呵護眼睛預防近視1認識眼睛眼睛的作用2什么是近視3怎樣保護視力4學做眼保健操5目錄第1部分認識眼睛兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃,白天陪我看世界，晚上伴我入夢鄉(xiāng)。猜猜看?眼睛第2部分眼睛的作用藍藍的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風景都需要我們用眼睛才可以看到。眼睛可以幫助我們讀書識字，看圖賞畫，還能看世界賞美景；眼睛能分辨不同的顏色和光線，再將這些視覺形象轉換成神經信號，最后傳遞給大腦。讀書畫畫眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中有大部分的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。第3部分什么是近視當眼球處于靜止狀態(tài)下，5米或5米以外的平行光線進入眼內，聚焦成像于視網膜前面者稱為近視眼。什么是近視近視的人，通過瞇起眼睛可以限制光線的入射，從而減小像差，使自己可以看得更清楚一些近視是怎么造成的呢？長時間看手機看電視缺乏充足的戶外運動時間睡眠不充足飲食不均衡在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書或學習幼兒園視力低常標準4歲>0.65歲>0.86歲≥1.0你的視力是正常的嗎？第4部分怎樣保護視力一、光線充足：看書時光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會讓距離書越來越近。眼睛就會近視光線充足二、閱讀時間不宜太長：無論做作業(yè)還是看電視，時間不能太長，三十分鐘休息3分鐘以上為佳?？刂茣r間三、坐姿要端正：不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度，長期處于緊張狀態(tài)就會造成近視。坐姿端正四、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離以30厘米為準，且桌椅的高度也應與身高相配合，不可將就。距離適中五、保證睡眠，作息規(guī)律：熬夜或睡眠不足容易身體疲勞，造成假性近視的可能性大增。充足睡眠六、做眼保健操：通過按摩眼睛四周的穴位松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),消除眼內的過度充血,使眼部得到充分的休息。咱們幼兒園每天下午老師也會組織幼兒做眼保健操。眼保健操七、不挑食多吃瓜果蔬菜:多吃魚類、胡蘿卜等富含維生素A的食物。動物的肝臟也應該適量的攝取。營養(yǎng)搭配保護明亮的眼睛小小眼睛很重要，人人都要保護好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。?背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。??走路乘車不看書，躺在床上別看書。??暗的地方要開燈，陽光底下不看書。?用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。?保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。?人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。第5部分學做眼保健操第二節(jié)：按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。第一節(jié)：按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節(jié)內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。第三節(jié)：按揉四白穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴