笑話：深夜，睡著了的孩子又哭了起來。父親決定唱一段催眠曲。剛開了個頭，隔壁人家就砸墻抗議了：“還是讓孩子哭吧！”

你有幽默感嗎？多彩的情緒活動二：請同學們說一說在以下的具體情境中，你會產(chǎn)生怎樣的情緒。1、有人不小心、無意中弄壞了你的文具。2、你得到了自己喜歡的禮物。3、聽到別人說自己的壞話。4、獲悉明天老師將帶大家去郊游。5、爸爸把你正看得著迷的電視節(jié)目關掉了。6、你考試得了100分

7、因為上課不專心，被老師批評了.8、被同學錯怪了。情緒知多少第11課活動:情緒自畫像——“我最高興、最生氣、最害怕和最傷心的各是什么？并畫出當時的面部表情(或者用不同的臉譜對不同的情緒進行表示)情緒的基本類型喜怒哀懼喜愉悅欣喜歡樂開心喜悅滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風眉開眼笑揚眉吐氣怒憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起憤憤不平哀失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢趾ε戮o張心悸倉惶大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安青少年情緒的特征豐富又強烈起伏變化大思考：同樣是下雨為什么會引起不同的情緒呢？小張的一天早上起床----心情不錯，高高興興去上學。語文課---孔老夫子深似海，巴金茅盾太厲害。天悶人浮躁，坐立不安。煩死了!課間休息---好好放個假，出去逛一逛。情緒大好，高興極了!中午---不知為何，一下子覺得沒意思。一人坐在位子上“發(fā)呆”，午飯也不想吃。一切都無聊!數(shù)學課----老師就作業(yè)問題，輕輕地點了一下我的名?？刹恢饛哪膬好俺鰜淼?，和老師頂嘴了。氣死了!放學----像個泄了氣的皮球，本想早早回家，又為小事惱起來，與同學“大吵三百回合”?；丶衣飞?--老感到最近比較煩，比較煩。測一測你的情緒試題測試Flash測試你的情緒穩(wěn)定嗎？（1）我有能力克服各種困難

A、是的B、不一定C、不是的（2）猛獸即使是關在鐵籠里，我見了也會惴惴不安

A、是的B、不一定C、不是的（3）如果我能到一個新環(huán)境，我要

A、把生活安排得和從前不一樣B、不確定C、和從前相仿（4）整個一生中，我一直覺得我能達到所預期的目標

A、是的B、不一定C、不是的（5）我在小學時敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩

A、是的B、不一定C、不是的（6）不知為什么，有些人常是回避我或冷淡我

A、是的B、不一定C、不是的你的情緒穩(wěn)定嗎？（7）我雖善意待人，卻常常得不到好報

A、是的B、不一定C、不是的（8）在大街上我常常避開我所不愿意打招呼的人

A、極少如此B、偶然如此C、有時如此（9）當我聚精會神的欣賞時，如果有人在旁高談闊論

A、我仍能專心聽音樂B、介于AC之間C、不能專心并感惱怒（10）我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向

A、是的B、不一定C、不是的（11）我熱愛所學專業(yè)和所從事的工作

A、是的B、不一定C、不是的（12）生動的夢境，常常干擾我的睡眠

A、經(jīng)常如此B、偶然如此C、從不如此（13）季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒

A、是的B、介于AC之間C、不是的[答案說明]根據(jù)記分表，查明你每題的得分，并求出總分。題號ABC題號ABC（1）210（8）210（2）012（9）210（3）012（10）210（4）210（11）210（5）210（12）012（6）012（13）210（7）012小組比賽：每組派兩名同學合作，其中一名同學將拿到的小紙片上的情緒表演出來，讓另一名同學猜，哪一組猜得快，就算獲勝?；顒铀?表演的過程中不能用語言，否則算犯規(guī)。情境當時的情緒表現(xiàn)產(chǎn)生該情緒的原因得到自己喜歡的禮物聽到別人說自己的怪話獲悉明天去郊游上課不專心被老師批評自己喜歡的書被同學丟了填一填讓學生準備一些詞語卡片（越復雜越好，或者設置一些情境），各組派一名代表進行表演。喜怒哀懼

活動七:A事件B想法C情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場沮喪高興鞋廠市場部職員看到島上居民沒有穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳感受情緒討論：1、你在什么情緒狀態(tài)下，覺得自己思維活躍？在什么情緒狀態(tài)下，覺得自己思維遲鈍？

2、在小學升初中的考試中，你有過情緒極為緊張的經(jīng)歷嗎？當時你是否發(fā)揮出了自己的正常水平？

3、你情緒不好的時候，覺得自己的胃口如何？會不會感到不想吃飯，睡不著覺，或覺得身體某個地方很難受？請舉一兩個事例。

活動十一:李明與紀強既是好朋友，又是同班同學，同時接到某中學入學通知書，同在一個班級，二人非常高興，都下決心要在新的學習環(huán)境中更加努力，取得好成績。由于學習內容增多，二人都感到有些不太適應，期中考試到了，兩人的成績均不是很理想，看到成績，二人情緒感受大不一樣。李明與老師認真分析了造成成績不好的原因，李明認為一次考試不能代表將來，于是調整好自己的情緒，更加努力學習，課上認真聽講，不懂就問，積極參加班級的活動，成績提高很快。紀明看到成績很氣憤地將試卷揉成一團，扔進抽屜，沒有理睬任何人就走了，接下來的日子，紀明無精打采，課上老師檢查背書，他背不下來，每次測驗就緊張、出汗，成績不斷下滑。李明找他，他也不理，獨自一人發(fā)呆，時間很快過去了，他消瘦了許多。討論這個故事說明了什么？生活中總有大大小小的事不盡如人意，從自己這一周的生活中找出一到兩個事件來，試著改變一下想法，看看自己的心情會不會因此有所不同?；顒邮?美國：25萬名中小學生挑選1500智商高的同學追蹤研究，對其中150名最成功的智力優(yōu)越者研究表明他們不僅具有良好的智力，而且具有良好的情緒因素，如熱情、自信等。日本：情緒低落幾乎忘掉記憶內容的1/4；而情緒很好的同學在相同時間忘掉1/20?？茖W實驗A事件：初中第一次期中考試數(shù)學考60分B想法C情緒行為難過哭、不吃飯

懊惱不敢嘗試其它事?lián)牟桓一丶覒c幸下回注意不再犯同樣的錯誤高興、振奮更有興趣念書擔心不敢與同學玩請你把這些想法說出來查找和填寫有關情緒影響健康的諺語或俗語，讓學生進一步體會和探究情緒與健康的關系，認識到保持積極情緒的重要性?；顒邮?笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭德靠自修，神靠自養(yǎng)，樂靠自得，趣靠自尋，憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節(jié)，恐靠自息不良情緒會引發(fā)疾?。褐R窗1）癌癥：臨床實踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應，還會使內激素分泌發(fā)生變化，從而導致免疫功能下降，使癌癥乘機而入。請看數(shù)據(jù)圖：第一種：是謹慎、含蓄、安靜、知足的。第二種：是主動、積極、開朗的。第三種：情緒易波動、急躁、易怒、不知足的。方式二：步驟一：一吐為快（說說最近的煩惱事）；步驟二：請讓我來幫助你（讓學生分組給上述同學們出主意，幫助他們調節(jié)自己的情緒。）方式三：出示案例――大家好，我叫張陽，是初一學生。小學階段我的各門功課成績都很好，還曾經(jīng)在全市小學生數(shù)學競賽中獲過獎。父母、老師都對我寄予厚望，同學們也以我為榜樣?？墒窃谶@次期中考試中，我的數(shù)學成績竟然不及格?，F(xiàn)在，我的情緒糟透了。面對父母我覺得愧疚；看到老師我覺得緊張、壓抑，我?guī)缀跬耆珜ψ约菏チ诵判摹Ｒ粋€星期過去了，我仍然沒有從考試失敗的陰影中擺脫出來。請學生討論思考，給張陽同學出出主意。（亦可放在最后，讓學生結合今天所學，給張陽同學寫信，學以致用）教學設計怎樣訓練自己學會調控情緒？轉移注意力；合理發(fā)泄情緒；主動控制情緒；轉移話題；做別的事情；改變注意焦點；做感興趣的事情；改變環(huán)境等。在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；進行劇烈運動；放聲歌唱或大聲喊叫等。自我暗示；自我激勵；心理換位；學會升華等。

古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，友人認為他居住的條件的太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？之后，他住金樓房的一樓，友人認為一樓的環(huán)境差，“你不知道啊，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花，種菜什么的?！焙髞?，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！毙」适略姼枥收b今天我學會控制情緒今天我學會控制情緒。潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺雁來雁往，花開花謝，草長瓜熟