廣播操球類體育課教案教案

第一周授課2學(xué)

授課時(shí)間

17年月日時(shí)數(shù)時(shí)

室

課的

課題名稱體育課（引導(dǎo)課）內(nèi)

類型

課

教知識(shí)通過本次課教學(xué),使學(xué)生明確上體育的目地任務(wù).掌握

學(xué)目標(biāo)體育鍛煉的基本常識(shí)。

目技能了解本學(xué)期體育應(yīng)掌握的體育項(xiàng)目，以及體育課的要

標(biāo)目標(biāo)求。

情感以積極樂觀的心態(tài)上好每一節(jié)體育課，讓學(xué)生充分體

會(huì)到體育鍛煉的樂趣和對(duì)人體健康的重要性.讓師生

目標(biāo)很好的融會(huì)在健康與快樂的教學(xué)中。

教學(xué)教師學(xué)生

內(nèi)容

一、教學(xué)任務(wù).

教1、讓學(xué)生了M體育課的基本任務(wù)、要求、計(jì)

學(xué)劃。

2、通過本次課教學(xué)，使學(xué)生明確上體育課目

過地，并掌握今后上好體育課的要求、以及鍛煉

身體的常識(shí)。

程

3、提高學(xué)生們的身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生

們的體質(zhì)。多進(jìn)行綜合性身體素質(zhì)的練習(xí)。

4、有針對(duì)性的進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí)。如：

女生身體素質(zhì)普遍差、所以對(duì)女學(xué)生從跑、跳

最基本的方面抓，以便提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的能力。

5、利用有限的場地，器材，教會(huì)學(xué)生至

少1-2種體育技能。如：學(xué)會(huì)打排球、打乒乓球、

打籃球等。

老學(xué)

二、體育教學(xué)的基本要求師生

1、根據(jù)學(xué)校、學(xué)生們的特點(diǎn)，以及新學(xué)期

及學(xué)校各方面的變化與要求，有計(jì)劃地組織學(xué)講配

生上好每一節(jié)體育課，并根據(jù)學(xué)校的特殊環(huán)境、

條件、有計(jì)劃地安排課的內(nèi)容，使學(xué)生們的身解合

體得到正常的鍛煉，全面發(fā)展學(xué)生們身體素質(zhì)

和人體基本活動(dòng)能力，提高學(xué)生對(duì)自然環(huán)境的

適應(yīng)能力。

2、讓學(xué)生掌握體育的基本知識(shí)、基本技能、

基本技術(shù)，教會(huì)學(xué)生們用科學(xué)的方法鍛煉身體，

使學(xué)生即能積極參加鍛煉,,也能懂得如何進(jìn)行

鍛煉。

3、結(jié)合體育教學(xué)的特點(diǎn)，教育學(xué)生熱愛黨、

熱愛祖國，不斷提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生樹立良

好的、積極向上的學(xué)習(xí)熱情。

二、本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃：

1、學(xué)習(xí)第九套廣播體操

2、學(xué)習(xí)籃球的傳，接球技術(shù)。學(xué)習(xí)投籃

技術(shù)（累計(jì)投10個(gè)合格）。

3、.學(xué)習(xí)排球墊球技術(shù)。（連續(xù)15次墊球

為合格）

4、學(xué)習(xí)田徑項(xiàng)目的基本功練習(xí)（小步跑。

高抬腿）100米。1000米練習(xí)。

5、力量和耐力性練習(xí)。

6、學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)：二人對(duì)推進(jìn)5

次為合格。

7、羽毛球練習(xí)。

身體綜合性練習(xí)。

四、考試標(biāo)準(zhǔn)

1、廣播體操（必考項(xiàng)目）

優(yōu)秀：獨(dú)立準(zhǔn)確完成良

好：及格：不及格：

2、原地單、雙手投籃（任選項(xiàng)目）（任何一種

姿勢均可）

（每人投籃的次數(shù)度不限）

100分制，每進(jìn)一個(gè)球得5分。

3、排球中的墊球技術(shù)（任選項(xiàng)目）

每墊一球得5分。每人機(jī)會(huì)

不限。

注：可有多次考試機(jī)會(huì)，每次取最好的一次為

最終成績

五、體育課的要求

1、認(rèn)真執(zhí)行教學(xué)計(jì)劃。

2、聽從指揮、服從領(lǐng)導(dǎo)、提高自覺遵守課堂

紀(jì)律的自覺性。

3、學(xué)生必須著裝較為輕便的服裝：運(yùn)動(dòng)鞋。

（在體育館上課時(shí)一定拿雙干凈運(yùn)動(dòng)鞋，在

體育館走廊換好后方可進(jìn)入館內(nèi)上課。否則，

不允許進(jìn)入館內(nèi)上課，并按曠課處理。如以后

都能很好的帶干凈的運(yùn)動(dòng)鞋上課。那么本次曠

課不計(jì)在曠課的課時(shí)里。特此說明）女生不能

穿短裙或長大衣上體育課。

4、學(xué)生有病、有事必須提前向班主任請假。

5、體委在打鈴前，應(yīng)組織好學(xué)生站好隊(duì)，等

候老師來上課。

6、見習(xí)生扇能隨隊(duì)伍做一些輕微的活動(dòng)，

未經(jīng)允許不得擅自高開課堂。學(xué)生不得提

前早退

7、體育課中一定尊守體育課的要求，注意安

全。

六、體育常識(shí)

1、室內(nèi)課

體育課分為室內(nèi)課、室外課兩種形式。室

內(nèi)課，主要講授體育基本知識(shí)，以及科學(xué)鍛煉

的方法及手段，向?qū)W生宣布學(xué)年或?qū)W期教學(xué)計(jì)

戈I,提出預(yù)定的考試項(xiàng)目。

室外課，是體育課主要上課形式，除極惡劣的

天氣外，一律都在室外上課。利用可以利用的

空間組織學(xué)生進(jìn)行一些有易于鍛煉身體的活

動(dòng)，提高身體運(yùn)動(dòng)的能力，為使學(xué)生在今后工

作、學(xué)習(xí)中能有一個(gè)健康的身體，打下良好的

基礎(chǔ)，并通過各種形式、手段對(duì)學(xué)生所學(xué)的項(xiàng)

目進(jìn)行考合，以檢驗(yàn)學(xué)生掌握所學(xué)的技術(shù)程度。

只要認(rèn)真遵守以上要求，加之師生間的共同努

力，就能夠很好地按計(jì)劃完成所計(jì)劃的教學(xué)任

務(wù)。

2、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意的事項(xiàng)：

①運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息二十分鐘后再喝水。如太渴的

情況下，可用水漱漱口。

②運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，不要馬上坐在地上，這樣對(duì)身

體不好，由其對(duì)心臟功能不好。

③在運(yùn)動(dòng)后出汗的情況下，不要站在風(fēng)口。以

免皮膚出現(xiàn)皮疹。也不要馬上用涼水馬上洗臉。

否則用涼水洗臉，也會(huì)使臉上上一些小包包。

即不美觀又很不舒服。所以一定要在消汗后再

洗臉。

3、每天養(yǎng)成一個(gè)好時(shí)慣：

①從健康的角度講，每天清晨起床后第一件事

應(yīng)該是喝一杯涼白開水。這樣有利的腸道的排

泄。對(duì)健康對(duì)美容都有好處。

②如果想減少體重。最好少吃或不吃拉圾食品。

③堅(jiān)持每天鍛煉四十分鐘。

④課后能把課上所學(xué)的體育內(nèi)容復(fù)習(xí)。這樣會(huì)

更好的達(dá)到鍛煉目地。

裸

課后小結(jié)：

后學(xué)生在上課中能認(rèn)真聽教師所講授的知識(shí)。用生活實(shí)例

反

講授一些體育鍛煉的案例，學(xué)生接受的更好，也更快，而且

思

課堂反映也更為強(qiáng)烈與明顯。

授課

第二周

時(shí)間時(shí)2

年月日

數(shù)

1、隊(duì)列練習(xí)。2、學(xué)習(xí)第九套廣播體操體

名稱（1一4節(jié)）。3、小步跑.高抬腿練習(xí)。類型育

4、30-50米短跑練習(xí).館

1、提圖隊(duì)列練習(xí).達(dá)到整齊T.

2、初步掌握第九套廣體操1—4節(jié).

知識(shí)目標(biāo)

教3、加強(qiáng)小步跑及高抬腿的練習(xí)質(zhì)量.

學(xué)4、提高學(xué)生跑動(dòng)能力.

目1、每人均能較熟練的完成1-4節(jié)第九套廣播體操

技能目標(biāo)

標(biāo)2、掌握小步跑及高抬腿的技術(shù).

1.讓學(xué)生充分體驗(yàn)到體育鍛煉的快樂.展現(xiàn)自信、

情感目標(biāo)

自強(qiáng)，充滿青春活力的精神。

教學(xué)m抖球、目牖

資源

學(xué)生

活

教學(xué)內(nèi)容活動(dòng)

動(dòng)

開始部分

1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)

告

2師生問好

3、宣布本課教學(xué)任務(wù)。安排見習(xí)生。

老

學(xué)

師

教4、隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。生

講

配

解

5、教學(xué)組織：成四列橫隊(duì)。合

學(xué)二、準(zhǔn)備部分：15分鐘

1、原地左右轉(zhuǎn)法。

2、彳亍進(jìn)間向左右走。

過3、跨立。

4、找3到5位學(xué)生到隊(duì)前做展示.（提高學(xué)生的

自信心。）

程三、基本部分：學(xué)習(xí)第九套廣播體操:

組織形式：集體教學(xué)、先合后分。

教學(xué)步驟：1、示范動(dòng)作。（如圖所示）

2、講解動(dòng)作要領(lǐng)。（如圖所示）

3、教學(xué)要求：動(dòng)作到位準(zhǔn)確，過程線路

清晰。

4、分節(jié)領(lǐng)做2—3遍。

5、聽口令練習(xí)2—3遍。

6、找3名學(xué)生到隊(duì)前做示范。

7、聽錄音做一遍1-4廣播體操。

教學(xué)重點(diǎn)：兩臂曲直分明。擺動(dòng)幅度大、方向正。每

一節(jié)廣播操的手臂所經(jīng)路線清晰。

教學(xué)難點(diǎn)：軀干正直，充滿活力。

易犯錯(cuò)誤：

（1）兩臂擺動(dòng)幅度小且有彎曲。

（2）動(dòng)作發(fā)力不快、到位制動(dòng)慢。

（3）每一節(jié)廣播操的動(dòng)作怕經(jīng)路線不清晰。

第九套廣播體操圖解:

第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)(4x8)~

第一拍，左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90°~

第二拍，右腳并于左腳，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前，合胸低頭，

第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方?

第四拍，手臂落下，還原至體例/

五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反~

第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4x8).

第一拍，左腳向前一步后時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前，

教第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90。，手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴(kuò)胸?

第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90。，同時(shí)，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴(kuò)胸

第郵，左腳收回成立正姿勢，同時(shí)手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè)+

五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反"

學(xué)￡i-iHi--iri?

Ji1tII

過

第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)(4x8)"

第一拍，左腿向側(cè)擺起45。，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下“

第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)。

第三拍，左腿向后踢起，離地10-20公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)。

第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢。

五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反"

CA'3''C

6-十o觸*

第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)(4x8)~

第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時(shí)上體側(cè)傾45。，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)

第三拍，左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè),

第四拍，還原至立正姿勢，同時(shí)，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)。

五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反~

四、小步跑，高抬腿練習(xí)。

教學(xué)形式：集體教學(xué)。

教學(xué)步驟：1、教師示范。

2、二路縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí)。(行進(jìn)間的)

3、教師在一側(cè)進(jìn)行指導(dǎo)。

重點(diǎn)：學(xué)會(huì)基本動(dòng)作。

難點(diǎn)：高抬腿時(shí)大抬不起來。

手段：原地用雙手抱一腿貼近胸部、另一支撐腿充分

伸直，然后再進(jìn)行行進(jìn)間高抬腿練習(xí)。

五、30一?50米短跑練習(xí)。

教學(xué)步驟：1、四列縱隊(duì).每四人為一小組.聽口令

進(jìn)行短跑練習(xí)。

2、在跑動(dòng)過程中注意安全。

3、教師在一側(cè)進(jìn)行指導(dǎo)。

重點(diǎn)：提高跑動(dòng)能力。

難點(diǎn)：跑動(dòng)時(shí)步子太小。

手段：多進(jìn)行小步跑和高抬腿的基本練習(xí)。

六.結(jié)束部分

1、集合整隊(duì)、二列橫隊(duì)。如圖：

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2.、教師喊口令、2—8呼、做

放松操?！睢睢睢睢睢睢睢?/p>

☆☆☆☆

3、總結(jié)本次

課上課情況。

課后反思：

1、本次課很好的完成了教學(xué)計(jì)劃。

2、學(xué)生對(duì)第九套廣播體操1—4節(jié)基本上都能完

教成。

3、在30—50米的短跑中感覺學(xué)生的跑動(dòng)能力

太差,應(yīng)在以后的教學(xué)中多安排跑動(dòng)的體育項(xiàng)目和

跑動(dòng)的基本練習(xí)。以提高學(xué)生的跑動(dòng)能力。

學(xué)4、學(xué)生的作業(yè)：希望每位同學(xué)能堅(jiān)持每天鍛煉身

體30分鐘。

過

程

課

后

反

授課

第三周2017

授課時(shí)間時(shí)2

年月日

數(shù)

1、隊(duì)列練習(xí)。2、學(xué)習(xí)第九套廣播體操（5

室

名稱一8節(jié)）。3、小步跑.4、高抬腿練習(xí)。5、類型

外

30-50米短跑練習(xí)。

1、提圖隊(duì)列練習(xí).達(dá)到整齊提圖做廣播體操

（1—4節(jié)）的熟練性。

知識(shí)目標(biāo)2、初步掌握第九套廣體操（5—8）節(jié)。

教3、加強(qiáng)小步跑及高抬腿的練習(xí)質(zhì)量。

學(xué)4、提高學(xué)生跑動(dòng)能力。

目1、每人均能較熟練的完成第九套廣播體操。

技能目標(biāo)

標(biāo)2、掌握小步跑及高抬腿的技術(shù)。

情感目標(biāo)

1、讓學(xué)生充分體驗(yàn)到體育鍛煉的快樂.展現(xiàn)自信、

自強(qiáng)，充滿清春活力的精神。

教學(xué)m抖球、m,

資源

教師學(xué)生

教學(xué)內(nèi)

容

學(xué)

老

生

師

配

一、開始部分：講

合

解

111111111

1.體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。

t111111111

2師生問好！

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3.宣布本課教學(xué)任務(wù)。安排見習(xí)生。

教ttfttt1ttt

4.隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。

5.教學(xué)組織：成四列橫隊(duì)。

t

學(xué)

二.準(zhǔn)備部分：15分鐘

1.原地左右轉(zhuǎn)法.

過2.行進(jìn)間向左右走.

3.

4,找3.到5.位學(xué)生到隊(duì)前做展示.（提高學(xué)生的自

信心.）

程

三.基本部分：學(xué)習(xí)第九套廣播體操：

組織形式：集體教學(xué).先合后分.

教學(xué)步驟：1。示范動(dòng)作。（如圖所示）

2.講解動(dòng)作要領(lǐng)。（如圖所示）

3.教學(xué)要求：動(dòng)作到位準(zhǔn)確，過程線路

清晰。

4.分節(jié)領(lǐng)做2—3遍。

5.聽口令練習(xí)2—3遍。

6.找3名學(xué)生到隊(duì)前做示范。

7.聽錄音做一遍1-4廣播體操。

教學(xué)重點(diǎn)：兩臂曲直分明。擺動(dòng)幅度大、方向正。每

一節(jié)廣播操的手臂所經(jīng)路線清晰。

教學(xué)難點(diǎn)：軀十止直，充滿活力。

易犯錯(cuò)誤：

（1）兩臂擺動(dòng)幅度小且有彎曲。

（2）動(dòng)作發(fā)力不快、到位制動(dòng)慢。

（3）每一節(jié)廣播操的動(dòng)作怕經(jīng)路線不清晰。

第九套廣播體操圖解：

教

第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4x8）。

第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，

學(xué)第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時(shí)上體側(cè)傾45。，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)，

第三拍，左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)，

第四拍，還原至立正姿勢，同時(shí)，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)，

五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反，

過*1"*

第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4x8）"

程第一拍，左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下。

第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉(zhuǎn)90。，同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次2

第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180。，同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)，

第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時(shí)，身體轉(zhuǎn)正，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)~

五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反。

第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)（4x8），

第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手，

第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手J

第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方。

第四拍，站起，成立正姿勢

五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反，

第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4x8），

第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時(shí)握手叉腰，肘關(guān)節(jié)向外，虎口向上“

第二拍，跳成立正姿勢，

第三拍，跳成右腳在前的弓步“

第四拍，跳成立正姿勢。

第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉掌心向下

第六拍，跳成立正姿勢~

第七八拍，動(dòng)作同五六拍j

第二至第四個(gè)八拍，動(dòng)作同第一個(gè)八拍~

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6.十”

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第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（2x8），

一至四拍，原地踏步四

第四拍還原至立正考潴

五六拍，左腳向側(cè)走出比肩稍寬手臂經(jīng)側(cè)擺起至側(cè)上舉，抬頭45。眼看前上方

七八拍，左腳收回,同『十手臂經(jīng)體側(cè)還原成立正姿勢，

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八提勵(lì)4E,但方向相反P

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四.小步跑.高抬腿練習(xí).

教學(xué)形式：集體教學(xué).

教學(xué)步驟：1.教師示范.

2.二路縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí).（行進(jìn)間的）

3.教師在一側(cè)進(jìn)行指導(dǎo).

重點(diǎn):學(xué)會(huì)基本動(dòng)作.

難點(diǎn):高抬腿時(shí)大抬不起來.

手段:原地用雙手抱一腿貼近胸部.另一支撐腿充分

伸直.然后再進(jìn)行行進(jìn)間高抬腿練習(xí).

五.30_50米短跑練習(xí).

教學(xué)步驟：1.四列縱隊(duì).每四人為一小組.聽口令

程進(jìn)行短跑練習(xí).

2.在跑動(dòng)過程中注意安全.

3.教師在一側(cè)進(jìn)行指導(dǎo).

重點(diǎn)：提高跑動(dòng)能力.

難點(diǎn)：跑動(dòng)時(shí)步子太小.

手段：多進(jìn)行小步跑和高抬腿的基本練習(xí).

六.結(jié)束部分

1.集合整隊(duì).二列橫隊(duì).如

圖.☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2.o教師喊口令。2—8呼。做放松操。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

3.總結(jié)本次課上課情況。

▲

課后反思：

1.本次課很好的完成了教學(xué)計(jì)劃。

2.學(xué)生對(duì)第九套廣播體操基本上都能完成。

3.在30—50米的短跑中感覺學(xué)生的跑動(dòng)能力

太差，在以后的教學(xué)中多安排跑動(dòng)的體育項(xiàng)目，

跑動(dòng)的基本練習(xí)。以提高學(xué)生的跑動(dòng)能力。

4.學(xué)生的作業(yè)：希望每位同學(xué)能堅(jiān)持每天鍛煉身體

30Wo

課

后

反

思

第四周

授2

授課時(shí)間14年9月22日課

時(shí)

數(shù)

室

一.隊(duì)列練習(xí)。二.復(fù)習(xí)第九套廣播體類外

名稱操.三.綜合身體素質(zhì)練習(xí)（小步跑.高抬型

腿.慢跑）四.接力跑。（游戲式的比賽）

知1.提高隊(duì)列練習(xí).達(dá)到整齊一至.

識(shí)2.提高完成第九套廣體操的能力.

教目3.加強(qiáng)小步跑及高抬腿的練習(xí)質(zhì)量.

學(xué)標(biāo)4.提高學(xué)生跑動(dòng)能力.提高學(xué)生全面的身體素質(zhì)。

目1.鞏固提高第九套廣播體操的技術(shù)水平。

標(biāo)技能目標(biāo)2.提高小步跑及高抬腿的技術(shù).

1.讓學(xué)生充分體驗(yàn)到體育鍛煉的快樂.展現(xiàn)自信、

情感目標(biāo)自強(qiáng)，充滿青春活力的精神。

2.提高學(xué)生們的全面的身體素質(zhì)，拉近師生之間

的關(guān)系以達(dá)到學(xué)生主動(dòng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

教學(xué)w抖球、ma?

資源

教師學(xué)生

教學(xué)內(nèi)

容

老

學(xué)

師

生

講

一、開始部分：配

解

合

1111111111

1.體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。

1111111111

2師生問好！

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3.宣布本課教學(xué)任務(wù)。安排見習(xí)生。

教—————

4.隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。

5.教學(xué)組織：成四列橫隊(duì)。

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學(xué)

二.準(zhǔn)備部分：15分鐘

1.原地左右轉(zhuǎn)法.

過2.行進(jìn)間向左右走.

3.跨立.

4.找3.至（J5.位學(xué)生到隊(duì)前做展示.（每次課必須有

有內(nèi)容。提高學(xué)生的自信心和組織能力）

程

三.基本部分:

（一）復(fù)習(xí)第九套廣播體操：

組織形式：集體教學(xué).（四列橫隊(duì)）先合后分.

教學(xué)步驟：

1.聽錄音做一遍第九套廣播體操。

2.教師指出不足的動(dòng)作。

A:第一節(jié)二臂側(cè)上舉時(shí)頭沒有向上抬起。

下蹲時(shí)要含胸。

B：第二節(jié)擴(kuò)胸時(shí)二臂要平。

C：第三節(jié)踢腿時(shí)腿與上肢都要充分伸直。

D：第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)2的動(dòng)作是身體側(cè)振,

不是手臂側(cè)屈。

E：第五節(jié)體轉(zhuǎn)時(shí)二腳不能離開地面。是

身體轉(zhuǎn)動(dòng)，不是腳跟提起。

F：第六節(jié)全身運(yùn)動(dòng)二臂無論是在頭上交

叉還是在體前屈時(shí)交叉二臂均是直臂交叉。

G：第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)要輕松的跳，用前腳

掌跳。

H：第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)注意二臂在頭上交叉

時(shí)頭是向上抬的。

3.教學(xué)要求：動(dòng)作到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。

教

4.教師指導(dǎo)完之后再聽錄音做一次。

學(xué)5.對(duì)還做不好的動(dòng)作分節(jié)進(jìn)行再練習(xí)二遍。

（二）分組進(jìn)行第九套廣播體操練習(xí)

過1.由各小組長負(fù)責(zé)。共分為四組。20分鐘

2.老師分別到各小組進(jìn)行檢查。

（三）集合四列橫隊(duì)

1.教師對(duì)每一組都進(jìn)行檢查。

2.其它組觀看。

3.最后找3名學(xué)生到隊(duì)前做示范。

4.聽錄音做一遍廣播體操。

教學(xué)重點(diǎn)：

兩臂曲直分明。擺動(dòng)幅度大、方向正。每一

節(jié)廣播操的手臂所經(jīng)路線清晰。每人獨(dú)立完成動(dòng)作。

教學(xué)難點(diǎn)：軀干正直，充滿活力。

易犯錯(cuò)誤：

（1）兩臂擺動(dòng)幅度小且有彎曲。

（2）動(dòng)作發(fā)力不快、到位制動(dòng)慢。

（3）每一節(jié)廣播操的動(dòng)作怕經(jīng)路線不清晰。

四.小步跑.高抬腿練習(xí).

教學(xué)形式：集體教學(xué).

教學(xué)步驟：1.教師示范.

2.二路縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí).（行進(jìn)間的）

3.教師在一側(cè)進(jìn)行指導(dǎo).

重點(diǎn)：學(xué)會(huì)基本動(dòng)作.

難點(diǎn)：高抬腿時(shí)大抬不起來.

手段：原地用雙手抱一腿貼近胸部.另一支撐腿充分

伸直,然后再進(jìn)行行進(jìn)間高抬腿練習(xí).

五.30_50米短跑練習(xí).

教學(xué)步驟：1.四列縱隊(duì).每四人為一小組.聽口令

進(jìn)行短跑練習(xí).

2.在跑動(dòng)過程中注意安全.

3.教師在一側(cè)進(jìn)行指導(dǎo).

▲

思

課后反思：

1.本次課很好的完成了教學(xué)計(jì)劃。

2.學(xué)生對(duì)第九套廣播體操基本上都能完成。

3.在進(jìn)游戲接力賽中同學(xué)們表現(xiàn)地都非常的積極

主動(dòng)，調(diào)動(dòng)起學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)熱情。但在50米的短

跑中感覺學(xué)生的跑動(dòng)能力太差，應(yīng)在以后的教學(xué)中

多安排跑動(dòng)的體育項(xiàng)目和跑動(dòng)的基本練習(xí)。以提高

學(xué)生的跑動(dòng)能力。

4.在今后的課中多安排趣味興的比賽，這樣更能

調(diào)動(dòng)起學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)熱情，同時(shí)也能提高學(xué)生們的

集體榮譽(yù)感。

5.學(xué)生的作業(yè)：希望每位同學(xué)能堅(jiān)持每天鍛煉

身體30分鐘。

第五周

授2

授課時(shí)間14年9月29日課

時(shí)

數(shù)

室

一.隊(duì)列練習(xí)。二.復(fù)習(xí)第九套廣播體類外

課題名稱操.三.綜合身體素質(zhì)練習(xí)（小步跑.高抬型

腿.慢跑）四.接力跑。（游戲式的比賽）

知1.提高隊(duì)列練習(xí).達(dá)到整齊一至.

識(shí)2.提高完成第九套廣體操的能力.

教目3.加強(qiáng)小步跑及高抬腿的練習(xí)質(zhì)量.

學(xué)標(biāo)4.提高學(xué)生跑動(dòng)能力,提高學(xué)生全面的身體素質(zhì)。

目3.鞏固提高第九套廣播體操的技術(shù)水平。

標(biāo)技能目標(biāo)4.提高小步跑及高抬腿的技術(shù).

1.讓學(xué)生充分體驗(yàn)到體育鍛煉的快樂.展現(xiàn)自信、

情感目標(biāo)自強(qiáng)，充滿青春活力的精神。

2.提高學(xué)生們的全面的身體素質(zhì)，拉近師生之間

的關(guān)系以達(dá)到學(xué)生主動(dòng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

教學(xué)m抖球、m,

資源

教師學(xué)生

教學(xué)內(nèi)

容

—、開始部分：

11t111111

1.體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。

tt?t111111

2.師生問好！

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3.宣布本課教學(xué)任務(wù)。安排見習(xí)生。

教tttt111111

4.隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。

5?教學(xué)組織：成四列橫隊(duì)。

t

學(xué)

二.準(zhǔn)備部分：15分鐘

1.原地左右轉(zhuǎn)法.

過2.行進(jìn)間向左右走.

3.跨立.

4.找3.到5.位學(xué)生到隊(duì)前做展示.（每次課必須有

有內(nèi)容。提高學(xué)生的自信心和組織能力）

程

三.基本部分：

（一）復(fù)習(xí)第九套廣播體操：

組織形式：集體教學(xué).（四列橫隊(duì)）先合后分.

教學(xué)步驟：

1.聽錄音做一遍第九套廣播體操。

2.教師指出不足的動(dòng)作。

A:第一節(jié)二臂側(cè)上舉時(shí)頭沒有向上抬起。

下蹲時(shí)要含胸。

B：第二節(jié)擴(kuò)胸時(shí)二臂要平。

C：第三節(jié)踢腿時(shí)腿與上肢都要充分伸直。

D：第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)2的動(dòng)作是身體側(cè)振，

不是手臂側(cè)屈。

E：第五節(jié)體轉(zhuǎn)時(shí)二腳不能離開地面。是

身體轉(zhuǎn)動(dòng)，不是腳跟提起。

F：第六節(jié)全身運(yùn)動(dòng)二臂無論是在頭上交

叉還是在體前屈時(shí)交叉二臂均是直臂交叉。

G：第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)要輕松的跳，用前腳

掌跳。

H：第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)注意二臂在頭上交叉

時(shí)頭是向上抬的。

3.教學(xué)要求：動(dòng)作到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。

教

4.教師指導(dǎo)完之后再聽錄音做次。

學(xué)5.對(duì)還做不好的動(dòng)作分節(jié)進(jìn)行再練習(xí)二遍。

（二）分組進(jìn)行第九套廣播體操練習(xí)

過1.由各小組長負(fù)責(zé)。共分為四組。20分鐘

2.老師分別到各小組進(jìn)行檢查。

（三）集合四列橫隊(duì)

1.教師對(duì)每一組都進(jìn)行檢查。

2.其它組觀看。

3.最后找3名學(xué)生到隊(duì)前做示范。

4.聽錄音做一遍廣播體操。

教學(xué)重點(diǎn)：

兩臂曲直分明。擺動(dòng)幅度大、方向正。每一

節(jié)廣播操的手臂所經(jīng)路線清晰。每人獨(dú)立完成動(dòng)作。

教學(xué)難點(diǎn)：軀十止直，充滿活力。

易犯錯(cuò)誤：

（1）兩臂擺動(dòng)幅度小且有彎曲。

（2）動(dòng)作發(fā)力不快、到位制動(dòng)慢。

（3）每一節(jié)廣播操的動(dòng)作怕經(jīng)路線不清晰。

四.小步跑.高抬腿練習(xí).

教學(xué)形式：集體教學(xué).

教學(xué)步驟：1.教師示范.

2.二路縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí).（行進(jìn)間的）

3.教師在一側(cè)進(jìn)行指導(dǎo).

重點(diǎn)：學(xué)會(huì)基本動(dòng)作.

難點(diǎn)：高抬腿時(shí)大抬不起來.

手段：原地用雙手抱一腿貼近胸部.另一支撐腿充分

伸直.然后再進(jìn)行行進(jìn)間高抬腿練習(xí).

五.30——50米短跑練習(xí).

教學(xué)步驟：1.四列縱隊(duì).每四人為一小組.聽口令

進(jìn)行短跑練習(xí).

2.在跑動(dòng)過程中注意安全.

3.教師在一側(cè)進(jìn)行指導(dǎo).

重點(diǎn)：提高跑動(dòng)能力.

難點(diǎn)：跑動(dòng)時(shí)步子太小.

手段：多進(jìn)行小步跑和高抬腿的基本練習(xí).

六.接力跑（游戲比賽）50米往返跑。

形式：分二大組進(jìn)行接力比賽。二路縱隊(duì)。

注意：安全第一，快樂完成任務(wù)。

跑中感覺學(xué)生的跑動(dòng)能力太差，應(yīng)在以后的教學(xué)中

多安排跑動(dòng)的體育項(xiàng)目和跑動(dòng)的基本練習(xí)。以提高

學(xué)生的跑動(dòng)能力。

4.在今后的課中多安排趣味興的比賽，這樣更能

調(diào)動(dòng)起學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)熱情，同時(shí)也能提高學(xué)生們的

集體榮譽(yù)感。

5.學(xué)生的作業(yè)：希望每位同學(xué)能堅(jiān)持每天鍛煉

身體30分鐘。

第六周

授

2

授課時(shí)間14年10月6日課

時(shí)

數(shù)

類室

外

課題名稱一.測試第九套廣播體操.型

二.練習(xí)羽毛球。

知

識(shí)

教目1.檢測學(xué)生掌握第九套廣體操的情況。

學(xué)標(biāo)

目1.檢查學(xué)生第九套廣播體操的技術(shù)水平。

標(biāo)技能目標(biāo)2.檢查教學(xué)

情感目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生上體育課的樂趣。

教學(xué)m抖球、腱斷羽甜

資源

教師學(xué)生

教學(xué)內(nèi)

容

老

學(xué)

師

生

講

一、開始部分：配

合

解

1111111111

1.體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。

1111111111

2.師生問好！

教ttttttttt1

3.宣布本課教學(xué)任務(wù)。安排見習(xí)生。

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學(xué)

4.隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。

5.教學(xué)組織：成四列橫隊(duì)。

過t

二.準(zhǔn)備部分：15分鐘

程1.原地左右轉(zhuǎn)法.

2.行進(jìn)間向左右走.

3.

4.找3.到5.位學(xué)生到隊(duì)前做展示.（每次課必須有

有內(nèi)容。提高學(xué)生的自信心和組織能力）

三.基本部分：

（一）測試第九套廣播體操完成的情況：

組織形式：集體教學(xué).（四列橫隊(duì)）先合后分.

教學(xué)步驟:

1.聽錄音復(fù)習(xí)一遍第九套廣播體操。

2.教師指出不足的動(dòng)作。

A:第一節(jié)二臂側(cè)上舉時(shí)頭沒有向上抬起。

下蹲時(shí)要含胸。

B：第二節(jié)擴(kuò)胸時(shí)二臂要平。

C：第三節(jié)踢腿時(shí)腿與上肢都要充分伸直。

教

D：第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)2的動(dòng)作是身體側(cè)振,

不是手臂側(cè)屈。

學(xué)E：第五節(jié)體轉(zhuǎn)時(shí)二腳不能離開地面。是

身體轉(zhuǎn)動(dòng)，不是腳跟提起。

F：第六節(jié)全身運(yùn)動(dòng)二臂無論是在頭上交

過叉還是在體前屈時(shí)交叉二臂均是直臂交叉。

G：第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)要輕松的跳，用前腳

掌跳。

H：第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)注意二臂在頭上交叉

課時(shí)頭是向上抬的。

后

3.教學(xué)要求：動(dòng)作到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。

反

4.按點(diǎn)名冊的順序進(jìn)行考試。

思

（二）考試要求：

考試標(biāo)準(zhǔn)：10分滿分。6分及格。

1.每人必須獨(dú)立完成廣播體操。

2.沒有輪到的學(xué)生可在一側(cè)復(fù)習(xí)。

3.考試完成的學(xué)生在側(cè)進(jìn)行羽毛球練習(xí)。

（三）羽毛球練習(xí)

1.由小組長負(fù)責(zé)進(jìn)行。

2.當(dāng)輪到時(shí)再進(jìn)行考試。

四.結(jié)束部分

1.集合整隊(duì).二列橫隊(duì).如

圖.☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2.教師喊口令。2—8呼。做放松操。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

3.總結(jié)本次課考試情況。

▲

課后反思：

1.本次課很好的完成了教學(xué)計(jì)劃。學(xué)生都能很好

的完成廣播體操。

2.本次課沒有考完的和沒有來上課的學(xué)生，下次

課再進(jìn)行考試。

3.要求：每人必須參加考試。

4.學(xué)生的作業(yè)：希望每位同學(xué)能堅(jiān)持每天鍛煉

身體30分鐘。

第七周

授

2

授課時(shí)間14年10月13日課

時(shí)

數(shù)

類室

外

課題名稱一.學(xué)習(xí)排球墊球技術(shù)。二。徒手型

操。三。形體練習(xí)

知

識(shí)1.學(xué)生初步掌握排球中的墊球技術(shù)。

教目2.提高學(xué)生站立姿勢。

學(xué)標(biāo)

目1.讓學(xué)生學(xué)完墊球后能進(jìn)行小范圍的排球運(yùn)動(dòng)。

標(biāo)技能目標(biāo)2.每人能獨(dú)立墊球3—5個(gè)球。

情感目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生上體育課的樂趣。2。提高學(xué)生

運(yùn)動(dòng)能力。

教學(xué)mw腱鍵子、羽甜

資源

教師學(xué)生

活

教動(dòng)

學(xué)內(nèi)容

老

一、開始部分：學(xué)

師

生

講

1111111111配

解

合

1.體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。

1111111111

2師生問好！

ttttttttft

3.宣布本課教學(xué)任務(wù)。安排見習(xí)生。

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4.隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。

5.教學(xué)組織：成四列橫隊(duì)。

?

二,準(zhǔn)備部分：15分鐘

1.原地左右轉(zhuǎn)法.

2.行進(jìn)間向左右走.

3.跨立.

4.找3.到5.位學(xué)生到隊(duì)前做展示.（每次課必須有

有內(nèi)容。提高學(xué)生的自信心和組織能力）

5.徒鈉：1一4節(jié)。2X8呼

A：上肢運(yùn)動(dòng)B：踢腿運(yùn)動(dòng)C：全身

運(yùn)動(dòng)D：跳躍運(yùn)動(dòng)

三.基本部分：

（一）學(xué)習(xí)排球中的墊球技術(shù)

組織形式：先合后分，集體教學(xué)。

教學(xué)步驟：

1.大家圍成一圈，然后教師在圈中做墊球技術(shù)的示

范。

2.墊球正面雙手墊球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng)：

墊球的準(zhǔn)備姿勢

比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢。初

學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)

備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬

于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來

球。

3.擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位

墊擊手型目前常用的方法有二種：

Ao疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠

壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸

直相夾。注意壬掌部分不能相疊。

Bo包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩

掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓,使前臂形成一個(gè)

墊擊平面

4.擊球點(diǎn)、擊球部位

正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前

約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨

內(nèi)側(cè)所構(gòu)成壬面擊球

重點(diǎn)：墊球的動(dòng)作要領(lǐng)

插及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下,

使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角

度。夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用

平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地,提

肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球，身體重心要隨球

前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。

5.墊球動(dòng)作如圖所示：

2.老師對(duì)每一位同學(xué)進(jìn)行檢查輔導(dǎo)。查看二手相握的姿勢是否正確。

6.墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進(jìn)行檢查糾正。注意墊喇昨要合理；小臂要夾

緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。

難點(diǎn)：二手臂墊球時(shí)伸直，二掌根靠緊。

解決的辦法及手段：多做徒手墊球的動(dòng)作。

7.分二組圍成圈進(jìn)行墊球練習(xí)。如圖：40分鐘

8.教師分別到各組進(jìn)行檢查指導(dǎo)。

9,教匝進(jìn)行檢查糾正。注意鰥動(dòng)作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平

整。

（二）形體練習(xí)：

組織形式：集體教學(xué)

教學(xué)步驟：

1.基本步伐練習(xí)5分鐘

2.手臂練習(xí)5分鐘

3.呼吸練習(xí)2分鐘

4.下蹲及腿部練習(xí)

5.聽音樂完成動(dòng)作

四.結(jié)束部分

1.集合整隊(duì).二列橫隊(duì).如

圖.☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2.教師喊口令。2—8呼。做放松操。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

3.總結(jié)本次課完成的情況。

▲

課后反思：

1.本次課很好的完成了教學(xué)計(jì)劃。學(xué)生有大部分

能掌握排球墊球技術(shù)。

2.在今后的課中多進(jìn)行排球比賽，更好的提高學(xué)

生墊球的能力。

3.要求：每人能連續(xù)墊球20個(gè)。

4.學(xué)生的作業(yè)：希望每位同學(xué)能堅(jiān)持每天鍛煉

身體30分鐘。

第八周

授2

授課時(shí)間14年10月20日課

時(shí)

數(shù)

室

類外

課題名稱一.復(fù)習(xí)第九套廣播體型

操.二.復(fù)習(xí)排球墊球技。

三.形體練習(xí)，力量性練習(xí)。

四。綜合性練習(xí)。

知

識(shí)1.鞏固完成學(xué)生完成第九套廣體操的能力

教目2.提高學(xué)生排球中的墊球的技術(shù)。

學(xué)標(biāo)3.練習(xí)目測投擲物方向的能力，靈活閃避的能

目力、身體協(xié)調(diào)的能力和提升身體靈活性。

標(biāo)1.通過本次課教學(xué)使學(xué)生能夠連續(xù)墊球5-10

技能目標(biāo)次。

2.提高學(xué)生們的體質(zhì)。

1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球項(xiàng)目的熱愛

情感目標(biāo)2.快樂的上好體育課

教學(xué)m抖球、m鍵子、羽毛球

資源

教師學(xué)生

教學(xué)內(nèi)

容

老

學(xué)

生

師

配

一、開始部分：講

合

解

1111111111

1.體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。

1111111111

2師生問好！

教ttttt1tttt

組織形式：集體教學(xué).（四列橫隊(duì)）先合后分.

教學(xué)步驟：

1.聽錄音復(fù)習(xí)一遍第九套廣播體操。

2.教師指出不足的動(dòng)作。

A：第一節(jié)二臂側(cè)上舉時(shí)頭沒有向上抬起。

下蹲時(shí)要含胸。

B：第二節(jié)擴(kuò)胸時(shí)一臂要平。

C：第二節(jié)踢腿時(shí)腿與上肢都要充分伸直。

教D：第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)2的動(dòng)作是身體側(cè)振，

不是手臂側(cè)屈。

E：第五節(jié)體轉(zhuǎn)時(shí)二腳不能離開地面。是

學(xué)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，不是腳跟提起。

F：第六節(jié)全身運(yùn)動(dòng)二臂無論是在頭上交

叉還是在體前屈時(shí)交叉二臂均是直臂交叉。

G：第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)要輕松的跳，用前腳

掌跳。

H：第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)注意二臂在頭上交叉

時(shí)頭是向上抬的。

3.教學(xué)要求：動(dòng)作到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。

（二）復(fù)習(xí)排球中的墊球技術(shù)

1?每人必須獨(dú)立能墊球5-10個(gè)球。

2.再強(qiáng)調(diào)一下動(dòng)作要求。如圖：

國31里輕球

1.教師示范。學(xué)同隨同練習(xí)。Ao上肢提伸動(dòng)作。

Bo呼吸練習(xí)。Co提蹤練習(xí)。Do配合呼吸全身練

習(xí)。學(xué)生隨著教師的口令，由靜到動(dòng)，由動(dòng)到慢，到

提足呼吸頭向上抬起，手上舉。3—5次。

2.拉韌帶練習(xí)：Ao壓腿練習(xí)。Bo先分開壓腿。

Co逐漸的將二腿并立上體屈雙手向地面壓。直到中

接觸地面。5分鐘。

（四）.力量性練習(xí)：

1.蹲跳10次聽口令進(jìn)行。

2.男生做俯臥撐20次。女生立臥撐20次。不計(jì)

時(shí)間。

3.原地旋轉(zhuǎn)跳，每人跳10次。正反二個(gè)方向跳

（五）綜合性身體練習(xí)：（游戲打口袋）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1.分成二大組：分別站立：如圖：

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2,注意：注意安全。友誼第一。

▲▲▲▲▲▲

四.結(jié)束部分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1.集合整隊(duì).二列橫隊(duì).如圖.

2.教師喊口令。2—8呼。做放松操。

3.總結(jié)本次課考試情況。

課后反思：

1.本次課很好的完成了教學(xué)計(jì)劃。學(xué)生都能很好

的完成廣播體操的練習(xí)。

2.排球墊球技術(shù)掌握的情況比較好，有少部分同

學(xué)墊球不正確，需要再進(jìn)一步的提高。

3.多安排游戲性的體育活動(dòng)。

4.學(xué)生的作業(yè)：希望每位同學(xué)能堅(jiān)持每天鍛煉

身體30分鐘。

第九周

授

2

授課時(shí)間14年10月27日課