浙江省溫州市平陽縣鰲江鎮(zhèn)第三中學(xué)九年級體育第30次課籃球耐久跑教學(xué)實錄主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：九年級體育《籃球》耐久跑教學(xué)

內(nèi)容：本次課以籃球耐久跑為主題，主要包括籃球耐久跑的基本技術(shù)動作要領(lǐng)、練習(xí)方法、訓(xùn)練策略等內(nèi)容。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握籃球耐久跑的基本技能，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和籃球運動水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本次籃球耐久跑教學(xué)旨在培養(yǎng)學(xué)生健康第一的體育理念，提升學(xué)生的體能和運動技能。通過課程，學(xué)生將學(xué)會科學(xué)鍛煉方法，增強自我保護意識，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，同時提高抗壓能力和堅持不懈的意志品質(zhì)，為終身健康和運動習(xí)慣的形成奠定基礎(chǔ)。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點，

①籃球耐久跑的基本技術(shù)動作要領(lǐng)：包括正確的跑步姿勢、步伐節(jié)奏、呼吸方法等，使學(xué)生能夠掌握高效的耐久跑技術(shù)。

②耐久跑的練習(xí)方法：教授學(xué)生如何通過間歇跑、持續(xù)跑等不同形式的練習(xí)，提高耐力和耐久跑能力。

2.教學(xué)難點，

①保持正確的跑步姿勢：學(xué)生在長時間跑步過程中，容易因疲勞而放松姿勢，導(dǎo)致動作變形，影響運動效果和健康。

②控制呼吸節(jié)奏：在耐久跑中，合理控制呼吸節(jié)奏對于保持體能和避免運動損傷至關(guān)重要，但這對學(xué)生來說是一個較難掌握的技能。

③心理調(diào)節(jié)能力：耐久跑是一項考驗意志力的運動，學(xué)生需要學(xué)會在疲勞和壓力下保持積極的心態(tài)，這是提高耐久跑成績的關(guān)鍵。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源-硬件資源：籃球場、田徑跑道、籃球、秒表、音響設(shè)備、運動服裝、運動鞋等。

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)。

-信息化資源：籃球耐久跑教學(xué)視頻、在線體能測試系統(tǒng)、運動健康資訊網(wǎng)站。

-教學(xué)手段：示范講解、分組練習(xí)、比賽對抗、游戲教學(xué)、體能訓(xùn)練軟件。教學(xué)過程設(shè)計（一）導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：播放籃球耐久跑比賽精彩片段，引起學(xué)生興趣。

2.提出問題：觀看視頻后，提問學(xué)生：“在比賽中，運動員是如何保持耐力的？我們應(yīng)該如何提高自己的耐久跑能力？”

3.引導(dǎo)學(xué)生思考：讓學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)驗，談?wù)剬δ途门艿恼J(rèn)識和感受。

（二）講授新課（用時15分鐘）

1.講解籃球耐久跑的基本技術(shù)動作要領(lǐng)，包括正確的跑步姿勢、步伐節(jié)奏、呼吸方法等。

2.通過示范和講解，讓學(xué)生了解籃球耐久跑的練習(xí)方法，如間歇跑、持續(xù)跑等。

3.分析籃球耐久跑的訓(xùn)練策略，如分組練習(xí)、比賽對抗、游戲教學(xué)等。

（三）鞏固練習(xí)（用時20分鐘）

1.分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，進行籃球耐久跑的練習(xí)。

-第一組：進行間歇跑練習(xí)，每組跑5分鐘，休息1分鐘，共進行5組。

-第二組：進行持續(xù)跑練習(xí)，每組跑10分鐘，休息2分鐘，共進行5組。

2.討論交流：各小組分享練習(xí)心得，討論如何提高耐久跑能力。

3.比賽對抗：組織學(xué)生進行籃球耐久跑比賽，讓學(xué)生在實踐中檢驗自己的訓(xùn)練成果。

（四）課堂提問（用時5分鐘）

1.提問學(xué)生：在本次練習(xí)中，你們遇到了哪些困難？如何克服的？

2.提問學(xué)生：通過本次課程，你們對籃球耐久跑有了哪些新的認(rèn)識？

（五）師生互動環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

1.教師提問：如何正確進行籃球耐久跑的呼吸？

2.學(xué)生回答：深呼吸，保持呼吸均勻，與步伐節(jié)奏相結(jié)合。

3.教師提問：在耐久跑中，如何調(diào)整心態(tài)？

4.學(xué)生回答：保持積極的心態(tài)，相信自己能夠完成比賽。

（六）總結(jié)與拓展（用時5分鐘）

1.總結(jié)本次課程的主要內(nèi)容，強調(diào)籃球耐久跑的基本技術(shù)動作要領(lǐng)和練習(xí)方法。

2.拓展：讓學(xué)生思考如何將籃球耐久跑的鍛煉方法應(yīng)用到其他運動項目中。

教學(xué)過程設(shè)計共計用時45分鐘。在教學(xué)中，教師應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生的練習(xí)情況，及時給予指導(dǎo)和鼓勵，確保教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。同時，注重培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神，提高學(xué)生的運動技能和體能。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-籃球耐久跑的歷史與發(fā)展：介紹籃球耐久跑的起源、發(fā)展歷程以及在不同國家和地區(qū)的流行情況。

-耐久跑訓(xùn)練的科學(xué)方法：探討耐久跑訓(xùn)練中的生理學(xué)原理，如心肺功能、肌肉耐力等，以及如何通過科學(xué)訓(xùn)練提高耐久跑成績。

-籃球耐久跑的戰(zhàn)術(shù)運用：分析籃球耐久跑中的戰(zhàn)術(shù)策略，如節(jié)奏控制、體能分配等，以及如何在比賽中運用這些戰(zhàn)術(shù)。

-籃球耐久跑的損傷預(yù)防與處理：介紹籃球耐久跑中常見的運動損傷及其預(yù)防措施，以及受傷后的處理方法。

-籃球耐久跑的飲食營養(yǎng)：探討耐久跑運動員的飲食營養(yǎng)需求，包括能量攝入、營養(yǎng)補充等，以及如何通過飲食提高運動表現(xiàn)。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以閱讀相關(guān)的體育雜志或書籍，了解籃球耐久跑的最新動態(tài)和訓(xùn)練方法。

-建議學(xué)生參加校內(nèi)外籃球耐久跑比賽，通過實際比賽提高自己的競技水平。

-鼓勵學(xué)生進行自我監(jiān)測，記錄自己的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，如跑步距離、速度、心率等，以便分析訓(xùn)練效果和調(diào)整訓(xùn)練計劃。

-建議學(xué)生與教練或體育老師溝通，尋求專業(yè)的指導(dǎo)和建議，以優(yōu)化訓(xùn)練效果。

-學(xué)生可以嘗試將籃球耐久跑與其他運動相結(jié)合，如游泳、騎行等，以全面提升自己的體能和耐力。

-建議學(xué)生關(guān)注營養(yǎng)學(xué)知識，了解如何通過合理的飲食來支持耐久跑訓(xùn)練。

-學(xué)生可以參加線上或線下的耐久跑講座或研討會，與專業(yè)人士交流心得，拓寬視野。

-建議學(xué)生通過觀看專業(yè)運動員的訓(xùn)練視頻，學(xué)習(xí)他們的訓(xùn)練技巧和比賽策略。板書設(shè)計1.籃球耐久跑基本技術(shù)動作要領(lǐng)

①正確的跑步姿勢

②步伐節(jié)奏

③呼吸方法

2.籃球耐久跑練習(xí)方法

①間歇跑

②持續(xù)跑

③分組練習(xí)

3.籃球耐久跑訓(xùn)練策略

①心理調(diào)節(jié)

②疲勞管理

③戰(zhàn)術(shù)運用

4.籃球耐久跑損傷預(yù)防與處理

①常見損傷類型

②預(yù)防措施

③損傷處理方法

5.籃球耐久跑飲食營養(yǎng)

①能量攝入

②營養(yǎng)補充

③飲食建議教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我?guī)Т蠹覍W(xué)習(xí)了籃球耐久跑的相關(guān)知識。回顧一下，我覺得有幾個方面做得還不錯，也有一些地方可以改進。

首先，我在導(dǎo)入環(huán)節(jié)通過播放比賽視頻，激發(fā)了學(xué)生的興趣，讓他們對耐久跑有了直觀的認(rèn)識。我覺得這個方法挺有效的，因為籃球比賽是學(xué)生都很喜歡的，這樣能更快地吸引他們的注意力。

在講授新課的時候，我盡量用簡單易懂的語言來講解籃球耐久跑的基本技術(shù)和練習(xí)方法。我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對于跑步姿勢和呼吸方法的掌握比較好，但是在耐久跑的戰(zhàn)術(shù)運用上，他們還是有些困惑。這說明我在教學(xué)過程中需要更加注重理論與實踐的結(jié)合，多舉一些具體的例子來幫助他們理解。

鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我安排了間歇跑和持續(xù)跑的練習(xí)，讓學(xué)生們在實踐中感受耐久跑的節(jié)奏。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們在練習(xí)中表現(xiàn)出了很大的進步，他們能夠更好地控制自己的呼吸和步伐。但是，也有一些學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)了疲勞和動作變形的情況，這說明我在練習(xí)設(shè)計上還需要更加細(xì)致，比如可以增加一些放松練習(xí)，幫助學(xué)生緩解疲勞。

在課堂提問環(huán)節(jié)，我提出了關(guān)于呼吸節(jié)奏和心態(tài)調(diào)整的問題，學(xué)生們都積極地回答了。這讓我感到很高興，因為這說明他們不僅學(xué)會了知識，還能夠運用到實際中去。但是，我也注意到，有些學(xué)生回答問題時比較拘謹(jǐn)，這可能是因為他們對自己的答案沒有足夠的信心。所以，我需要在今后的教學(xué)中，更多地鼓勵學(xué)生表達自己的想法，增強他們的自信心。

當(dāng)然，也有一些不足之處。比如，我在教學(xué)過程中對一些復(fù)雜概念的解釋還不夠清晰，導(dǎo)致部分學(xué)生理解起來有困難。此外，我在課堂管理上也有待加強，有時候課堂紀(jì)律不夠理想，影響了教學(xué)效果。

針對這些問題，我提出以下改進措施和建議