新疆烏魯木齊縣第一中學(xué)2012屆九年級(jí)體育第十周《跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)人教新課標(biāo)版主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：新疆烏魯木齊縣第一中學(xué)2012屆九年級(jí)體育《跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)》

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：九年級(jí)（1）班

3.授課時(shí)間：2023年10月25日上午第二節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)

???♀?同學(xué)們，大家好！今天我們這節(jié)課要學(xué)習(xí)的動(dòng)作是“蹲踞式跳遠(yuǎn)”。這可是體育課上的一項(xiàng)經(jīng)典技能，不僅能鍛煉你們的身體，還能提升你們的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力哦！讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧！???♂?核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，提高學(xué)生的下肢力量和跳躍技巧。

2.增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身心健康的益處。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，在集體練習(xí)中學(xué)會(huì)相互鼓勵(lì)和幫助。

4.培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，通過(guò)克服困難，提高學(xué)生的毅力和自信心。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)：強(qiáng)調(diào)起跳時(shí)的腿部力量、擺臂動(dòng)作和身體協(xié)調(diào)性。

-跳遠(yuǎn)過(guò)程中的空中動(dòng)作：重點(diǎn)講解跳躍時(shí)身體的伸展和保持平衡的方法。

-落地姿勢(shì)：教授正確的落地姿勢(shì)，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)，并提高跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-起跳力量與速度的掌握：學(xué)生需要理解如何通過(guò)腿部力量和擺臂動(dòng)作來(lái)獲得最佳起跳效果。

-空中身體控制：學(xué)生往往難以在空中保持正確的身體姿態(tài)和平衡，需要通過(guò)反復(fù)練習(xí)來(lái)提高。

-跳遠(yuǎn)節(jié)奏的把握：學(xué)生在跳躍過(guò)程中容易失去節(jié)奏，導(dǎo)致跳遠(yuǎn)距離不穩(wěn)定。

-安全意識(shí)：學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中需要時(shí)刻注意安全，避免受傷。例如，起跳時(shí)不要過(guò)于用力，以免造成關(guān)節(jié)損傷。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源-軟硬件資源：跳遠(yuǎn)沙坑、起跳板、秒表、標(biāo)志物（用于測(cè)量距離和標(biāo)記起跳點(diǎn)）

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)平臺(tái)，用于發(fā)布教學(xué)視頻和練習(xí)指導(dǎo)

-信息化資源：跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作分析視頻、學(xué)生練習(xí)反饋軟件

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、游戲化教學(xué)、比賽教學(xué)教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入新課

同學(xué)們，今天我們要學(xué)習(xí)的是一項(xiàng)非常有趣和實(shí)用的運(yùn)動(dòng)——蹲踞式跳遠(yuǎn)。在開(kāi)始之前，我想問(wèn)問(wèn)大家，你們對(duì)跳遠(yuǎn)有什么樣的印象？有沒(méi)有嘗試過(guò)跳遠(yuǎn)呢？（學(xué)生回答）

二、技術(shù)講解與示范

1.起跳技術(shù)

-首先，我要給大家講解起跳時(shí)的腿部力量和擺臂動(dòng)作。同學(xué)們，你們看，起跳時(shí)，我們要用腿部力量來(lái)推動(dòng)身體向前，同時(shí)，擺臂的動(dòng)作要協(xié)調(diào)，幫助身體獲得更好的起跳效果。

-我會(huì)先給大家做一個(gè)示范，大家注意觀察我的起跳動(dòng)作，特別是腿部力量和擺臂的配合。

2.跳遠(yuǎn)過(guò)程中的空中動(dòng)作

-在空中，我們的身體要保持伸展，盡量延長(zhǎng)跳躍的距離。同時(shí)，要保持身體的平衡，避免落地時(shí)受傷。

-我會(huì)再次示范空中動(dòng)作，大家注意看我的身體姿態(tài)和平衡控制。

3.落地姿勢(shì)

-最后，我要強(qiáng)調(diào)的是落地姿勢(shì)。正確的落地姿勢(shì)可以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，并提高跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。

-我會(huì)展示正確的落地姿勢(shì)，并讓大家跟我一起練習(xí)。

三、分組練習(xí)

1.起跳練習(xí)

-同學(xué)們，現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行起跳練習(xí)。請(qǐng)大家分成小組，每組選一個(gè)起跳點(diǎn)，按照正確的起跳技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

-我會(huì)巡回指導(dǎo)，幫助大家糾正動(dòng)作。

2.空中動(dòng)作練習(xí)

-接下來(lái)是空中動(dòng)作練習(xí)。請(qǐng)大家繼續(xù)分組，每組輪流進(jìn)行空中動(dòng)作的練習(xí)。

-我會(huì)重點(diǎn)觀察大家的身體伸展和平衡控制，及時(shí)給予指導(dǎo)。

3.落地姿勢(shì)練習(xí)

-最后，我們來(lái)練習(xí)落地姿勢(shì)。請(qǐng)大家按照正確的姿勢(shì)進(jìn)行落地，注意不要急于起跳，以免受傷。

四、游戲化教學(xué)

為了提高大家的興趣，我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)跳遠(yuǎn)比賽。每組派一名代表進(jìn)行跳遠(yuǎn)，跳得最遠(yuǎn)的組獲勝。

-同學(xué)們，準(zhǔn)備好了嗎？讓我們開(kāi)始比賽吧！

-在比賽過(guò)程中，我會(huì)鼓勵(lì)大家相互加油，共同進(jìn)步。

五、總結(jié)與反饋

1.總結(jié)

-同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，包括起跳、空中動(dòng)作和落地姿勢(shì)。

-我希望大家能夠通過(guò)今天的練習(xí)，掌握這些技術(shù)，并在今后的訓(xùn)練中不斷進(jìn)步。

2.反饋

-現(xiàn)在，請(qǐng)大家分享一下自己在練習(xí)中的收獲和感受。

-我會(huì)根據(jù)大家的反饋，對(duì)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行總結(jié)和調(diào)整。

六、課后作業(yè)

1.請(qǐng)大家回家后，與家人一起練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。

2.明天上課時(shí)，我會(huì)檢查大家的練習(xí)情況，并選出最佳練習(xí)者進(jìn)行展示。知識(shí)點(diǎn)梳理1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)：

-起跳腿的擺動(dòng)：起跳腿的大腿帶動(dòng)小腿迅速擺動(dòng)，擺至身體后方，為起跳提供動(dòng)力。

-起跳腿的支撐：起跳腿在擺動(dòng)至身體后方時(shí)迅速下壓，形成穩(wěn)固的支撐。

-起跳腿的發(fā)力：起跳腿在支撐過(guò)程中，通過(guò)腳掌和腳跟的推力，將身體向前推出。

-擺動(dòng)腿的配合：擺動(dòng)腿在起跳過(guò)程中，通過(guò)擺動(dòng)幫助身體獲得更好的起跳效果。

2.跳遠(yuǎn)過(guò)程中的空中動(dòng)作：

-身體伸展：在空中，身體要保持伸展，盡量延長(zhǎng)跳躍的距離。

-身體平衡：保持身體的平衡，避免落地時(shí)受傷。

-手臂和腿部的配合：在空中，手臂和腿部要協(xié)調(diào)配合，幫助身體保持平衡。

3.落地姿勢(shì)：

-落地時(shí)機(jī)：在跳遠(yuǎn)過(guò)程中，要選擇合適的時(shí)機(jī)落地，避免跳遠(yuǎn)距離過(guò)短。

-落地姿勢(shì)：落地時(shí)，雙腳要并攏，膝蓋微曲，身體重心下沉，以減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

-落地后的起跳：落地后，迅速調(diào)整身體姿態(tài)，為下一次起跳做好準(zhǔn)備。

4.蹲踞式跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法：

-分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，每組輪流進(jìn)行練習(xí)，提高練習(xí)效率。

-循環(huán)練習(xí)：設(shè)置不同的練習(xí)環(huán)節(jié)，如起跳練習(xí)、空中動(dòng)作練習(xí)和落地姿勢(shì)練習(xí)，幫助學(xué)生全面掌握技術(shù)。

-游戲化教學(xué)：通過(guò)比賽等形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高練習(xí)效果。

5.蹲踞式跳遠(yuǎn)的注意事項(xiàng)：

-注意安全：在練習(xí)過(guò)程中，要時(shí)刻注意安全，避免受傷。

-調(diào)整心態(tài)：保持積極的心態(tài)，勇于嘗試，不斷改進(jìn)技術(shù)。

-加強(qiáng)體能訓(xùn)練：通過(guò)體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的下肢力量和跳躍技巧。

6.蹲踞式跳遠(yuǎn)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

-跳遠(yuǎn)距離：根據(jù)跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度進(jìn)行評(píng)分，距離越遠(yuǎn)，得分越高。

-動(dòng)作規(guī)范性：根據(jù)起跳、空中動(dòng)作和落地姿勢(shì)的規(guī)范性進(jìn)行評(píng)分。

-安全性：在練習(xí)和比賽中，注意安全，避免受傷。

7.蹲踞式跳遠(yuǎn)的實(shí)際應(yīng)用：

-體育競(jìng)賽：在田徑比賽中，蹲踞式跳遠(yuǎn)是重要的比賽項(xiàng)目之一。

-休閑娛樂(lè)：蹲踞式跳遠(yuǎn)可以作為一種休閑娛樂(lè)活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

-教育教學(xué)：蹲踞式跳遠(yuǎn)可以作為體育課程的一部分，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。典型例題講解1.例題：一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳點(diǎn)處，起跳時(shí)他的重心上升了0.6米，落地時(shí)他的重心下降了0.3米。如果他的起跳速度是每秒2米，那么他的跳遠(yuǎn)距離大約是多少？

解答：首先，我們需要計(jì)算運(yùn)動(dòng)員在空中的總高度變化?？罩械目偢叨茸兓?重心上升高度+重心下降高度=0.6米+0.3米=0.9米。

然后，我們需要計(jì)算運(yùn)動(dòng)員在空中的總時(shí)間。由于起跳速度是每秒2米，我們可以用重心上升和下降的高度除以起跳速度來(lái)計(jì)算總時(shí)間?？倳r(shí)間=總高度變化/起跳速度=0.9米/2米/秒=0.45秒。

最后，我們可以使用總時(shí)間和起跳速度來(lái)估算跳遠(yuǎn)距離。跳遠(yuǎn)距離=起跳速度×總時(shí)間=2米/秒×0.45秒=0.9米。

答案：運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)距離大約是0.9米。

2.例題：在跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員A的起跳點(diǎn)距離沙坑邊緣5米，他的跳遠(yuǎn)成績(jī)是6.5米。如果他的起跳速度是每秒3米，那么他的起跳時(shí)間是多長(zhǎng)？

解答：運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)距離是6.5米，其中包括了起跳點(diǎn)到沙坑邊緣的距離，即5米。因此，他的實(shí)際跳遠(yuǎn)距離是6.5米-5米=1.5米。

起跳時(shí)間=實(shí)際跳遠(yuǎn)距離/起跳速度=1.5米/3米/秒=0.5秒。

答案：運(yùn)動(dòng)員A的起跳時(shí)間是0.5秒。

3.例題：在訓(xùn)練中，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的起跳高度是1.2米，他的落地高度是0.8米。如果他的起跳速度是每秒2.5米，那么他在空中的總時(shí)間是多長(zhǎng)？

解答：運(yùn)動(dòng)員在空中的總高度變化=起跳高度-落地高度=1.2米-0.8米=0.4米。

起跳時(shí)間=總高度變化/起跳速度=0.4米/2.5米/秒=0.16秒。

答案：運(yùn)動(dòng)員在空中的總時(shí)間是0.16秒。

4.例題：一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)成績(jī)是7.2米，他的起跳速度是每秒2.8米。如果他的起跳點(diǎn)距離沙坑邊緣4.5米，那么他的起跳時(shí)間是多長(zhǎng)？

解答：運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際跳遠(yuǎn)距離是7.2米-4.5米=2.7米。

起跳時(shí)間=實(shí)際跳遠(yuǎn)距離/起跳速度=2.7米/2.8米/秒≈0.964秒。

答案：運(yùn)動(dòng)員的起跳時(shí)間大約是0.964秒。

5.例題：在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的起跳速度是每秒3.2米，他的跳遠(yuǎn)成績(jī)是8.1米。如果他的起跳點(diǎn)距離沙坑邊緣5.5米，那么他的起跳時(shí)間是多長(zhǎng)？

解答：運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際跳遠(yuǎn)距離是8.1米-5.5米=2.6米。

起跳時(shí)間=實(shí)際跳遠(yuǎn)距離/起跳速度=2.6米/3.2米/秒≈0.8125秒。

答案：運(yùn)動(dòng)員的起跳時(shí)間大約是0.8125秒。內(nèi)容邏輯關(guān)系①起跳技術(shù)

-本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：起跳腿擺動(dòng)、起跳腿支撐、起跳腿發(fā)力、擺動(dòng)腿配合

-重點(diǎn)詞句：起跳腿的大腿帶動(dòng)小腿迅速擺動(dòng)、起跳腿在擺動(dòng)至身體后方時(shí)迅速下壓、通過(guò)腳掌和腳跟的推力、擺動(dòng)腿幫助身體獲得更好的起跳效果

②空中動(dòng)作

-本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：身體伸展、身體平衡、手臂和腿部的配合

-重點(diǎn)詞句：在空中，身體要保持伸展、保持身體的平衡、手臂和腿部要協(xié)調(diào)配合、幫助身體保持平衡

③落地姿勢(shì)

-本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：落地時(shí)機(jī)、落地姿勢(shì)、落地后的起跳

-重點(diǎn)詞句：在跳遠(yuǎn)過(guò)程中，要選擇合適的時(shí)機(jī)落地、落地時(shí)，雙腳要并攏、膝蓋微曲、身體重心下沉、迅速調(diào)整身體姿態(tài)，為下一次起跳做好準(zhǔn)備

④練習(xí)方法

-本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：分組練習(xí)、循環(huán)練習(xí)、游戲化教學(xué)

-重點(diǎn)詞句：將學(xué)生分成小組、設(shè)置不同的練習(xí)環(huán)節(jié)、通過(guò)比賽等形式、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、提高練習(xí)效果

⑤注意事項(xiàng)

-本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：注意安全、調(diào)整心態(tài)、加強(qiáng)體能訓(xùn)練

-重點(diǎn)詞句：在練習(xí)過(guò)程中，要時(shí)刻注意安全、保持積極的心態(tài)、通過(guò)體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的下肢力量和跳躍技巧

⑥評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

-本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：跳遠(yuǎn)距離、動(dòng)作規(guī)范性、安全性

-重點(diǎn)詞句：根據(jù)跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度進(jìn)行評(píng)分、根據(jù)起跳、空中動(dòng)作和落地姿勢(shì)的規(guī)范性進(jìn)行評(píng)分、在練習(xí)和比賽中，注意安全，避免受傷

⑦實(shí)際應(yīng)用

-本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：體育競(jìng)賽、休閑娛樂(lè)、教育教學(xué)

-重點(diǎn)詞句：在田徑比賽中，蹲踞式跳遠(yuǎn)是重要的比賽項(xiàng)目之一、蹲踞式跳遠(yuǎn)可以作為一種休閑娛樂(lè)活動(dòng)、蹲踞式跳遠(yuǎn)可以作為體育課程的一部分教學(xué)反思與總結(jié)同學(xué)們，今天的蹲踞式跳遠(yuǎn)課程就要結(jié)束了。在這節(jié)課中，我們一起學(xué)習(xí)了起跳、空中動(dòng)作和落地姿勢(shì)等技術(shù)，大家的表現(xiàn)都很棒?，F(xiàn)在，我想和大家一起回顧一下這節(jié)課，分享一下我的教學(xué)反思和總結(jié)。

1.教學(xué)反思：

-我覺(jué)得在教學(xué)過(guò)程中，我盡量通過(guò)示范和分解動(dòng)作的方式來(lái)講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。我注意到，當(dāng)動(dòng)作分解得足夠細(xì)致時(shí)，同學(xué)們能夠更好地理解并模仿。

-在分組練習(xí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)在起跳時(shí)力量不夠，導(dǎo)致跳遠(yuǎn)距離較短。對(duì)此，我決定在今后的教學(xué)中加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，比如進(jìn)行深蹲、跳繩等練習(xí)。

-另外，我也意識(shí)到在練習(xí)過(guò)程中，部分同學(xué)的安全意識(shí)不夠強(qiáng)烈。因此，我在講解動(dòng)作的同時(shí)，也強(qiáng)調(diào)了安全的重要性，提醒大家注意落地姿勢(shì)和周圍環(huán)境。

2.教學(xué)總結(jié)：

-在知識(shí)方面，同學(xué)們對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)有了更深入的了解，能夠正確描述起跳、空中動(dòng)作和落地姿勢(shì)的關(guān)鍵點(diǎn)。

-技能方面，通過(guò)實(shí)踐練習(xí)，同學(xué)們的跳遠(yuǎn)技巧得到了提升，一些同學(xué)已經(jīng)能夠完成較遠(yuǎn)的跳遠(yuǎn)距離。

-在情感態(tài)度方面，同學(xué)們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中表現(xiàn)出了積極向上的精神，相互鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。

3.改進(jìn)措施和建議：

-為了提高同學(xué)們的跳遠(yuǎn)成績(jī)，我計(jì)劃在下一節(jié)課中引入更多樣化的練習(xí)方法，如模擬比賽、計(jì)時(shí)跳遠(yuǎn)等，以增加練習(xí)的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性。

-我會(huì)繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)安全知識(shí)的講解，確保每位同學(xué)在練習(xí)過(guò)程中都能做到安全第一。

-對(duì)于那些在練習(xí)中遇到困難的同學(xué)，我會(huì)進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，幫助他們克服技術(shù)難點(diǎn)。課堂課堂評(píng)價(jià)是教學(xué)過(guò)程中不可或缺的一環(huán)，它幫助我了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略。以下是我在本節(jié)課中的課堂評(píng)價(jià)方法：

1.提問(wèn)評(píng)價(jià)：

-在講解起跳技術(shù)時(shí)，我通過(guò)提問(wèn)的方式來(lái)檢驗(yàn)同學(xué)們的理解程度。例如，我問(wèn)：“起跳時(shí)，我們應(yīng)該如何運(yùn)用腿部力量？”同學(xué)們的回答讓我了解到他們對(duì)起跳動(dòng)作的理解是否到位。

-在練習(xí)過(guò)程中，我提出了一些開(kāi)放性問(wèn)題，如：“你認(rèn)為在空中如何保持平衡？”這樣的問(wèn)題鼓勵(lì)同學(xué)們積極思考，分享自己的見(jiàn)解。

2.觀察評(píng)價(jià)：

-我在課堂上一邊講解，一邊觀察同學(xué)們的動(dòng)作是否正確。對(duì)于起跳時(shí)的擺臂動(dòng)作，我特別注意同學(xué)們的手臂是否能夠自然擺動(dòng)，以幫助起跳。

-在空中動(dòng)作練習(xí)時(shí)，我觀察同學(xué)們的身體是否能夠保持伸展，以及他們是否能夠在空中保持平衡。

3.測(cè)試評(píng)價(jià)：

-為了檢驗(yàn)同學(xué)們對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)的掌握程度，我安排了一個(gè)小測(cè)試。同學(xué)們需要按照正確的技術(shù)要求完成一次跳遠(yuǎn)，