《大學(xué)體育-健身氣功》課程教學(xué)大綱中文名稱：大學(xué)體育-健身氣功英文名稱：CollegeSports-FitnessQigong課程代碼：2301021K/2301019K適用專業(yè)：本?？扑袑I(yè)開課學(xué)院：體育部學(xué)系/教研室：體育部/休閑養(yǎng)生教研室2024年7月課程思政目標(biāo)對(duì)應(yīng)維度教學(xué)主題案例愛國(guó)精神文化自信團(tuán)結(jié)與合作堅(jiān)持與拼搏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)規(guī)則意識(shí)社會(huì)責(zé)任感健身氣功運(yùn)動(dòng)理論健身氣功概論、健身氣功運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史，增加學(xué)生的愛國(guó)精神、提升文化自信，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。PPP健身氣功技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)、練習(xí)與提高體育活動(dòng)通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，堅(jiān)持與拼搏，游戲及比賽環(huán)節(jié)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。PPPPP健身氣功展示及教學(xué)比賽通過(guò)健身氣功展示及教學(xué)比賽，讓學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，培養(yǎng)他們的勝利欲望和勇氣。PPPPP考核通過(guò)考試公平公正的氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、社會(huì)責(zé)任感等等。PPPPP三、章節(jié)具體目標(biāo)第一章健身氣功理論課學(xué)時(shí)構(gòu)成：理論課16學(xué)時(shí)。一、教學(xué)目的要求（一）知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生系統(tǒng)地了解健身氣功概論；健身氣功運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展；健身氣功功法鍛煉的基本準(zhǔn)則。（二）、能力目標(biāo)：學(xué)生了解健身氣功：《五禽戲》、《六字訣》、《易筋經(jīng)》、《八段錦》、《馬王堆導(dǎo)引術(shù)》、《大舞》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》、《太極養(yǎng)生杖》等養(yǎng)生方法的特點(diǎn)與機(jī)理。（三）素質(zhì)（思政）目標(biāo)（1）通過(guò)健身氣功運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史，培養(yǎng)學(xué)生的愛國(guó)情懷、文化自信以及社會(huì)責(zé)任感等等。（2）通過(guò)系統(tǒng)地了解健身氣功概論、基本理論知識(shí)、鍛煉的基本準(zhǔn)則等，達(dá)到理論與實(shí)踐相結(jié)合，為提高掌握健身氣功基本功法打下良好的基礎(chǔ)，具有一定的健身氣功學(xué)習(xí)及鑒別、欣賞能力。二、教學(xué)內(nèi)容課堂講授健身氣功概論健身氣功運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展（3）健身氣功功法鍛煉的基本準(zhǔn)則（4）《五禽戲》、《六字訣》、《易筋經(jīng)》、《八段錦》、《馬王堆導(dǎo)引術(shù)》、《大舞》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》、《太極養(yǎng)生杖》的養(yǎng)生方法的特點(diǎn)與機(jī)理。三、課程思政案例（一）奧林匹克之父-顧拜旦的體育之路通過(guò)案例讓學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到體育不僅能增強(qiáng)體能，也能升華道德；體育能使年輕人享受到樂(lè)趣，充實(shí)精神。通過(guò)體育競(jìng)賽，更懂得了追求和超越極限、敢于冒險(xiǎn)，最求更高、更快、更強(qiáng)的體育精神；在比賽中相互了解，增進(jìn)友誼，促進(jìn)人類命運(yùn)共同體建立。（二）引導(dǎo)學(xué)生傳承傳統(tǒng)文化，弘揚(yáng)愛國(guó)主義情操健身氣功是中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，其中包含著中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理論，在某種意義上是一門關(guān)于和諧的學(xué)問(wèn)，在理論上以人體生命整體觀為指導(dǎo)，在實(shí)踐上以“三調(diào)合一”為基準(zhǔn)，既體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化智慧，也符合現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)理念，是中華悠久文化的重要組成部分。四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)：健身氣功的內(nèi)容與分類、特點(diǎn)和作用（二）教學(xué)難點(diǎn)：正確理解健身氣功的內(nèi)涵及培養(yǎng)健身氣功健身理念五、采用的教學(xué)方法（一）講解法（二）演示法第二章健身氣功套路教學(xué)學(xué)時(shí)構(gòu)成：實(shí)踐學(xué)時(shí)104，自主學(xué)時(shí)24。一、教學(xué)目的要求（一）知識(shí)目標(biāo)（1）、了解體育課堂常規(guī)，掌握課前熱身、課后放松等的方式和方法。（2）、熟練掌握各健身氣功套路基本動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)各健身氣功套路的鑒賞能力及各健身氣功套路的練法特點(diǎn)及要求。（3）、熟練掌握提升身體素質(zhì)練習(xí)的方式與方法，能夠了解訓(xùn)練計(jì)劃制定的步驟、注意事項(xiàng)等等。（二）能力目標(biāo)（1）、積極參與課堂中各種體育活動(dòng)并基本形成自覺鍛揀的習(xí)慣，基本形成終身體育的意識(shí)和科學(xué)體育鍛煉的能力。（2）、并能夠熟練地展示各健身氣功套路，能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉和比賽，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。（3）、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)，能夠發(fā)展體能，提高身體機(jī)能，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高身體健康水平。（三）素質(zhì)（思政）目標(biāo)（1）、根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺。（2）、表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。二、教學(xué)內(nèi)容（一）課堂講授（1）、八段錦（2）、易筋經(jīng)（3）、六字訣（4）、五禽戲（5）、馬王堆導(dǎo)引術(shù)（6）、大舞（7）、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法（8）、太極養(yǎng)生杖三、課程思政案例在課程講授過(guò)程中將中醫(yī)理念貫穿其中，如八段錦中“兩手托天理三焦”中的“三焦”、“五勞七傷往后瞧”中的“五勞”、“七傷”，并講授其動(dòng)作蘊(yùn)含的養(yǎng)生機(jī)理，同時(shí)在教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生了解到健身氣功中包含的“仁、義、禮、智等思想。通過(guò)本案例學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持樂(lè)觀生活態(tài)度，掌握運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展健全人格，弘揚(yáng)體育精神，樹立文化自覺和文化自信，增強(qiáng)自身文化的認(rèn)同感和歸屬感，使青年大學(xué)生做好優(yōu)秀