第九章

自然災(zāi)害安全學(xué)習(xí)導(dǎo)語

本章將具體介紹自然災(zāi)害的相關(guān)知識(shí)。通過本章的學(xué)習(xí)，大學(xué)生可以提升自然災(zāi)害防御能力，正確認(rèn)識(shí)自然災(zāi)害，積極應(yīng)對(duì)自然災(zāi)害，在自然災(zāi)害發(fā)生后能夠逐漸走出災(zāi)難的陰影，重新建立穩(wěn)定、健康的生活。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.認(rèn)識(shí)地震、臺(tái)風(fēng)、洪澇、地質(zhì)災(zāi)害等自然災(zāi)害，加深對(duì)自然災(zāi)害的科學(xué)認(rèn)識(shí)，掌握在自然災(zāi)害中避災(zāi)避險(xiǎn)、逃生自救、互救互助等的應(yīng)對(duì)措施。2.培養(yǎng)積極的心態(tài)，做好災(zāi)后心理調(diào)適，快速回歸正常生活。目錄CONTENTS第一節(jié)應(yīng)對(duì)地震災(zāi)害第二節(jié)應(yīng)對(duì)洪澇災(zāi)害應(yīng)對(duì)泥石流災(zāi)害第四節(jié)第三節(jié)應(yīng)對(duì)臺(tái)風(fēng)災(zāi)害第五節(jié)應(yīng)對(duì)滑坡災(zāi)害第六節(jié)應(yīng)對(duì)極端天氣第七節(jié)災(zāi)后心理調(diào)適與恢復(fù)應(yīng)對(duì)地震災(zāi)害第一節(jié)

地震災(zāi)害是指由地震造成的人員傷亡、財(cái)產(chǎn)損失、環(huán)境和社會(huì)功能的破壞。地震災(zāi)害具有突發(fā)性和不可預(yù)測(cè)性等特點(diǎn)，并會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重次生災(zāi)害（如洪災(zāi)、火災(zāi)等），對(duì)社會(huì)也會(huì)產(chǎn)生很大影響，是全球最為普遍、造成危害最大的自然災(zāi)害之一。第一節(jié)應(yīng)對(duì)地震災(zāi)害一、地震時(shí)的避險(xiǎn)措施

地震突發(fā)性強(qiáng)，難以預(yù)測(cè)，地震災(zāi)害對(duì)個(gè)人的損害與個(gè)人的防災(zāi)避險(xiǎn)意識(shí)密切相關(guān)。如果大學(xué)生能更加了解地震知識(shí)，掌握基本的地震避險(xiǎn)方法，那么在地震發(fā)生時(shí)就可以更好地保護(hù)自己，減少甚至避免地震對(duì)自己造成的傷害。第一節(jié)應(yīng)對(duì)地震災(zāi)害地震時(shí)，如果正在教室內(nèi)上課，則不能在教室內(nèi)亂跑或爭搶外出。低樓層靠近門的同學(xué)可以迅速跑到門外，中間及后排的同學(xué)可以盡快躲在各自的課桌下，用書包或雙手護(hù)住頭部，震后應(yīng)當(dāng)有秩序地撤離。如果在操場(chǎng)上課，則可原地不動(dòng)蹲下，用雙手護(hù)住頭部，注意避開高大建筑物或危險(xiǎn)物。另外，千萬不要地震一停就立即回教室取東西，避免余震發(fā)生時(shí)躲避不及。地震時(shí)，如果正在街上，則絕對(duì)不能跑進(jìn)建筑物中避險(xiǎn)，也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險(xiǎn)地段停留。應(yīng)盡量到寬闊地帶，減少因建筑物倒塌而受到傷害的概率。第一節(jié)應(yīng)對(duì)地震災(zāi)害地震時(shí)，如果正在車站、影院、商店、地鐵等公共場(chǎng)所活動(dòng)，則應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變，就地?fù)裎锒惚?，如躲避在排椅、柜架、工作臺(tái)、辦公家具下，并用雙手護(hù)住頭部，待地震過后再有序地撤離。地震時(shí)，如果正在野外活動(dòng)，則應(yīng)盡量避開山腳、陡崖，以防滾石和滑坡；如果遇到山崩，則要向遠(yuǎn)離滾石前進(jìn)的兩側(cè)方向跑。地震時(shí)，如果正在海邊游玩，則應(yīng)迅速離開，以防地震引起的海嘯；如果正在駕車行駛，則應(yīng)迅速躲開立交橋、陡崖、電桿等，并盡快選擇空曠處停車。第一節(jié)應(yīng)對(duì)地震災(zāi)害二、地震后的避災(zāi)自救

地震發(fā)生后，如果被壓或身處險(xiǎn)境，則要有堅(jiān)定的生存毅力，消除恐懼心理，相信能脫離險(xiǎn)境，積極避災(zāi)自救。保持呼吸暢通。穩(wěn)固和擴(kuò)大生存空間。尋找和開辟逃生通道。設(shè)法維持生命。配合互助。第一節(jié)應(yīng)對(duì)地震災(zāi)害三、地震后的互救行動(dòng)

地震發(fā)生后，也許有房屋受損和人員受傷，此時(shí)人們要相互救助，減少損失。互救時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)。注意聽被困人員的呼喊、呻吟、敲擊聲。要根據(jù)房屋結(jié)構(gòu)，先確定被困人員的位置，再進(jìn)行搶救，以防止意外傷亡。及時(shí)搶救那些容易獲救的幸存者，以擴(kuò)充互救隊(duì)伍。搶救隊(duì)伍應(yīng)首先搶救那些容易獲救的醫(yī)院、學(xué)校、旅社、招待所等人員密集的地方。第一節(jié)應(yīng)對(duì)地震災(zāi)害在被破壞過的建筑物內(nèi)進(jìn)出或活動(dòng)時(shí)，要特別小心，因?yàn)檫@些建筑物隨時(shí)有倒塌的可能。同時(shí)，要預(yù)防煤氣泄漏、觸電或碎玻璃的危害。搶救被壓埋人員時(shí)，注意不要破壞被壓埋人員所處空間的支撐物，以防發(fā)生新的垮塌對(duì)被壓埋人員造成傷害。搶救被壓埋人員時(shí)，首先應(yīng)使其頭部暴露，迅速清除其口鼻內(nèi)的塵土，防止其窒息，再對(duì)其進(jìn)行搶救。用鐵錘、鐵锨等工具刨挖掩埋物時(shí)，應(yīng)注意避免傷及被困人員。第一節(jié)應(yīng)對(duì)地震災(zāi)害對(duì)于被壓埋時(shí)間較長的人員，應(yīng)及時(shí)為其提供水、食物及藥品，然后實(shí)施搶救；對(duì)于頸椎和腰椎受傷的人，施救時(shí)切忌對(duì)其生拉硬抬。對(duì)于那些一息尚存的危重傷員，應(yīng)盡可能在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行救治，然后將其迅速送往醫(yī)院或醫(yī)療點(diǎn)。

此外，需注意震后加強(qiáng)消毒衛(wèi)生工作，避免震后傳染性疾病的發(fā)生。第一節(jié)應(yīng)對(duì)地震災(zāi)害應(yīng)對(duì)洪澇災(zāi)害第二節(jié)

洪澇災(zāi)害包括洪水災(zāi)害和雨澇災(zāi)害。其中，強(qiáng)降雨、冰雪融化、堤壩潰決、風(fēng)暴潮等引起江河湖泊及沿海水量增加、水位上漲而泛濫，以及山洪暴發(fā)所造成的災(zāi)害均為洪水災(zāi)害；大雨、暴雨或長期降雨而產(chǎn)生大量的積水和徑流，排水不及時(shí)，致使土地、房屋等漬水、受淹而造成的災(zāi)害均為雨澇災(zāi)害。第二節(jié)應(yīng)對(duì)洪澇災(zāi)害一、洪澇前的預(yù)警與準(zhǔn)備

在洪澇災(zāi)害來臨之前，氣象部門通常會(huì)提前發(fā)布預(yù)警信號(hào)，提醒公眾做好防范。洪澇災(zāi)害預(yù)警是防范洪澇災(zāi)害的第一道防線，當(dāng)山區(qū)降雨、河流水位等關(guān)鍵指標(biāo)出現(xiàn)異常，相關(guān)部門能夠提前預(yù)知洪澇災(zāi)害的發(fā)生，并啟動(dòng)預(yù)警機(jī)制，最大程度減輕洪澇災(zāi)害損失。洪澇災(zāi)害預(yù)警信號(hào)是按照發(fā)展態(tài)勢(shì)和危害程度設(shè)置的預(yù)警信號(hào)，依次用藍(lán)色、黃色、橙色、紅色標(biāo)示。

應(yīng)對(duì)洪澇災(zāi)害，防范意識(shí)很重要，因此在洪澇來臨之前，大學(xué)生需提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。第二節(jié)應(yīng)對(duì)洪澇災(zāi)害二、洪澇時(shí)的逃生自救

洪水來臨時(shí)切勿驚慌，應(yīng)保持頭腦清醒，積極逃生自救。受到洪水威脅時(shí)，若時(shí)間充裕，應(yīng)按照預(yù)定路線，迅速向山坡、高樓等地轉(zhuǎn)移，并設(shè)法盡快與當(dāng)?shù)胤姥椿蚓仍块T取得聯(lián)系。若洪水來得太快，人來不及轉(zhuǎn)移，應(yīng)立即爬上屋頂、大樹、高墻等高地暫時(shí)避險(xiǎn)。若洪水水位繼續(xù)上漲，人在暫避的地方也難以自保，則要充分利用準(zhǔn)備好的游泳圈、充氣艇、充氣床等救生器材逃生。萬一被卷入水中，一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋找機(jī)會(huì)逃生。洪水過后，要做好各項(xiàng)衛(wèi)生防疫工作。第二節(jié)應(yīng)對(duì)洪澇災(zāi)害應(yīng)對(duì)臺(tái)風(fēng)災(zāi)害第三節(jié)

臺(tái)風(fēng)災(zāi)害是指由臺(tái)風(fēng)這一自然現(xiàn)象引發(fā)的嚴(yán)重自然災(zāi)害。臺(tái)風(fēng)登陸后，其帶來的狂風(fēng)、暴雨、風(fēng)暴潮等極端天氣條件會(huì)對(duì)人類社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、環(huán)境等造成嚴(yán)重破壞和損失。這種災(zāi)害往往伴隨著房屋倒塌、交通中斷、通信受阻、農(nóng)作物受損、人員傷亡等嚴(yán)重后果。第三節(jié)應(yīng)對(duì)臺(tái)風(fēng)災(zāi)害一、臺(tái)風(fēng)預(yù)警

臺(tái)風(fēng)發(fā)生前，氣象部門往往會(huì)發(fā)布臺(tái)風(fēng)預(yù)警信號(hào)，提醒人們及時(shí)做好準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)。臺(tái)風(fēng)預(yù)警信號(hào)主要分為藍(lán)色、黃色、橙色和紅色四級(jí)，各級(jí)別的預(yù)警標(biāo)準(zhǔn)如下。藍(lán)色預(yù)警信號(hào)。24小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)受熱帶氣旋影響,沿海或者陸地平均風(fēng)力達(dá)6級(jí)以上，或者陣風(fēng)8級(jí)以上并可能持續(xù)。第三節(jié)應(yīng)對(duì)臺(tái)風(fēng)災(zāi)害黃色預(yù)警信號(hào)。24小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)受熱帶氣旋影響,沿?；蛘哧懙仄骄L(fēng)力達(dá)8級(jí)以上，或者陣風(fēng)10級(jí)以上并可能持續(xù)。橙色預(yù)警信號(hào)。12小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)受熱帶氣旋影響,沿?；蛘哧懙仄骄L(fēng)力達(dá)10級(jí)以上，或者陣風(fēng)12級(jí)以上并可能持續(xù)。紅色預(yù)警信號(hào)。6小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)受熱帶氣旋影響，沿?；蛘哧懙仄骄L(fēng)力達(dá)12級(jí)以上，或者陣風(fēng)達(dá)14級(jí)以上并可能持續(xù)。第三節(jié)應(yīng)對(duì)臺(tái)風(fēng)災(zāi)害二、臺(tái)風(fēng)前、中、后的應(yīng)對(duì)措施

在收到氣象局發(fā)布的臺(tái)風(fēng)預(yù)警信號(hào)后，大學(xué)生就應(yīng)該引起重視，并采取積極的措施應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的各種情況，降低災(zāi)害帶來的損害。1.臺(tái)風(fēng)前的應(yīng)對(duì)措施

在臺(tái)風(fēng)尚未登陸時(shí)，個(gè)人需要提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備。關(guān)注預(yù)警信息。加固易倒設(shè)施。搬移易墜物品。第三節(jié)應(yīng)對(duì)臺(tái)風(fēng)災(zāi)害準(zhǔn)備應(yīng)急物品。檢查電源火源。規(guī)劃避險(xiǎn)區(qū)域。2.臺(tái)風(fēng)來臨時(shí)的應(yīng)對(duì)措施

在臺(tái)風(fēng)來臨時(shí)，也需要采取一些應(yīng)對(duì)措施，確保自己生命財(cái)產(chǎn)的安全。密切關(guān)注信息。隨時(shí)關(guān)注臺(tái)風(fēng)動(dòng)向和預(yù)警信息，了解各種社會(huì)公用救援電話，以便遇險(xiǎn)時(shí)緊急求助。確保門窗緊閉。臺(tái)風(fēng)來臨時(shí)，需緊閉門窗，必要時(shí)可以在窗戶上貼上紙膠帶，增加窗戶的抗壓能力，防止玻璃破碎。第三節(jié)應(yīng)對(duì)臺(tái)風(fēng)災(zāi)害檢查室內(nèi)電源。仔細(xì)檢查室內(nèi)電路、電話、煤氣等是否安全，盡量拔掉不必要的電源插頭，以防漏電或引發(fā)火災(zāi)。人員避免外出。盡量待在安全、堅(jiān)固的房屋內(nèi)，遠(yuǎn)離迎風(fēng)門，不要隨意外出，等待臺(tái)風(fēng)過去。車輛盡量停放在高處或排水系統(tǒng)完善的地下車庫，遠(yuǎn)離露天廣告牌、大樹、電線桿等。在外注意安全。出門在外小心謹(jǐn)慎，不到海河邊等危險(xiǎn)區(qū)域活動(dòng)，車輛盡量繞開低洼積水路段。在臺(tái)風(fēng)伴隨的雷雨天氣中，應(yīng)避免在山頂、高地、電線桿附近、大樹下等危險(xiǎn)區(qū)域避雨，同時(shí)避免在雨中使用手機(jī)通話或使用金屬工具。第三節(jié)應(yīng)對(duì)臺(tái)風(fēng)災(zāi)害3.臺(tái)風(fēng)后的應(yīng)對(duì)措施及時(shí)檢查。臺(tái)風(fēng)過后及時(shí)檢查電器，如果發(fā)現(xiàn)短路等問題，要撥打電力熱線找專業(yè)人員維修。做好衛(wèi)生。臺(tái)風(fēng)過后家中受潮地面、衣物等要及時(shí)清理干凈，食物受潮不要食用，直接丟棄。清潔環(huán)境。住所周圍要清理干凈，積水要排除干凈，清理過程中最好噴灑消毒水以免滋生蚊蟲。安全出行。臺(tái)風(fēng)過后通常會(huì)出現(xiàn)積水，路面濕滑，影響出行，老人和孩子盡量避免出門。第三節(jié)應(yīng)對(duì)臺(tái)風(fēng)災(zāi)害應(yīng)對(duì)泥石流災(zāi)害第四節(jié)

泥石流是一種含有大量泥沙、石塊的特殊洪流。泥石流形成一般須同時(shí)具備以下3個(gè)條件：陡峻的地形、豐富的松散固體物質(zhì)和充沛的水源。泥石流的沖擊力和破壞性強(qiáng)，能夠堵塞河道、沖毀道路甚至村莊、城鎮(zhèn)，給人們的生命財(cái)產(chǎn)帶來極大危害。第四節(jié)應(yīng)對(duì)泥石流災(zāi)害一、泥石流發(fā)生前的避險(xiǎn)

泥石流災(zāi)害突發(fā)性強(qiáng)，來勢(shì)迅猛，多發(fā)生在山區(qū)、溝谷深壑，受連續(xù)降雨、暴雨影響。泥石流的發(fā)生有跡可循，人們只要及時(shí)捕捉前兆，迅速采取措施，就可以有效避免人員傷亡。泥石流發(fā)生前的跡象有：河流突然斷流或水勢(shì)突然加大，并且河流中夾有較多柴草、樹枝；深谷或溝內(nèi)傳來類似火車轟鳴或悶雷的聲音；溝谷深處突然變得昏暗，并有輕微震動(dòng)感等。在山地戶外，應(yīng)選擇平整的高地作為營地，盡可能避開河（溝）道彎曲的凹岸或地方狹小高度又低的凸岸。雨季穿越溝谷時(shí)，先仔細(xì)觀察，確認(rèn)安全后再快速通過。第四節(jié)應(yīng)對(duì)泥石流災(zāi)害二、泥石流發(fā)生時(shí)的應(yīng)急措施

掌握泥石流來臨時(shí)的防范和自救知識(shí)，有助于大學(xué)生科學(xué)地避險(xiǎn)逃生。泥石流來臨時(shí)，應(yīng)立即丟棄身上背著的沉重旅行裝備及行李等（通訊工具不要丟），快速觀察泥石流的走向，迅速逃跑。不要在谷地，或土質(zhì)松軟、土體不穩(wěn)定的斜坡停留，可以就近選擇樹木生長密集的高地逃生，或往地質(zhì)堅(jiān)硬、不易被雨水沖毀、沒有碎石的巖石高地撤離。泥石流停止后不能馬上返回危險(xiǎn)區(qū)，有時(shí)泥石流會(huì)間歇發(fā)生。如果泥石流席卷、淹浸、淤埋沿途的房屋、牲畜及雜物，那么泥石流結(jié)束之后應(yīng)進(jìn)行清理和消毒，做好衛(wèi)生防疫工作，防止流行病的發(fā)生和傳播。第四節(jié)應(yīng)對(duì)泥石流災(zāi)害應(yīng)對(duì)滑坡災(zāi)害第五節(jié)

滑坡災(zāi)害是指山坡在河流沖刷、降雨、地震、人工切坡等因素影響下，土層或巖層整體或分散地順斜坡向下滑動(dòng)造成的災(zāi)害。第五節(jié)應(yīng)對(duì)滑坡災(zāi)害一、滑坡發(fā)生前的避險(xiǎn)

在山地環(huán)境中，滑坡現(xiàn)象雖然不可避免，但滑坡臨滑前具有許多前兆，如發(fā)現(xiàn)以下征兆應(yīng)特別注意，及早撤離危險(xiǎn)區(qū)域。滑坡前部甚至中部出現(xiàn)橫向及縱向的放射狀裂縫，表明滑坡體向前推擠受到阻礙，已經(jīng)進(jìn)入臨滑狀態(tài)。建在斜坡上的多處房屋中的地板、墻壁出現(xiàn)明顯裂縫，墻體歪斜。第五節(jié)應(yīng)對(duì)滑坡災(zāi)害滑坡體上電線桿、煙囪、樹木、高塔出現(xiàn)歪斜，表明滑坡正在蠕滑?；麦w上的樹木歪斜，像醉漢一樣?xùn)|倒西歪，表明滑坡已滑動(dòng)解體。滑坡區(qū)域中的動(dòng)物出現(xiàn)異常反應(yīng)，如豬、牛、雞、狗等驚恐不安、不入睡，老鼠亂竄不進(jìn)洞，表明滑坡可能即將來臨。滑坡前緣坡腳有堵塞多年的泉水突然涌出，或者泉水（井水）突然干枯、井水位突然變化等異常現(xiàn)象，表明滑坡體變形滑動(dòng)強(qiáng)烈，可能發(fā)生整體滑動(dòng)。第五節(jié)應(yīng)對(duì)滑坡災(zāi)害二、滑坡發(fā)生時(shí)的應(yīng)急措施

山體滑坡時(shí)，我們要爭分奪秒、果斷撤離，不要沿滑坡體滑動(dòng)的方向跑，應(yīng)向滑坡體兩側(cè)安全的地段跑。這與泥石流發(fā)生時(shí)的逃生方法一樣。一般除高速滑坡外，只要人們行動(dòng)迅速，都有可能逃離危險(xiǎn)區(qū)段。當(dāng)遇無法跑離的高速滑坡時(shí)，不能慌亂，在一定條件下，如滑坡呈整體滑動(dòng)時(shí)，原地不動(dòng)或抱住大樹等物也不失為一種有效的自救方法。第五節(jié)應(yīng)對(duì)滑坡災(zāi)害應(yīng)對(duì)極端天氣第六節(jié)

除了地震、洪澇、臺(tái)風(fēng)，以及滑坡、泥石流等常見災(zāi)害之外，沙塵暴、大霧天氣、大風(fēng)天氣、冰雪天氣和高溫天氣等極端天氣也會(huì)對(duì)人們的生命財(cái)產(chǎn)和生態(tài)環(huán)境造成破壞和危害。大學(xué)生要關(guān)注這些極端天氣的發(fā)生與相關(guān)部門發(fā)布的預(yù)警信號(hào)，及時(shí)做好應(yīng)對(duì)。第六節(jié)應(yīng)對(duì)極端天氣一、沙塵暴

發(fā)生沙塵暴時(shí)，應(yīng)避免或減少室外活動(dòng)，如果確需外出，盡量避免騎自行車，應(yīng)穿戴防塵衣物，同時(shí)要及時(shí)清洗皮膚，多喝水，以預(yù)防疾病。二、大霧天氣

預(yù)防大霧危害，應(yīng)注意收聽天氣預(yù)報(bào)，做好應(yīng)對(duì)措施，包括戴口罩、外出慢行等，以減少不必要的傷害和損失。三、大風(fēng)天氣

預(yù)防大風(fēng)危害，應(yīng)注意收聽天氣預(yù)報(bào)，做好應(yīng)對(duì)措施，包括儲(chǔ)備物資、加固房屋，停止高空、水上等戶外活動(dòng)，不在高大建筑物、廣告牌或大樹下方停留，以減少不必要的傷害和損失。第六節(jié)應(yīng)對(duì)極端天氣四、冰雪天氣

預(yù)防冰雪危害，應(yīng)及時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào)，做好應(yīng)對(duì)措施。遠(yuǎn)離建筑工地、臨時(shí)搭建物、廣告牌和老樹等，避免被砸傷；用電暖器、煤爐取暖時(shí)要做好防火防毒的工作。五、高溫天氣

一般氣溫在35℃以上的天氣就可稱為高溫天氣。高溫天氣主要表現(xiàn)為酷熱難耐、讓人汗流不止，嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓人皮膚灼傷和中暑。預(yù)防高溫天氣危害，應(yīng)及時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào)，做好應(yīng)對(duì)措施，包括避免或減少戶外活動(dòng)，預(yù)防中暑。第六節(jié)應(yīng)對(duì)極端天氣災(zāi)后心理調(diào)適與恢復(fù)第七節(jié)

人們?cè)诮?jīng)歷自然災(zāi)害等突發(fā)事件后，可能會(huì)因?yàn)樾撵`失去平衡且無法在短時(shí)間內(nèi)自我恢復(fù)，而產(chǎn)生一系列不良的心理反應(yīng)。在出現(xiàn)災(zāi)后不良心理后，必須及時(shí)進(jìn)行調(diào)適與恢復(fù)，保持身心的健康狀態(tài)，盡快回歸正常生活。第七節(jié)災(zāi)后心理調(diào)適與恢復(fù)一、災(zāi)后常見心理應(yīng)激反應(yīng)

災(zāi)后常見心理應(yīng)激反應(yīng)如急性應(yīng)激反應(yīng)、焦慮抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，以及其他一些不良情緒等，大學(xué)生應(yīng)該正確識(shí)別這些應(yīng)急反應(yīng)，了解自己的心理狀態(tài)，以便及時(shí)進(jìn)行調(diào)適。1.急性應(yīng)激反應(yīng)

急性應(yīng)激反應(yīng)是災(zāi)后十分常見的一種短期心理反應(yīng)，通常在災(zāi)后1-3天內(nèi)出現(xiàn)，并可能在2周內(nèi)自行緩解，其主要表現(xiàn)為生理反應(yīng)異常、情緒波動(dòng)加劇、注意力不集中等方面。第七節(jié)災(zāi)后心理調(diào)適與恢復(fù)2.焦慮與抑郁

如果在災(zāi)后的短時(shí)間內(nèi)，受災(zāi)者的心理狀態(tài)未能得到有效的調(diào)適和恢復(fù)，則隨著時(shí)間的推移，各種不良情緒可能會(huì)逐漸發(fā)展為持續(xù)的焦慮與