水平三武術(shù)教材輔導(dǎo)居?xùn)|明水平三武術(shù)教學(xué)目標(biāo)武術(shù)是小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容之一。水平三的武術(shù)教學(xué)是在水平二的基礎(chǔ)上通過進(jìn)一步復(fù)習(xí)鞏固三四年級(jí)已經(jīng)學(xué)過的手型、手法、步型、步法，培養(yǎng)學(xué)生記憶力、注意力、思維想象能力，激發(fā)學(xué)生熱愛祖國和民族自豪感，為今后學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。其教學(xué)目標(biāo)是：1.學(xué)習(xí)武術(shù)基本功串聯(lián)和少年拳第一套動(dòng)作，掌握基本手型和步型，初步學(xué)會(huì)簡單的武術(shù)套路動(dòng)作。2.初步掌握腿部的基本功法，提高下肢關(guān)節(jié)的靈活性、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、連貫性和柔韌性以及爆發(fā)力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)連續(xù)不斷形體動(dòng)作的記憶能力。3.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)興趣，提高參與意識(shí)，逐步達(dá)到動(dòng)作有力、節(jié)奏分明、動(dòng)與靜、形與神的統(tǒng)一。4.通過集體學(xué)與練讓學(xué)生嘗試武術(shù)對(duì)心理、生理健康的影響。體驗(yàn)互學(xué)互評(píng)與同伴友好相處、團(tuán)結(jié)合作的樂趣。5.進(jìn)一步樹立安全意識(shí)，遵守紀(jì)律、執(zhí)行規(guī)則。（一）基本手型（1）

拳

各部位名稱：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳輪。動(dòng)作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。要點(diǎn)：拳握緊、拳面平、直腕。易犯錯(cuò)誤：拳面不平、屈腕。糾正方法：講解拳的攻防作用。教法提示：先示范與講解拳的規(guī)格、要求，再采用手型變換練習(xí)。

（2）掌

各部位名稱：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。動(dòng)作說明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。要點(diǎn)：掌心開展、豎指。易犯錯(cuò)誤：松指、掌背外凸。糾正方法：講解掌的攻防作用。教法提示：同拳。（3）勾各部位名稱：勾尖、勾頂。動(dòng)作說明：五指撮攏成勾，屈腕。要點(diǎn)：屈腕。易犯錯(cuò)誤：松指，腕沒有扣緊。糾正方法：講解勾手的攻防作用。教法提示：同拳。隨教師口令進(jìn)行拳、掌、勾的手型變換練習(xí)。（二）基本步型1、并步：兩腳內(nèi)側(cè)靠近直立。2、開立步：兩腳左右平行站立和前后平行站立。

3、弓步

動(dòng)作說明：前腳微內(nèi)扣，全腳掌著地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部約與腳面垂直；后腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對(duì)前方，兩手抱拳手腰間。要點(diǎn)：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）后腳拔跟或外掀腳掌。糾正方法：強(qiáng)調(diào)腳跟蹬地。（2）后腿屈膝。糾正方法：強(qiáng)調(diào)挺膝后蹬。

（3）上體前傾。糾正方法：強(qiáng)調(diào)沉髖。教法提示：結(jié)合手法做原地或行進(jìn)間左右弓步，交替練習(xí)。教學(xué)過程不斷強(qiáng)調(diào)并讓學(xué)生體會(huì)弓步前要弓，后要直、立腰要領(lǐng)。4、馬步動(dòng)作說明：兩腳左右開立約為腳長三～四倍，腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳于腰間。要點(diǎn)：頭正、挺胸、立腰、扣足、腳跟外蹬。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）腳尖外撇。糾正方法：強(qiáng)調(diào)腳跟外蹬。（2）兩腳距離過大或太小。糾正方法：量出三腳距離后，再下蹲成馬步。（3）彎腰跪膝。糾正方法：強(qiáng)調(diào)挺胸、立腰后再下蹲，膝蓋不得超過腳尖。教法提示：原地做馬步與弓步的轉(zhuǎn)換練習(xí)，或結(jié)合手法進(jìn)行練習(xí)。馬步練習(xí)盡量要求學(xué)生少做長時(shí)間靜力練習(xí)。

仆步動(dòng)作說明：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展；另一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣。要點(diǎn)：挺胸、立腰、開髖，全腳掌著地。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）平鋪腿不直，腳外側(cè)掀起，腳尖上翹外展。糾正方法：平鋪腿的腳外側(cè)抵住固定物，使之正確。（2）全蹲腿未蹲到底，腳跟提起。糾正方法：增加踝關(guān)節(jié)柔韌性，強(qiáng)調(diào)腿平鋪時(shí)沉髖、擰腰。（3）上體前傾糾正方法：挺胸、立腰后再下蹲。

教法提示：

（1）先把姿勢放高一些，再做正確動(dòng)作。（2）結(jié)合手法練習(xí)。（3）結(jié)合所學(xué)步型進(jìn)行不同步型轉(zhuǎn)換練習(xí)。

虛步動(dòng)作說明：兩腳前后開立，右腳外展45度，屈膝半蹲；左腳腳跟離地，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)扣，虛點(diǎn)地面，膝微屈。重心落在后腿上。眼向前平視。要點(diǎn)：挺胸、塌腰、虛實(shí)分明。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：重心沒放在后腿上（支撐腿）糾正方法：強(qiáng)調(diào)挺胸、立腰后再下蹲，重心稍后移。教法提示：虛步練習(xí)盡量要求學(xué)生少做長時(shí)間做靜力練習(xí)歇步動(dòng)作說明：兩腳交叉靠攏全蹲，右腳全腳著地，腳尖外展，左腳前腳掌著地，膝部貼近右腳跟處。眼向左前方平視。左腳在前為左歇步，右腳在前為右歇步。要點(diǎn)：挺胸、塌腰、兩腿靠攏并貼緊。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）全蹲腿未蹲到底。糾正方法：增加踝關(guān)節(jié)柔韌性，強(qiáng)調(diào)腿貼緊時(shí)沉髖、擰腰。（2）上體前傾糾正方法：挺胸、立腰后再下蹲。

教法提示：先把兩腿交叉靠攏后再下蹲。少年拳第一套第一節(jié)震腳架打動(dòng)作要領(lǐng)：落步輕，沖拳有力，有氣勢。易犯錯(cuò)誤：震腳與架打動(dòng)作不協(xié)調(diào)。糾正方法：震腳與架打動(dòng)作分解練習(xí)。教法提示：1.原地架沖拳練習(xí)。

2.結(jié)合震腳上步成弓步的架打練習(xí)。第二節(jié)蹬踢架打動(dòng)作要領(lǐng)：蹬踢時(shí)腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。易犯錯(cuò)誤：蹬腿屈伸不明顯，與架打動(dòng)作不連貫。糾正方法：反復(fù)進(jìn)行蹬腿練習(xí)。教法提示：分解教學(xué)。上下肢分開教學(xué)：即先教下肢蹬踢動(dòng)作、再教上肢的架與打練習(xí)。第三節(jié)墊步彈踢動(dòng)作要領(lǐng)：彈踢時(shí)腳面繃直繃平，與膝蓋同高。易犯錯(cuò)誤：墊步與彈踢要不緊湊，彈踢時(shí)上體不穩(wěn)定糾正方法：分解練習(xí)墊步與彈踢動(dòng)作，再進(jìn)行完整練習(xí)教法提示：1.放慢節(jié)奏的墊步練習(xí)；

2.重心穩(wěn)定彈踢練習(xí)。第四節(jié)馬步橫打動(dòng)作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。易犯錯(cuò)誤：馬步型，步法和手法不協(xié)調(diào)糾正方法：落步、轉(zhuǎn)體、打拳連貫練習(xí)。教法提示：先分解后完整教學(xué)。先練習(xí)成馬步落步轉(zhuǎn)體后體會(huì)打右拳。馬步、轉(zhuǎn)體與橫打動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，右拳平伸，兩肩平。第五節(jié)弓步撩掌動(dòng)作要領(lǐng)：眼神與手配合好。易犯錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)體成弓步時(shí)左腳尖不外展，右腳跟轉(zhuǎn)蹬力度不夠，撩掌時(shí)身體不前傾。糾正方法：腳尖外展、蹬地、體前傾撩掌。教法提示：1.進(jìn)行馬步與弓步轉(zhuǎn)換練習(xí)；

2.反復(fù)進(jìn)行上下肢配合撩掌練習(xí)。第六節(jié)虛步架打動(dòng)作要領(lǐng)：高虛步?jīng)_拳。易犯錯(cuò)誤：高虛步不穩(wěn)、沖拳無力。糾正方法：進(jìn)行弓步與高虛步轉(zhuǎn)換練習(xí)。教法提示：分解教學(xué)。右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再?zèng)_拳。第七節(jié)跳步推掌動(dòng)作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。易犯錯(cuò)誤：上步時(shí)步子過大或過小、重心起伏不穩(wěn)定、動(dòng)作脫節(jié)。糾正方法：左腳向前落步后向前遠(yuǎn)跳，右腳落地輕。教法提示：分解教學(xué)：進(jìn)行跳步練習(xí)，結(jié)合跳步再進(jìn)行跳步推掌練習(xí)。第八節(jié)撩掌收抱動(dòng)作要領(lǐng)：弓步撩掌并步收抱。易犯錯(cuò)誤：撩掌無力、收抱不連貫糾正方法：撩掌有力，拍擊響亮，收抱動(dòng)作連貫。教法提示：

1.不同速度弓步、撩掌、蹬地收抱練習(xí)。

2.反復(fù)體會(huì)蹬左腳轉(zhuǎn)體抱拳動(dòng)作練習(xí)。教學(xué)評(píng)價(jià)少年拳第一套（技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)）優(yōu)秀：動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)正確，整套動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。良好：個(gè)別動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)不夠準(zhǔn)確，尚能連續(xù)完成全套動(dòng)作。一般：動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)三處以上有錯(cuò)誤，需要提示才能完成整套動(dòng)作。教法1.本段少年拳教師可節(jié)能型常速完整示范和慢速完整示范，根據(jù)教學(xué)需要，老師可采用一種或兩種先后結(jié)合的方法進(jìn)行教學(xué)。2.跳步推掌動(dòng)作教學(xué)分解進(jìn)行，讓學(xué)生感知和了解跳步與推掌的動(dòng)作細(xì)節(jié)部位。先教下肢動(dòng)作，再學(xué)上肢穿掌動(dòng)作。3.教的過程中教師以鏡面示范為好，也可根據(jù)學(xué)生觀察動(dòng)作部位不同要求選擇其它示范面進(jìn)行教學(xué)。4.更具動(dòng)作特點(diǎn)不同，教師在講解方法上可根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)狀況采用形象化講解。5.在講解與示范時(shí)教師可根據(jù)動(dòng)作難易程度，采用先講解后示范，先示范后講解