了解自己，增進健康評價自己的健康狀況教材分析本章是本冊教材的最后一章，體現(xiàn)了“學校教育要貫徹健康第一的指導思想”，希望學生通過兩年的學習，能在最后把關注的重點放在了解自己的健康狀況、建立健康的行為方式方面。在教材內容的安排上，體現(xiàn)了以學生為主體的教學原則，強調學生參與教學。通過評價自己的健康狀況的活動，引導學生關注健康問題，了解世界衛(wèi)生組織對健康的定義，理解心理健康和適應社會在個人的整體健康方面的重要作用。教材還介紹了保持愉快心情的方法，以期對學生學會健康地生活有所助益。二、教學目標1.知識與技能：嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。2.過程與方法：根據評價指標初步學會如何評價自己的身體和心理是否健康。3.情感態(tài)度與價值觀：全面理解健康的意義，認識心理健康對個體健康的重要意義；學會調節(jié)情緒的技能，保持心理健康。三、重點1.嘗試綜合評價自己的健康狀況。2.認識到心理健康對個體健康的重要意義。四、難點理解健康的定義，學會調節(jié)情緒的技能，保持心理健康。五、教學過程導入新課展示資料：某公司總裁在連日超負荷工作后，又去健身房鍛煉，由于心臟不能承受劇烈運動而猝死，終年54歲。醫(yī)生介紹，生活不規(guī)律、工作壓力大、用腦過度從而造成神經過度緊張、睡眠不足、過度疲勞等原因，都有可能導致心臟病突發(fā)，因此必須全面了解自己的健康狀況，才能合理安排適合自己的鍛煉方式。師：你了解自己的健康狀況嗎？我們今天就來學習《評價自己的健康狀況》。這個課題一出來，同學們你們想知道什么有關健康的問題嗎？生：1、健康指的是什么？2、怎樣評價自己的健康狀況？3、怎樣增進自己的健康？4、如果不健康該怎樣改變等。探究一：了解自己的健康狀況師：1．指導學生看第98頁測試題，陳述做題要領。2．強調測試注意事項生：（根據自己的情況進行自我健康評價）師：剛才大家對自己的健康打了分，大家有沒有發(fā)現(xiàn)測試題里健康的范圍和我們平時理解的健康一樣嗎？它除了評價身體健康以外，還評價了哪些方面的健康？生：這些題目有的是評價身體健康的，有的是評價心理健康的，有的是評價社會適應狀態(tài)的。師：好，現(xiàn)在大家分組討論：其中哪些是評價生理的?哪些是評價心理的?哪些是評價社會方面的健康的?希望同學們進行一下分類，并做好記錄生：（分組討論，并做好記錄）師：下面請同學們以小組為單位進行匯報。生：（各組匯報討論結果）師：為什么要從這三個方面評價一個人的健康狀況？生：這三個方面都關系著我們的健康，他們之間有著密切的聯(lián)系，不是截然分開的。師：有人說，肌肉發(fā)達、強健有力是健康；也有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請說說自己的理由。生：各抒己見。師：資料展示：在機場從事調度的工作人員患心臟病的比例高于其他人；美國硅谷人才濟濟，裁員現(xiàn)象嚴重，在裁員期間，雇員猝死率高于其它時期，失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。想一想，不良情緒對身體健康有影響嗎？生：這些都是精神壓力過大，情緒不良引起的疾病。師：那么誰能給健康下一個定義?它包括幾個方面？生：（學生討論后回答）健康是指一種身體上、心理上、社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。師：我們已經學習了解了健康的定義，接著我們來共同了解健康的三個層次。（課件展示）師：哪位同學能嘗試評價自己的健康狀況呢？生：（嘗試評價自己的健康狀況）師：健康的三個方面是統(tǒng)一的、相互聯(lián)系、相互影響的。我們應從哪些方面增進健康?生：（討論、交流后回答）師：展示中學生心理健康的標準。探究二：保持愉快的心情師：你在學習上是否存在“考前焦慮癥”？你在生活上是否存在“綽號的煩惱”？你在日常工作方面是否受到“委屈”？師：心情愉悅是兒童青少年心理健康的核心。你平時會采用什么樣的方法調節(jié)情緒、保持愉快心情呢？不妨讓我們來共同分享。生：（分組討論，記錄，回答）生：聽音樂、向朋友訴說、打球、找一個地方散步、吃很多東西、摔東西、喝酒、下棋、大哭一場等。師：當我們有情緒問題時，可以通過多種方法來調節(jié)情緒。我們歸納了一下，共有三種方法，請同學們自學第99頁到第101頁，并把剛才同學們提出的調節(jié)情緒的方法對號入座。生：（自主學習后回答）方法一：轉移話題法方法二：宣泄法方法三：自我安慰法并把以上各種方法對號入座師：調節(jié)情緒的方式一定要恰當。而有一些方法，如吸煙、喝酒、暴飲暴食、打架、成天打游戲、上網、在教室內亂吼亂叫、摔東西、自我傷害、撕東西、罵人等。在這里我要特別提出來的是吸煙、喝酒的問題。生：匯報收集的有關吸煙的危害、喝酒的危害的資料師：當與同學發(fā)生矛盾時，你如何解決？當遇到挫折時，你如何調節(jié)自己的心情？生：討論并總結。課堂小結