《體育與健康》實(shí)踐課教案

上課教師：江瓊上課班級：高一（7.8）班女生人數(shù)：36人

上課時間：15年4月27日上課地點(diǎn)：奉化中學(xué)體育館

教

學(xué)技巧聯(lián)合動作之一：直腿坐一后倒成肩肘倒立

內(nèi)

容

教1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能用語言表述肩肘倒立的動作要領(lǐng).

學(xué)2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使學(xué)生初步學(xué)會肩肘倒立的翻臀、夾肘、挺髓的技術(shù)動作，學(xué)會其

目保護(hù)與幫助的方法，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏、力量等身體素質(zhì).

標(biāo)3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的優(yōu)良品質(zhì)，逐步形成團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好體育品德。

課各項

負(fù)荷

的內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容教法與學(xué)法組織形式

部時次時間

分間數(shù)安排

一、體育委員整隊、報告人數(shù)、組織：四列橫隊

師生問好！

課堂常規(guī)二、教師宣布課的內(nèi)容21

一三、要求：動作迅速，精神飽

滿。

?f

準(zhǔn)備活動：教法：組織：四列橫隊

一、學(xué)生跟著老師沿1、學(xué)生隨教師進(jìn)行練習(xí)。

著墊子外圈和內(nèi)圈2、由學(xué)生帶領(lǐng)按要求進(jìn)行練2131

進(jìn)行慢跑，在慢跑中習(xí)。

完成墊步，前踢腿要求：

跑，后踢腿跑，吸腿1、學(xué)生能積極參加練習(xí)1=1

1

跳，吸腿點(diǎn)地、吸腿2、充分活動四肢i

前踢的準(zhǔn)備操。

二

二、徒手操：教法：組織：

、頭部運(yùn)動、教師講解示范。2141

11-00

2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動2、學(xué)生聽口令集體練習(xí)

3、腹背運(yùn)動要求：

4、手腕、腳踝運(yùn)動1、動作協(xié)調(diào)、連貫、充分活動市O㈡小

5、肩部運(yùn)動四肢1=1

2、能互相幫助完成動作

一、技巧：肩肘倒立

重點(diǎn)：翻臀、挺髓、

伸腿

難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)用

力

1、復(fù)習(xí)前滾翻成直教法：

腿坐1、教師完整示范（兩遍）。組織：兩人一組1511若41

2、學(xué)生能在教師的引導(dǎo)下用-00干

語言表述動作要領(lǐng)。

3、教師講解練習(xí)要求。

ta口T

4、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡視糾

正動作。11

要求：能順利的完成動作，滾i1

翻圓滑且保持直腿滾翻姿態(tài)。

2、翻臀練習(xí)教法：組織：四人一組（把多

1、教師講解示范的墊子放在后面并豎1511若31

2、學(xué)生按要求腳背盡可能的起）干

去碰后面豎起的墊子，教師

巡視指導(dǎo)糾正動作。

要求：翻臀時，手臂保持直臂

壓墊。

中。Q中

3、翻臀夾肘練習(xí)教法：i1

1、教師講解示范

2、學(xué)生按要求腳尖去碰后面平

放的墊子同時夾肘，教師巡視組織：同上1511若4

指導(dǎo)糾正動作。干

三

要求：翻臀的同時將手撐腰的

上部，拇指向腰，其余四指托

背。

4、保護(hù)幫助下做挺教法：

髓、伸腿練習(xí)1、教師講解示范動作及保護(hù)與組織：四人一組

幫助的方法。

2、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)，教師

巡視指導(dǎo)糾正動作?！?yI1若51

、優(yōu)秀學(xué)生展示

3市。㈡市干

4、教師點(diǎn)撥歸真1=1

要求：積極地挺髓，伸腿，至i1

倒立部位時，髓關(guān)節(jié)充分挺開，

臀部收緊，屈肘兩手撐于腰背

的兩側(cè)。（腳尖盡可能地去碰同

伴手上的鈴鐺）

5、保護(hù)幫助下直腿教法：組織：同上

坐一后倒成肩肘倒1.教師講解師范若

立練習(xí)2.學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡視指r干6，

導(dǎo)糾正動作。

3.優(yōu)秀學(xué)生展示

要求：能在利用保護(hù)與幫助的

條件下完成動作，能利用保護(hù)

與幫助協(xié)助同伴完成動作。

6、嘗試獨(dú)立完成前教法：組織：同上

滾翻成直腿坐一后1、教師講解練習(xí)要求i1若41

倒成肩肘倒立練習(xí)，2、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡視指干

然后試著做一下單導(dǎo)糾正動作。

肩后滾翻成單膝跪要求：根據(jù)自己的情況學(xué)生能

三

撐平衡。嘗試著獨(dú)立練習(xí)，不能獨(dú)立完

成的可以繼續(xù)在同學(xué)的保護(hù)幫

助下練習(xí)。

二.素質(zhì)練習(xí):力量性教法：組織:兩人一組在墊子i133

練習(xí)1、教師講解練習(xí)要求上練習(xí)

（1）俯撐練習(xí)2、學(xué)生分組按要求進(jìn)行練習(xí)4

3、比一比誰的平板俯撐時間次

（2）平板俯撐練習(xí)長

要求：俯撐和平板俯撐的時候

（3）單腳抬起的平肚子不能碰到墊子，手臂要與地

板俯撐面垂直。

（4）比一比誰的時

間撐得長

一、放松：教法：組織：

放松操（配音樂）1、教師講解放松方法和要求

二、小結(jié)2、組織學(xué)生一起練習(xí)

三、器材整理師生共同進(jìn)行本課小節(jié)要求：