運(yùn)動(dòng)安全完整版本_第1頁
運(yùn)動(dòng)安全完整版本_第2頁
運(yùn)動(dòng)安全完整版本_第3頁
運(yùn)動(dòng)安全完整版本_第4頁
運(yùn)動(dòng)安全完整版本_第5頁
已閱讀5頁，還剩5頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

運(yùn)動(dòng)安全運(yùn)動(dòng)健身的好處：一、改善體形二、有益健康三、延緩衰老四、精力充沛五、充滿自信運(yùn)動(dòng)損傷實(shí)例135246組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因身體素質(zhì)差或技術(shù)動(dòng)作不正確不良的心理狀態(tài)不良的氣候變化準(zhǔn)備活動(dòng)不足對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因常見的運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法

1.

擦傷

A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；

2.鼻血應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。我們應(yīng)該如何做？1、提高運(yùn)動(dòng)中自我保護(hù)意識(shí)2、針對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)3、穿好運(yùn)動(dòng)服、戴好護(hù)具4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量常識(shí)1、長(zhǎng)跑到達(dá)終點(diǎn)后，要是不繼續(xù)做慢跑整理運(yùn)動(dòng)，而驟然停下來，下肢的靜脈血就不能及時(shí)回到心臟，可引起腦部缺血，進(jìn)而發(fā)生重力性休克，出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、嘔吐的現(xiàn)象。2、平時(shí)我們?cè)谧鲶w育鍛煉的時(shí)候不宜選擇在飯后馬上進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液在肌肉中循環(huán)，胃腸的血液就會(huì)減少，從而會(huì)影響食物的消化吸收，還可能會(huì)引起胃腸病。通常在飯后半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)為宜。

3、運(yùn)動(dòng)前一定要做充分的、適

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論