第第頁練排球的心得體會(huì)7篇練排球的心得體會(huì)篇1上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了很多有關(guān)排球的學(xué)問、積累了很多打排球的閱歷。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。排球的時(shí)候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點(diǎn)在額前上方一米距離處，便于察看來球和傳球目標(biāo)，有利于掌控傳球的精準(zhǔn)性，同時(shí)有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時(shí)重要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作和手指、手腕的彈力將球傳出。墊球時(shí)，兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿態(tài)，兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏，兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個(gè)擊球平面。發(fā)球時(shí)，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而精準(zhǔn)地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持肯定的緊張，眼睛凝視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體快速帶動(dòng)手臂的揮動(dòng)。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅(jiān)硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：中一二發(fā)球站位圖：第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及進(jìn)展，這激起了我學(xué)習(xí)排球的愛好。我知道了排球起源于美國而且有100多年的歷史了。老師還告知我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓?qiáng)的，每年都贏得許多比賽，這讓我為交大的體育感到自大，這都是體育老師和同學(xué)辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。在剛開始上排球課的時(shí)候，我感覺墊球不是一件簡單的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會(huì)被球砸腫，我深刻地體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)后，墊球變得越來越簡單，我的信念也越來越大，我對排球課也越來越喜愛。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個(gè)好的排球運(yùn)動(dòng)員基本功是應(yīng)當(dāng)很堅(jiān)固結(jié)實(shí)的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個(gè)人的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)的凝集力。通過比賽，我的技術(shù)提升了許多，也懂得了很多比賽規(guī)定和站位，積累了很多的實(shí)戰(zhàn)閱歷，和隊(duì)友越來越團(tuán)結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達(dá)到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個(gè)人有猛烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地把握排球技能，提高本身的敏捷性，還能夠培和隊(duì)友合作的團(tuán)隊(duì)意識，讓我意識到每個(gè)人在隊(duì)伍中都發(fā)揮著不同的作用。上了一學(xué)期的排球課，我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個(gè)挑戰(zhàn)本身的過程。譬如接球沒接好時(shí)，要快速調(diào)整本身的心態(tài)，專注打好接下來的比賽。學(xué)習(xí)排球后，我更加懂得了堅(jiān)強(qiáng)拼搏的緊要性，這對我的學(xué)習(xí)也很有幫忙。學(xué)習(xí)就像是排球比賽，需要每個(gè)人盡最大的努力去拼搏。練排球的心得體會(huì)篇2一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很快樂.從第一節(jié)課興奮地踏上排球場,到最終一節(jié)課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋,一路上都有我與排球歡樂相隨的身影.記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項(xiàng)時(shí),我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當(dāng)開始打的時(shí)候,由于姿態(tài)不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,吃力還打不好.一節(jié)課下來,手都打痛了,手臂上球的落腳處都是紅點(diǎn)點(diǎn),有許多小淤血.疼得當(dāng)晚在宿舍擦了好多油(還好隔天就不疼了).在接下來的學(xué)習(xí)中,我專注聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),慢慢把握了小竅門,步入正軌.在我們充足可親笑容的老師的耐性引導(dǎo)下,我也對排球有了進(jìn)一步的愛好.老師不僅認(rèn)真教授打排球的學(xué)問,更重視課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學(xué)會(huì)技術(shù)層面的東西,還學(xué)會(huì)了寓樂于學(xué),真正享受體育課帶給我們的歡樂與舒暢.通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培育和磨練了我的心理素養(yǎng)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到許多掌控本身情緒和調(diào)整自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使本身盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對本身形成良好的心理素養(yǎng)的培育和磨練。更緊要的是它也培育了我的搭配及應(yīng)變本領(lǐng)，在某種意義上說排球是依靠判定的運(yùn)動(dòng)，你必需推測將要發(fā)生的情況而快速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體搭配的運(yùn)動(dòng)，所以我們必需相互協(xié)調(diào)，不絕察看同伴意圖才能合作。所以打排球可以培育人的心理素養(yǎng)、磨練人的體魄、愉悅心情。參與排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力氣、速度、敏捷、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能情形，而且還能培育機(jī)靈、決斷、從容、冷靜等心理素養(yǎng)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培育團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以磨練勝不驕，敗不餒，英勇堅(jiān)強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是由于它是個(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中汲取學(xué)問.學(xué)得技巧,以及進(jìn)展價(jià)值觀念.它不止單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn)。很愉快這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心引導(dǎo).我會(huì)在以后延續(xù)排球帶給我的無窮歡樂與享受!練排球的心得體會(huì)篇3學(xué)習(xí)排球?qū)⒔粚W(xué)期了。以前，由于恐懼受傷，我?guī)缀醵疾唤佑|排球。現(xiàn)在，在學(xué)習(xí)了一段時(shí)間后，我感覺排球其實(shí)不僅沒有想象中可怕，而且它是一種有益的體育項(xiàng)目。在這個(gè)學(xué)期中，通過老師的講解，我了解到排球是一種以身體的任何部位擊球，使球不落地，高度重視團(tuán)隊(duì)合作的體育項(xiàng)目。在排球課上，我學(xué)習(xí)了走位、傳球、墊球、開球等基本動(dòng)作。一節(jié)課下來，有時(shí)感覺真的挺累的，尤其是學(xué)習(xí)墊球的時(shí)候，練了不大久，手又酸又痛，還起了一些小泡泡。雖然有時(shí)比較累，但我堅(jiān)持下來了，而且我很慶幸我堅(jiān)持了下來，由于在排球課上我獲益匪淺，既學(xué)到了排球技術(shù)，又得到了精神的升華。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培育和磨練了我的心理素養(yǎng)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到許多掌控本身情緒和調(diào)整自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使本身盡快冷靜下來而不灰心；落后時(shí)的從容和不氣餒；這些都對本身形成良好的心理素養(yǎng)起到很好的培育和磨練作用。另外，更緊要的是它也培育了我的搭配及應(yīng)變本領(lǐng)，在某種意義上說排球是依靠判定的運(yùn)動(dòng)，你必需推測將要發(fā)生的情況而快速做出決策。它也是一項(xiàng)靠集體搭配的運(yùn)動(dòng)，所以我們必需相互協(xié)調(diào)，不絕察看同伴意圖才能合作。所以打排球可以提高人的心理素養(yǎng)、磨練人的體魄、愉悅我們的心情，讓我們獲益匪淺。排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，除發(fā)球外，都是在集體搭配中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體搭配，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用，參與排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力氣、速度、敏捷、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能情形，而且還能培育機(jī)靈、決斷、從容、冷靜等心理素養(yǎng)。這也是建設(shè)精神文明的一種良好手段。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培育團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以磨練勝不驕，敗不餒，英勇堅(jiān)強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底的氣魄。其次，排球的學(xué)習(xí)和磨練不是一天兩天可以學(xué)會(huì)的，而是需要長時(shí)間的積累和磨練。因此，要想學(xué)會(huì)排球，長時(shí)間及有效的訓(xùn)練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水，鍥而不舍，堅(jiān)持到底。這種堅(jiān)強(qiáng)拼搏的精神對學(xué)習(xí)者有側(cè)重大的作用，若我們能把這種精神應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中去，那信任我們確定能更進(jìn)一步。這學(xué)期我學(xué)會(huì)了許多，我要感謝老師，我要感謝同學(xué)們。今后我肯定會(huì)把在排球課上學(xué)到的東西應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)以致用，不辜負(fù)老師的仔細(xì)講解和我的辛苦付出。練排球的心得體會(huì)篇4排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，因場上富于變動(dòng)而極具欣賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸，雙方的對抗性重要體現(xiàn)在堅(jiān)固結(jié)實(shí)的技術(shù)，敏捷多變的戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作本領(lǐng)上。排球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)體育的一項(xiàng)重要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦中學(xué)女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊(duì)訓(xùn)練談一下個(gè)人的體會(huì)。一、注重球隊(duì)的組建，發(fā)覺和培育運(yùn)動(dòng)苗子。球隊(duì)的組建工作至關(guān)緊要，是關(guān)系后面開展全部工作的前提，所以球隊(duì)的組建必需征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的看法，而且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師，還必需得到同學(xué)家長的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，才能更加順當(dāng)開展球隊(duì)的訓(xùn)練與比賽工作。通過體育課選拔和培育苗子，一般來說，首先要選拔酷愛體育，有運(yùn)動(dòng)天賦的同學(xué)，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應(yīng)敏捷。選材恰當(dāng)，對今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育老師依據(jù)本身積累的閱歷，平常的察看，做一個(gè)“有心的伯樂”。一般一支球隊(duì)人數(shù)保持在15名左右比較合適，應(yīng)當(dāng)考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力氣等。注重球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)，運(yùn)動(dòng)員之間以老帶新，新老交替連接，這樣不僅可以減輕老師的擔(dān)子，還可以把球隊(duì)一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。球隊(duì)組建好了，應(yīng)召開會(huì)議，明確組隊(duì)的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀(jì)律等，教練員要依據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況訂立切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃。二、抓好排球技術(shù)基本功，訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。目前，我區(qū)中學(xué)女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學(xué)校基本在堅(jiān)持組隊(duì)訓(xùn)練，有固定球隊(duì)，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時(shí)組隊(duì)，日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中，重要比拼的是雙方隊(duì)員的基本功，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用很簡單。因此，在女排的訓(xùn)練當(dāng)中，我們狠抓基本功練習(xí)，重要做法是：一是規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，重要是指墊球、傳球、發(fā)球。依照動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，通過重復(fù)的強(qiáng)化練習(xí)，以達(dá)到動(dòng)力定型，在初學(xué)階段，應(yīng)抓好基本技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格要求，特殊應(yīng)當(dāng)注意的是，錯(cuò)誤動(dòng)作或者不規(guī)范動(dòng)作肯定要適時(shí)矯正，否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣，則很難矯正過來。二是移動(dòng)步法要敏捷，排球場上雖然每個(gè)隊(duì)員有相對固定的位置，但還是有肯定的活動(dòng)范圍，要依據(jù)對方來球路線進(jìn)行敏捷的步伐移動(dòng)。據(jù)察看，同學(xué)在平常練習(xí)中，一般都習(xí)慣于定點(diǎn)傳接球，但在比賽當(dāng)中，對方來球是飄忽不定的，所以在平常訓(xùn)練中，要多進(jìn)行移動(dòng)中的接發(fā)球練習(xí)。三是訓(xùn)練要遵從循序漸進(jìn)的規(guī)律，首先應(yīng)把握好基本功，再來強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作，最終才能進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)搭配等，這樣才能正式打教學(xué)比賽，不要急于求成，好高騖遠(yuǎn)。在訓(xùn)練過程中，還要進(jìn)行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí)，提高隊(duì)員的分析和解決問題的本領(lǐng)。三、訓(xùn)練方法要多樣性，關(guān)注同學(xué)的心理變動(dòng)。排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí)，同學(xué)經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，開始的新鮮感就會(huì)消退，很簡單顯現(xiàn)短暫的疲乏階段，所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要認(rèn)真察看，適時(shí)調(diào)整，通過各種手段激發(fā)同學(xué)的運(yùn)動(dòng)愛好，譬如，可實(shí)行游戲法、目標(biāo)教學(xué)法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進(jìn)隊(duì)員的練習(xí)熱誠，在隊(duì)員碰到技術(shù)瓶頸時(shí)，教練要適時(shí)幫忙隊(duì)員解決，讓老隊(duì)員現(xiàn)身說法幫帶新隊(duì)員走出逆境。訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還應(yīng)特殊注重心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練重要包含思維判定本領(lǐng)、敏捷的反應(yīng)本領(lǐng)、良好的情緒體驗(yàn)以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)依據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，采納各種手段，調(diào)整隊(duì)員心理，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽過程中保持心理狀態(tài)。四、加強(qiáng)意志品質(zhì)教育，塑造團(tuán)隊(duì)精神。排球運(yùn)動(dòng)不僅需要力氣、耐力、靈敏、柔韌等身體素養(yǎng)，在比賽訓(xùn)練中，還要有果敢、自信、堅(jiān)韌、協(xié)作等心理素養(yǎng)。排球比賽中，每一次攻擊和防守都要求隊(duì)員全神貫注，把本身全面的技術(shù)發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，需要全體隊(duì)員緊密搭配，相互合作。練排球的心得體會(huì)篇5本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新穎，有把握不好的焦慮著急，有當(dāng)眾墊球的緊張，也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與激勵(lì)、技術(shù)好的同學(xué)的帶動(dòng)與示范、搭檔的搭配與幫忙下，我在排球課上漸漸成長起來——由最初連拋球都拋不好到最后成功墊夠20個(gè)球；由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過網(wǎng)到最終開竅，每節(jié)課都有進(jìn)步與收獲。整個(gè)學(xué)期中有很多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我把握了這項(xiàng)技術(shù)，或者幫我磨練出了穩(wěn)定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的歡樂。在此，我想通過排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來記錄它帶給我珍貴財(cái)富。“老師說你行，你就行”剛開始的幾節(jié)課我對從未接觸過的排球特別不熟悉，而且看到許多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既焦急又郁悶，雖然每節(jié)課都認(rèn)真練習(xí)還是沒有顯著的成效，只能勉盡力強(qiáng)完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定，所以對本身特殊沒有信念。記得某節(jié)課老師讓大家自墊球，基礎(chǔ)好的同學(xué)練習(xí)行進(jìn)間的，基礎(chǔ)相對不好的同學(xué)練習(xí)原地的，我當(dāng)然就老謹(jǐn)慎實(shí)原地墊了。練了一段時(shí)間之后覺得熟悉了，也開始嘗試行進(jìn)間墊，發(fā)覺的確難許多。結(jié)果大家輪番展現(xiàn)的時(shí)候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺得本身確定墊不好，而且又緊張，就說我確定不行，但老師堅(jiān)持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)掌控球，終究有驚無險(xiǎn)的成功到達(dá)了盡頭。這時(shí)候老師說：“你看，我說你行，你就行！”那一刻我驀地對本身有了信念，從那以后就信任本身可以做好每一個(gè)動(dòng)作，完成每一項(xiàng)任務(wù)。一學(xué)期里還有許多次由于老師的激勵(lì)而產(chǎn)生了動(dòng)力，使我不絕努力和進(jìn)步。尤其是當(dāng)一項(xiàng)技術(shù)剛開始把握不好的時(shí)候，老師總會(huì)適時(shí)的再重復(fù)一遍要點(diǎn)而且多給一次機(jī)會(huì)，讓我們有一個(gè)適應(yīng)的過程，激勵(lì)我們放開發(fā)揮，最后達(dá)到老師要求的目標(biāo)，成功完成任務(wù)。每一組輪番展現(xiàn)我在以前的體育課上從來沒有經(jīng)過過每組同學(xué)輪番到前面做其他同學(xué)看的練習(xí)環(huán)節(jié)，開始時(shí)它對我來說是一個(gè)大挑戰(zhàn)。由于本身技術(shù)比較弱，怕在同學(xué)們面前出丑，所以很緊張，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過一次次的嘗試我慢慢適應(yīng)了這個(gè)特殊的項(xiàng)目，而且發(fā)覺它帶給我了很大的幫忙和啟發(fā)。首先，它使同學(xué)們之間相互更加熟悉，大家根本就不會(huì)笑話相互，反而會(huì)相互幫忙找出不足，更會(huì)對每位同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)予以贊成和激勵(lì)，是我們在歡快的氣氛中把握好技術(shù)。另外，它還磨練了我們調(diào)整心態(tài)、克服緊張的本領(lǐng)。剛一開始明顯會(huì)慌亂和不適應(yīng)，但是常常演練之后，我們慢慢熟悉了這種方式，即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出本身練習(xí)的水平。它給我?guī)淼男睦硭仞B(yǎng)的提高，使我在學(xué)習(xí)、生活中也受益匪淺。搭檔搭配墊球課上的一項(xiàng)緊要內(nèi)容——墊球——是要兩人搭檔來做的，它讓我明白了搭配的緊要性，我也因此結(jié)識了一個(gè)好伙伴。我屬于領(lǐng)悟比較慢的孩子，開始時(shí)我的搭檔比我做的好，墊的穩(wěn)，所以幾乎都是我發(fā)過去的球都一左一右的，她要來回跑幫我墊正，很是辛苦。我在練習(xí)中也注意學(xué)習(xí)她的技巧，而且努力摸索門道，隨著課程的進(jìn)展越墊越穩(wěn)，她終究不用那么累了。可以說整個(gè)課程中我與搭檔的接觸最多，她對我的幫忙也最直接，我們就是在相互激勵(lì)與督促中共同進(jìn)步的。另外，搭配墊球時(shí)間一長就與搭檔相互適應(yīng)和熟悉，風(fēng)格都很相像。當(dāng)我們共同數(shù)著墊的最多的記錄，當(dāng)我們救起一個(gè)不安全的球，當(dāng)我們相互可以感受到對方狀態(tài)的好壞，默契與日俱增。就像最終考試時(shí)老師說的，我墊那么高的球別人都不肯定能適應(yīng)，但我的搭檔卻每一個(gè)都接的很穩(wěn)很好。這正是我們練習(xí)的成果，也是我們默契的見證。發(fā)球的質(zhì)變發(fā)球無疑是整個(gè)排球課最令我頭疼的項(xiàng)目了，當(dāng)其他同學(xué)已經(jīng)可以在發(fā)球線后輕松過網(wǎng)甚至直逼底線，我連往前站幾步發(fā)都很是困難。必需承認(rèn)在這方面我實(shí)在是沒有悟性，好幾節(jié)課都不得要領(lǐng)，焦急卻完全沒有方法。老師講的要點(diǎn)都聽明白了，可就是轉(zhuǎn)化不成本身的動(dòng)作。我能做的就是每節(jié)課不斷地摸索與嘗試，體會(huì)怎么樣可以把球“弄”到網(wǎng)的那邊去。到了后半學(xué)期大多數(shù)同學(xué)都發(fā)得很嫻熟我卻毫無進(jìn)展。眼看考試接近卻毫無頭緒，既恐懼又焦急。我所能做的就是每節(jié)課不斷地練習(xí)，嘗試，不放棄。在離考試還有兩節(jié)課的時(shí)候，我偶然一粒發(fā)球感覺用上了身體的氣力，順當(dāng)過網(wǎng)了。我就依照那種方法和姿態(tài)不絕重復(fù)，終究可以保證大多數(shù)發(fā)球成功。雖然最終還是發(fā)揮不夠穩(wěn)定，但這個(gè)結(jié)果對我來說實(shí)屬不易，我已經(jīng)看到了本身努力的成果。這個(gè)困難而苦痛的過程也使我明白了量變終歸會(huì)積累成質(zhì)變，堅(jiān)持到最終不放棄，就肯定可以獲得質(zhì)的飛躍。對于這學(xué)期的排球課，還有很多瞬間記在腦中，很多收獲存在心里。感謝它讓我熟悉了排球這項(xiàng)有趣味的運(yùn)動(dòng)，也感謝它使我在運(yùn)動(dòng)之外得到了那么多歡樂和啟迪！練排球的心得體會(huì)篇6一直一來，我認(rèn)為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很簡單，可是，自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)覺，我大錯(cuò)特錯(cuò)了，學(xué)習(xí)排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的簡單，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要本身親自去體驗(yàn)一番，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都需要我們認(rèn)真、認(rèn)真的去學(xué)，才能學(xué)好。經(jīng)過十多周對排球的訓(xùn)練，我們都有本身的感受，都有本身在傳球方面的技巧與心得體會(huì)，下面，我就對傳球說說我本身的心得體會(huì)。第一，在傳球的時(shí)候，老師教我們在接球時(shí)，要略微蹲著一點(diǎn)，然后是當(dāng)球飛來之時(shí)腳一蹬，還有手勢也是特別緊要的，眼睛也要凝視著前方的球，從而使球順當(dāng)傳出去?？墒俏以诮忧驎r(shí)，沒有依照老師說的動(dòng)作要領(lǐng)來做。在接球時(shí)，我總是挺立站著的，手沒有任何的動(dòng)作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時(shí)候，總是對球的掌控把握不住，有時(shí)候一下就把球傳了飛出去，使本身的搭檔無法接到球。而有時(shí)候又沒有使球到達(dá)搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。第二，在傳球的時(shí)候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的簡單，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。第三，在傳球的時(shí)候，我倘若依照老師所講的那些動(dòng)作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會(huì)很痛。第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當(dāng)中，我們盡量依照老師教我們的動(dòng)作來學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中，搭檔予以我?guī)兔?，指出了很多錯(cuò)誤的地方，我們在相互的學(xué)習(xí)，找出對手的錯(cuò)誤，并加以改正。第五，后來我漸漸的改正了很多，才發(fā)覺原來傳球也這么講究，也有本身的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候，重要是靠伸臂力氣，與下肢蹬地力氣的.協(xié)調(diào)搭配，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候簡單，同時(shí)，這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間，并作出相應(yīng)的調(diào)整。第七，學(xué)習(xí)排球，對于我們本身而言也是有很大的好處的，學(xué)習(xí)排球由于我們磨練身體，有助于磨練我們的思維和反映本領(lǐng)。第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平常的訓(xùn)練當(dāng)中，要和搭檔搭配好，只有和搭檔搭配得好了，這才能提高我們學(xué)習(xí)的愛好，才能在第九，考試當(dāng)中，有一個(gè)滿足的成績。但是，我們學(xué)習(xí)排