14立定跳遠教學設(shè)計10-八年級體育與健康學校授課教師課時授課班級授課地點教具教學內(nèi)容教材章節(jié)：八年級體育與健康《立定跳遠》

內(nèi)容：本節(jié)課主要教授立定跳遠的基本技術(shù)動作，包括起跳、騰空和落地三個階段。通過學習，學生能夠掌握立定跳遠的正確姿勢和動作要領(lǐng)，提高跳遠成績。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學生運動技能素養(yǎng)，提高學生立定跳遠的技術(shù)水平；增強學生健康素養(yǎng)，通過練習增強下肢力量和協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)學生的合作精神，通過小組練習和互幫互助，促進團隊協(xié)作能力；提升學生的安全意識，確保練習過程中的安全規(guī)范。教學難點與重點1.教學重點，

①正確掌握立定跳遠的起跳姿勢和用力順序，確保起跳時的身體平衡和力量最大化。

②熟練運用腿部力量，通過膝蓋和踝關(guān)節(jié)的充分伸直來增加跳遠的距離。

③在騰空階段保持身體姿勢的穩(wěn)定性，避免因姿勢不正確導致的落地不穩(wěn)或受傷。

2.教學難點，

①控制起跳時的用力時機，使學生能夠準確判斷何時發(fā)力以實現(xiàn)最佳跳遠效果。

②培養(yǎng)學生協(xié)調(diào)身體各部分動作的能力，使起跳、騰空和落地三個階段流暢銜接。

③針對不同學生的身體素質(zhì)和運動能力，調(diào)整教學方法和練習強度，確保每個學生都能有所收獲。

④培養(yǎng)學生的安全意識，避免在練習過程中由于動作不規(guī)范而導致的運動損傷。教學資源準備1.教材：確保每位學生擁有《立定跳遠》教材，以便跟隨教學進度學習。

2.輔助材料：準備立定跳遠動作步驟圖、成功跳遠實例視頻等多媒體資料，幫助學生直觀理解動作要領(lǐng)。

3.實驗器材：準備沙坑、起跳板、計時器等，確保實驗器材的充足和安全，便于學生實際操作和練習。

4.教室布置：設(shè)置明確的練習區(qū)域，劃分小組討論區(qū)，并確保教室環(huán)境整潔，為學生提供良好的學習氛圍。教學過程設(shè)計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對立定跳遠的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，你們知道立定跳遠嗎？你們嘗試過這項運動嗎？”

展示一些立定跳遠的精彩瞬間或成功案例視頻，讓學生初步感受立定跳遠的魅力。

簡短介紹立定跳遠的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎(chǔ)。

2.立定跳遠基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解立定跳遠的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解立定跳遠的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

詳細介紹立定跳遠的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

3.立定跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解立定跳遠的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的立定跳遠案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解立定跳遠的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際生活或?qū)W習的影響，以及如何應用立定跳遠解決實際問題。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與立定跳遠相關(guān)的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對立定跳遠的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)立定跳遠的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，包括立定跳遠的基本概念、組成部分、案例分析等。

強調(diào)立定跳遠在現(xiàn)實生活或?qū)W習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用立定跳遠。

7.課后作業(yè)布置（5分鐘）

目標：鞏固學習效果，提高學生的實踐能力。

過程：

布置課后作業(yè)：讓學生回家后嘗試進行立定跳遠的練習，并記錄自己的進步和遇到的問題。

要求學生下周帶來自己的練習心得和體會，以便在下一節(jié)課上進行分享和討論。

1.導入新課

-開場提問：引導學生思考立定跳遠在體育中的地位和作用。

-展示視頻：播放立定跳遠的比賽片段，激發(fā)學生的興趣。

-介紹概念：簡要介紹立定跳遠的基本概念和技巧。

2.立定跳遠基礎(chǔ)知識講解

-講解定義：明確立定跳遠的定義和目的。

-部分分解：講解立定跳遠的起跳、騰空和落地三個階段。

-動作要領(lǐng)：強調(diào)正確的動作要領(lǐng)，如腳部、腿部和身體的協(xié)調(diào)。

3.立定跳遠案例分析

-案例展示：展示不同水平運動員的立定跳遠視頻。

-分析討論：引導學生分析成功案例和失敗案例的原因。

-應用探討：討論立定跳遠在體育訓練和比賽中的應用。

4.學生小組討論

-分組討論：將學生分成小組，每組討論立定跳遠的訓練方法和技巧。

-交流分享：每組選代表分享討論成果，全班共同學習。

5.課堂展示與點評

-展示環(huán)節(jié)：每組進行立定跳遠展示，包括動作和技巧。

-點評環(huán)節(jié)：教師和其他學生對展示進行點評，提出改進建議。

6.課堂小結(jié)

-回顧內(nèi)容：總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)立定跳遠的重要性。

-鼓勵實踐：鼓勵學生在課后進行立定跳遠的練習。

7.課后作業(yè)布置

-實踐作業(yè)：要求學生回家后進行立定跳遠的練習，并記錄自己的進步。

-分享作業(yè)：下一節(jié)課分享練習心得和體會，促進共同進步。知識點梳理1.立定跳遠的定義與目的

-立定跳遠是一種田徑運動項目，要求運動員在起跳點不動的情況下，通過腿部力量跳得最遠。

-目的是提高下肢力量、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)運動員的競技能力。

2.立定跳遠的動作要領(lǐng)

-起跳姿勢：雙腳并攏，身體重心下沉，膝蓋微曲，準備發(fā)力。

-發(fā)力順序：先用力蹬地，然后迅速伸直腿部，最后用力擺動雙臂。

-騰空階段：保持身體平衡，盡量延長騰空時間。

-落地姿勢：雙腳同時落地，膝蓋微曲，緩沖落地沖擊。

3.立定跳遠的練習方法

-基本練習：原地起跳，逐步增加起跳高度。

-助跑練習：短距離助跑，提高起跳速度和力量。

-跳箱練習：在跳箱上反復練習起跳和落地，提高下肢力量和協(xié)調(diào)性。

-綜合練習：結(jié)合多種練習方法，提高立定跳遠的整體水平。

4.立定跳遠的注意事項

-熱身運動：在進行立定跳遠練習前，做好充分的熱身運動，預防運動損傷。

-技術(shù)要領(lǐng)：嚴格按照動作要領(lǐng)進行練習，避免因動作不規(guī)范而受傷。

-安全措施：確保練習場地平整，避免在堅硬地面進行練習。

-心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，克服心理障礙，提高訓練效果。

5.立定跳遠的評分標準

-成績計算：以運動員跳遠的遠度作為成績，以厘米為單位。

-評分等級：根據(jù)跳遠成績，劃分為不同的等級，如優(yōu)秀、良好、及格等。

6.立定跳遠的訓練計劃

-訓練周期：根據(jù)運動員的實際情況，制定合理的訓練周期。

-訓練內(nèi)容：包括基本練習、助跑練習、跳箱練習和綜合練習等。

-訓練強度：根據(jù)運動員的體能和訓練水平，逐步提高訓練強度。

-訓練效果評估：定期對運動員的訓練效果進行評估，調(diào)整訓練計劃。

7.立定跳遠的比賽規(guī)則

-比賽場地：比賽場地為長方形，長40米，寬10米。

-起跳線：起跳線位于場地一端，距離終點線10米。

-比賽方式：運動員依次進行跳遠，以跳遠的遠度作為成績。

-比賽規(guī)則：遵循國際田聯(lián)的跳遠比賽規(guī)則，確保比賽的公平性。

8.立定跳遠的實際應用

-體育教學：在體育課程中，立定跳遠是重要的教學內(nèi)容之一。

-健身鍛煉：立定跳遠是一種有效的健身運動，有助于提高下肢力量和協(xié)調(diào)性。

-選拔考核：在運動員選拔和考核中，立定跳遠是重要的評價指標之一。課后作業(yè)1.實踐作業(yè)：嘗試進行立定跳遠的練習，記錄自己的起跳點和落地點距離，分析自己的跳遠成績，并思考如何提高。

答案示例：假設(shè)學生A的起跳點距離是2米，落地點距離是2.5米，那么他的跳遠成績是0.5米。學生A可以分析自己的動作要領(lǐng)，如起跳姿勢、腿部力量、騰空姿勢等，找出需要改進的地方。

2.案例分析：觀看立定跳遠的比賽視頻，分析其中一位運動員的起跳、騰空和落地動作，總結(jié)其成功的原因。

答案示例：運動員B在比賽中表現(xiàn)出色，他的起跳姿勢正確，腿部力量強大，騰空時身體平衡，落地姿勢穩(wěn)定。成功的原因可能是他經(jīng)過長期系統(tǒng)的訓練，掌握了正確的動作要領(lǐng)。

3.小組討論：與同學組成小組，討論立定跳遠在體育訓練中的應用，以及如何通過立定跳遠提高其他運動項目的成績。

答案示例：小組討論后得出結(jié)論，立定跳遠可以提高下肢力量和協(xié)調(diào)性，有助于提高短跑、跳高、跳遠等運動項目的成績?？梢酝ㄟ^增加立定跳遠的練習次數(shù)和強度，來提高相關(guān)運動項目的成績。

4.設(shè)計練習計劃：根據(jù)自己目前的立定跳遠水平，設(shè)計一個為期四周的練習計劃，包括每周的練習次數(shù)、強度和目標。

答案示例：學生C的練習計劃如下：

-第一周：每天練習2次，每次10個，目標是提高起跳力量。

-第二周：每天練習2次，每次15個，目標是提高騰空高度。

-第三周：每天練習2次，每次20個，目標是提高整體成績。

-第四周：每天練習2次，每次25個，目標是鞏固和提高成績。

5.創(chuàng)新作業(yè)：設(shè)計一種新的立定跳遠練習方法，并說明其原理和預期效果。

答案示例：學生D設(shè)計了一種新的練習方法——跳繩結(jié)合立定跳遠。原理是利用跳繩的節(jié)奏和頻率，提高運動員的起跳速度和力量。預期效果是提高立定跳遠的成績，同時增強下肢力量和協(xié)調(diào)性。教學反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學習了立定跳遠的相關(guān)知識，包括動作要領(lǐng)、練習方法和注意事項。在回顧整個教學過程時，我覺得有幾個方面值得反思和總結(jié)。

首先，我覺得在教學過程中，我注重了學生的參與度。通過提問、展示和討論，學生們積極參與到課堂中來，這不僅提高了他們的學習興趣，也鍛煉了他們的表達能力和團隊合作精神。我看到有些學生在討論中能夠提出自己的觀點，這讓我很欣慰。

在教學策略上，我嘗試了多種教學方法。比如，我使用了視頻教學來展示立定跳遠的動作，讓學生直觀地了解動作要領(lǐng)。我還讓學生分組進行練習，這樣他們可以在實踐中發(fā)現(xiàn)問題，互相學習，共同進步。這些方法都收到了良好的效果。

在管理方面，我注意到課堂紀律整體較好，但也有一些小插曲。比如，有個別學生在練習時過于興奮，導致動作不規(guī)范。我及時進行了糾正，并強調(diào)了課堂紀律的重要性。這讓我意識到，在教學過程中，教師不僅要關(guān)注學生的技能學習，還要注重紀律和安全的培養(yǎng)。

當然，也存在一些問題和不足。比如，部分學生在練習時動作不夠規(guī)范，這可能是因為他們對動作要領(lǐng)的理解還不夠深入。此外，課堂時間有限，有些內(nèi)容沒有能夠充分展開討論。針對這些問題，我提出以下改進措施和建議：

1.在今后的教學中，我將更加注重學生的個體差異，針對不同水平的學生進行有針對性的指導。

2.增加課堂練習的次數(shù)，讓學生有更多的時間去實踐和鞏固所學知識。

3.在講解動作要領(lǐng)時，可以結(jié)合實際案例，讓學生更直觀地理解動作的原理。

4.適當延長課堂時間，確保教學內(nèi)容能夠得到充分的展開。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.實踐作業(yè)：學生回家后，嘗試進行立定跳遠的練習，記錄每次的起跳點和落地點距離，至少練習5次，并計算平均成績。

2.思考題：閱讀教材中關(guān)于立定跳遠技術(shù)要點的部分，思考以下問題，并寫下自己的答案。

-立定跳遠中起跳姿勢的重要性是什么？

-如何通過練習提高立定跳遠的騰空高度？

3.觀察與記錄：觀看立定跳遠的比賽視頻，觀察并記錄至少三位運動員的起跳、騰空和落地動作，分析他們的優(yōu)點和不足。

4.小組合作：與同學組成小組，討論立定跳遠在日常生活和體育訓練中的應用，并設(shè)計一個簡單的訓練計劃，包括練習方法和目標。

作業(yè)反饋：

1.對于實踐作業(yè)，我將檢查學生的記錄是否準確，并計算他們的平均成績。對于成績較好的學生，我會給予表揚和鼓勵；對于成績不佳的學生，我會指出他們在起跳姿勢、用力順序或落地姿勢等方面的不足，并提供相應的改進建議。

2.對于思考題，我會評估學生的理解程度和