)呼吸中樞的直接作用是抑制,并與缺氧程度呈正相關(guān):輕度缺氧時(shí):通過(guò)外周化學(xué)感受器的傳入沖動(dòng)興奮呼吸中樞的作用,能對(duì)抗缺氧對(duì)中樞的直接抑制作用，表現(xiàn)為呼吸增強(qiáng)。嚴(yán)重缺氧時(shí):來(lái)自外周化學(xué)感受器的傳入沖動(dòng)，對(duì)抗不了缺氧對(duì)呼吸中樞的抑制作用，因而可使呼吸減弱，甚至停止。2021/10/10星期日32PPT課件第四節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸機(jī)能的影響

一、運(yùn)動(dòng)時(shí)通氣機(jī)能的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)隨著強(qiáng)度的增大，機(jī)體為適應(yīng)代謝的需求，需要消耗更多的O2和排出更多的CO2，為此，通氣機(jī)能將發(fā)生相應(yīng)的變化。具體表現(xiàn)：呼吸加深加快，肺通氣量增加。潮氣量可從安靜時(shí)的500ml上升到2000ml以上，呼吸頻率隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而增加，可由每分鐘12-18次增加到每分鐘40-60次。結(jié)合潮氣量與呼吸頻率的變化，運(yùn)動(dòng)時(shí)的每分通氣量可從安靜時(shí)的每分鐘6-8L增加到80-150L，較安靜時(shí)可增大10-12倍2021/10/10星期日33PPT課件運(yùn)動(dòng)時(shí)潮氣量和呼吸頻率的變化

2021/10/10星期日34PPT課件運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肺通氣量的時(shí)相性變化：

運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后，通氣量立即快速上升，隨后在前一時(shí)相升高的基礎(chǔ)上，出現(xiàn)持續(xù)的緩慢的上升；運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，肺通氣量同樣是先出現(xiàn)快速下降，隨后緩慢地恢復(fù)到安靜時(shí)的水平。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：主要是靠呼吸深度的增加劇烈運(yùn)動(dòng)：主要是靠呼吸頻率的增多2021/10/10星期日35PPT課件二、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的調(diào)節(jié)

運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣的多因素調(diào)節(jié)

(一)神經(jīng)調(diào)節(jié)1.條件反射的影響2.大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞的影響3.本體感受性反射的影響(二)體液調(diào)節(jié)

1.CO2增加對(duì)呼吸的影響2.缺氧對(duì)呼吸的影響3.[H+]增加對(duì)呼吸的影響2021/10/10星期日36PPT課件三、運(yùn)動(dòng)時(shí)合理呼吸

(一)減小呼吸道阻力在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，為減少呼吸道阻力，人們常采用以口代鼻，或口鼻并用的呼吸。其利有三：①減少肺通氣阻力，增加通氣；②減少呼吸肌為克服阻力而增加的額外能量消耗，推遲疲勞出現(xiàn)；③暴露滿布血管的口腔潮濕面，增加散熱途徑。2021/10/10星期日37PPT課件(二)提高肺泡通氣效率

有意識(shí)地采取適宜的呼吸頻率和較大的呼吸深度是很重要的。一般來(lái)講，徑賽運(yùn)動(dòng)員的呼吸頻率以每分鐘不超過(guò)30次為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)(特別是在感到呼吸困難、缺氧嚴(yán)重的情況下)，采用節(jié)制呼吸頻率、在適當(dāng)加大呼吸深度的同時(shí)注重深呼氣的呼吸方法，更有助于提高機(jī)體的肺泡通氣量。2021/10/10星期日38PPT課件(三)與技術(shù)動(dòng)作相適應(yīng)1.呼吸形式與技術(shù)動(dòng)作的配合

根據(jù)有利于技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用而又不妨礙正常呼吸為原則，靈活轉(zhuǎn)換。如肩胸帶固定與腹部固定。

2.呼吸時(shí)相與技術(shù)動(dòng)作的配合

以人體關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的解剖學(xué)特征與技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)為轉(zhuǎn)移。如屈－吸，伸－呼。腹收－呼，胸收－呼。

3.呼吸節(jié)奏與技術(shù)動(dòng)作的配合

周期性的運(yùn)動(dòng)采用富有節(jié)奏的、混合型的呼吸將會(huì)使運(yùn)動(dòng)更加輕松和協(xié)調(diào)，更有利于創(chuàng)造出好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。39(四)合理運(yùn)用憋氣良好作用：①憋氣時(shí)可反射性地引起肌肉張力的增加，如人的臂力和握力在憋氣時(shí)最大，呼氣時(shí)次之，吸氣時(shí)較小；②可為有關(guān)的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)創(chuàng)造最有效的收縮條件。如短跑憋氣利于擺臂穩(wěn)定。不良影響：①長(zhǎng)時(shí)憋氣壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升，造成靜脈血回心受阻，心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓下降，產(chǎn)生頭暈、惡心、耳鳴和眼黑等感覺(jué)。②憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓驟減，原先潴留于靜脈的血液迅速回心，沖擊心肌并使心肌過(guò)度伸展，心輸出量大增，血壓也驟