孕早期營養(yǎng)指導(dǎo)孕早期一般是指妊娠0~12周，胎兒“打基礎(chǔ)”此期生長發(fā)育速度相對(duì)緩慢對(duì)熱量的需求與孕前相比變化不大孕早期妊娠反應(yīng)使孕婦的消化功能、口味有很大改變大部分婦女可出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀懷孕早期的膳食應(yīng)富營養(yǎng)、少油膩、易消化及符合孕婦口味。妊娠的頭4周是胎兒神經(jīng)管分化形成的重要時(shí)期，重視預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形極為重要。孕早期營養(yǎng)應(yīng)注意要點(diǎn)0102030405多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸少食多餐保證攝入足量富含碳水化合物膳食要清淡、適口戒煙、禁酒中國居民膳食指南中提出孕早期營養(yǎng)應(yīng)注意以下五點(diǎn)：膳食要清淡、適口清淡、適口的膳食能增進(jìn)食欲，易于消化，并有利于降低懷孕早期的妊娠反應(yīng)，使孕婦盡可能多地?cái)z取食物，滿足其對(duì)營養(yǎng)的基本需要。清淡、適口的食物包括各種新鮮蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋以及各種谷類制品根據(jù)孕婦當(dāng)時(shí)的喜好適宜地進(jìn)行安排。少食多餐懷孕早期反應(yīng)較重的孕婦，不必像常人那樣強(qiáng)調(diào)飲食的規(guī)律性，更不可強(qiáng)制進(jìn)食進(jìn)食的餐次、數(shù)量、種類及時(shí)間應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的輕重及時(shí)進(jìn)行調(diào)整采取少食多餐的辦法，保證進(jìn)食量。為降低妊娠反應(yīng)，可口服少量B族維生素，以緩解癥狀。隨著孕吐的減輕，應(yīng)逐步過渡到平衡膳食。保證攝入足量富含碳水化合物應(yīng)盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果保證每天至少攝入150g碳水化合物（約合谷類200g）。谷類一般含碳水化合物約75％，薯類含量為15％～30％，水果含量約10％，其中水果的碳水化合物多為糖，如果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，較快通過胎盤為胎兒利用，總量要控制，避免早期胎兒體重過大。妊娠反應(yīng)嚴(yán)重而完全不能進(jìn)食應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過靜脈補(bǔ)充葡萄糖、維生素和礦物質(zhì)。以避免因脂肪分解產(chǎn)生酮體對(duì)胎兒早期腦發(fā)育造成不良影響。孕早期體重增長妊娠早期熱量的需求并沒有太大變化不要過多的補(bǔ)充碳水化合物體重增長應(yīng)小于每月1公斤避免胎兒過大，影響分娩多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸懷孕早期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險(xiǎn)葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸能更好地被機(jī)體吸收利用補(bǔ)充葉酸也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。由于胚胎的神經(jīng)管分化多發(fā)生在受精后2周～4周，為預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，孕早期婦女除多攝入葉酸含量豐富的食物外，還應(yīng)每日補(bǔ)充葉酸400ug，至整個(gè)孕期。提倡育齡期婦女應(yīng)從計(jì)劃妊娠開始盡可能早地多攝取富含葉酸的食物比如動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。戒煙戒酒孕婦吸煙或經(jīng)常被動(dòng)吸煙，煙草中的尼古丁和煙霧中的氰化物、一氧化碳可能導(dǎo)致胎兒缺氧和營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。孕婦飲酒，酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合征。出生后嬰兒呼吸系統(tǒng)疾病、濕疹等過敏性疾病。為