第一節(jié)職業(yè)能力測試第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫第一節(jié)職業(yè)能力測試一、認(rèn)識能力1.?能力的含義日常生活中常說的“本領(lǐng)”“本事”其實說的就是能力。在心理學(xué)上，能力是指人們順利完成各種活動所必需的，并直接影響活動效果和效率的一種個性心理特征。能力總是和人的某種活動聯(lián)系在一起，并在一定的活動中表現(xiàn)出來，能力強弱決定人們活動效率的高低。任何一種職業(yè)都要求從業(yè)者必須具備相應(yīng)能力，如從事公關(guān)職業(yè)，就要求從業(yè)者有較強的口頭表達能力和人際交往能力，從事編輯工作就要求從業(yè)者具備較強的文字功底和寫作能力等。因此，能力是職業(yè)適應(yīng)性首要的和基本制約的因素。2.?能力分類能力有一般能力和特殊能力之分。一般能力或稱為基本能力、或稱為“智力”，主要是指從事各種活動必須都具備的能力，包括注意力、觀察力、記憶力、思維能力、想象力及創(chuàng)造力等，是能力體系中最一般、最基礎(chǔ)的部分。在大學(xué)階段，學(xué)習(xí)各門學(xué)科的目的是奠定職業(yè)的基礎(chǔ)，發(fā)展一般能力。特殊能力是指人們從事某種專業(yè)活動或工作需要的能力，也稱為一個人的特長，二、認(rèn)識職業(yè)能力1.?職業(yè)能力的定義職業(yè)能力是指職業(yè)作為一種重要的而又復(fù)雜的社會活動，要求從業(yè)者具備的必要的生理和心理條件。一個人能否從事某種職業(yè)的先決條件是職業(yè)能力。一個人無論從事什么職業(yè)都要有一定的能力來做保障。為此，職業(yè)能力可以定義為個人將所學(xué)的知識、技能和態(tài)度在特定的職業(yè)活動或情境中進行類化遷移與整合所形成的能完成一定職業(yè)任務(wù)的能力，包括三個方面的基本要素：一是為了勝任某種具體職業(yè)而必須要具備的能力，表現(xiàn)為任職資格；二是指個體在步入職場之后所表現(xiàn)出來的職業(yè)素質(zhì)；三是開始職業(yè)生涯之后須具備的職業(yè)生涯管理能力。2.?職業(yè)能力的構(gòu)成因職業(yè)能力是多種能力的綜合，對此，我們可把職業(yè)能力分為一般職業(yè)能力、專業(yè)能力和綜合能力三部分。(1)?一般職業(yè)能力。該能力通常指一般的學(xué)習(xí)能力、數(shù)學(xué)運用能力、文學(xué)和語言運用能力、形體知覺能力等。此外，人際交往能力、團隊協(xié)作能力、環(huán)境適應(yīng)能力、抗挫折心理承受能力是人們在職業(yè)活動中不可缺少的能力。(2)?專業(yè)能力。這是指人們從事某種職業(yè)的專業(yè)能力。通常在求職應(yīng)聘過程中，招聘單位最關(guān)注的就是衡量求職者是否具備勝任工作崗位的專業(yè)能力。(3)?綜合能力。關(guān)于這個能力可借鑒國際上普遍注重培養(yǎng)的“關(guān)鍵能力”來理解，包含四個方面內(nèi)容：①?跨職業(yè)的專業(yè)能力：一是運用數(shù)學(xué)和測量方法的能力；二是計算機應(yīng)用能力；三是運用外語解決技術(shù)問題和進行交流的能力。②?方法能力：一是信息收集和篩選的能力；二是制訂工作計劃、獨立決策和實施的能力；三是具備準(zhǔn)確的自我評價能力和接受他人評價的承受能力，并能夠從失敗中有效地吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。③?社會能力：一個人的團隊協(xié)作、人際交往和善于溝通協(xié)調(diào)的能力。在工作中表現(xiàn)為能夠協(xié)同他人共同完成任務(wù)，對他人公正寬容，具有準(zhǔn)確裁定事物的判斷力和自律能力等，這是勝任崗位和工作中能夠開拓進取的重要條件。④?個人能力：個人道德品質(zhì)。在當(dāng)今社會上，一個人的職業(yè)道德會越來越受到全社會的尊重和贊賞，愛崗敬業(yè)、工作認(rèn)真負責(zé)、注重細節(jié)的職業(yè)人格品質(zhì)會得到全社會的肯定和推崇。總之，清楚知道自己的能力以及職業(yè)能力有哪些優(yōu)勢，有利于我們選擇職業(yè)，從而可以避免出現(xiàn)大的失誤。3.?職業(yè)能力對職業(yè)的影響明尼蘇達工作適應(yīng)論分析認(rèn)為：當(dāng)工作環(huán)境滿足個人需要和個人能夠滿足工作要求時，個人與環(huán)境之間的關(guān)系就比較協(xié)調(diào)，個人的工作滿意度會比較高，在該工作領(lǐng)域的發(fā)展也能持久?？梢?，個人的職業(yè)能力與“內(nèi)外在滿意”實現(xiàn)直接相關(guān)，只有具備了相關(guān)的職業(yè)工作能力，才能勝任相應(yīng)的職業(yè)工作。(1)?職業(yè)能力影響個體勝任職業(yè)。每個人都有自身的優(yōu)勢和劣勢，如有的人擅長邏輯思維，有的人擅長形象思維，還有些人則擅長具體行動思維。如果按照思維能力類型來考慮選擇職業(yè)，形象思維的人比較適合做文學(xué)藝術(shù)方面的工作，邏輯思維的人比較適合從事哲學(xué)、數(shù)學(xué)等理念性強的職業(yè)，行動思維的人比較適合做機械、修理方面的工作。弄清勝任職業(yè)崗位所需要的職業(yè)能力很有必要。(2)?職業(yè)能力影響個體選擇職業(yè)。如工程、建筑及裝飾設(shè)計等職業(yè)要求從業(yè)者要具備空間判斷能力；會計、出納等職業(yè)要求從業(yè)者具備較強的計算能力；飛行員、外科醫(yī)生、運動員、舞蹈演員等職業(yè)要求從業(yè)者具備基本的眼與手的協(xié)調(diào)能力?？梢姡谶x擇職業(yè)時，要特別注意職業(yè)能力與職業(yè)是否相匹配。(3)?職業(yè)能力影響個人職業(yè)發(fā)展。個人職業(yè)能力是職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)，個人職業(yè)能力越強越有利于各項能力綜合發(fā)展，越能促進個人在職業(yè)活動中的發(fā)展，就越能給個人帶來職業(yè)成就感，利于其在該職業(yè)領(lǐng)域得以持久發(fā)展。4.?職業(yè)能力測評職業(yè)能力測評是指通過某些測試來預(yù)測個體的職業(yè)定位、適合的職業(yè)類型以及性格之類。通常情況下，這是屬于一種傾向性測試，又稱作職業(yè)能力傾向性測試。通過職業(yè)測試能更好地確定一個人對其從事職業(yè)的綜合考量。為了尋求個人能力與職業(yè)技能要求有效匹配，大學(xué)生可以借助多種能力測評來了解自己所具備的能力。能力傾向是指一個人能夠獲得新知識、新技能的潛力，是一種潛在素質(zhì)。不同的人具備的能力傾向是不同的。1983年美國發(fā)展心理學(xué)家加德納(Cardner)提出的多元智能理論把能力傾向的分類引向深入研究。該理論認(rèn)為，傳統(tǒng)的學(xué)校教育一直只強調(diào)學(xué)生在數(shù)學(xué)(邏輯)和語言(主要是讀和寫)兩方面發(fā)展，但這并不是人類智能的全部內(nèi)容，不同的人會有不同的智能組合。人類的智能至少由語言智能、數(shù)學(xué)邏輯智能、空間智能、身體運動智能、音樂智能、人際智能、自我認(rèn)知智能七項內(nèi)容組成，不同的人擁有不同的智能優(yōu)勢組合。5.?大學(xué)生職業(yè)能力的自我培養(yǎng)有專家通過對學(xué)生成就進行差異分析研究發(fā)現(xiàn)，具有相同智力水平的學(xué)生，后來的能力發(fā)展水平卻可能截然不同，究其原因，主要在于在校期間的主觀努力不一樣。那么在校期間，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)怎樣去發(fā)展和培養(yǎng)自己的職業(yè)能力呢？(1)?要認(rèn)清知識與能力的關(guān)系。知識不等于能力，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，許多工作更多地向智力型發(fā)展，這就要求從業(yè)者不僅會動手，而且還要會動腦。因此，大學(xué)生有必要認(rèn)真學(xué)好每一門功課，才能使自己職業(yè)能力得到全面、和諧發(fā)展和提高。(2)?要注重自己實操技能的培養(yǎng)。大學(xué)生在校期間要有意識地把所學(xué)的理論知識運用到實踐中，去解決實際問題。在業(yè)余時間要積極主動參加一些實踐活動，加強鍛煉，這樣不僅有利于增強一些與職業(yè)能力相關(guān)的實際技能，還能促進對專業(yè)理論知識的深入理解和扎實掌握。(3)?要有鍥而不舍的學(xué)習(xí)精神和沖勁。職業(yè)能力的發(fā)展不僅需要客觀條件，更需要個人堅強的意志與毅力。

(4)?要善于抓住施展能力的機會?，F(xiàn)實生活中我們可以發(fā)現(xiàn)，有些人雖然具有某種優(yōu)勢能力，但如果恃才自傲，其優(yōu)勢能力也得不到發(fā)展。在社會實踐中，如學(xué)生會、團委及社團組織的各類活動等，都是訓(xùn)練和培養(yǎng)良好的職業(yè)技能和交往能力的機會，應(yīng)當(dāng)積極參與，多進行實踐，增強自身職業(yè)能力。第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫特點大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫特點如下：(1)?價值的實用性。一是能夠有效梳理對未來職業(yè)規(guī)劃的思路，同時對進行此種規(guī)劃的原因進行深刻分析；二是能進一步明確職業(yè)奮斗目標(biāo)，并制訂出實現(xiàn)目標(biāo)的行動方案。(2)?內(nèi)容的真實性。內(nèi)容的真實性要求職業(yè)規(guī)劃書避免浮夸，不能虛構(gòu)。(3)?結(jié)構(gòu)的模式化。職業(yè)生涯規(guī)劃書需包含自身分析、環(huán)境分析和職業(yè)選擇三部分核心內(nèi)容，制作簡潔，使用起來一目了然，行動更加直觀明了。(4)?語言的生活化。職業(yè)生涯規(guī)劃書在語言表述上宜簡潔、樸實、準(zhǔn)確，對自身的優(yōu)劣勢進行客觀分析，并結(jié)合內(nèi)外部環(huán)境進行恰如其分的判斷，根據(jù)縝密的分析進行職業(yè)定位。為此，規(guī)劃書要求條理清楚、開門見山。二、職業(yè)生涯規(guī)劃書撰寫格式和內(nèi)容1.?職業(yè)生涯規(guī)劃書撰寫格式規(guī)劃書作為一種書面表達方式，必須遵循一些基本的規(guī)范要求，以保證基本信息和內(nèi)容在規(guī)劃書中得到全面涵蓋和反映。職業(yè)生涯規(guī)劃書的常用格式有表格式、條列式、復(fù)合式和論文式。(1)?表格式。表格式規(guī)劃書涵蓋了分析與論述的全部內(nèi)容，且清楚明白、一目了然。因此，規(guī)劃書多數(shù)情況下采用表格式，包含最簡單的目標(biāo)、分段實現(xiàn)時間、職業(yè)概念評價和發(fā)展策略等項目內(nèi)容。(2)?條列式。此種規(guī)劃書一般包含職業(yè)生涯規(guī)劃的主要內(nèi)容，不過大多數(shù)只做簡單表述，分析和評估時欠缺詳細的佐證材料。條列式規(guī)劃書的缺點是邏輯性和說理性不強。(3)?復(fù)合式。此種規(guī)劃書綜合了表格式和條列式的優(yōu)點，展現(xiàn)出規(guī)劃書較好的適應(yīng)性和實用性，主要內(nèi)容比較完整，但分析和評估仍存在材料欠缺、連貫性不夠、說服力不強的問題。另外，還存在結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜的問題，如設(shè)計不好很容易讓人產(chǎn)生凌亂的感覺。(4)?論文式。此種規(guī)劃書對一個人的職業(yè)生涯規(guī)劃做出全面、詳細的分析和評估，屬于一份研究自己未來發(fā)展道路的可行性分析報告，是目前最為完整的職業(yè)生涯規(guī)劃書格式，也是被廣泛采用的一種格式。2.?職業(yè)生涯規(guī)劃書內(nèi)容通常標(biāo)準(zhǔn)職業(yè)生涯規(guī)劃書的主要內(nèi)容如下：(1)?封面。封面上要注明規(guī)劃書名稱，署上姓名、學(xué)校、日期，也可以在封面上適當(dāng)?shù)夭迦雸D片和警示格言。封面一般用較厚實的紙張打印，既能體現(xiàn)出作品的莊重感，又能增強文本的耐磨性。(2)?扉頁。扉頁主要寫姓名、年齡、籍貫、性別、學(xué)歷層次、所學(xué)專業(yè)、所在學(xué)校、通信地址、聯(lián)系方式等個人基本資料，也可以放張個人照片。(3)?目標(biāo)。此部分主要介紹職業(yè)生涯規(guī)劃書主要內(nèi)容的形成情況，體現(xiàn)出作者的分析思路和規(guī)劃書整體框架。(4)?環(huán)境分析與探索。此部分主要通過資料檢索、社會調(diào)查、實驗、實習(xí)、職場人物訪談等多種方式對自己所處的職業(yè)環(huán)境進行系統(tǒng)的分析，通常包含：一是社會環(huán)境分析，即目前大學(xué)生就業(yè)形勢與政策，社會政治、經(jīng)濟、文化等因素和自身就業(yè)的關(guān)系等；二是職業(yè)環(huán)境分析，包括今后工作單位所在地域、行業(yè)、職業(yè)、企業(yè)的現(xiàn)狀及未來發(fā)展趨勢分析；三是學(xué)校環(huán)境分析，即自己所在學(xué)校的特色、專業(yè)情況、社會實踐、就業(yè)前景等情況；四是對家庭環(huán)境進行分析，即分析家庭經(jīng)濟狀況、家庭文化背景、家人期望以及父母的職業(yè)狀況等對自身的影響。分析完成后最好有一個簡單的小結(jié)。(5)?自我分析與探索。這是職業(yè)生涯規(guī)劃的重要內(nèi)容，包括如下內(nèi)容：一是個人基本情況描述，對自己的成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)情況進行簡要分析介紹；二是職業(yè)興趣分析，根據(jù)職業(yè)測評結(jié)果分析并描述自己的霍蘭德職業(yè)代碼，列出與其對應(yīng)的職業(yè)；三是對職業(yè)價值觀進行分析，結(jié)合職業(yè)測評報告剖析自身的重要價值觀，并說清楚其中的具體含義，闡述自己的理想職業(yè)；四是進行職業(yè)性格分析，根據(jù)MBTI的16種性格類型特征及相應(yīng)的領(lǐng)域與職業(yè)分析描述自己的職業(yè)性格特點，找出與其對應(yīng)的職業(yè)類型；五是進行職業(yè)技能分析，找出自己最擅長并愿意在未來職業(yè)中運用到的專業(yè)知識技能、自我管理技能及可遷移技能，同時還要對自己的優(yōu)勢和劣勢進行分析；六是對以上自我分析與探索情況進行綜合分析和判斷，從中找出自己核心的職業(yè)個性特征。在自我分析過程中，盡量給出對自己職業(yè)生涯產(chǎn)生影響的一些人的評價和建議等內(nèi)容。(6)?職業(yè)目標(biāo)的定位。這是職業(yè)生涯規(guī)劃中的核心內(nèi)容，也是最難撰寫的內(nèi)容，通過綜合自我分析和環(huán)境分析進行職業(yè)決策，確立自身的職業(yè)發(fā)展方向，并結(jié)合自身可能面臨的職業(yè)發(fā)展機會進行評估，做出職業(yè)選擇和職業(yè)決策。確立職業(yè)目標(biāo)包括人生目標(biāo)的長期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。(7)?職業(yè)發(fā)展路徑。職業(yè)發(fā)展路徑主要就是按照時間段的劃分對職業(yè)目標(biāo)進行層層分解，并根據(jù)每個階段的目標(biāo)和任務(wù)情況提出具體可行的實施辦法。(8)?行動計劃及實施方案。為了達成以上確定的職業(yè)目標(biāo)，需要制訂一個具體的時間安排表，明確列出實現(xiàn)目標(biāo)需要落實的工作事項，即自己重點要做的事情、具體措施和策略，制訂出切實可行的行動計劃和實施方案。(9)?職業(yè)生涯的評估與修正。按照一定的時間周期對職業(yè)發(fā)展?fàn)顩r進行評估，并根據(jù)評估的結(jié)果修正職業(yè)進程和階段目標(biāo)。時間可以根據(jù)自己的實際情況去安排，一般可每學(xué)期或每學(xué)年評估一次，也可在情況有重大變化時及時調(diào)整。同時對職業(yè)生涯可能出現(xiàn)的危機進行預(yù)測，并做好應(yīng)對危機的準(zhǔn)備方案和措施。(10)?結(jié)束語。規(guī)劃書結(jié)尾部分，需要對職業(yè)生涯規(guī)劃的整個過程進行總結(jié)，并對未來進行展望，同時展示出個人對未來發(fā)展充滿堅定的信心。三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫要求(1)?步驟須完整，邏輯要嚴(yán)密。職業(yè)生涯規(guī)劃書必須包含自我分析與探索、環(huán)境分析與探索、職業(yè)目標(biāo)的定位、行動計劃及實施方案、職業(yè)生涯的評估與修正五個基本步驟和內(nèi)容，缺一不可。(2)?分析須客觀，論證要有據(jù)。科學(xué)合理、切合實際的職業(yè)生涯規(guī)劃書應(yīng)有分析論證的環(huán)節(jié)，否則就只能是夢想書。大學(xué)生開展自我分析時，要借助有關(guān)職業(yè)測評量表與測評軟件進行預(yù)測。在對外部環(huán)境進行評估時，要盡可能搜集全面、客觀、真實的資料，并對相關(guān)資料進行篩選和分析，從而圍繞自身需求形成有針對性的環(huán)境評估。通過使用科學(xué)的決策方法確立職業(yè)目標(biāo)和制訂評估與修正的調(diào)整方案時，同樣需要分析論證，做到有理有據(jù)。(3)?語言須通順，重點要突出。(4)?目標(biāo)須明確，決策要合理。職業(yè)生涯規(guī)劃書的核心內(nèi)容就是職業(yè)生涯目標(biāo)，要借助科學(xué)的決策方法得出目標(biāo)，這樣才能確保規(guī)劃書具備一定的科學(xué)性、合理性及明確性。(5)?計劃須具體，措施要可行。要注意檢查規(guī)劃書的行動計劃及實施方案是否具體詳細并切實可行。四、大學(xué)生撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書時存在的問題1.?規(guī)劃書版面設(shè)計存在不規(guī)范、不協(xié)調(diào)問題細節(jié)決定成敗。如版面設(shè)計不美觀，錯別字多，語句不通順，把口頭語言當(dāng)作書面語言使用。2.?現(xiàn)實發(fā)展與未