懷化學(xué)院體育課程教學(xué)大綱

2006年12月，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定，從2007

年開(kāi)始，結(jié)合《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施，在全國(guó)各級(jí)各類(lèi)學(xué)

校中廣泛、深入地開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。此前，中共中央、國(guó)務(wù)

院在《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確要求“學(xué)校教育要樹(shù)

立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作”，以及隨后教育部于2002年8月先

后頒布的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)綱要》、《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)試行方案》

及《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法》，凡此種種措施，不外乎揭示了兩個(gè)方面的事

實(shí)，第一，當(dāng)前我國(guó)青少年學(xué)生的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)現(xiàn)狀不容樂(lè)觀；第二，黨和政

府正在努力改變這一不利局面。在這樣的背景下，作為落實(shí)“健康第一”指導(dǎo)思

想的主陣地，進(jìn)一步深化我校體育課程改革勢(shì)在必行。為了配合新一輪的體育課

程改革，大學(xué)體育教學(xué)部依據(jù)《懷化學(xué)院人才培養(yǎng)方案(2009版)》制定了本綱

要。

一、課程性質(zhì)與目標(biāo)

1.課程性質(zhì)：體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的體育教

育和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)

的公共必修課程。

2.課程0標(biāo)

(1)運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：積極參與各種體育活動(dòng)并基本形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，

基本形成終身體育的意識(shí)，能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育文化

欣賞能力。對(duì)部分學(xué)有所長(zhǎng)和有余力的學(xué)生，應(yīng)能獨(dú)立制訂適用于自身需要的健

身運(yùn)動(dòng)處方，并具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。

(2)運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：熟練掌握三項(xiàng)以上健身運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能；能科

學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力；掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法。對(duì)部

分學(xué)有所長(zhǎng)和有余力的學(xué)生，能在某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上達(dá)到或相當(dāng)于國(guó)家等級(jí)運(yùn)動(dòng)員

水平；能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。

(3)身體健康目標(biāo)：能測(cè)試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、

全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法；能合理選擇人體需要的健康營(yíng)養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的

行為習(xí)慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。對(duì)部分學(xué)有所長(zhǎng)和有余力的

學(xué)生，能全面發(fā)展體能，練就強(qiáng)健的體魄。

(4)心理健康目標(biāo)：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺(jué)通過(guò)體育活

動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)

節(jié)自己的情緒；在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺(jué)。對(duì)部分學(xué)有所長(zhǎng)和有余

力的學(xué)生，能在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

(5)社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競(jìng)爭(zhēng)與

合作的關(guān)系。對(duì)部分學(xué)有所長(zhǎng)和有余力的學(xué)生，能形成良好的行為習(xí)慣，主動(dòng)關(guān)

心、積極參加社區(qū)體育事務(wù)。

二、課程設(shè)置

1.第一、二學(xué)期開(kāi)設(shè)“基礎(chǔ)體育課”，第三、四、五學(xué)期開(kāi)設(shè)“健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)

目訓(xùn)練課”。每學(xué)期1學(xué)分，共計(jì)5學(xué)分。

2.面向全校學(xué)生開(kāi)設(shè)體育文化系列選修課，計(jì)1學(xué)分。

三、課程結(jié)構(gòu)

1.為實(shí)現(xiàn)體育課程目標(biāo)，我校的體育課程結(jié)構(gòu)包括課堂教學(xué)、課外體育鍛煉

兩個(gè)部分。其中，課外體育鍛煉主要是以單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)俱樂(lè)部為載體進(jìn)行評(píng)

價(jià)，其主要目的是充分拓展學(xué)生課外鍛煉內(nèi)容，幫助學(xué)生較大幅度提高技術(shù)技能,

是對(duì)課堂教學(xué)的重要補(bǔ)充。

2.第一、二學(xué)期以行政班級(jí)為教學(xué)班，分班上課，培育“健康第一”的體育

價(jià)值觀。

3.第三、四、五學(xué)期以選項(xiàng)班的形式，打破原有的系別、班級(jí)建制，按照不

同的選項(xiàng)重新組合上課，進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練，以滿足不同層次、不同水平、

不同興趣學(xué)生的需要。

4.在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生從第三學(xué)期開(kāi)始網(wǎng)上選課，確保學(xué)生享有“自主選

擇課程內(nèi)容、自主選擇任課教師、自主選擇上課時(shí)間”的自由度。

四、課程內(nèi)容與課時(shí)分配

(-)課程內(nèi)容

1.體育課程內(nèi)容包括理論教學(xué)內(nèi)容和實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容兩個(gè)部分。

2.理論教學(xué)內(nèi)容主要包括運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技戰(zhàn)術(shù)理論、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法、運(yùn)動(dòng)

損傷的預(yù)防與處理措施、運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)健身的理論與方法、體育鍛煉的自我

監(jiān)督與評(píng)價(jià)方法。

3.實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容主要包括三個(gè)部分

(1)第一部分：“基礎(chǔ)體育課”學(xué)習(xí)階段

①學(xué)習(xí)時(shí)段：第一至第二學(xué)期。

②學(xué)習(xí)內(nèi)容：以24式簡(jiǎn)化太極拳、身體素質(zhì)練習(xí)、三大球入門(mén)技術(shù)等為

主要教學(xué)內(nèi)容，充分反映和體現(xiàn)國(guó)家教育部與體育總局制定的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健

康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容和要求。

(2)第二部分：“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目課”學(xué)習(xí)階段

①學(xué)習(xí)時(shí)段：第三至第五學(xué)期。

②學(xué)習(xí)內(nèi)容：在遵循健身性與文化性相結(jié)合、選擇性與實(shí)效性相結(jié)合、

科學(xué)性和可接受性相結(jié)合、民族性與世界性相結(jié)合的原則的前提下，最大限度地

滿足學(xué)生選課和學(xué)習(xí)的愿望，把知識(shí)學(xué)習(xí)、技能掌握、能力培養(yǎng)與情感體驗(yàn)有機(jī)

結(jié)合起來(lái)?！敖】颠\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目課”主要包括以下內(nèi)容：籃球、排球、足球、乒

乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、交誼舞、健身街舞、形體訓(xùn)練、瑜伽、長(zhǎng)拳、刀

術(shù)、太極劍、太極拳、木蘭拳、太極功夫扇、舞龍、舞獅、散打、跆拳道、女子

防身術(shù)、氣排球、輪滑、臺(tái)球、健身跑等。

(3)第三部分：課外體育鍛煉

①學(xué)習(xí)時(shí)段：第一至第五學(xué)期。

②學(xué)習(xí)內(nèi)容：包括晨跑、課外活動(dòng)鍛煉、參加單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)俱樂(lè)部

學(xué)習(xí)、參加各種體育競(jìng)賽、參加校運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目代表隊(duì)訓(xùn)練、參加體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目裁判

培訓(xùn)班學(xué)習(xí)等。

(二)課時(shí)分配

1.每學(xué)期的教學(xué)時(shí)數(shù)為30學(xué)時(shí)(每周2學(xué)時(shí)，每學(xué)期15周),五個(gè)學(xué)期共

計(jì)150學(xué)時(shí)。

2.每學(xué)期第十六至十七周為實(shí)踐學(xué)習(xí)內(nèi)容考試周，第十八周為理論學(xué)習(xí)內(nèi)容

考試周。

3.理論教學(xué)內(nèi)容占總教學(xué)時(shí)數(shù)的10%(每學(xué)期約4學(xué)時(shí))，采取分散或集中的

方式教學(xué)。

五、體育課程的評(píng)價(jià)

對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)體育課程的評(píng)價(jià)是基于其學(xué)習(xí)的全過(guò)程以及效果，主要包括體能

與運(yùn)動(dòng)技能、認(rèn)知、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)等。評(píng)價(jià)的方

式由任課教師獨(dú)立考評(píng)的方式轉(zhuǎn)向教考分離的方式，即在“基礎(chǔ)體育課”學(xué)習(xí)階

段，實(shí)施以東、西教學(xué)區(qū)為考試單元、全體教師參與、集體交叉考評(píng)的方式；在

“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目課”學(xué)習(xí)階段，實(shí)施以項(xiàng)目為考試單元、全體授課教師參與、

集體交叉考評(píng)的方式；對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的評(píng)價(jià)，則淡化甄別、選拔功能，強(qiáng)化激

勵(lì)、發(fā)展功能，把學(xué)生的進(jìn)步幅度納入評(píng)價(jià)內(nèi)容。

(一)評(píng)價(jià)內(nèi)容：體育課堂學(xué)習(xí)、課外體育鍛煉

1.課堂學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)內(nèi)容包括理論學(xué)習(xí)、實(shí)踐學(xué)習(xí)、身體素質(zhì)和考勤四個(gè)方面。

2.課外體育鍛煉的評(píng)價(jià)內(nèi)容包括晨跑、課外活動(dòng)鍛煉、參加單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)教

學(xué)俱樂(lè)部學(xué)習(xí)、參加各種體育競(jìng)賽、參加校運(yùn)動(dòng)項(xiàng)百代表隊(duì)訓(xùn)練、參加體育運(yùn)動(dòng)

項(xiàng)目裁判培訓(xùn)班學(xué)習(xí)等。

(二)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)各學(xué)期教學(xué)內(nèi)容的不同要求，對(duì)技術(shù)、技能、身體素

質(zhì)和理論知識(shí)采用定量評(píng)價(jià)和定性評(píng)價(jià)相結(jié)合的方法。

(三)評(píng)價(jià)方法

1.分值比例

(1)本課程成績(jī)?cè)u(píng)定采用百分制，最終成績(jī)由課堂學(xué)習(xí)成績(jī)、課外體育鍛

煉成績(jī)兩部分組成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)定。

(2)課堂學(xué)習(xí)成績(jī)占該學(xué)期成績(jī)的60%,它由技評(píng)(技能)成績(jī)、身體素質(zhì)

成績(jī)、理論知識(shí)考試成績(jī)和考勤成績(jī)四個(gè)部分構(gòu)成。

(3)課外體育鍛煉成績(jī)占該學(xué)期成績(jī)的40%。

2.課堂學(xué)習(xí)成績(jī)的評(píng)定方法

(1)學(xué)生的理論與實(shí)踐成績(jī)采用教考分離的方式進(jìn)行評(píng)定。

(2)學(xué)生必須按規(guī)定修完相應(yīng)課時(shí)數(shù)，方能參加學(xué)期課程考核。若缺課累

計(jì)達(dá)到或超過(guò)課程學(xué)習(xí)時(shí)數(shù)三分之一，取消其參加該學(xué)期課程考核的資格。未辦

理選課手續(xù)，擅自聽(tīng)課者不準(zhǔn)參加該學(xué)期課程考核。

3.課外體育鍛煉成績(jī)的評(píng)定方法

(1)教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央在“關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光

體育運(yùn)動(dòng)的決定”(教體藝［200616號(hào))中指出，“學(xué)生要做到每天鍛煉一小時(shí)”，

根據(jù)這一決定，我校學(xué)生在校期間，每學(xué)期應(yīng)完成100小時(shí)的課外體育鍛煉（按

照每天一小時(shí)，每周五天、每學(xué)期二十周計(jì)算）。

（2）課外體育鍛煉成績(jī)計(jì)算辦法

①100小時(shí)為滿分標(biāo)準(zhǔn),計(jì)100分。

②某學(xué)生該學(xué)期課外體育鍛煉成績(jī)=X/100x100。其中，X為該生該學(xué)期實(shí)

際參加課外體育鍛煉的時(shí)間。

（3）課外體育鍛煉成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)指標(biāo)

①晨跑、課外活動(dòng)鍛煉：一次計(jì)1小時(shí)。此處課外活動(dòng)鍛煉是指學(xué)生于周

一至周五下午課外活動(dòng)時(shí)間所進(jìn)行的個(gè)人或小群體體育鍛煉活動(dòng)。

②參加單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)俱樂(lè)部學(xué)習(xí)：一次計(jì)3小時(shí)。計(jì)算依據(jù)：每次課

練習(xí)時(shí)間為2.5小時(shí)。

③參加本系（部）體育部組織的比賽：足球比賽計(jì)5小時(shí)，籃球比賽計(jì)4

小時(shí)，其他各項(xiàng)比賽每項(xiàng)均計(jì)3小時(shí)。計(jì)算依據(jù)：包含訓(xùn)練時(shí)間與比賽時(shí)間。

④參加單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)俱樂(lè)部聯(lián)盟組織的比賽：每項(xiàng)計(jì)6小時(shí)。計(jì)算依

據(jù)：包含訓(xùn)練時(shí)間與比賽時(shí)間。

⑤參加校級(jí)比賽：校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)計(jì)10小時(shí)，其他比賽每項(xiàng)均計(jì)8小時(shí)。計(jì)

算依據(jù)：包含訓(xùn)練時(shí)間與比賽時(shí)間。

⑥參加省級(jí)及以上級(jí)別比賽：一項(xiàng)次計(jì)100小時(shí)。計(jì)算依據(jù)：包含訓(xùn)練時(shí)

間與比賽時(shí)間。

⑦參加體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目裁判培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，經(jīng)過(guò)考核獲得三級(jí)裁判員等級(jí)證，

每項(xiàng)計(jì)20小時(shí)，獲得二級(jí)裁判員等級(jí)證，每項(xiàng)計(jì)30小時(shí)。計(jì)算依據(jù)：三級(jí)裁判

員培訓(xùn)每學(xué)期開(kāi)課10周（其中實(shí)踐6周）,每周培訓(xùn)2小時(shí)；二級(jí)裁判員培訓(xùn)每

學(xué)期開(kāi)課15周（其中實(shí)踐10周），每周培訓(xùn)2小時(shí)。

4.校運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目代表隊(duì)訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)動(dòng)員免修體育課，其體育課程的成績(jī)?cè)u(píng)定方

法見(jiàn)《大學(xué)體育教學(xué)部運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目代表隊(duì)管理辦法》。

5.因身體特殊原因不能參加正常體育課程學(xué)習(xí)的學(xué)生，必須參加“體育保健

與康復(fù)”課程學(xué)習(xí)，成績(jī)合格的學(xué)生，該生該學(xué)期的體育課程成績(jī)?cè)u(píng)定為合格，

計(jì)1學(xué)分。其體育課程的成績(jī)?cè)u(píng)定方法見(jiàn)《體育保健與康復(fù)》課程教學(xué)大綱與考

試大綱。

6.在“基礎(chǔ)體育課”學(xué)習(xí)階段，學(xué)生“24式太極拳”考試成績(jī)低于50分，

則該生該門(mén)課的課堂學(xué)習(xí)成績(jī)綜合評(píng)定不得高于或等于50分；在全學(xué)程階段，

身體素質(zhì)考試成績(jī)低于50分（男生測(cè)試1000米、女生測(cè)試800米）,則該生該

門(mén)課的課堂學(xué)習(xí)成績(jī)綜合評(píng)定不得高于或等于50分。課堂學(xué)習(xí)成績(jī)、課外體育

鍛煉成績(jī)中的任何一項(xiàng)低于50分，該生該學(xué)期的體育課程成績(jī)?cè)u(píng)定為不合格。

《基礎(chǔ)體育》教學(xué)大綱

一、課程基本信息

1.課程代碼：180025/180026

2.課程名稱(chēng)：基礎(chǔ)體育

3.學(xué)時(shí)/學(xué)分：60/2

4.開(kāi)課系（部）:大學(xué)體育教學(xué)部

5.先修課程：無(wú)

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W(xué)院非體育專(zhuān)業(yè)一年級(jí)學(xué)生

二、教學(xué)要求

1.通過(guò)《基礎(chǔ)體育》課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能積極參與各種體育活動(dòng)并基本形成自

覺(jué)鍛煉的習(xí)慣與終身體育意識(shí)，能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育

文化欣賞能力。

2.通過(guò)基礎(chǔ)體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的

知識(shí)與方法；能合理選擇人體需要的營(yíng)養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康

的生活方式；掌握體能訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法。

3.掌握24式太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握籃球、排球、足球入門(mén)技術(shù)及田徑競(jìng)

賽規(guī)則與裁判法的基本知識(shí)，能參與學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)部分比賽項(xiàng)0的組織與裁判

工作。

4.通過(guò)體能訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的耐力、力量、速度、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)。

三、教學(xué)內(nèi)容

【第一學(xué)期】

(一)理論教學(xué)內(nèi)容

1.“基礎(chǔ)體育”課程的意義、教學(xué)內(nèi)容與要求

2.《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第二篇第一章體能訓(xùn)練與健身

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)24式太極拳

(1)太極拳的基本手型、手法、步型、步法

(2)24式太極拳：起式、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮

琵琶、左右倒轉(zhuǎn)肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、右蹬腳、

雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下勢(shì)獨(dú)立、右下勢(shì)獨(dú)立、左右穿梭、海底針、閃通臂、

轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢(shì)

2.體能訓(xùn)練

(1)力量素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展最大力量、發(fā)展力量耐力

(2)耐力素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展有氧耐力

(3)速度素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展反應(yīng)速度

(4)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

(5)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

【第二學(xué)期】

(-)理論教學(xué)內(nèi)容

1.《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇第四章現(xiàn)代體育與健康教育

2.田徑競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

1.復(fù)習(xí)24式太極拳

2.籃球

(1)基本站立姿勢(shì)與持球

(2)移動(dòng)：起動(dòng)、側(cè)身跑、滑步

(3)原地雙手胸前傳、接球

(4)原地運(yùn)球：高運(yùn)球、低運(yùn)球

3.排球

(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)

(2)移動(dòng)：并步與滑步(向側(cè)連續(xù)并步)、跨步

(3)發(fā)球：側(cè)面下手發(fā)球

(4)墊球：正面雙手墊球

4.足球

(1)移動(dòng)：側(cè)身跑、變向跑、變速跑、急跑急停

(2)腳背正面運(yùn)球

5.體能訓(xùn)練

(1)力量素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展速度力量

(2)耐力素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展有氧耐力

(3)速度素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展動(dòng)作速度、發(fā)展移動(dòng)速度

(4)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

(5)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

【第一學(xué)期】

(一)理論教學(xué)內(nèi)容

1.重點(diǎn)：體能的概念與主要訓(xùn)練方法

2.難點(diǎn)：體能訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

1.重點(diǎn)

(1)體能訓(xùn)練：發(fā)展有氧耐力、發(fā)展力量耐力

(2)24式太極拳：野馬分鬃、摟膝拗步、倒轉(zhuǎn)肱、左右攬雀尾、云手、下

勢(shì)獨(dú)立、轉(zhuǎn)身搬攔捶

2.難點(diǎn)

(1)24式太極拳：摟膝拗步、倒轉(zhuǎn)肱、云手、下勢(shì)獨(dú)立、轉(zhuǎn)身搬攔捶

(2)體能訓(xùn)練：發(fā)展力量耐力的方法

【第二學(xué)期】

(-)理論教學(xué)內(nèi)容

1.重點(diǎn)：田徑競(jìng)賽規(guī)則與裁判法

2.難點(diǎn)：編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

1.重點(diǎn)

(1)體能訓(xùn)練：發(fā)展速度、發(fā)展爆發(fā)力

(2)24式太極拳

2.難點(diǎn)

(1)籃球：原地雙手胸前傳、接球

(2)排球：正面雙手墊球

(3)24式太極拳：倒轉(zhuǎn)肱、云手、轉(zhuǎn)身搬攔捶

(4)體能訓(xùn)練：發(fā)展爆發(fā)力的方法

五、學(xué)時(shí)分配表

章節(jié)內(nèi)容學(xué)時(shí)百分比%

“基礎(chǔ)體育”課程的意義、教學(xué)

第一學(xué)期內(nèi)容與要求

35

《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第二篇

基本理論第一章體能訓(xùn)練與健身

《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

第二學(xué)期第四章現(xiàn)代體育與健康教育35

田徑競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析

24式太極拳(新授)1525

第一學(xué)期

體能訓(xùn)練1220

24式太極拳(復(fù)習(xí))1017

基本站立姿勢(shì)與持球、移動(dòng)1

籃

運(yùn)球15

基本技術(shù)球

傳接球1

第二學(xué)期

準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)1

排

發(fā)球15

球

墊球1

足移動(dòng)13

球腳背正面運(yùn)球1

體能訓(xùn)練915

總學(xué)時(shí)60100

六、教學(xué)方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實(shí)踐部分：講解、示范、練習(xí)、教學(xué)比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進(jìn)行摸底測(cè)驗(yàn)，以便于教學(xué)。

七、考核方法

1.考核方式

（1）“基礎(chǔ)體育”課的考核方式為考試。

（2）“24式太極拳”第一學(xué)期的考核方式為考查，第二學(xué)期的考核方式為考

試。

2.成績(jī)?cè)u(píng)定

本課程課堂學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定采用百分制，由技評(píng)測(cè)試成績(jī)、身體素質(zhì)測(cè)試成績(jī)、

理論考試成績(jī)和考勤成績(jī)四個(gè)部分構(gòu)成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

八、選用教材與教學(xué)參考書(shū)目

1.李德印.太極拳教范M.北京：北京體育大學(xué)出版社，2006.

2.粟金濤，鐘億群.體育與健康實(shí)訓(xùn)教程[M].北京：中國(guó)圖書(shū)出版社，2010.

《健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：籃球》教學(xué)大綱

一、項(xiàng)目基本信息

1.項(xiàng)目代碼：190001/190002/190003

2.項(xiàng)目名稱(chēng)：籃球

3.學(xué)時(shí)/學(xué)分：30/1

4.開(kāi)課系(部)：大學(xué)體育教學(xué)部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W(xué)院非體育專(zhuān)業(yè)二、三年級(jí)學(xué)生

二、教學(xué)要求

1.通過(guò)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，學(xué)生能自覺(jué)地以籃球運(yùn)動(dòng)為練習(xí)手段定期健身，并形

成終身體育意識(shí)；能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的籃球賽事欣賞能力；

了解籃球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)，掌握籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法的基本知識(shí)，部分學(xué)生能

參與校內(nèi)籃球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握移動(dòng)、雙手胸前與頭上傳接球、高低運(yùn)球與運(yùn)球急停急起、原地單手

肩上投籃、行進(jìn)間單手肩上投籃與行進(jìn)間單手低手投籃、持球突破、搶籃板球、

個(gè)人防守等基本技術(shù)。

3.在實(shí)戰(zhàn)中較熟練地運(yùn)用運(yùn)球、傳接球、突破、投籃、防守等技術(shù)和傳切、

掩護(hù)配合等基本戰(zhàn)術(shù)。

三、教學(xué)內(nèi)容

(-)理論教學(xué)內(nèi)容

1.“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：籃球”項(xiàng)目的意義、教學(xué)內(nèi)容與要求

2.籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析

3.籃球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)

4.《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學(xué)期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學(xué)期：第二章奧林匹克運(yùn)動(dòng)的文化導(dǎo)向

(3)第五學(xué)期：第三章體育運(yùn)動(dòng)的人文價(jià)值

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.移動(dòng)

(1)基本站立姿勢(shì)

(2)起動(dòng)

(3)跑：變速跑、側(cè)身跑、后退跑、變向跑

(4)滑步

(5)急停

(6)轉(zhuǎn)身(女生介紹)

2.傳接球

(1)雙手胸前傳、接球

(2)雙手頭上傳、接球

(3)反彈傳、接球

(4)單手肩上傳、接球(女生介紹)

3.運(yùn)球

(1)高運(yùn)球、低運(yùn)球

(2)運(yùn)球急停急起

(3)體前變向換手運(yùn)球(女生介紹)

(4)運(yùn)球轉(zhuǎn)身(女生介紹)

4.投籃

(1)原地單手肩上投籃

(2)行進(jìn)間單手肩上投籃

(3)行進(jìn)間單手低手投籃

(4)原地雙手胸前投籃(介紹)

(5)原地跳起單手肩上投籃(介紹)

5.持球突破

(1)交叉步持球突破

(2)順步持球突破

6.搶籃板球

(1)雙手搶籃板球

(2)單手搶籃板球

(3)點(diǎn)撥球(介紹)

7.個(gè)人防守

(1)個(gè)人防守基本動(dòng)作

(2)防守有球隊(duì)員(介紹)

(3)防守?zé)o球隊(duì)員(介紹)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.傳切配合

2.掩護(hù)配合

3.突分配合(介紹)

4.策應(yīng)配合(介紹)

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

(-)理論教學(xué)內(nèi)容

1.重點(diǎn)：籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法

2.難點(diǎn)：編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

L重點(diǎn)：雙手胸前傳接球技術(shù)、高低運(yùn)球技術(shù)、行進(jìn)間投籃技術(shù)

2.難點(diǎn)

(1)行進(jìn)間投籃技術(shù)

(2)運(yùn)球、傳球、接球、突破等技術(shù)的綜合運(yùn)用

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.重點(diǎn)：掩護(hù)配合、傳切配合

2.難點(diǎn)：掩護(hù)配合、傳切配合的運(yùn)用時(shí)機(jī)

五、學(xué)時(shí)分配表

章節(jié)內(nèi)容學(xué)時(shí)百分比%

“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：籃球”項(xiàng)目的意義、教學(xué)

內(nèi)容與要求

基本理論籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析310

籃球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)

《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

移動(dòng)27

傳、接球310

基本技術(shù)

運(yùn)球310

投籃620

持球突破27

搶籃板球27

防守13

基本戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合310

身體素質(zhì)一般耐力、速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)516

總學(xué)時(shí)30100

六、教學(xué)方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實(shí)踐部分：講解、示范、練習(xí)、教學(xué)比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進(jìn)行摸底測(cè)驗(yàn)，以便于教學(xué)。

七、考核方法

1.考核方式

本項(xiàng)目的考核方式為考試。

2.成績(jī)?cè)u(píng)定

本項(xiàng)目課堂學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定采用百分制，由技評(píng)與技能測(cè)試成績(jī)、身體素質(zhì)測(cè)

試成績(jī)、理論考試成績(jī)和考勤成績(jī)四個(gè)部分構(gòu)成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

八、選用教材與教學(xué)參考書(shū)目

1.高等學(xué)校新世紀(jì)體育教材編寫(xiě)委員會(huì).新世紀(jì)體育一一籃球[M],北京：高

等教育出版社，2006.

2.孫民治.球類(lèi)運(yùn)動(dòng)一籃球[M].北京：高等教育出版社，2001.

《健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：排球》教學(xué)大綱

一、項(xiàng)目基本信息

1.項(xiàng)目代碼:190001/190002/190003

2.項(xiàng)目名稱(chēng)：排球

3.學(xué)時(shí)/學(xué)分：30/1

4.開(kāi)課系(部)：大學(xué)體育教學(xué)部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W(xué)院非體育專(zhuān)業(yè)二、三年級(jí)學(xué)生

二、教學(xué)要求

1.通過(guò)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，學(xué)生能自覺(jué)地以排球運(yùn)動(dòng)為練習(xí)手段定期健身，并形

成終身體育意識(shí)；能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的排球賽事欣賞能力；

了解排球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)，掌握排球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法的基本知識(shí)，部分學(xué)生能

參與校內(nèi)排球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握傳球、墊球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)等基本技術(shù)。

3.在實(shí)戰(zhàn)中能較熟練地運(yùn)用傳、墊、發(fā)、扣球等技術(shù)和“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),

熟悉“邊一二”接發(fā)球站位。

三、教學(xué)內(nèi)容

(-)理論教學(xué)內(nèi)容

1.“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：排球”項(xiàng)目的意義、教學(xué)內(nèi)容與要求

2.排球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析

3.排球運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)

4.《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學(xué)期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學(xué)期：第二章奧林匹克運(yùn)動(dòng)的文化導(dǎo)向

(3)第五學(xué)期：第三章體育運(yùn)動(dòng)的人文價(jià)值

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)

2.墊球

(1)正面雙手墊球

(2)體側(cè)墊球(介紹)

3.傳球：正面?zhèn)髑?/p>

4.發(fā)球

(1)正面下手發(fā)球

(2)側(cè)面下手發(fā)球

(3)正面上手發(fā)球(女生介紹)

5.扣球

(1)正面扣球

(2)單腳起跳扣球(介紹)

6.攔網(wǎng)：?jiǎn)稳藬r網(wǎng)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.接發(fā)球站位

2.“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

3.“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)(介紹)

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

(一)理論教學(xué)內(nèi)容

L重點(diǎn)：排球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法

2.難點(diǎn)：編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.重點(diǎn)：發(fā)球、墊球

2.難點(diǎn)：傳球、扣球

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.重點(diǎn)：接發(fā)球站位

2.難點(diǎn)：“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

五、學(xué)時(shí)分配表

章節(jié)內(nèi)容學(xué)時(shí)百分比%

“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：排球”項(xiàng)目的意義、教學(xué)

內(nèi)容與要求

基本理論310

排球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析

排球運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)

《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)13

墊球620

傳球413

基本技術(shù)

發(fā)球620

扣球27

攔網(wǎng)27

“中一二”、“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

310

基本戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球站位13

身體素質(zhì)一般耐力、速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)27

總學(xué)時(shí)30100

六、教學(xué)方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實(shí)踐部分：講解、示范、練習(xí)、教學(xué)比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進(jìn)行摸底測(cè)驗(yàn)，以便于教學(xué)。

七、考核方法

1.考核方式

本項(xiàng)目的考核方式為考試。

2.成績(jī)?cè)u(píng)定

本項(xiàng)目課堂學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定采用百分制，由技評(píng)與技能測(cè)試成績(jī)、身體素質(zhì)測(cè)

試成績(jī)、理論考試成績(jī)和考勤成績(jī)四個(gè)部分構(gòu)成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

八、選用教材與教學(xué)參考書(shū)目

1.虞重干.排球運(yùn)動(dòng)[M].北京：人民體育出版社，1999.

2.陶志翔.排球技巧[M].北京：中國(guó)社會(huì)出版社，2005.

《健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：足球》教學(xué)大綱

一、項(xiàng)目基本信息

1.項(xiàng)目代碼:190001/190002/190003

2.項(xiàng)目名稱(chēng)：足球

3.學(xué)時(shí)/學(xué)分：30/1

4.開(kāi)課系(部)：大學(xué)體育教學(xué)部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W(xué)院非體育專(zhuān)業(yè)二、三年級(jí)學(xué)生

二、教學(xué)要求

1.通過(guò)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，學(xué)生能自覺(jué)地以足球運(yùn)動(dòng)為練習(xí)手段定期健身，并形

成終身體育意識(shí)；能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的足球賽事欣賞能力；

了解足球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)，掌握足球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法的基本知識(shí)，部分學(xué)生能

參與校內(nèi)足球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握腳背正面運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)與腳背內(nèi)側(cè)踢定位球、腳內(nèi)側(cè)與腳底接地滾球、

正面跨步堵?lián)?、前額正面原地頭頂球和原地?cái)S界外球等基本技術(shù)。

3.能較熟練地運(yùn)用運(yùn)、踢、接球等技術(shù)進(jìn)行接控、傳球、運(yùn)過(guò)和射門(mén)，能在

實(shí)戰(zhàn)中較熟練地運(yùn)用傳切配合二過(guò)一。

三、教學(xué)內(nèi)容

(-)理論教學(xué)內(nèi)容

1.“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：足球”項(xiàng)目的意義、教學(xué)內(nèi)容與要求

2.足球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析

3.足球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)

4.《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學(xué)期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學(xué)期：第二章奧林匹克運(yùn)動(dòng)的文化導(dǎo)向

(3)第五學(xué)期：第三章體育運(yùn)動(dòng)的人文價(jià)值

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.運(yùn)球與運(yùn)球過(guò)人

(1)運(yùn)球：腳背正面運(yùn)球、腳背外側(cè)運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球

(2)撥球、拉球、扣球

(3)運(yùn)球過(guò)人假動(dòng)作(介紹)

2.踢球

(1)腳內(nèi)側(cè)踢定位球

(2)腳背內(nèi)側(cè)踢定位球

(3)腳背正面踢定位球(介紹)

3.接球

(1)腳部接球：腳內(nèi)側(cè)接地滾球、腳底接地滾球、腳內(nèi)側(cè)接反彈球(介紹)

(2)胸部接球：挺胸式接球

(3)腿部接球：大腿接低平球(介紹)

4.搶截球

(1)正面跨步堵?lián)?/p>

(2)合理沖撞搶球

5.頭頂球：前額正面原地頭頂球

6.擲界外球：原地?cái)S界外球

7.守門(mén)員技術(shù)(介紹)

8.綜合技術(shù)運(yùn)用：繞桿射門(mén)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.傳切配合二過(guò)一

2.踢墻式二過(guò)一

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

(-)理論教學(xué)內(nèi)容

1.重點(diǎn)：足球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法

2.難點(diǎn)：編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.重點(diǎn)：腳背正面運(yùn)球技術(shù)、腳內(nèi)側(cè)踢定位球技術(shù)、腳內(nèi)側(cè)接地滾球技術(shù)、

前額正面原地頭頂球技術(shù)

2.難點(diǎn)：

（1）腳背內(nèi)側(cè)踢定位球

（2）綜合技術(shù)運(yùn)用：繞桿射門(mén)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.重點(diǎn)：傳、接球技術(shù)

2.難點(diǎn)：傳球與切入的時(shí)機(jī)

五、學(xué)時(shí)分配表

章節(jié)內(nèi)容學(xué)時(shí)百分比％

“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：足球”項(xiàng)目的意義、教學(xué)

內(nèi)容與要求

基本理論足球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析310

足球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)

《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

運(yùn)球與運(yùn)球過(guò)人27

踢球620

接球620

基本技術(shù)搶截球13

頭頂球13

擲界外球13

綜合技術(shù)運(yùn)用：繞桿射門(mén)517

基本戰(zhàn)術(shù)二人局部進(jìn)攻配合27

身體素質(zhì)一般耐力、速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)310

總學(xué)時(shí)30100

六、教學(xué)方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實(shí)踐部分：講解、示范、練習(xí)、教學(xué)比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進(jìn)行摸底測(cè)驗(yàn)，以便于教學(xué)。

七、考核方法

1.考核方式

本項(xiàng)目的考核方式為考試。

2.成績(jī)?cè)u(píng)定

本項(xiàng)目課堂學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定采用百分制，由技評(píng)與技能測(cè)試成績(jī)、身體素質(zhì)測(cè)

試成績(jī)、理論考試成績(jī)和考勤成績(jī)四個(gè)部分構(gòu)成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

八、選用教材與教學(xué)參考書(shū)目

1.何志林.現(xiàn)代足球[M].北京：人民體育出版社，2000.

2.中國(guó)足球協(xié)會(huì)審定.足球競(jìng)賽規(guī)則(2007/2008)[M].北京：人民體育出版

社，2007.

《健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：乒乓球》教學(xué)大綱

一、項(xiàng)目基本信息

1.項(xiàng)目代碼：190001/190002/190003

2.項(xiàng)目名稱(chēng)：乒乓球

3.學(xué)時(shí)/學(xué)分：30/1

4.開(kāi)課系(部)：大學(xué)體育教學(xué)部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W(xué)院非體育專(zhuān)業(yè)二、三年級(jí)學(xué)生

二、教學(xué)要求

1.通過(guò)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，學(xué)生能自覺(jué)地以乒乓球運(yùn)動(dòng)為練習(xí)手段定期健身，并

形成終身體育意識(shí)；能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的乒乓球賽事欣賞

能力；了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)，掌握乒乓球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法的基本知識(shí)，

部分學(xué)生能參與校內(nèi)乒乓球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握基本步法、發(fā)平擊球與接平擊球、推擋與快推、正手快攻、快搓等基

本技術(shù)。

3.在平時(shí)練習(xí)與比賽中較熟練地運(yùn)用基本步法與基本技戰(zhàn)術(shù)。

三、教學(xué)內(nèi)容

(一)理論教學(xué)內(nèi)容

1.“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：乒乓球”項(xiàng)目的意義、教學(xué)內(nèi)容與要求

2.乒乓球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析

3.乒乓球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)

4.《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學(xué)期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學(xué)期：第二章奧林匹克運(yùn)動(dòng)的文化導(dǎo)向

(3)第五學(xué)期：第三章體育運(yùn)動(dòng)的人文價(jià)值

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.握拍法

2.步法

(1)單步

(2)并步

(3)跨步

(4)交叉步

(5)碎步

3.發(fā)球與接發(fā)球

(1)平擊發(fā)球與接平擊球

(2)反手發(fā)急球與接急球

(3)正手發(fā)下旋球與接下旋球(介紹)

(4)正手發(fā)上旋球與接上旋球(介紹)

4.推擋

(1)擋球

(2)快推

5.攻球

(1)正手快攻

(2)正手遠(yuǎn)臺(tái)攻球(介紹)

6.搓球

(1)快搓

(2)慢搓(介紹)

7.雙打

(1)雙打的配對(duì)與移動(dòng)

(2)雙打發(fā)球與接發(fā)球(介紹)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

2.接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

(一)理論教學(xué)內(nèi)容

1.重點(diǎn)：乒乓球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法

2.難點(diǎn)：編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.重點(diǎn)：推擋技術(shù)、正手快攻技術(shù)

2.難點(diǎn)：正手快攻技術(shù)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.重點(diǎn)：發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

2.難點(diǎn)：接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

五、學(xué)時(shí)分配表

甲T內(nèi)容學(xué)時(shí)百分比%

“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：乒乓球”項(xiàng)目的意義、教

學(xué)內(nèi)容與要求

基本理論乒乓球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析310

乒乓球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)

《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

握拍法14

基本技術(shù)

步法14

發(fā)球與接發(fā)球413

推擋413

攻球413

搓球27

雙打27

基本戰(zhàn)術(shù)基本戰(zhàn)術(shù)413

身體素質(zhì)一般耐力、速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)516

總學(xué)時(shí)30100

六、教學(xué)方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實(shí)踐部分：講解、示范、練習(xí)、教學(xué)比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進(jìn)行摸底測(cè)驗(yàn)，以便于教學(xué)。

七、考核方法

1.考核方式

本項(xiàng)目的考核方式為考試。

2.成績(jī)?cè)u(píng)定

本項(xiàng)目課堂學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定采用百分制，由技評(píng)與技能測(cè)試成績(jī)、身體素質(zhì)測(cè)

試成績(jī)、理論考試成績(jī)和考勤成績(jī)四個(gè)部分構(gòu)成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

八、選用教材與教學(xué)參考書(shū)目

1.孫麒麟，趙衛(wèi)真.乒乓球[M].北京：高等教育出版社，2006.

2.全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì)《乒乓球》教材小組.乒乓球.[M].北京：人民

體育出版社，2000.

《健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：羽毛球》教學(xué)大綱

一、項(xiàng)目基本信息

1.項(xiàng)目代碼：190001/190002/190003

2.項(xiàng)目名稱(chēng)：羽毛球

3.學(xué)時(shí)/學(xué)分:30/1

4.開(kāi)課系(部)：大學(xué)體育教學(xué)部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W(xué)院非體育專(zhuān)業(yè)二、三年級(jí)學(xué)生

二、教學(xué)要求

1.通過(guò)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，學(xué)生能自覺(jué)地以羽毛球運(yùn)動(dòng)為練習(xí)手段定期健身，并

形成終身體育意識(shí)；能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的羽毛球賽事欣賞

能力；了解羽毛球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)，掌握羽毛球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法的基本知識(shí)，

部分學(xué)生能參與校內(nèi)羽毛球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握握拍法和站位姿勢(shì)、基本步法、發(fā)球與接發(fā)球、后場(chǎng)擊球、前場(chǎng)擊球、

中場(chǎng)擊球等基本技術(shù)。

3.能在實(shí)戰(zhàn)中較熟練地運(yùn)用所學(xué)技戰(zhàn)術(shù)。

三、教學(xué)內(nèi)容

(一)理論教學(xué)內(nèi)容

1.“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：羽毛球”項(xiàng)目的意義、教學(xué)內(nèi)容與要求

2.羽毛球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析

3.羽毛球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)

4.《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學(xué)期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學(xué)期：第二章奧林匹克運(yùn)動(dòng)的文化導(dǎo)向

(3)第五學(xué)期：第三章體育運(yùn)動(dòng)的人文價(jià)值

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.基本握拍法和站位姿勢(shì)

2.基本步法

(1)上網(wǎng)步法

(2)中場(chǎng)兩側(cè)步法

(3)后退步法

3.發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)

(1)正手發(fā)高遠(yuǎn)球

(2)反手發(fā)網(wǎng)前球

(3)接發(fā)球技術(shù)

4.后場(chǎng)擊球技術(shù)

(1)正手擊高遠(yuǎn)球

(2)扣殺球

(3)劈吊球(介紹)

5.前場(chǎng)擊球技術(shù)

(1)挑高球

(2)援球

(3)勾球(介紹)

6.中場(chǎng)擊球技術(shù)

(1)擋球

(2)抽球(介紹)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.單打戰(zhàn)術(shù)

2.雙打戰(zhàn)術(shù)(介紹)

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

(一)理論教學(xué)內(nèi)容

L重點(diǎn)：羽毛球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法

2.難點(diǎn)：編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.重點(diǎn)

(1)正手發(fā)高遠(yuǎn)球、擊高遠(yuǎn)球

(2)基本步法

2.難點(diǎn)

(1)擊球路線和落點(diǎn)的控制

（2）發(fā)、接、擊球等技術(shù)的綜合運(yùn)用

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.重點(diǎn)：接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

2.難點(diǎn)：發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

五、學(xué)時(shí)分配表

章節(jié)內(nèi)容學(xué)時(shí)百分比%

“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：羽毛球”項(xiàng)目的意義、

教學(xué)內(nèi)容與要求

基本理論羽毛球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析310

羽毛球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)

《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

基本握拍法和站位姿勢(shì)14

發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)413

基本步法413

基本技術(shù)

后場(chǎng)擊球技術(shù)619

前場(chǎng)擊球技術(shù)413

中場(chǎng)擊球技術(shù)27

基本戰(zhàn)術(shù)單打戰(zhàn)術(shù)、雙打戰(zhàn)術(shù)310

身體素質(zhì)一般耐力、速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)311

總學(xué)時(shí)30100

六、教學(xué)方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實(shí)踐部分：講解、示范、練習(xí)、教學(xué)比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進(jìn)行摸底測(cè)驗(yàn)，以便于教學(xué)。

七、考核方法

1.考核方式

本項(xiàng)目的考核方式為考試。

2.成績(jī)?cè)u(píng)定

本項(xiàng)目課堂學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定采用百分制，由技評(píng)與技能測(cè)試成績(jī)、身體素質(zhì)測(cè)

試成績(jī)、理論考試成績(jī)和考勤成績(jī)四個(gè)部分構(gòu)成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

八、選用教材與教學(xué)參考書(shū)目

1.張勇.羽毛球[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2003.

2.侯恩毅.羽毛球裁判必讀[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1999.

《健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：網(wǎng)球》教學(xué)大綱

一、項(xiàng)目基本信息

1.項(xiàng)目代碼：190001/190002/190003

2.項(xiàng)目名稱(chēng)：網(wǎng)球

3.學(xué)時(shí)/學(xué)分：30/1

4.開(kāi)課系（部）：大學(xué)體育教學(xué)部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W(xué)院非體育專(zhuān)業(yè)二、三年級(jí)學(xué)生

二、教學(xué)要求

1.通過(guò)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，學(xué)生能自覺(jué)地以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)為練習(xí)手段定期健身，并形

成終身體育意識(shí)；能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的網(wǎng)球賽事欣賞能力；

了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)，掌握網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法的基本知識(shí)，部分學(xué)生能

參與校內(nèi)網(wǎng)球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握東方式正手擊球、下手發(fā)球、雙手反手擊球和底線型步法等基本技術(shù)。

3.能在實(shí)戰(zhàn)中較熟練地運(yùn)用發(fā)球與正、反手擊球等技術(shù)和底線對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)。

三、教學(xué)內(nèi)容

（一）理論教學(xué)內(nèi)容

1.“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：網(wǎng)球”項(xiàng)目的意義、教學(xué)內(nèi)容與要求

2.網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析

3.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)

4.《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學(xué)期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學(xué)期：第二章奧林匹克運(yùn)動(dòng)的文化導(dǎo)向

(3)第五學(xué)期：第三章體育運(yùn)動(dòng)的人文價(jià)值

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.握拍法

(1)東方式正手與反手握拍

(2)大陸式握拍

(3)半西方式正手握拍

(4)西方式正手握拍(介紹)

2.基本步法

(1)底線型步法

(2)上網(wǎng)進(jìn)攻型步法(介紹)

3.發(fā)球

(1)下手發(fā)球

(2)上手發(fā)球(介紹)

4.東方式正手擊球

5.雙手反手擊球

6.切削球(介紹)

7.截?fù)羟?介紹)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.底線對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)

2.發(fā)球與接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)(介紹)

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

(一)理論教學(xué)內(nèi)容

L重點(diǎn)：網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法

2.難點(diǎn)：編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃

(二)實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.重點(diǎn)：東方式正手擊球

2.難點(diǎn)：雙手反手擊球

【基本戰(zhàn)術(shù)】

L重點(diǎn)：底線對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)

2.難點(diǎn)：實(shí)戰(zhàn)中對(duì)發(fā)球戰(zhàn)術(shù)、底線對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用

五、學(xué)時(shí)分配表

章節(jié)內(nèi)容學(xué)時(shí)百分比%

“健康運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目：網(wǎng)球”項(xiàng)目的意義、教

學(xué)內(nèi)容與要求

基本理論網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)析310

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的保健知識(shí)

《體育與健康實(shí)訓(xùn)教程》：第一篇

握拍法13

發(fā)球27

基本技術(shù)東方式正手擊球621

步法413

雙手反手擊球620

基本戰(zhàn)術(shù)底線對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)、發(fā)球與接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)