不久坐不動(dòng)，預(yù)防傳染病隨著現(xiàn)代化科技的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越傾向于坐在電腦前或者電視前不停地玩手機(jī)、看電視、打游戲等。這種不正常的生活習(xí)慣已經(jīng)引起了許多健康問(wèn)題，比如肥胖、心血管疾病等。除此之外，當(dāng)傳染病流行的時(shí)候，這些習(xí)慣也會(huì)加劇人們的感染風(fēng)險(xiǎn)。為了預(yù)防傳染病的發(fā)生，我們需要采取一些措施來(lái)改變不健康的生活方式。-通過(guò)調(diào)整生活方式，降低感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)；-提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力；-倡導(dǎo)健康生活方式，加強(qiáng)公眾的健康教育宣傳。1.短期措施：（1）定期進(jìn)行居家消毒：對(duì)家庭常接觸的表面，比如桌子、門(mén)把手等進(jìn)行消毒。消毒劑可以用稀釋后的漂白水、酒精等，要注意用量，避免過(guò)量或者不足。（2）保持室內(nèi)空氣流通：實(shí)時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)或者安裝空氣凈化器，保持室內(nèi)空氣清新。避免呆在封閉的環(huán)境，比如臥室或書(shū)房等。（3）經(jīng)常洗手：經(jīng)常洗手，尤其是接觸過(guò)外界物品后。洗手水溫不宜過(guò)高，以避免燙傷。（4）戴口罩：在有交通高峰或者去疫區(qū)的地方出行時(shí)，必要時(shí)需佩戴口罩，避免呼吸道傳染病毒。2.長(zhǎng)期措施：（1）堅(jiān)持定期鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以提高人們的抵抗能力和免疫力。建議每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘以上。（2）規(guī)律飲食：每天要吃營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，多吃蔬菜和水果，減少垃圾食品的攝入。（3）正常作息時(shí)間：每天保持規(guī)律的作息時(shí)間，不宜太晚睡覺(jué)或過(guò)早起床。建議每天保持7-8小時(shí)的正常睡眠。（4）減少長(zhǎng)時(shí)間坐姿：長(zhǎng)時(shí)間坐姿容易導(dǎo)致身體疲勞，加重肥胖和心血管問(wèn)題。建議每小時(shí)起身活動(dòng)一下。1.漂白水配置表2.居家清潔用品推薦預(yù)防傳染病需要從平時(shí)的生活習(xí)慣和細(xì)節(jié)入手，采取上述短期和長(zhǎng)期措施是一種有效的方式。除此之外，我們還需要加強(qiáng)對(duì)公眾的健康宣傳和義務(wù)教育，讓更多的人了解，預(yù)防傳染病不是一件孤立的事情，而是一種社會(huì)責(zé)任和義務(wù)。特殊應(yīng)用場(chǎng)合：1.公共交通場(chǎng)所：公共交通場(chǎng)所是傳染病傳播的高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域。需要增加的條款包括：-在公共交通上佩戴口罩；-在公共交通上盡量保持距離；-出入公共交通場(chǎng)所前，在車(chē)站及中轉(zhuǎn)站進(jìn)行必要的手部消毒；-避免在高峰期搭乘地鐵或公交車(chē)；-盡可能在公共交通場(chǎng)所保持不要觸碰眼、鼻、口的習(xí)慣。2.疫區(qū)場(chǎng)所：疫區(qū)場(chǎng)所是在疫情爆發(fā)或傳染病流行期間，傳染風(fēng)險(xiǎn)較高的地方。需要增加的條款包括：-在進(jìn)入疫區(qū)場(chǎng)所前先進(jìn)行必要的防護(hù)準(zhǔn)備，比如戴口罩、手套等；-勿進(jìn)入重災(zāi)區(qū)/隔離病房等高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域；-在進(jìn)入疫區(qū)場(chǎng)所后，需要進(jìn)行必要的消毒；-在疫區(qū)場(chǎng)所內(nèi)盡量減少觸碰隨意觸碰異物的習(xí)慣；-在離開(kāi)疫區(qū)場(chǎng)所后進(jìn)行全身衣物、身體消毒。3.醫(yī)療機(jī)構(gòu)：醫(yī)療機(jī)構(gòu)是傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)最高的場(chǎng)所。需要增加的條款包括：-在進(jìn)入醫(yī)療機(jī)構(gòu)前，進(jìn)行必要的防護(hù)準(zhǔn)備，比如戴口罩、手套等；-嘗試避免進(jìn)行不必要的陪診等出診行為，盡量降低在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)的停留時(shí)間；-在進(jìn)入醫(yī)療機(jī)構(gòu)后，注意隨身物品放置，避免重復(fù)使用；-與醫(yī)療工作人員保持適當(dāng)?shù)木嚯x；-有必要時(shí)，進(jìn)行將接觸物歸類(lèi)進(jìn)行消毒。4.外賣(mài)配送場(chǎng)所：外賣(mài)配送是近期熱門(mén)話(huà)題，但外賣(mài)配送場(chǎng)所也是傳染病高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域。需要增加的條款包括：-外賣(mài)配送員需要佩戴口罩；-外賣(mài)單包裝需要有“防疫措施”的提示標(biāo)識(shí)，配送員出示消毒記錄單；-所配送的食品應(yīng)為熟食，新鮮出爐食品應(yīng)以密封或者保鮮方式盡快配送至用戶(hù)處；-用戶(hù)收到外賣(mài)后，建議在使用前進(jìn)行必要的消毒等準(zhǔn)備工作。5.消費(fèi)娛樂(lè)場(chǎng)所：消費(fèi)娛樂(lè)場(chǎng)所是高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域，需要增加的條款包括：-在進(jìn)入消費(fèi)娛樂(lè)場(chǎng)所前，進(jìn)行必要的身體消毒，并量體溫；-在消費(fèi)娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)，盡可能遠(yuǎn)離擁擠區(qū)域，避免與他人有身體接觸；-場(chǎng)所管理人員需要進(jìn)行定期消毒，對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域，需要進(jìn)行重點(diǎn)的晨/晚消毒處理；-在消費(fèi)過(guò)程中，避免放在非指定區(qū)域的物品使用，不得隨意用某一個(gè)指定物品進(jìn)行其他操作；-客人在使用過(guò)某一物品后，在必要情況下為該物品進(jìn)行消毒處理。1.漂白水配置表2.居家清潔用品推薦3.口罩使用說(shuō)明4.醫(yī)用手套使用說(shuō)明5.飲食健康指南對(duì)附件的要求：-漂白水配置表需要展示化學(xué)物質(zhì)、配置流程、配置量；-居家清潔用品推薦需要展示清潔用品名稱(chēng)、清潔用途、消毒方法；-口罩使用說(shuō)明需要展示佩戴方法、使用場(chǎng)景、使用范圍、調(diào)整方法、注意事項(xiàng)；-醫(yī)用手套使用說(shuō)明需要展示佩戴方法、穿脫操作、注意事項(xiàng)等；-飲食健康指南需要展示飲食搭配、健康提示、注意事項(xiàng)等。問(wèn)題與注意事項(xiàng)：-不同場(chǎng)所的傳染病風(fēng)險(xiǎn)差異：-健康器具共用問(wèn)題；-生活用品購(gòu)買(mǎi)難的風(fēng)險(xiǎn)；-不同場(chǎng)所傳染病篩查問(wèn)題。-加強(qiáng)場(chǎng)所衛(wèi)生管理與物品使用流轉(zhuǎn)；-禁止生活器具共用；-健康風(fēng)險(xiǎn)信息披露；-盡可能限縮人員聚集范圍；-加強(qiáng)消殺管理和手衛(wèi)生等宣傳教育。問(wèn)題與注意事項(xiàng)（續(xù)）：-不同場(chǎng)所傳染病感染風(fēng)險(xiǎn)；-難以確定外部人員的衛(wèi)生健康狀況；-應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的衛(wèi)生應(yīng)急預(yù)案；-設(shè)備、物品消毒的頻率及方法；-數(shù)據(jù)保護(hù)及隱私問(wèn)題。-引導(dǎo)消費(fèi)者提高自我衛(wèi)生防御意識(shí)；-入場(chǎng)檢測(cè)必要信息；-制定相應(yīng)