中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)普及知營(yíng)養(yǎng)會(huì)運(yùn)動(dòng)防肥胖促健康全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日高中主題班會(huì)---目錄01全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日簡(jiǎn)介02中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)03什么才是學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)04合理膳食的科學(xué)運(yùn)動(dòng)全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日簡(jiǎn)介第一章中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)普及1989年成立的中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家于若木的主持下，結(jié)合世界衛(wèi)生組織2000年人人享有衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標(biāo)全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日每年5月20日為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日

在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的重要性，大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。2001年5月，教育部、衛(wèi)生部以（衛(wèi)疾控發(fā)【2001】120號(hào)）文聯(lián)合頒布文件將“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”法定下來(lái)。全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日目的中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀(guān)，雖然膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、鐵、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素明顯不足。節(jié)日設(shè)定背景為了青少年茁壯成長(zhǎng)，應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。中小學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。進(jìn)一步促進(jìn)改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)節(jié)日設(shè)立宗旨向社會(huì)各界全面宣傳學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識(shí)，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長(zhǎng)和全社會(huì)的自覺(jué)行動(dòng)。中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)第二章中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)普及5·20中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日主場(chǎng)啟動(dòng)儀式擬于5月中旬京舉行，最終舉辦形式依據(jù)北京疫情防控形勢(shì)等確定。舉辦主題學(xué)術(shù)交流會(huì)議；解讀《中國(guó)兒童少年?duì)I養(yǎng)與健康指導(dǎo)指南2022》；“營(yíng)養(yǎng)與健康學(xué)?！笔谂苹顒?dòng)；組織學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康相關(guān)工作者開(kāi)展形式多樣的線(xiàn)上線(xiàn)下宣教活動(dòng)。（一）提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。（二）緊扣主題，深入宣傳推廣。（三）創(chuàng)新形式，增強(qiáng)宣傳實(shí)效。（四）及時(shí)總結(jié)，形成宣傳常態(tài)。什么才是學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)第三章中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)普及是指人體消化、吸收、利用食物或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的過(guò)程，營(yíng)養(yǎng)原義為“謀求養(yǎng)生”也是人類(lèi)從外界獲取食物滿(mǎn)足自身生理需要的過(guò)程，包括攝取、消化、吸收和體內(nèi)利用等。人體需要的營(yíng)養(yǎng)素有：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維。營(yíng)養(yǎng)的核心合理吃什么吃多少怎么吃既要求通過(guò)膳食調(diào)配提供滿(mǎn)足人體生理需要的能量和多種營(yíng)養(yǎng)素，又要通過(guò)建立合理的膳食制度和應(yīng)用科學(xué)的烹調(diào)方法，以利于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和利用。合理營(yíng)養(yǎng)合理營(yíng)養(yǎng)的意義是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育防治疾病促進(jìn)優(yōu)生增加機(jī)體免疫功能促進(jìn)健康長(zhǎng)壽1．三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食2．吃富含鐵和維生素C的食物3．每天進(jìn)行充足的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)4．不抽煙、不飲酒中國(guó)居民膳食指南中對(duì)兒童青少年的要求一日三餐營(yíng)養(yǎng)搭配基本要求規(guī)律飲食食物多樣控油限鹽合理烹調(diào)選擇健康零食避免偏食合理膳食的科學(xué)運(yùn)動(dòng)第四章中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)普及搭配要合理算盤(pán)分六層，從下往上依次為：谷薯類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、魚(yú)禽肉蛋水產(chǎn)品類(lèi)、大豆堅(jiān)果奶類(lèi)、油鹽類(lèi)。算盤(pán)通過(guò)算珠的顏色和個(gè)數(shù)，從下往上依次表示每天各類(lèi)食物的攝入量。在生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不暴飲暴食，不偏食挑食杜絕食用野生動(dòng)物的陋習(xí)不喝生水，不吃生食盡量使用公筷、采取分餐運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：1.

要有合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度開(kāi)始，慢慢增加，讓肌肉逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。2.要有充分的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免空腹運(yùn)動(dòng)。飯后1小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。2.要有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)后措施大量運(yùn)動(dòng)后，肌肉經(jīng)過(guò)緩慢的柔韌性拉伸，可以減緩延遲性肌肉酸痛。洗一個(gè)溫水澡，可以緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞。附：

做一個(gè)好PPT的原則01明確目標(biāo)與主題1-確定PPT目的2-緊扣主題內(nèi)容3-適應(yīng)受眾需求02結(jié)構(gòu)與布局規(guī)劃1-清晰邏輯框架2-突出重點(diǎn)信息3-統(tǒng)一風(fēng)格與配色方案03文字與圖片運(yùn)用1-簡(jiǎn)潔明了文字表達(dá)2-高質(zhì)量圖片素材選擇3-圖文結(jié)合增強(qiáng)視覺(jué)效果04幻燈片設(shè)計(jì)技巧1-簡(jiǎn)潔美觀(guān)幻燈片樣式2-恰當(dāng)使用圖表和數(shù)據(jù)展示3-注重版式和排版規(guī)范4-保持一致性和連貫性05演講技巧與配合1-自信流暢演講風(fēng)格2-掌握好時(shí)間節(jié)奏和進(jìn)度安排3-與觀(guān)眾互動(dòng)，提高參與度4-準(zhǔn)備