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健身運動與塑形202004011練習(xí)臀部的作用23
4臀部肌肉結(jié)構(gòu)與功能臀部激活動作練習(xí)臀部PNF拉伸練習(xí)練習(xí)臀部的好處提高臀肌力量改善腿型改善膝關(guān)節(jié)疼痛提高運動表現(xiàn)力延緩衰老臀部肌肉結(jié)構(gòu)與功能肌肉位置肌肉起止點肌肉的功能PART2臀部肌肉結(jié)PART5臀部激活動作臀部激活動作蚌式開合跪姿后蹬腿跪姿開合腿臀部徒手練習(xí)動作仰臥臀橋仰臥單腿臀橋相撲深蹲20200401
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