課題手型與步型的動作方法和運用

指導(dǎo)葉生安授課教師趙旭人數(shù)水平五40人課次1

教師

學(xué)習(xí)1、認知H標：通過對行神拳前三個組合動作的學(xué)習(xí)，了解并體驗中華武術(shù)的基本特征。

目標

2、技能目標：讓學(xué)生鞏固武術(shù)基本手型和步型的動作要領(lǐng)，80%的學(xué)生熟練掌握每一動代，

通過練習(xí)增強力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。

3、情感目標：通過對武術(shù)的學(xué)習(xí)，增強學(xué)生對?中華民族傳統(tǒng)文化的了解，培養(yǎng)學(xué)生高尚的愛

國主義情懷，發(fā)揚“不怕困逸，敢于勝利”的黃繼光精神。

手型與步型的動作方法重動作到位，富有力度

和運用、身體素質(zhì)練習(xí)點

主題

難動作幅度和力度的把握與處理，眼神與動作的配合，精、氣、

點神的體現(xiàn)。

內(nèi)容

課序時教學(xué)內(nèi)容運動負荷教與學(xué)的活動組織與隊形德育

間滲透

次時強

數(shù)間度

1、整隊，清點教師：******了解

人數(shù)誤堂

1、師生問好。

任

2、師生問好

開2、檢查常規(guī)，宣布上課內(nèi)容。******務(wù)，

3、宣布課的內(nèi)強化

始學(xué)生：

容，進行安全教誤堂

常規(guī)

部2育1、向教師問好明確本課學(xué)練目******

標和要求。

分4、安排好見習(xí)

生2、快、靜、齊。

1小******

*

激情、熱身激發(fā)

學(xué)生

1、跟隨教師，教師：

學(xué)習(xí)

慢跑兩圈(約

1、同學(xué)生一起觀看行神拳套路興

400米)邊跑邊

的表演，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，趣，

練發(fā)聲(ha)隊形整齊，充分

引入課堂。民族

活動，情緒高

2、專項準備活2、哨音、口令，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，昂，身心雙熱。精神

動提醒精、氣、神的?；?/p>

準

陶；

小碎步快速沖學(xué)生：

備4小充分

拳

執(zhí)

1、學(xué)生跑步時跟著老師練發(fā)/,、、

部

擴胸振臂聲(ha)身，

防止

分6

鞠躬抱膝、以積極飽滿的精神積極投

2運動

入練習(xí)。

損

正壓腿

傷。

側(cè)壓腿

正踢腿

側(cè)踢腿

里合腿

外擺腿

1、觀察思考：教與學(xué)1、培

□教師展示養(yǎng)學(xué)

1、教師提問，引導(dǎo)學(xué)生積極思

兩個簡單的生樂

考、踴躍發(fā)言，基本功包括手

武術(shù)套路組于嘗

型、步型和手法、步法。

合。試，

12小

2、引導(dǎo)學(xué)生從三個點去把握武積極

「I教師提問，

術(shù)的概念，①武術(shù)的本質(zhì)是技探索

武術(shù)的主要

擊性，具有攻防和格斗技法，的能

手型和步型

區(qū)別于其它體育項目；②武術(shù)力。

有哪些，練習(xí)

的文化淵源是中國傳統(tǒng)文化、

的過程中要

涵蓋中華民族所有的哲理性、

有什么的體

科學(xué)性、藝術(shù)性；

現(xiàn)？

③武術(shù)的運動形式是對抗格斗

□思考武術(shù)

和套路演練。

基的概念？

本27

部2、探索園地

教與學(xué)

分

手型：2、關(guān)

1、突破重難點，學(xué)生分小組看注學(xué)

圖并模仿，描述動作的方法、生

要點相、

①拳

￡1、

2、教師講解，示范在教師口令

祖的

指導(dǎo)下集體練習(xí)

提

手型：①拳：四指并非伸直，尹。

1中然后向內(nèi)屈卷緊握，大拇指

扣壓在食、中指的第二指節(jié)

上。拳分拳眼、拳面、拳背、

拳心和拳輪五個部位（圖

1）0

要求：拳要握緊、握實，拳

面要平，腕要挺直。

②掌：四指并攏伸直，大

②掌拇指一、二指節(jié)屈曲，緊貼

于虎口部位“掌分掌心、掌

背、掌指、掌根和掌外沿

要求：手指并緊，大拇指緊

扣虎口處。

③勾：五指略屈并攏，大

1中

拇指指肚與其它四指指肚

捏合在一起（圖5）。要求：

屈腕捏合，鉤指要緊，力在

鉤尖。

步型：

③勾手

①馬步：兩腳左右開立（距

離約為三腳長），兩腳掌平

行著地，足尖朝前，屈膝下

蹲，膝蓋不超過足尖，大腿

接近水平。身體重心落于兩

腿之間，兩足跟外展，身體

1中正直，頭微上頂，眼視前方

（圖6）。

步型：

要求：開胯圓檔，膝展腿平，

①弓步

挺胸塌腰。

②弓步：兩腳前后開立（前

腳跟與后腳尖距離約四腳

④虛步教與學(xué)

兩人一組，互看動作的優(yōu)缺點，

教師巡回指導(dǎo)糾錯

1中

祖上教與學(xué)

2

進行集中糾錯，教師通過觀

察，總結(jié)練習(xí)過程中易犯的

錯誤，學(xué)生自我對照，進行

自我評價。

4、培

教與學(xué)養(yǎng)學(xué)

生合

小組合作，學(xué)生根據(jù)教師的引

⑤歇步作向

導(dǎo)，利用手型、步型進行動作

上的

的組合創(chuàng)編（如：抱拳禮、弓

團隊

步?jīng)_拳、馬步推掌、仆步穿掌，

精

虛步挑掌、歇步蓋打）感悟動

1中作的方法和運用。教師巡回指

上導(dǎo)，集中展示，評比優(yōu)秀。

組

2

要求；必須是手型和步型的結(jié)

A口。

5、培

養(yǎng)學(xué)

生自

教與學(xué)

主探

教師帶領(lǐng)學(xué)生隨口令和提示練究的

習(xí)，強調(diào)動作到位。創(chuàng)新

3、反思判斷

精

祖。

中

1

上

組

4、自我評價2

6、發(fā)

展學(xué)

生身

體素

質(zhì)，

2

為終

身體

育意

、拓展提高

5識奠

定基

詔。

中

上

2

組

5

6、知識鏈接（補

償性體能訓(xùn)練

一自創(chuàng)自編啞

鈴操，兩瓶

500ml的礦泉1

水）組

①原地屈臂

②開步側(cè)平舉5

③馬步上舉

④弓步?jīng)_拳

⑤胯下接鈴

⑥踢腿接馬步

蹲

⑦直臂俯臥撐

⑧俯臥撐縱跳

起

1、放松1、教師帶領(lǐng)學(xué)生隨音樂做放恢復(fù)

松，調(diào)整呼吸。心

①臂上舉，深吸5

率，

氣，臂放下，呼2、武德教育表揚優(yōu)秀學(xué)生，鼓

愉悅

氣。勵后進生，處理課中留下的問

身

題。明確武術(shù)的概念：是以技

②下蹲，雙手抱心。

擊動作為主要內(nèi)容，以套路和

結(jié)膝，低頭,目微

格斗為運動形式，注重內(nèi)外兼

A口。

束5修的中國傳統(tǒng)體育項目。