浙江海洋學(xué)院體育舞蹈課教案⑴

授課年級(jí)05級(jí)體育舞蹈課型理論課人數(shù)196人

授課時(shí)間2006.9課時(shí)安排2學(xué)時(shí)（90min）教師王亞萱

教

學(xué)1.介紹體育舞蹈課堂紀(jì)律

內(nèi)2.介紹體育舞蹈的基本知識(shí)

容

教

學(xué)

通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)體育舞蹈的知識(shí)有所了解。

目

的

教材

分析

重點(diǎn)：講解體育舞蹈的發(fā)展歷史

與

教學(xué)

設(shè)想

教與

學(xué)的

教法：講解與技術(shù)分析法

基本

方法

身心

健康交誼舞基本知識(shí)簡介

知識(shí)

場地

器材西校區(qū)訓(xùn)練館：體育舞蹈場地、音響器材、舞曲CD、磁帶若干。

準(zhǔn)備

一.課的開始部分：

課前常規(guī)

1、體委整隊(duì)集合，報(bào)數(shù)清查上課人數(shù)并向教師報(bào)告出勤情

況；

2、師生問好，教師進(jìn)行考勤并檢查學(xué)生的服裝，安排見習(xí)

生；

3、宣布本次課的主要內(nèi)容以及課程進(jìn)行步驟：

教

課堂常規(guī)實(shí)施要求：

1）集合整隊(duì)整齊有序，干凈利落；

2）師生問好，了解學(xué)生的精神面貌；

3）課堂中注意力集中，提高自己的模仿能力。

二、基本部分

（-）體育舞蹈發(fā)展簡介

學(xué)

1924年，英國倫敦，由英國發(fā)起歐美舞蹈界人士，在廣泛研究傳統(tǒng)宮廷舞，交誼

舞及拉美國家的各式土風(fēng)舞的基礎(chǔ)上，對(duì)此進(jìn)行了規(guī)范和美化加工，于1925年正式

頒布了華爾茲、探戈、狐步、快步四種舞的步伐，總稱摩登舞。并將此種舞蹈首先在

西歐推廣并進(jìn)行了比賽，繼而又推廣到世界各國和地區(qū)，受到了許多國家的歡迎和喜

1950年,英國“黑池”，由英國ICBD（INTERNATIONALCOUNCILOFBALLROOMDANCING,

世界舞蹈組織，1994年更名為WDDSC,WORLDDANCEANDDANCESPORTCOUNCIL,國際

標(biāo)準(zhǔn)舞也正式更名為體育舞蹈）主辦了首屆世界性的大賽“BLACKPOOLDANCEFESTIVAL

過

1950”（“黑池舞蹈節(jié)”），并把規(guī)范后的舞蹈命名為國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，以后每年的五

月底，在英國的“黑池”舉辦一屆世界性的大賽。隨著此種舞蹈在世界的不斷推廣，

自身也得到了發(fā)展，摩登舞中又增加了維也納華爾茲。I960年，在對(duì)非洲和拉美一

些國家的民間舞進(jìn)行規(guī)范和加工后又增加了拉丁舞的比賽，拉丁舞也有五種舞：倫巴、

恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞風(fēng)格迥異。摩登舞除了探戈外，都源于

歐洲大陸，它的音樂時(shí)而激情昂揚(yáng)，時(shí)而纏綿性感，動(dòng)作細(xì)膩嚴(yán)謹(jǐn)，穿著十分講究，

程體現(xiàn)歐洲國家男士的紳士風(fēng)度和女士們的嫵媚。男士需身著燕尾服，白領(lǐng)結(jié)；女士則

以飄逸，艷麗長裙表現(xiàn)出她們的華貴、美麗、高雅、閨秀之美態(tài)。拉丁舞除斗牛舞外，

都源于美洲各國，它的音樂熱情洋溢，奔放，特具節(jié)奏感。以淋漓盡致的腳法律動(dòng)的

引導(dǎo)，自山流暢，展現(xiàn)女性優(yōu)美線條，動(dòng)人入情，氣氛迷人，生動(dòng)活潑，熱情奔放，

充分表達(dá)了青春歡樂的氣息，男士展現(xiàn)驟悍剛強(qiáng)，氣勢軒昂，威武雄壯的個(gè)性美。

目前，國際上存在兩個(gè)國際體育舞蹈組織。

WDDSC/WORLDDANCEANDDANCESPORTCOUNCIL

世界舞蹈及體育舞蹈理事會(huì)

1950年9月22日在英國蘇格蘭的愛丁堡成立，現(xiàn)有52個(gè)會(huì)員協(xié)會(huì)，注冊(cè)地為英國

倫敦。

IDSF/INTERNATIONALDANCESPORTFEDERATION

國際體育舞蹈聯(lián)合會(huì)

1935年成立于布拉格，現(xiàn)有79個(gè)會(huì)員協(xié)會(huì)，注冊(cè)地為瑞士洛桑，于1997年獲得國

教

際奧委會(huì)的正式承認(rèn)。

1997年，體育舞蹈成為芬蘭拉赫蒂世界運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目

1998年，體育舞蹈成為曼谷亞運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目

2000年，體育舞蹈在悉尼奧運(yùn)會(huì)閉幕式上進(jìn)行表演

2001年，體育舞蹈為日本秋田世界運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目

2005年，體育舞蹈為曼谷第一屆亞洲室內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)正式項(xiàng)目

.2007年，體育舞蹈為澳門第二屆亞洲室內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)正式項(xiàng)目

學(xué)

目前，國際體育舞蹈聯(lián)合會(huì)正在積極爭取將體育舞蹈項(xiàng)目列入2008年北京奧運(yùn)會(huì)。

中國體育舞蹈聯(lián)合會(huì)在加入國際體育舞蹈聯(lián)合會(huì)后，己于2002年11月在上海正式舉

辦了亞洲體育舞蹈錦標(biāo)賽。還將在2003年6月28-29日在中國無錫舉辦亞太體育舞

蹈錦標(biāo)賽。2004年11月6-7日在中國上海舉辦世界青年標(biāo)準(zhǔn)舞錦標(biāo)賽。

體育舞蹈也稱“國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。是以男女為伴的一種步行

式雙人舞的競賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群，十個(gè)舞種。其中標(biāo)準(zhǔn)舞（摩登舞）項(xiàng)群含有華爾

過茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔

和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據(jù)各舞種的樂曲和動(dòng)作要求，組

編成各自的成套動(dòng)作。

標(biāo)準(zhǔn)交誼舞起源于古代土風(fēng)舞，經(jīng)歷對(duì)舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，

成為流傳廣泛的社交舞蹈。19世紀(jì)20年代后，英國皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)對(duì)原"舞種"、

"舞步"、"舞姿''等進(jìn)行規(guī)范整理，制定比賽方法，始形成國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，并于1947

年在德國柏林舉行第一屆世界標(biāo)準(zhǔn)交誼舞錦標(biāo)賽?，F(xiàn)已發(fā)展成藝術(shù)性高、技巧性強(qiáng)的

競技性項(xiàng)目。

比賽分團(tuán)體賽和個(gè)人賽兩種，按預(yù)賽（淘汰賽）、復(fù)賽（選拔賽）、半決賽（資

格賽）、決賽（名次賽）的程序進(jìn)行。團(tuán)體賽由每個(gè)參賽單位的8對(duì)男女運(yùn)動(dòng)員組成,

程按順序進(jìn)行比賽。個(gè)人賽分職業(yè)組和業(yè)余組，分別進(jìn)行不同要求的比賽。對(duì)比賽舞種

也有不同規(guī)定。比賽場地長23米，寬16米。最小尺寸為長20米，寬15米。

比賽按音樂節(jié)奏配合、身體基本姿勢、舞蹈動(dòng)作、旋律的掌握以及對(duì)音樂的理解、

舞步等方面評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的成績。體育舞蹈的音樂不超過4分30秒。視比賽規(guī)模設(shè)5~

9名裁判員，按國際評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的基本技術(shù)、音樂表現(xiàn)力、舞蹈風(fēng)格、舞蹈編排、

臨場表現(xiàn)、賽場效果等六個(gè)方面進(jìn)行評(píng)分。

交誼舞20世紀(jì)30年代傳入中國，而競技性體育舞蹈則在20世紀(jì)80年代開始在中國

推行。經(jīng)過近20年的發(fā)展，目前全國參與此活動(dòng)的人數(shù)將近3000余萬人（含交誼舞）。

（-）體育舞蹈的分類介紹

標(biāo)準(zhǔn)舞（Standard）

又稱"摩登舞體育舞蹈項(xiàng)群之一。內(nèi)容包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐

步和快步舞。特點(diǎn)是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時(shí)針方向繞場行進(jìn)。

步法規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，匕體和胯部保持相對(duì)穩(wěn)定挺拔，完成各種前進(jìn)、后退、橫向、旋轉(zhuǎn)、

造型等舞步動(dòng)作。具有端莊典雅的紳士風(fēng)度。曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強(qiáng)。服飾雍

容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。

拉丁舞（Latin）

體育舞蹈項(xiàng)群之一。內(nèi)容包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特點(diǎn)是舞伴之

間可貼身，可分離。各自在固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角度，展現(xiàn)舞姿。步法靈活

多變，各舞種通過對(duì)胯部及身體擺動(dòng)不同的技術(shù)要求，完成各種舞步，表現(xiàn)各種風(fēng)格。

舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風(fēng)格生動(dòng)活潑，熱情奔放。曲調(diào)纏綿浪漫，活潑熱烈，節(jié)

奏感強(qiáng)。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或?qū)捤裳b，女著緊身短裙，顯露女性曲

華爾茲舞（Waltz）

用w表示。也稱“慢三步"。摩登舞項(xiàng)目之一。舞曲旋律優(yōu)美抒情，節(jié)奏為3/4的

中慢板，每分鐘?小節(jié)。每小節(jié)三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，

程2830

三步一起伏循環(huán)。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動(dòng)作，結(jié)合身體的升降、傾斜、擺蕩，

帶動(dòng)舞步移動(dòng)，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化

舞種。19世紀(jì)中葉，維也納華爾茲傳到美國，當(dāng)時(shí)美國崇尚舒緩、優(yōu)美的舞蹈和音

樂，于是將快節(jié)奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚(yáng)而緩慢、有抒發(fā)性旋律的慢華爾茲

舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動(dòng)的慢速步型，即今之華爾茲舞。

維也納華爾茲（VienneseWaltz）

用V表示。也稱“快三步"。摩登舞項(xiàng)目之一。舞曲旋律流暢華麗，節(jié)奏輕松明

快，為3/4拍節(jié)奏，每分鐘56?60小節(jié)，每小節(jié)為三拍，第一拍為重拍，第四拍為

次重拍?；静椒ナ橇淖吡剑」?jié)為一循環(huán)，第一小節(jié)為一次起伏?；緞?dòng)作

是左右快速旋轉(zhuǎn)步，完成反身、傾斜、擺蕩、升降等技巧。舞步平穩(wěn)輕快，翩跑回旋，

熱烈奔放。舞姿高雅莊重。源于奧地利的一種農(nóng)民舞蹈，由男女成對(duì)扶腰搭肩共同圍

成一個(gè)圓圈而舞，故被稱為“圓舞”。著名的約翰?施特勞斯為華爾茲譜寫了許多著名

的圓舞曲。

探戈舞（Tango）

用T表示。摩登舞項(xiàng)目之一。2/4拍節(jié)奏，每分鐘30?34小節(jié)。每小節(jié)二拍，

第一拍為重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）

占一拍，用S表示?；竟?jié)奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲節(jié)奏

帶有停頓并強(qiáng)調(diào)切分音：舞步頓挫有力，瀟灑豪放；身體無起伏、無升降、無旋轉(zhuǎn)：

表情嚴(yán)肅，有左顧右盼的頭部閃動(dòng)動(dòng)作。源于阿根廷民間，20世紀(jì)傳入歐洲上層社

會(huì)，后流行于世界各國。

狐步舞（Foxtrot）

也稱〃?？怂褂肍表示。摩登舞項(xiàng)目之一。舞曲抒情流暢，節(jié)奏為4/4拍，每

分鐘28?30小節(jié)，每小節(jié)為四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。基本步伐是四

拍走三步，每四拍為一循環(huán)。分快、慢步，第一步為慢步（S）,占二拍；基本節(jié)奏

是慢、慢?？?、快、慢。舞步組合有跳步、蕩腿、滑步等動(dòng)作。起源于美國，20世

紀(jì)流行于歐美和全球。

倫巴舞（Rumba）

用R表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘27?29小節(jié)。每小節(jié)四拍。

樂曲旋律的特點(diǎn)是強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第四拍。舞步從第4拍起跳，由?個(gè)慢步和兩個(gè)

快步組成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小節(jié)的第一拍），快步各占一拍

（第二拍和第三拍）?？璨繑[動(dòng)三次?？璨縿?dòng)作是由控制重心的一腳向另一腳移動(dòng)而

形成向兩側(cè)作"8”型擺動(dòng)。具有舒展優(yōu)美，婀娜多姿，柔媚抒情的風(fēng)格。其產(chǎn)生與西

班牙和非洲的舞蹈有密切關(guān)系，后在古巴得到發(fā)展。

恰恰舞（Cha-Cha-Cha）

用C表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘30?32小節(jié)。每小節(jié)四拍，

強(qiáng)拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個(gè)慢步和三個(gè)快步。第一步踏在第二拍，時(shí)間

值占一拍；第二步占一拍：第三、四兩步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲

和兩個(gè)快步組成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小節(jié)的第一拍），快步各

占一拍（第二拍和第三拍）?？璨繑[動(dòng)三次?？璨縿?dòng)作是由控制重心的一腳向另一腳

移動(dòng)而形成向兩側(cè)作"8〃型擺動(dòng)。具有舒展優(yōu)美，婀娜多姿，柔媚抒情的風(fēng)格。其產(chǎn)

生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關(guān)系，后在古巴得到發(fā)展。

恰恰舞（Cha-Cha-Cha）

用C表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘30?32小節(jié)。每小節(jié)四拍，

強(qiáng)拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個(gè)慢步和三個(gè)快步。第一步踏在第二拍，時(shí)間

值占一拍；第二步占一拍：第三、四兩步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一

拍上?？璨棵啃」?jié)向兩側(cè)擺動(dòng)六次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風(fēng)

趣。源于非洲，后傳入拉丁美洲，在古巴得到發(fā)展。

桑巴舞（Samba）

用S表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。舞曲歡快熱烈，節(jié)奏為2/4拍或4/4拍，每分鐘

52?54小節(jié)。強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第二拍或第四拍。每小節(jié)完成一個(gè)基本舞步。舞步

在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成,通過膝蓋上下屈伸彈動(dòng)，使全身前后搖擺,

并沿著舞程線繞場行進(jìn)，屬〃游走型”舞蹈。特點(diǎn)是流動(dòng)性大，動(dòng)律感強(qiáng)，步法搖曳緊

湊，風(fēng)格熱烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂歡節(jié)的舞蹈。

斗牛舞（PasoDoble）

用P表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。音樂為旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進(jìn)行曲。

節(jié)奏為2/4拍，每分鐘60?62小節(jié)。一拍一步，八拍一循環(huán)，特點(diǎn)是舞步流動(dòng)大，

沿著舞程線繞場行進(jìn)，游走型舞蹈。舞姿挺拔，無胯部動(dòng)作及過分膝蓋屈伸。用踝關(guān)

節(jié)和腳掌平踏地面完成舞步。動(dòng)靜鮮明，力度感強(qiáng)，發(fā)力迅速，收步敏捷頓挫，源于

法國，盛行于西班牙，系據(jù)西班牙斗牛場面創(chuàng)作而成。男為斗牛土，氣宇軒昂，剛勁

威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。

牛仔舞（Jive）

用J表示。拉丁舞項(xiàng)目之」旋律歡快，強(qiáng)烈跳躍，節(jié)奏為4/4拍，每分鐘42?

44小節(jié)、六拍跳八步。山基本舞步踏步、并合步，結(jié)合跳躍、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作組合而成。

要求腳掌踏地，腰和胯部作鐘擺式擺動(dòng)。特點(diǎn)是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、

歡快。源于美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完

善了這種舞蹈，但風(fēng)格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

三.課的結(jié)束

1、同學(xué)間進(jìn)行拍擊、抖動(dòng)、按摩對(duì)全身進(jìn)行放松。

教學(xué)組織形式：放松小組合練習(xí)，可以結(jié)合集體舞的形式，在有隊(duì)列變換的形式下進(jìn)

行。

2、整隊(duì)集合，課后小結(jié)，點(diǎn)評(píng)本次課中的優(yōu)缺點(diǎn)。

3、宣布下次課的內(nèi)容：

1）簡介規(guī)范社交舞動(dòng)作編排技巧；

1-1基本動(dòng)作組合技巧；

1-2單元步法組合技巧；

2）學(xué)習(xí)布魯斯的基本舞步——2；

3）學(xué)習(xí)華爾茲單元步法組合——5；

4.整理歸還器材，師生間相互告別！

體能

無

與

體力

生理正常

與

心理

反應(yīng)

運(yùn)符合學(xué)生運(yùn)財(cái)過程生理樹璋的正常心率曲線06。

動(dòng)

曲

線

教

學(xué)

自

評(píng)

浙江海洋學(xué)院體育舞蹈課教案⑵

授課年級(jí)05級(jí)體育舞蹈課型必修課人數(shù)196人

授課時(shí)間2006.9課時(shí)安排2學(xué)時(shí)（90min）教師王亞萱

1.簡介規(guī)范社交舞正確的握抱姿勢及常用的幾個(gè)身體彳

教2.體育舞蹈基本姿勢的控制練習(xí)及組合練習(xí)；

學(xué)3.復(fù)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四的單元步伐(1)；

內(nèi)4.學(xué)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四單元步伐(2)：A、折轉(zhuǎn)步欖步接

容弓步造型；

5.專項(xiàng)素質(zhì)：柔韌練習(xí)。

教舞蹈的前提是培養(yǎng)練習(xí)者對(duì)音樂的理解能力，體育舞蹈教學(xué)其首先解決學(xué)生的樂感

學(xué)問題：其二是身體的基本姿態(tài)及動(dòng)作的控制能力，本次課的目的是有機(jī)的將兩者結(jié)合為

目一體，通過對(duì)華爾茲基本步伐和組合的練習(xí)，感受動(dòng)作與旋律的關(guān)系。學(xué)生通過合作，

的使彼此能及早的適應(yīng)對(duì)方，以求在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到動(dòng)作的和諧與統(tǒng)一。

重點(diǎn)：1、鞏固提高北京平四基本步伐組合；強(qiáng)調(diào)身體姿態(tài)的控制，了解音樂的

旋律和節(jié)拍，使動(dòng)作與音樂達(dá)到和諧統(tǒng)一；

2、男舞者在學(xué)習(xí)與掌握動(dòng)作的過程中，明確其腳步的行進(jìn)路線和方向，

教材從而很好的攜帶女伴翩翩起舞。

分析難點(diǎn)：1、單元步伐的方向及男女舞者的腳步變化是制約學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)程的主要因素。

與2、山于動(dòng)作的規(guī)范性和熟練性不強(qiáng)，導(dǎo)致男女舞者間不能達(dá)到較好的一致性。

教學(xué)教學(xué)設(shè)想：本次課將主要以基本動(dòng)作為基礎(chǔ)練習(xí)，利用不同風(fēng)格的舞蹈音樂培養(yǎng)學(xué)生的

設(shè)想?yún)f(xié)調(diào)性與節(jié)奏感。教學(xué)中突出對(duì)身體姿態(tài)的要求，力求動(dòng)作的規(guī)范與幅度，

強(qiáng)調(diào)男女舞步的協(xié)調(diào)統(tǒng)建立相互切磋、相互幫助、師生互動(dòng)的課堂氣氛。

同時(shí)，自己要體察學(xué)生的心理變化，解決課堂中出現(xiàn)的問題，尤其要重視男

女舞伴間的矛盾，積極引導(dǎo)學(xué)生端正態(tài)度，相互幫助、共同進(jìn)步。

教與教法：1、講解與技術(shù)分析法2、口令與手勢提示法

學(xué)的3、記憶法4、指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

基本練法：1、分解與完整練習(xí)結(jié)合2、自學(xué)自練法

方法3、重復(fù)練習(xí)法

身心

健康交誼舞基本知識(shí)簡介

知識(shí)

場地

器材西校區(qū)訓(xùn)練館：體育舞蹈場地、音響器材、舞曲CD、磁帶若干。

準(zhǔn)備

一.課的開始部分：

課前常規(guī)

4、體委整隊(duì)集合，報(bào)數(shù)清查上課人數(shù)并向教師報(bào)告出勤情

況；

5、師生問好，教師進(jìn)行考勤并檢查學(xué)生的服裝，安排見習(xí)

生；

6、宣布本次課的主要內(nèi)容以及課程進(jìn)行步驟：

教

課堂常規(guī)實(shí)施要求：

1）集合整隊(duì)整齊有序，干凈利落；

2）師生問好，了解學(xué)生的精神面貌；

3）課堂中注意力集中，提高自己的模仿能力。

體育文化知識(shí)的導(dǎo)入:

交誼舞基本知識(shí)簡介：從舞種的起源來看，交誼舞可分為現(xiàn)代舞和拉丁舞兩大類，。

學(xué)現(xiàn)代舞主要起源于歐洲，包括華爾茲（三步舞）、維也納華爾茲舞（快三步）、探戈，狐

步舞、快步舞和布魯斯（通常稱為“慢四步”）等舞種；拉丁舞起源于拉丁美洲，包括倫

巴、恰恰、桑巴、斗牛舞和捷舞（牛仔舞）等舞種。跳交誼舞應(yīng)注意的事項(xiàng)：1、參加

交誼舞會(huì)的人，要做到衣冠整潔，服飾合體，皮鞋曾亮。男子穿戴莊重，女子衣著艷麗，

切忌穿拖鞋、背心、短褲入場。這了避免舞伴聞到汗臭、狐臭和其他味，可適當(dāng)用一些香

水。交誼舞是男女雙人舞，在衣著服飾方面應(yīng)多講究。男子最佳的服裝是西裝革履。西裝

的顏色宜深感不安，以全套黑色衣服配白色襯杉和深色領(lǐng)帶為莊重。女千不宜穿旗袍、簡

裙和西服裙等有礙于舞蹈動(dòng)作的服裝。以連衣裙為最佳選擇。因?yàn)檫B衣裙的腰部緊身合體,

能充分展現(xiàn)女性的曲線，其裙撰舒展寬大，既能便于腿部做大幅度的動(dòng)作，又使舞步更具

過有飄逸美。2、舞曲聲起，男士京廣主動(dòng)邀請(qǐng)女士跳舞。邀請(qǐng)的標(biāo)準(zhǔn)姿勢是：計(jì)策的站在

女士座前，右手前伸，含笑點(diǎn)頭致意。女方一般不宜拒絕，如果不會(huì)跳這種舞，或者不適

宜跳過快的節(jié)奏，或因疲勞想何處可以含笑說明原因，加上''對(duì)不起”、“請(qǐng)?jiān)彙钡日Z。

女士邀舞，可以用目光或言語來示意，不必象男士那樣莊重站立。女方邀請(qǐng)男方，男方不

得拒絕。如女方陪同丈夫或父母來跳舞，男方邀舞時(shí)應(yīng)向其父母或丈夫致意，舞畢送至原

位并致意。男方如發(fā)現(xiàn)有固定舞伴或者不受邀請(qǐng)，則不要勉強(qiáng).3、在舞廳內(nèi)不要隨地吐痰，

不要口叼或耳架香煙，不要沖別人打呵欠或噴嚏，不能有任何不文明的粗俗和下流舉止。

與對(duì)方跳舞時(shí)要按標(biāo)準(zhǔn)的姿勢握抱。不要靠的太近、摟得太緊；要向規(guī)范動(dòng)作靠攏，不要

亂扭亂轉(zhuǎn)，橫沖直撞；雙方吐氣要輕，不能直接噴到對(duì)方的臉上。4、跳交誼舞，要求男

程伴善于引導(dǎo)，女伴善于跟隨，男女協(xié)調(diào)一致。在這一環(huán)節(jié)中要注意下列事情：（1）男伴不

要帶女伴跳她所不會(huì)跳的高難動(dòng)作。（2）男伴要控制好前推、后拉、左擰、右扭等引導(dǎo)

動(dòng)作的力度，通過力度的控制來準(zhǔn)確掌握進(jìn)退步幅和轉(zhuǎn)體角度的大小。（3）女伴要有強(qiáng)

烈的跟隨意識(shí)，善于敏捷的接受男伴引導(dǎo)的信息并做出反映，不要事先臆斷舞的運(yùn)行，更

不要領(lǐng)男伴按自己的意圖來跳。（4）雙方都要注意現(xiàn)場應(yīng)變。舞步亂時(shí)，可停下另從搶

拍起舞。將相互碰撞時(shí)，或止步后行，或就地躊躇，或轉(zhuǎn)變方向或收折一落相握的手，主

要由男伴來握。但當(dāng)碰撞來自男伴的后方時(shí)，女伴要用左手按男伴的肩背，示意應(yīng)變。當(dāng)

碰撞從對(duì)方身后來時(shí)發(fā)現(xiàn)的一言可用手急攔。

二、課的導(dǎo)入：

1、熱身活動(dòng)：(1)小組合練習(xí)；

恰恰恰組合練習(xí)：A、恰恰恰基本步伐練習(xí)；★

B、隨音樂做步伐組合練習(xí)；☆☆☆☆☆

C、男女舞者共同組合練習(xí)，☆☆☆☆☆

教(2)室內(nèi)的健身跑跳組合練習(xí)；

教學(xué)組織方法：1講解規(guī)則——男女舞伴進(jìn)行腳步跳躍組合練習(xí)。

2示范分解教學(xué)，分解進(jìn)行講解動(dòng)作要領(lǐng)，并組織進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)；

3跟隨音樂進(jìn)行練習(xí)，教師進(jìn)行領(lǐng)帶；☆☆☆☆☆☆☆☆

*******火

4集體完成動(dòng)作，并按照教師所安排的方向進(jìn)行練習(xí)。

要求與目的：聽教師口令或跟隨音樂有節(jié)奏的進(jìn)行，發(fā)展身體下肢控制能力、協(xié)調(diào)

性和良好的節(jié)奏感。

教學(xué)目的：通過基本的素質(zhì)練習(xí)使學(xué)生充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，使學(xué)生在熱身后的有限時(shí)

間練習(xí)中激活人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，提高人體肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，并在練習(xí)

學(xué)

中改善身體姿態(tài)。

2、形體練習(xí)：(1)、在音樂伴奏下基本受位與腳位練習(xí)；

(2)、行進(jìn)間重心的移動(dòng)練習(xí)；

(3)、音樂伴奏下的組合練習(xí)；

(4)、完整組合練習(xí)。

教師評(píng)價(jià)：對(duì)練習(xí)效果進(jìn)行客觀分析與評(píng)價(jià)，提出下節(jié)課的任務(wù)與要求。

三、課的基本部分

1.復(fù)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四的單元步伐：

教學(xué)重點(diǎn)：在正確良好的身體姿態(tài)控制下，克服身體不協(xié)調(diào)的缺點(diǎn)，在音樂的伴奏下

過掌握北京平四基本單元?jiǎng)幼骰A(chǔ)上的基本套路組合。

教學(xué)難點(diǎn)：在學(xué)習(xí)北京平四動(dòng)作組合時(shí)，加入自己對(duì)音樂利華爾茲的理解力，建立良

好的基本套路組合的表現(xiàn)力：最重要的是如何將所有的基本動(dòng)作靈活運(yùn)

用，自己如何在舞廳的環(huán)境中自山組合練習(xí)。

教學(xué)組織方法：(1)教師示范正確的動(dòng)作，建立初步的完整動(dòng)作表象。

(2)分解進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生掌握分解動(dòng)作。

(3)整體進(jìn)行組合練習(xí)，可以領(lǐng)做。

(4)跟隨優(yōu)美、柔和的月亮河音樂進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，熟練后可以讓

學(xué)生獨(dú)立練習(xí)，也可以給一定的時(shí)間進(jìn)行互相交流改進(jìn)動(dòng)作。

程(5)進(jìn)行搭伴練習(xí)，兩人一組進(jìn)行動(dòng)作的學(xué)習(xí)、掌握和提高，體會(huì)配

合的技巧。

2.復(fù)習(xí)行進(jìn)間的基本步法組合；

教學(xué)的重點(diǎn)：將基本的舞步組合成完整的套路，在音樂伴奏下男女舞者做到步伐的整

齊性和重心起伏的一致性。

教學(xué)組織方法：(1)重復(fù)動(dòng)作要領(lǐng)，教師進(jìn)行進(jìn)一步示范以及講解。

(2)共同配合音樂進(jìn)行復(fù)習(xí)、鞏固和提高。

(3)針對(duì)典型錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)糾正，同時(shí)講解如何提高動(dòng)作質(zhì)量和

表現(xiàn)。

(4)集體進(jìn)行練習(xí)之后進(jìn)行兩人一組的切磋練習(xí)，進(jìn)一步促進(jìn)兩人的

配合。

3、學(xué)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四的單元步伐(2)：A、折轉(zhuǎn)步、B、外側(cè)右轉(zhuǎn)步、C、橄

欖

步接弓步造型

教學(xué)重點(diǎn)：在輕松愉快的音樂伴奏下，克服身體不協(xié)調(diào)的缺點(diǎn)，掌握華爾茲的基本單

元?jiǎng)幼鞯奶茁方M合，男女舞者盡量跟音樂的節(jié)奏。

教學(xué)難點(diǎn)：在學(xué)習(xí)動(dòng)作組合時(shí)，男女舞者之間不能建立良好的協(xié)調(diào)關(guān)系；最重要的是

教如何將所有的基本動(dòng)作綜合到一起進(jìn)行靈活運(yùn)用，自己如何在舞廳的環(huán)境

中自由組合練習(xí)。

教學(xué)效果預(yù)測：練習(xí)的積極性和主動(dòng)性較高，可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作與音樂的不和諧；動(dòng)作

僵硬呆板；相互之間心理緊張，表現(xiàn)為手掌出汗，教師要注意加強(qiáng)引導(dǎo)協(xié)

調(diào)好課堂的氣氛。

學(xué)

3.專項(xiàng)素質(zhì)：力量性練習(xí)。

教學(xué)組織方法：（1）在進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)后，達(dá)到一定的熱身后進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)；

（2）教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)并進(jìn)行完整動(dòng)作的示范；

（3）集體進(jìn)行練習(xí)：男女同學(xué)立握撐30*2組。

四、課的結(jié)束

過

3、同學(xué)間進(jìn)行拍擊、抖動(dòng)、按摩對(duì)全身進(jìn)行放松。

教學(xué)組織形式：放松小組合練習(xí)，可以結(jié)合集體舞的形式，在有隊(duì)列變換的形式下進(jìn)

行。

4,整隊(duì)集合，課后小結(jié)，點(diǎn)評(píng)本次課中的優(yōu)缺點(diǎn)。

3、宣布下次課的內(nèi)容：

程4）簡介規(guī)范社交舞動(dòng)作編排技巧；

1-1基本動(dòng)作組合技巧；

1-2單元步法組合技巧；

5）學(xué)習(xí)北京平四的基本舞步——2；

6）學(xué)習(xí)北京平四單元步法組合——5；

7）小型舞會(huì)；

4.整理歸還器材，師生間相互告別！

體能

準(zhǔn)備活動(dòng)部分體能消耗較大，基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)過程中體能體力消耗不大，在節(jié)奏

與

明快的北京平四合維也納華爾茲練習(xí)中體力消耗較大。

體力

生理理的內(nèi)容能有效的調(diào)動(dòng)學(xué)生迸行講堂內(nèi)容練習(xí)的積極IB,在增強(qiáng)學(xué)生體能的同

與

時(shí)，提高學(xué)生的音樂蹙覺熊力。通過實(shí)踐練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)次及學(xué)生的笛詠

心理

審美表現(xiàn)意識(shí)。

反應(yīng)

運(yùn)

動(dòng)

T一生理反應(yīng)（脈

博）

曲

線符合學(xué)生運(yùn)即尊程生理樹摩的正常心率曲線圖。

教

學(xué)

自

評(píng)

浙江海洋學(xué)院體育舞蹈課教案⑶

授課年級(jí)05級(jí)體育舞蹈課型專修課人數(shù)196人

授課時(shí)間2006.9課時(shí)安排2學(xué)時(shí)（90min）教師王亞萱

1.簡介規(guī)范社交舞正確的握抱姿勢及常用的幾個(gè)身體彳

教2.復(fù)習(xí)體育舞蹈基本姿勢的控制練習(xí)及組合練習(xí)；

學(xué)3.復(fù)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四的單元步伐(1)；

內(nèi)4學(xué)習(xí)規(guī)范的社交舞北京平四單元步伐(3)：A、單手手套環(huán)

容步接弓步造型；

5專項(xiàng)素質(zhì)：柔韌練習(xí)。

1.舞蹈的前提是培養(yǎng)練習(xí)者對(duì)音樂的理解能力，體育舞蹈教學(xué)其首先解決學(xué)生

教的樂感問題；其二是身體的基本姿態(tài)及動(dòng)作的控制能力，本次課的目的是有

學(xué)機(jī)的將兩者結(jié)合為一體，通過對(duì)華爾茲基本步伐和組合的練習(xí)，感受動(dòng)作與

目旋律的關(guān)系。學(xué)生通過合作，使彼此能及早的適應(yīng)對(duì)方，以求在最短的時(shí)間

的內(nèi)達(dá)到動(dòng)作的和諧與統(tǒng)一。

2.學(xué)生通過學(xué)習(xí)北京平四舞蹈提高舞步的協(xié)調(diào)能力，發(fā)展舞伴的友誼

重點(diǎn)：1、鞏固提高基本步伐組合；強(qiáng)調(diào)身體姿態(tài)的控制，了解音樂的旋律和節(jié)

拍，使動(dòng)作與音樂達(dá)到和諧統(tǒng)一；

2、男舞者在學(xué)習(xí)與掌握動(dòng)作的過程中，明確其腳步的行進(jìn)路線和方向，

教材從而很好的攜帶女伴翩翩起舞。

分析難點(diǎn)：1、單元步伐的方向及男女舞者的腳步變化是制約學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)程的主要因素。

與2、由于動(dòng)作的規(guī)范性和熟練性不強(qiáng)，導(dǎo)致男女舞者間不能達(dá)到較好的一致性。

教學(xué)教學(xué)設(shè)想：本次課將主要以基本動(dòng)作為基礎(chǔ)練習(xí)，利用不同風(fēng)格的舞蹈音樂培養(yǎng)學(xué)生的

設(shè)想?yún)f(xié)調(diào)性與節(jié)奏感。教學(xué)中突出對(duì)身體姿態(tài)的要求，力求動(dòng)作的規(guī)范與幅度，

強(qiáng)調(diào)男女舞步的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，建立相互切磋、相互幫助、師生互動(dòng)的課堂氣氛。

同時(shí)，自己要體察學(xué)生的心理變化，解決課堂中出現(xiàn)的問題，尤其要重視男

女舞伴間的矛盾，積極引導(dǎo)學(xué)生端正態(tài)度，相互幫助、共同進(jìn)步。

教與教法：1、講解與技術(shù)分析法2、口令與手勢提示法

學(xué)的3、記憶法4、指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

基本練法：1、分解與完整練習(xí)結(jié)合2、自學(xué)自練法

方法3、重復(fù)練習(xí)法

身心

健康交誼舞基本知識(shí)簡介

知識(shí)

場地

器材西校區(qū)訓(xùn)練館：體育舞蹈場地、音響器材、舞曲CD、磁帶若干。

準(zhǔn)備

一.課的開始部分：

課前常規(guī)

7、體委整隊(duì)集合，報(bào)數(shù)清查上課人數(shù)并向教師報(bào)告出勤情

況；

8、師生問好，教師進(jìn)行考勤并檢查學(xué)生的服裝，安排見習(xí)

生；

9、宣布本次課的主要內(nèi)容以及課程進(jìn)行步驟；

課堂常規(guī)實(shí)施要求：

1）集合整隊(duì)整齊有序，干凈利落；

2）師生問好，了解學(xué)生的精神面貌：

3）課堂中注意力集中，提高自己的模仿能力。

二、準(zhǔn)備部分：

學(xué)1、熱身活動(dòng)：（1）小組合練習(xí)；

恰恰恰組合練習(xí)：A、恰恰恰基本步伐練習(xí)；★

B、隨音樂做步伐組合練習(xí)；☆☆☆☆☆

C、男女舞者共同組合練習(xí)，☆☆☆☆☆

（2）室內(nèi)的健身跑跳組合練習(xí)；

教學(xué)組織方法：1講解規(guī)則——男女舞伴進(jìn)行腳步跳躍組合練習(xí)。

2示范分解教學(xué)，分解進(jìn)行講解動(dòng)作要領(lǐng)，并組織進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)；

3跟隨音樂進(jìn)行練習(xí)，教師進(jìn)行領(lǐng)帶；☆☆☆☆☆☆☆☆

********

4集體完成動(dòng)作，并按照教師所安排的方向進(jìn)行練習(xí)。

過

要求與目的：聽教師口令或跟隨音樂有節(jié)奏的進(jìn)行，發(fā)展身體下肢控制能力、協(xié)調(diào)

性和良好的節(jié)奏感。

教學(xué)目的：通過基本的素質(zhì)練習(xí)使學(xué)生充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，使學(xué)生在熱身后的有限時(shí)

間練習(xí)中激活人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，提高人體肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，并在練習(xí)

中改善身體姿態(tài)。

2、形體練習(xí)：一.專項(xiàng)形體訓(xùn)練：芭蕾基本動(dòng)作一手位

一位：兩臂體前下垂，指尖相對(duì)，掌心稍向內(nèi)。

二位：兩臂保持弧型前舉（稍低與肩），掌心向內(nèi)。教學(xué)方法:教師講解，

三位：兩臂保持弧型上舉，掌心向內(nèi)。教師示范，

四位：一臂上舉，一臂前舉。學(xué)生進(jìn)行觀看,

五位：一臂上舉，一臂側(cè)舉。學(xué)生練習(xí)

六位：一臂前舉，一臂側(cè)舉。

七位：兩臂側(cè)舉。

.重點(diǎn)：

1).學(xué)生要看清楚教師的每一個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)。

2).動(dòng)作要?jiǎng)側(cè)峤Y(jié)合3).肩部要放松，肘、腕

教學(xué)順序：

(1)、在音樂伴奏下基本受位與腳位練習(xí)；

(2)、行進(jìn)間重心的移動(dòng)練習(xí)；

(3)、音樂伴奏下的組合練習(xí)；

(4)、完整組合練習(xí)。

教師評(píng)價(jià)：對(duì)練習(xí)效果進(jìn)行客觀分析與評(píng)價(jià)，提出下節(jié)課的任務(wù)與要求。

三、課的基本部分

4.復(fù)習(xí)規(guī)范社交舞四步的單元步伐：

教學(xué)重點(diǎn)：在正確良好的身體姿態(tài)控制下，克服身體不協(xié)調(diào)的缺點(diǎn)，在音樂的伴奏下

掌握華爾茲基本單元?jiǎng)幼骰A(chǔ)上的基本套路組合。

教

教學(xué)難點(diǎn)：在學(xué)習(xí)四步動(dòng)作組合時(shí)，加入自己對(duì)音樂和華爾茲的理解力，建立良好的

基本套路組合的表現(xiàn)力；最重要的是如何將所有的基本動(dòng)作靈活運(yùn)用，自

己如何在舞廳的環(huán)境中自由組合練習(xí)。

教學(xué)組織方法：(1)教師示范正確的動(dòng)作，建立初步的完整動(dòng)作表象。

(2)分解進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生掌握分解動(dòng)作。

(3)整體進(jìn)行組合練習(xí)，可以領(lǐng)做。

(4)跟隨優(yōu)美、柔和的月亮河音樂進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，熟練后可以讓

學(xué)生獨(dú)立練習(xí)，也可以給一定的時(shí)間進(jìn)行互相交流改進(jìn)動(dòng)作。

(5)進(jìn)行搭伴練習(xí)，兩人一組進(jìn)行動(dòng)作的學(xué)習(xí)、掌握和提高，體會(huì)配

學(xué)合的技巧。

5.復(fù)習(xí)行進(jìn)間的基本步法組合；

教學(xué)的重點(diǎn)：將基本的舞步組合成完整的套路，在音樂伴奏下男女舞者做到步伐的整

齊性和重心起伏的一致性。

教學(xué)組織方法：(1)重復(fù)動(dòng)作要領(lǐng)，教師進(jìn)行進(jìn)一步示范以及講解。

(2)共同配合音樂進(jìn)行復(fù)習(xí)、鞏固和提高。

(3)針對(duì)典型錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)糾正，同時(shí)講解如何提高動(dòng)作質(zhì)量和

表現(xiàn)。

(4)集體進(jìn)行練習(xí)之后進(jìn)行兩人一組的切磋練習(xí)，進(jìn)一步促進(jìn)兩人的

過配合。

3、學(xué)習(xí)規(guī)范社交舞四步舞的單元步伐(2)：A、單手拉花、B、合步步、C、雙手套

環(huán)步接弓步造型；

教學(xué)重點(diǎn)：在輕松愉快的音樂伴奏下，克服身體不協(xié)調(diào)的缺點(diǎn)，掌握四步的基本單元

動(dòng)作的套路組合，男女舞者盡量跟音樂的節(jié)奏。

教學(xué)難點(diǎn)：在學(xué)習(xí)動(dòng)作組合時(shí)，男女舞者之間不能建立良好的協(xié)調(diào)關(guān)系；最重要的是

如何將所有的基本動(dòng)作綜合到一起進(jìn)行靈活運(yùn)用，自己如何在舞廳的環(huán)境

中自由組合練習(xí)。

程教學(xué)效果預(yù)測：練習(xí)的積極性和主動(dòng)性較高，可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作與音樂的不和諧；動(dòng)作

僵硬呆板；相互之間心理緊張，表現(xiàn)為手掌出汗，教師要注意加強(qiáng)引導(dǎo)協(xié)

調(diào)好課堂的氣氛。

6.專項(xiàng)素質(zhì)：力量性練習(xí)。

教學(xué)組織方法：(1)在進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)后，達(dá)到一定的熱身后進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)；

(2)教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)并進(jìn)行完整動(dòng)作的示范；

(3)集體進(jìn)行練習(xí)：男女同學(xué)立握撐30*2組。

五、課的結(jié)束

5、同學(xué)間進(jìn)行拍擊、抖動(dòng)、按摩對(duì)全身進(jìn)行放松。

教學(xué)組織形式：放松小組合練習(xí)，可以結(jié)合集體舞的形式，在有隊(duì)列變換的形式下進(jìn)

行。

6、整隊(duì)集合，課后小結(jié)，點(diǎn)評(píng)本次課中的優(yōu)缺點(diǎn)。

3、宣布下次課的內(nèi)容：

8）簡介規(guī)范社交舞動(dòng)作編排技巧；

1-1基本動(dòng)作組合技巧；

1-2單元步法組合技巧；

9）學(xué)習(xí)四步舞蹈的基本舞步——2；

10）學(xué)習(xí)四步單元步法組合——5；

11）小型舞會(huì)；

4.整理歸還器材，師生間相互告別！

程

體能

準(zhǔn)備活動(dòng)部分體能消耗較大，基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)過程中體能體力消耗不大，在節(jié)奏

與

明快的北京平四合維也納華爾茲練習(xí)中體力消耗較大。

體力

生理課的內(nèi)容能有效的調(diào)劭學(xué)生迸行解室內(nèi)容練習(xí)的積極性，在增強(qiáng)學(xué)生體能的同

與

時(shí)，提高學(xué)生的音樂蹙宜能力。通衛(wèi)實(shí)踐練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)以及學(xué)生的杳樂

心理

審美表現(xiàn)意識(shí)。

反應(yīng)

運(yùn)

動(dòng)

T一生理反應(yīng)（脈

林）

曲

線將合學(xué)生運(yùn)劭過程生理機(jī)璋的正常電率酉線圖。

教

學(xué)

自

評(píng)

]

浙江海洋學(xué)院體育舞蹈課教案⑷

授課年級(jí)05級(jí)體育舞蹈課型必修課人數(shù)196人

授課時(shí)間2006.9課時(shí)安排2學(xué)時(shí)(90min)教師王亞萱

1.簡介規(guī)范社交舞正確的握抱姿勢及常用的幾個(gè)身體彳

教

2.體育舞蹈基本姿勢的控制練習(xí)及組合練習(xí)；

學(xué)

3.復(fù)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四的單元步伐(1)；

內(nèi)

4.學(xué)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四單元步伐(2)：A、反彈強(qiáng)

容

5.專項(xiàng)素質(zhì)：柔韌練習(xí)。5藩

1.培養(yǎng)練習(xí)者對(duì)音樂的理解能力，

教

2.解決學(xué)生的樂感問題；

學(xué)

3.身體的基本姿態(tài)及動(dòng)作的控制能力。

目

4.學(xué)生通過合作，使彼此能及早的適應(yīng)對(duì)方,以求在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到動(dòng)作的

的

和諧與統(tǒng)一。

重點(diǎn)：1、鞏固提高北京平四基本步伐組合；強(qiáng)調(diào)身體姿態(tài)的控制，了解音樂的

旋律和節(jié)拍，使動(dòng)作與音樂達(dá)到和諧統(tǒng)一；

2、男舞者在學(xué)習(xí)與掌握動(dòng)作的過程中，明確其腳步的行進(jìn)路線和方向，

教材從而很好的攜帶女伴翩翩起舞。

分析難點(diǎn)：1、單元步伐的方向及男女舞者的腳步變化是制約學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)程的主要因素。

與2、由于動(dòng)作的規(guī)范性和熟練性不強(qiáng)，導(dǎo)致男女舞者間不能達(dá)到較好的一致性。

教學(xué)教學(xué)設(shè)想：本次課將主要以基本動(dòng)作為基礎(chǔ)練習(xí)，利用不同風(fēng)格的舞蹈音樂培養(yǎng)學(xué)生的

設(shè)想?yún)f(xié)調(diào)性與節(jié)奏感。教學(xué)中突出對(duì)身體姿態(tài)的要求，力求動(dòng)作的規(guī)范與幅度，

強(qiáng)調(diào)男女舞步的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，建立相互切磋、相互幫助、師生互動(dòng)的課堂氣氛。

同時(shí)，自己要體察學(xué)生的心理變化，解決課堂中出現(xiàn)的問題，尤其要重視男

女舞伴間的矛盾，積極引導(dǎo)學(xué)生端正態(tài)度，相互幫助、共同進(jìn)步。

教與教法：1、講解與技術(shù)分析法2、口令與手勢提示法

學(xué)的3、記憶法4、指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

基本練法：1、分解與完整練習(xí)結(jié)合2、自學(xué)自練法

方法3、重復(fù)練習(xí)法

身心

健康交誼舞基本知識(shí)簡介

知識(shí)

場地

器材西校區(qū)訓(xùn)練館：體育舞蹈場地、音響器材、舞曲CD、磁帶若干。

準(zhǔn)備

課的開始部分：

課前常規(guī)

10、體委整隊(duì)集合，報(bào)數(shù)清查上課人數(shù)并向教師報(bào)告出

勤情況；瑜

11、師生問好，教師進(jìn)行考勤并檢查學(xué)生的服裝，安排wffiM

見習(xí)生；Hr'ww1

12、宣布本次課的主要內(nèi)容以及課程進(jìn)行步驟；，1..

教課堂常規(guī)實(shí)施要求：?

1)集合整隊(duì)整齊有序，干凈利落；

2)師生問好，了解學(xué)生的精神面貌；

3)課堂中注意力集中，提高自己的模仿能力。

二、準(zhǔn)備部分：

1》熱身活動(dòng)：(1)小組合復(fù)習(xí)；

學(xué)1.恰恰恰組合練習(xí)：A、恰恰恰基本步伐練習(xí)；★

B、隨音樂做步伐組合練習(xí)；☆☆☆☆☆*☆*☆*☆

C、男女舞者共同組合練習(xí)，☆☆☆☆☆

2》.形體訓(xùn)練：

1.學(xué)習(xí)手臂擺動(dòng)

2.擦地練習(xí)

目的：訓(xùn)練腳背、腳腕的力量。

3.學(xué)習(xí)柔軟步

要點(diǎn)：腳面繃直，腳尖落地迅速過渡到全腳掌，重心前移。

動(dòng)作規(guī)格：動(dòng)作自然、柔和。

過

4.學(xué)習(xí)足尖步

要點(diǎn)：立踵高，重心平穩(wěn)，兩腳走在一條直線上，步幅較柔軟步稍小。

5.上下肢配合練習(xí)

(2)室內(nèi)的健身跑跳組合練習(xí)；

教學(xué)組織方法：1講解規(guī)則——男女舞伴進(jìn)行腳步跳躍組合練習(xí)。

2示范分解教學(xué)，分解進(jìn)行講解動(dòng)作要領(lǐng)，并組織進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)；

3跟隨音樂進(jìn)行練習(xí)，教師進(jìn)行領(lǐng)帶；☆☆☆☆☆☆☆☆

*******火

4集體完成動(dòng)作，并按照教師所安排的方向進(jìn)行練習(xí)。

程

要求與目的：聽教師口令或跟隨音樂有節(jié)奏的進(jìn)行，發(fā)展身體下肢控制能力、協(xié)調(diào)

性和良好的節(jié)奏感。

教學(xué)目的：通過基本的素質(zhì)練習(xí)使學(xué)生充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，使學(xué)生在熱身后的有限時(shí)

間練習(xí)中激活人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，提高人體肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，并在練習(xí)

中改善身體姿態(tài)。

2、形體練習(xí)：(1)、在音樂伴奏下基本受位與腳位練習(xí)；

(2)、行進(jìn)間重心的移動(dòng)練習(xí)；

(3)、音樂伴奏下的組合練習(xí)；

(4)、完整組合練習(xí)。

教師評(píng)價(jià)：對(duì)練習(xí)效果進(jìn)行客觀分析與評(píng)價(jià)，提出下節(jié)課的任務(wù)與要求。

三、課的基本部分

7.復(fù)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四的單元步伐：

教學(xué)重點(diǎn)：在正確良好的身體姿態(tài)控制F,克服身體不協(xié)調(diào)的缺點(diǎn)，在音樂的伴奏下

掌握北京平四基本單元?jiǎng)幼骰A(chǔ)上的基本套路組合。

教學(xué)難點(diǎn)：在學(xué)習(xí)北京平四動(dòng)作組合時(shí)，加入自己對(duì)音樂和華爾茲的理解力，建立良

好的基本套路組合的表現(xiàn)力；最重要的是如何將所有的基本動(dòng)作靈活運(yùn)

教用，自己如何在舞廳的環(huán)境中自由組合練習(xí)。

教學(xué)組織方法：（1）教師示范正確的動(dòng)作，建立初步的完整動(dòng)作表象。

（2）分解進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生掌握分解動(dòng)作。

（3）整體進(jìn)行組合練習(xí)，可以領(lǐng)做。

（4）跟隨優(yōu)美、柔和的月亮河音樂進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，熟練后可以讓

學(xué)生獨(dú)立練習(xí)，也可以給一定的時(shí)間進(jìn)行互相交流改進(jìn)動(dòng)作。

（5）進(jìn)行搭伴練習(xí)，兩人一組進(jìn)行動(dòng)作的學(xué)習(xí)、掌握和提高，體會(huì)配

合的技巧。

8.復(fù)習(xí)行進(jìn)間的基本步法組合；

教學(xué)的重點(diǎn)：將基本的舞步組合成完整的套路，在音樂伴奏下男女舞者做到步伐的整

學(xué)

齊性和重心起伏的一致性。

教學(xué)組織方法：（1）重復(fù)動(dòng)作要領(lǐng)，教師進(jìn)行進(jìn)一步示范以及講解。

（2）共同配合音樂進(jìn)行復(fù)習(xí)、鞏固和提高。

（3）針對(duì)典型錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)糾正，同時(shí)講解如何提高動(dòng)作質(zhì)量和

表現(xiàn)。

（4）集體進(jìn)行練習(xí)之后進(jìn)行兩人一組的切磋練習(xí)，進(jìn)一步促進(jìn)兩人的

配合。

3、學(xué)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四的單元步伐（2）：A、反彈造型步、B、雙手?jǐn)Q轉(zhuǎn)步、；

步接弓步造型

教學(xué)重點(diǎn)：在輕松愉快的音樂伴奏下，克服身體不協(xié)調(diào)的缺點(diǎn)，掌握華爾茲的基本單

元?jiǎng)幼鞯奶茁方M合，男女舞者盡量跟音樂的節(jié)奏。

教學(xué)難點(diǎn)：在學(xué)習(xí)動(dòng)作組合時(shí)，男女舞者之間不能建立良好的協(xié)調(diào)關(guān)系；最重要的是

如何將所有的基本動(dòng)作綜合到一起進(jìn)行靈活運(yùn)用，自己如何在舞廳的環(huán)境

中自由組合練習(xí)。

教學(xué)效果預(yù)測：練習(xí)的積極性和主動(dòng)性較高，可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作與音樂的不和諧；動(dòng)作

僵硬呆板；相互之間心理緊張，表現(xiàn)為手掌出汗，教師要注意加強(qiáng)引導(dǎo)協(xié)

調(diào)好課堂的氣氛。

9.專項(xiàng)素質(zhì)：力量性練習(xí)。

程教學(xué)組織方法：（1）在進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)后，達(dá)到一定的熱身后進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)；

（2）教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)并進(jìn)行完整動(dòng)作的示范；

（3）集體進(jìn)行練習(xí)：男女同學(xué)立握撐30*2組。

五、課的結(jié)束

7、同學(xué)間進(jìn)行拍擊、抖動(dòng)、按摩對(duì)全身進(jìn)行放松。

教學(xué)組織形式：放松小組合練習(xí)，可以結(jié)合集體舞的形式，在有隊(duì)列變換的形式下進(jìn)

行。

8、整隊(duì)集合，課后小結(jié)，點(diǎn)評(píng)本次課中的優(yōu)缺點(diǎn)。

3、宣布下次課的內(nèi)容：

12）簡介規(guī)范社交舞動(dòng)作編排技巧；

1-1基本動(dòng)作組合技巧；

1-2單元步法組合技巧；

13）學(xué)習(xí)北京平四的基本舞步——2；

14）學(xué)習(xí)北京平四單元步法組合——5；

15）小型舞會(huì)；

4.整理歸還器材，師生間相互告別！

體能

準(zhǔn)備活動(dòng)部分體能消耗較大，基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)過程中體能體力消耗不大，在節(jié)奏

與

明快的北京平四合維也納華爾茲練習(xí)中體力消耗較大。

體力

生理課的內(nèi)容能有效的調(diào)劭學(xué)生迸行辭堂內(nèi)容練習(xí)的積極駐，在增強(qiáng)學(xué)生體能的同

與

時(shí)，提高學(xué)生的音樂螫責(zé)能力。通遼實(shí)跣練習(xí)，發(fā)展■學(xué)生的身體素質(zhì)以及學(xué)生的杳樂

心理

審美表現(xiàn)意識(shí)。

反應(yīng)

運(yùn)

動(dòng)

-?一生理反應(yīng)（脈

博）

曲

繾符合學(xué)生運(yùn)財(cái)蒞整生理槐璋的正常心率曲線圖。

￥

學(xué)

自

評(píng)

浙江海洋學(xué)院體育舞蹈課教案⑸

授課年級(jí)05級(jí)體育舞蹈課型必修課人數(shù)196人

授課時(shí)間2006.10課時(shí)安排2學(xué)時(shí)（90min）教師王亞萱

1.簡介規(guī)范社交舞正確的握抱姿勢及常用的幾個(gè)身體(

教2.體育舞蹈基本姿勢的控制練習(xí)及組合練習(xí)；

學(xué)3.復(fù)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四的單元步伐(1)；

內(nèi)4.復(fù)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四單元步伐

容5.學(xué)習(xí)規(guī)范社交舞北京平四單元步伐(2)：A、四+六

6.專項(xiàng)素質(zhì)：柔韌練習(xí)。mi

1.培養(yǎng)練習(xí)者對(duì)音樂的理解能力，

教

2.解決學(xué)生的樂感問題；

學(xué)

3.身體的基本姿態(tài)及動(dòng)作的控制能力。

目

4.學(xué)生通過合作，使彼此能及早的適應(yīng)對(duì)方，以求在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到動(dòng)作的

的

和諧與統(tǒng)一。

重點(diǎn)：1、鞏固提高北京平四基本步伐組合；強(qiáng)調(diào)身體姿態(tài)的控制，了解音樂的

旋律和節(jié)拍，使動(dòng)作與音樂達(dá)到和諧統(tǒng)一；

2、男舞者在學(xué)習(xí)與掌握動(dòng)作的過程中，明確其腳步的行進(jìn)路線和方向，

教材從而很好的攜帶女伴翩翩起舞。

分析難點(diǎn)：1、單元步伐的方向及男女舞者的腳步變化是制約學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)程的主要因素。

與2、由于動(dòng)作的規(guī)范性和熟練性不強(qiáng)，導(dǎo)致男女舞者間不能達(dá)到較好的一致性。

教學(xué)教學(xué)設(shè)想：本次課將主要以基本動(dòng)作為基礎(chǔ)練習(xí)，利用不同風(fēng)格的舞蹈音樂培養(yǎng)學(xué)生的

設(shè)想?yún)f(xié)調(diào)性與節(jié)奏感。教學(xué)中突出對(duì)身體姿態(tài)的要求，力求動(dòng)作的規(guī)范與幅度，

強(qiáng)調(diào)男女舞步的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，建立相互切磋、相互幫助、師生互動(dòng)的課堂氣氛。

同時(shí)，自己要體察學(xué)生的心理變化，解決課堂中出現(xiàn)的問題，尤其要重視男

女舞伴間的矛盾，積極引導(dǎo)學(xué)生端正態(tài)度，相互幫助、共同進(jìn)步。

教與教法：1、講解與技術(shù)分析法