2025年熱點素材:高中刮起“雙休”風(fēng)

“松弛感”主題作文導(dǎo)寫

熱點新聞素材及拓展+寫作素材拓展+范文示例+熱點人物素材

熱點新聞素材：

日前，教育部發(fā)文要求，各省市小初高逐步全面實現(xiàn)“雙休制度”，取消晚自習(xí)、學(xué)生在

校時間不超過八小時。江蘇、廣東、湖南、河南等地已開始實施。為教育減負(fù)，學(xué)生們將有更

多的休息時間。

熱點素材主題詞

緊張松弛心靈放松

寧靜淡泊認(rèn)識自我

內(nèi)卷焦慮青春成長

陽光樂觀心理健康

藝術(shù)審美詩意爛漫

儒道互補人生定位

相關(guān)素材拓展：

事例素材

正面素材：多一點松弛感

1、天津跳水大爺：松弛的生活態(tài)度和文化表達(dá)

2023年，天津跳水大爺成為了網(wǎng)絡(luò)熱點，他們在海河上的獅子林橋、北安橋等地跳水表

演，吸引了眾多游客和網(wǎng)友的關(guān)注和點贊。天津跳水大爺用開朗的笑容和開放的肢體語言，教

會了年輕人什么叫自信、什么叫風(fēng)采。他們不在乎別人的眼光，不受世俗的束縛，不計較得失

成敗，只為了享受生活中的每一分鐘，每一秒。他們用幽默、機(jī)智、詼諧的語言和動作，與觀

眾溝通交流，傳遞了一種積極向上、樂觀豁達(dá)的精神。他們用花樣百出、姿勢各異的跳水動作，

展示了一種勇敢嘗試、敢于挑戰(zhàn)的態(tài)度。他們用松弛自如、隨心所欲的生活方式，展現(xiàn)了一種

不拘小節(jié)、隨遇而安的境界。天津跳水大爺所展現(xiàn)出來的松弛感，正是當(dāng)下年輕人所欠缺但十

分渴望的一種狀態(tài)。松弛感是指在生活中保持一定程度的放松和自由，不被外界環(huán)境或內(nèi)心情

緒所牽絆或束縛，能夠自我調(diào)節(jié)和平衡，達(dá)到一種心理上的舒適和滿足。松弛感有利于緩解壓

力，提高幸福感，增強(qiáng)自信心，激發(fā)創(chuàng)造力。松弛感也是一種文化現(xiàn)象，反映了一個社會或一

個群體對待生活和問題的態(tài)度和方式。

2、人民日報評論:白鞋子火了

街道上、地鐵里、校園內(nèi)，低下頭去，總有幾抹清新的白色映入眼簾?？墒牵葲]有華麗

的設(shè)計，也缺少亮眼的色彩，甚至還有著不耐臟特性的小白鞋，何以為消費者所青睞呢?熱播

的韓劇《眼淚女王》中，有這樣一幕--女主因為穿了一天高跟鞋感到不舒服，此時，男主驚喜

現(xiàn)身之余，拿出一雙白色平底鞋幫女主換上。稍顯刻意的劇情，卻透露出人盡皆知的“常識”

一相比于各種功能鞋，小白鞋就是舒適、輕便的代名詞?？v使款式豐富，但運動、休閑的風(fēng)格，

仍是小白鞋在大家心目中的潮流基調(diào)。所以，當(dāng)厭倦了高跟鞋的磨腳、疲憊于長筒靴的難穿，

一雙滿意、耐用的小白鞋，就成為了許多人的第一選擇。

3、遠(yuǎn)離家庭的緊張感，追求心靈的松弛感

《出走的決心》由尹麗川執(zhí)導(dǎo)，根據(jù)鄭州50歲自駕游阿姨一蘇敏真人故事改編，講述了

一位50歲的普通女性李紅(詠梅飾)在日復(fù)一日的家庭壓力下，勇敢出走，獨自追尋夢想的故事。

李紅一直過著“被讓位”的人生，曾經(jīng)的她憧憬考上大學(xué)見識更廣闊的天地，卻不想父親

讓她盡早工作照顧全家。李紅操勞半生，掙扎于家庭和生活的瑣碎之中。她的丈夫?qū)O大勇(姜

武飾)始終高高在上，對李紅漠不關(guān)心，生活上永遠(yuǎn)都是在挑剔。

4、電影《好東西》:如何在焦慮中找到松弛感

首先，電影中的幽默元素是緩解焦慮的絕佳方法。在這個內(nèi)卷時代，大家普遍感到焦慮，

而幽默恰恰是緩解這種焦慮的良藥。電影通過輕松幽默的方式，讓我們意識到生活中除了房子、

車子這些物質(zhì)追求外，還有很多其他可能性。集體意識也從“必須怎么才能怎么樣”的統(tǒng)一化

標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)向個性化、自由選擇的時代。

其次，電影告訴我們，焦慮的盡頭是放松。當(dāng)那些狗血劇情、過度抓馬以及為了反轉(zhuǎn)而反

轉(zhuǎn)的劇情讓人審美疲勞時，我們開始放下對外界的追求，轉(zhuǎn)而向內(nèi)尋求自己內(nèi)在心理需求的平

衡與關(guān)系的和諧。不再自我逼迫，也不再對身邊人完美逼迫，這種放松的心態(tài)讓我們更能享受

生活的美好。

反面素材：天下苦壓力久矣

1、《外賣小哥，困在系統(tǒng)里》

又有兩分鐘從系統(tǒng)里消失了。餓了么騎手朱大鶴清晰記得，那是2019年10月的某天，當(dāng)

他看到一則訂單的系統(tǒng)送達(dá)時間時，握著車把的手出汗了，“2公里，30分鐘內(nèi)送達(dá)”一他在

北京跑外賣兩年，此前，相同距離最短的配送時間是32分鐘，但從那一天起，那兩分鐘不見

了。2016年到2019年間，他曾三次收到美團(tuán)平臺“加速”的通知。有位騎手經(jīng)歷過的“最瘋

狂一單”是1公里20分鐘，雖然距離不遠(yuǎn)，但他需要在20分鐘內(nèi)完成取餐、等餐、送餐，那

天，他的車速快到“屁股幾次從座位上彈起來”。

2、降低教育目標(biāo)，讓家庭教育，多點松弛感。

女演員關(guān)凌，輔導(dǎo)作業(yè)崩潰，深夜“離家出走”。刷刷短視頻，總能看到因輔導(dǎo)孩子作

業(yè)而崩潰的家長。一位父親因為一道題給孩子講了半小時，氣到捶桌導(dǎo)致自己掌骨骨折；一個

退休數(shù)學(xué)老師輔導(dǎo)孫子數(shù)學(xué)作業(yè)被氣得暴跳，被調(diào)侃“桃李滿天下，家里結(jié)苦瓜”。不談學(xué)習(xí)

“母慈子孝”，一說學(xué)習(xí)就“雞飛狗跳”，是許多家庭的真實寫照。教育壓力下親子關(guān)系的膠

著狀態(tài)具有一定代表性?！拔腋杏X自己在一個四分五裂的小島上，不知道自己在干什么”“我

總是對自己不滿足，總是想各方面做得更好，但是這樣的人生似乎沒有頭”，一些孩子的話聽

著心酸，心理狀況令人心痛。

3、困在科技、家庭中

高科技的智能時代，便捷了生活，人卻越來越累，人人困在系統(tǒng)里，沒有解法。有人被困

在了智能手機(jī)中:刷微信,看QQ,玩游戲，網(wǎng)聊.....996或者715的程序猿，職場狗們，也是被迫

長期超負(fù)荷加班，有的甚至一周無休。

當(dāng)家做主以后，就很容易被困在家庭中。照料老人，負(fù)責(zé)孩子的成長教育，操勞全家的衣

食住行，涉及到很多瑣碎和繁忙的事情。我們覺得自己像《人間世》里說的:人就像一根蠟燭，

兩頭都在燒。

4、醫(yī)生的過勞死

日本學(xué)者等提出過勞死有5個工作模式:(1)極長的工作時間和頻繁夜班，打亂了日常生活

節(jié)奏;(2)持續(xù)工作，中間不休息;(3)高壓下工作;(4)繁重的體力活動;(5)持續(xù)性的高壓工作。

不幸的是，中國醫(yī)生全部符合這五個工作模式。曾有一項研究發(fā)現(xiàn)，90%醫(yī)生的醫(yī)生每日

工作超過8小時，26%超過10-12小時，13.5%超過12小時。

此外，80%的醫(yī)生沒有周末，53%工作6天，29%每周沒有一天休息時間。94%認(rèn)為每天下

班后狀態(tài)很差，48%感到精疲力竭。

為什么中國醫(yī)生這么累?作者指出，中國人口占世界的22%，但中國醫(yī)務(wù)人員僅占世界的

2%。中國每千人有1.2名醫(yī)生，而發(fā)達(dá)國家為2.8。

5、教師行業(yè)的高負(fù)荷勞動

每一個認(rèn)真負(fù)責(zé)老師的背后，都有一道過度勞累的傷疤!有一種老師的累，叫早出晚歸!據(jù)

中國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會調(diào)查顯示:90%的年輕人的亞健康，都與長期熬夜有關(guān)。而不幸的是超過70%

的初高中老師不得不常年熬夜!教師既要教書授課，還有忙不完的各種迎檢，天天加班加點，

身體健康令人擔(dān)憂。

6、為什么大家都愛上廁所?

“為啥男人總有上不完的廁所”話題閱讀量逾

1.6億，女同胞們紛紛吐槽“同款老公”，男人們則將一方廁所視為短暫逃離生活瑣碎的

避風(fēng)塘，一度掀起廁所改造熱潮:馬桶得是智能的、毛巾架得是電熱的、花灑得是天幕....爆改

風(fēng)催生“廁所經(jīng)濟(jì)”，中國智能馬桶內(nèi)銷量由2015年的195萬臺增至2023年的1138萬臺，

占全球市場的64%。畢竟，成年人的世界鮮有中場休息，24小時不間斷放送，在職場上是獨

當(dāng)一面的業(yè)務(wù)骨干，回到家還得帶娃、燒飯、做家務(wù)。

似乎只有衛(wèi)生間這個隱私密閉的小角落，才能稍微喘口氣兒。

現(xiàn)在很多學(xué)生也是如此，上課聽膩了，昏昏欲睡，就到廁所聞聞臭氣。

考場鏈接一

【2025屆長沙市新高考適應(yīng)性考試]

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)

“松弛感”現(xiàn)在一般指面對壓力時不慌張、不焦慮、從容應(yīng)對、善待自己的心理狀態(tài)。2024

年巴黎奧運會期間，中國隊00后小將出征奧運表現(xiàn)出的“松弛感”引人矚目。他們面對壓力

應(yīng)對自如，以“新時代的松弛感”展現(xiàn)滿滿的青春自信，取得了令人信服的比賽成績。

同為新時代的青年，以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考?請寫一篇文章。

要求:選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題;不要套作，不得抄襲;不得泄露個人信息;

不少于800字。作文題目

考場鏈接二

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)

回顧過去一年，我們?nèi)〉昧溯x煌的成就，也在某種程度上存在內(nèi)卷、倦怠、躺平的現(xiàn)象。

有學(xué)者認(rèn)為:“我們是一個‘追趕超'型的國家。中國人都是很勤奮的，改革開放以來的成就也

是勤奮工作的結(jié)果。我們完全贊成和鼓勵努力工作、努力學(xué)習(xí)，同時，我們反對常態(tài)化的過度

勞累。”

逃離倦怠，遠(yuǎn)離喧囂，保持身心健康，追求個體生活的質(zhì)量，需要關(guān)注四個關(guān)鍵詞:適度、

降噪、停頓和滋養(yǎng)。外在的世界即便再嘈雜，我們還是應(yīng)該把自己的人生安排得清爽明白。

以上材料引發(fā)了你怎樣的思考與感悟?請以上述關(guān)鍵詞中任意兩個為基礎(chǔ)，結(jié)合生活實際，

寫一篇演講稿，參加學(xué)校組織的“逃離倦怠，呼喚健康”主題演講活動。

要求:自選角度，明確文體，自擬標(biāo)題;不要套作，不得抄襲;不少于800字。

寫作素材：精彩觀點

1、這些年來貶值最多的不是貨幣，而是你的努力。我們現(xiàn)在進(jìn)入到了一種低水平內(nèi)卷，高水

平倦怠的階段。——經(jīng)濟(jì)學(xué)者管清友

2、因疫情影響，多數(shù)行業(yè)處于收縮狀態(tài)。地產(chǎn)、教培、影視、高尖技術(shù)等領(lǐng)域，曾經(jīng)令人艷

羨，薪水不菲，現(xiàn)在卻陸續(xù)邁入資金緊張、虧損裁員甚至無以為繼的困境。在“功績社會”中，

充斥著“是的，我們可以辦到”，它是一種“興奮劑社會”，人們過度積極.過度活躍，片刻

停不下來。

——德國哲學(xué)家韓炳哲《倦怠社會》

3、我們中國人均GDP1萬美元，社會總體受教育水平不夠高。讓快遞小哥馬上去搞芯片不現(xiàn)

實，普通勞動者只能打工或賺點加工費。優(yōu)質(zhì)資源稀缺，行業(yè)天花板低或者有各種因素的限制，

使得人們身不由己地處于過度競爭中，就是所謂內(nèi)卷狀態(tài)?！芮逵?/p>

4、大家拼命想獲得社會認(rèn)同，害怕成為社會底層，被社會拋棄，特別是中產(chǎn)階級。消費社會

不斷宣揚一種中產(chǎn)標(biāo)配的生活:上面有四個老人，下面有三個孩子。有房有車有旅行，還要帶

孩子去上補習(xí)班。一家人其樂融融。為了追求標(biāo)配，所有人都像打了雞血一樣在規(guī)定時間完成

規(guī)定動作，整個人生就像是登上一列飛速往前的列車。因為追求得太積極，人生列車像磁懸浮

一樣慢慢浮在半空中，沒有了根基?！迦A博導(dǎo)嚴(yán)飛

4、從生產(chǎn)社會轉(zhuǎn)變到消費社會，人們越來越崇拜財富、崇拜有錢人，崇拜那種可以挑選生活、

毫不費力改變自己生活形態(tài)的人生。真實情況里，能做到這樣的人是非常少的，但是，現(xiàn)在短

視頻平臺上很多炫耀消費的自拍內(nèi)容。它們給人一種幻覺，我也可以獲得類似的一種生活方式。

——嚴(yán)飛

5、日本非常焦慮，往上有更發(fā)達(dá)的老牌資本主義國家，往下有中國、印度等發(fā)展中國家奮起

直追。它的資源有限，只有人力資源。過勞文化就很盛行。

——經(jīng)濟(jì)學(xué)博士、教授楊河清

6、三毛曾說，書讀得多了，容顏自然會改變。這大概和“腹有詩書氣自華”是同一個意思。

無論這個時代被稱為“興奮劑社會”還是“懸浮時代”，亦或是人人都覺得倦怠，在這樣的時

候，我們還能有一隅舒服的暢想之地，讓思維永遠(yuǎn)不設(shè)限，讓每一天都不虛度，這或許就是閱

讀的意義。

我讀的書變成了我的“血與肉”，我經(jīng)歷的事塑造了我對這個世界的認(rèn)識，這一切都成就

了現(xiàn)在的我，也會影響將來的我?！Ｉ?/p>

7、讀書建立起了一個別人搶不走的精神家園。少量的工作，簡單的消費，身邊越來越安靜，

誠實對待自己?！W(wǎng)友

8、沒人打擾的每一分鐘，都是成年人的糖。就算“躺平”，也要躺在書堆里。

——興寧

9、沒有一個創(chuàng)造性的思維，是憑空打一個響指就有的。想法和靈感需要眼界。眼界從哪里來?

最廉價的方式就是閱讀。

集體的倦怠，自我的消耗，浮華又喧鬧。逃離這一切，唯書可慰藉。每個熱愛讀書的人，

都經(jīng)歷過從遁入書籍逃離現(xiàn)實，到與書相伴面對真實的自己的過程——這或許也是滋養(yǎng)內(nèi)心的

最好辦法。

在信息爆炸、時間短缺的時代，我們做好了迎接海量知識的準(zhǔn)備嗎?對這個問題的回答，

很大程度上決定了我們能否消除因為和同輩、和時代比較而產(chǎn)生的焦慮，也決定了我們能否獲

得更有質(zhì)量的精神成長?！嗣袢請?/p>

10、自己的減壓閥不能靠別人硬裝，情緒的調(diào)節(jié)心態(tài)的控制，都需要考生去摸索。過程也許痛

苦，但必須經(jīng)歷，因為這是心智成熟的必要代價?！嗣袢請?/p>

11、最近，以“全國7萬碩士在送外賣”為主題的自媒體產(chǎn)品，引發(fā)熱議。除了刺眼的立意，

由此引致人們關(guān)于“學(xué)歷價值”的討論，更是焦點。

先看事實。據(jù)調(diào)查，相關(guān)內(nèi)容要么以偏概全，要么東拼西湊，站不住腳。比如，一份關(guān)于

外賣騎手的報告顯示，兼職騎手“有1%是研究生及以上”，而報告提到，這些大學(xué)生兼職騎

手的主要動因是“體驗生活”。另有數(shù)據(jù)顯示中國有700萬外賣小哥，有人就按照“1%”等

比例放大，渲染成了“全國7萬碩士在送外賣”。缺乏事實依據(jù)，故意夸大演繹，謬以千里，

形成輿論誤導(dǎo)，令人大跌眼鏡?！嗣袢請?/p>

12、“第一批90后的胃已經(jīng)垮了”“80后已經(jīng)開始去治脫發(fā)了"……最近一段時間，有關(guān)年

輕人壓力過大、“過早衰老”的話題，在網(wǎng)絡(luò)空間引發(fā)了熱議。

身體的變化或?qū)賾蛑o、或?qū)匐y免，不過折射的也是青年群體中的“小情緒”。這樣的小情

緒，與“葛優(yōu)躺”“感覺身體被掏空”的流行語、與“我們是誰”的咆哮體*漫畫、與“1988

年中年女子”引來的群嘲一樣，透露出的是年輕人面對現(xiàn)實的幾許焦慮、面對未來的幾分迷茫。

在“奮斗”這最厚重的青春底色之上，我們也需關(guān)注到少許這樣的“灰色”，為更多年輕人吹

散成長路上的心靈霧霾?！嗣袢請?/p>

13、近段時間，“彩禮貸”“二胎貸”“墓地貸”等新聞頻出，很多人看到了從出生、就業(yè)、

生育到去世的“一生焦慮”，當(dāng)然令人心驚。事實上，一些是待破解的頑疾，而多數(shù)是人為制

造的焦慮。仔細(xì)分辨，越是與生活、工作等息息相關(guān)，越容易借焦慮情緒挑動人們神經(jīng)，以關(guān)

心為名、行牟利之實，“販賣焦慮”由此產(chǎn)生。這是一個很容易制造，卻很難避開的“焦慮陷

阱”，要防也要治?！嗣袢請?/p>

14、拒絕“販賣焦慮”，要努力破解“販賣焦慮”。一方面從我做起，尊重真實、尊重差異，

開放視野、開放胸懷，在自律中奔向自由。另一方面從外改起，全社會加強(qiáng)信息流疏導(dǎo)，言論

有邊界、平臺有責(zé)任、法律有“牙齒”，讓虛假、夸大、渾濁的信息失去“市場”。正如一首

歌所唱，“長長的旅途布滿寂寞，黯淡的云端深藏燦爛的日子”?？邕^紛擾，越過障礙,“點

到為止”的情緒表達(dá)會引人遠(yuǎn)行，那里或許有更美好的事在發(fā)生。——人民日報

15、“順木之天，以致其性”，孩子的成長和樹木一樣，也有其自身規(guī)律。在符合孩子個性特

征和成長規(guī)律的前提下，對孩子進(jìn)行適度的興趣培養(yǎng)、潛能挖掘，并無不可。但如果不顧孩子

的興趣稟賦、接受能力，一味加壓，讓孩子完成超越年齡的事情，那么我們一點一點加之于孩

子的，可能不是錦繡上點綴的花朵，而是壓垮駱駝的稻草。近些年來，“三歲孩子練舞扭到腰”

“九歲孩子壓力過大患上抑郁癥”等新聞不時見諸報端，令人警醒。超前教育、過度教育可能

帶來一時的領(lǐng)先，但如若因此傷害了孩子持續(xù)奔跑的能力，又能算計之深遠(yuǎn)嗎?

——人民日報

16、一項調(diào)查顯示，我國年齡在20-39歲的獨居青年達(dá)2000萬人，獨居青年們感嘆:無人與我

立黃昏。而高企的生活成本、變動不居的生存環(huán)境、成長進(jìn)步的現(xiàn)實壓力等，都是青年人焦慮

的來源?！案械焦陋毤拍薄皼]有歸屬感”“未來發(fā)展迷?！?..一些人因此開始“嘆老"，甚

至被現(xiàn)實擊倒，要么一蹶不振，要么心浮氣躁?！嗣袢請?/p>

17、幫助青年紓解內(nèi)心焦慮，不能靠說教，更不能靠指責(zé)，關(guān)鍵在于關(guān)注青年、走進(jìn)青年，同

時通過更好的發(fā)展，去真正消除社會關(guān)系中存在的緊張與不安。給予更多理解和包容，多解決

現(xiàn)實難題，敞開機(jī)遇之門，幫助年輕人涵養(yǎng)信心與耐心，才能激揚青春、消解焦慮，讓更多青

春身影輕裝前進(jìn)、踏實奮斗。當(dāng)我們的社會創(chuàng)造更好的發(fā)展環(huán)境，青年才能遠(yuǎn)離無力、疲勞、

焦灼等心理危機(jī)。——人民日報

18、當(dāng)這個時代匆匆往前趕路的時候，不能因為自己要往前走，就忽視了那個被你撞到的人。

在緩慢的時光流程中，感受每個生命的喜悅或沉重。

范文示例

(考場鏈接一)

松枝迎風(fēng)展靜水起深流

巴黎塞納河畔的奧運賽場上，中國小將楊倩站在十米氣步槍靶位前，輕輕轉(zhuǎn)動手腕，松解

肌肉的瞬間被鏡頭定格。這個細(xì)微的動作恰似一片松枝在風(fēng)中舒展，既無蓄意的緊繃，亦非散

漫的懈怠，而是千錘百煉后的自然舒展。新時代青年在競技場上展現(xiàn)的松弛感，正是東方智慧

與現(xiàn)代文明交融的生動寫照。

松弛感是厚積薄發(fā)的從容。北宋文豪蘇軾在《晁錯論》中寫道：“天下之患，最不可為者，

名為治平無事，而其實有不測之憂?！边@句話若以當(dāng)代視角解讀，恰能詮釋真正的松弛絕非空

中樓閣。全紅嬋在十米跳臺上輕盈如燕的身姿，背后是每天四百次入水的嚴(yán)苛訓(xùn)練；蘇翊鳴在

單板滑雪坡面障礙技巧賽中的行云流水，源自無數(shù)個雪季與鋼架的親密對話。正如冰層下涌動

的暗流終將沖破桎梏，持續(xù)積累的能量必將在關(guān)鍵時刻迸發(fā)璀璨光華。

松弛感是自我認(rèn)知的清醒。老子云：“知人者智，自知者明?！睎|京奧運會上，楊倩面對

記者“最后一槍在想什么”的提問，坦然回答：“什么都沒想，只是專注動作本身?！边@份清

醒讓她的準(zhǔn)星始終鎖定靶心，而非虛浮于得失榮辱。就像古希臘德爾斐神廟鐫刻的“認(rèn)識你自

己”，新時代青年在競技場上的松弛，本質(zhì)上是對自我能力的清醒認(rèn)知，是對“盡人事，聽天

命”智慧的現(xiàn)代詮釋。

松弛感是超越勝負(fù)的格局。當(dāng)丘索維金娜在體操賽場完成第八次奧運征程，當(dāng)羽生結(jié)弦執(zhí)

意挑戰(zhàn)4A跳而放棄獎牌，體育精神已然超越競技本身。中國小將王楚欽在乒乓球混雙決賽后

與對手擁抱致意時，眼中閃爍的不只是勝負(fù)的星火，更有對這項運動深沉的愛。這種超越性的

松弛，恰似《莊子》中“至人無己，神人無功，圣人無名”的境界，讓競技體育回歸其本質(zhì)—

—人類不斷突破自我的壯麗史詩。

站在歷史的長河邊回望，從顧拜旦復(fù)興奧林匹克時強(qiáng)調(diào)的“參與比取勝更重要”，到今

日中國青年展現(xiàn)的東方智慧，松弛感正以新的形態(tài)詮釋著人類對卓越的不懈追求。當(dāng)塞納河的

晚風(fēng)拂過領(lǐng)獎臺，我們看到的不僅是金牌的閃耀，更有一代青年在時代浪潮中舒展自如的身影。

這身影里，承載著五千年文明的沉淀，激蕩著民族復(fù)興的濤聲，更預(yù)示著人類文明向更高維度

躍升的可能。

范文示例

(考場鏈接二)

演講稿一

生命的松緊帶自有其度

親愛的同學(xué)們：

站在教學(xué)樓的走廊里，我?？匆娺@樣的場景：有人捧著習(xí)題集沖向辦公室，有人戴著耳機(jī)

在窗邊閉目養(yǎng)神，有人對著天空練習(xí)英語發(fā)音。這些剪影讓我想起老鐘表匠的箴言：好的鐘表

不在齒輪轉(zhuǎn)得多快，而在發(fā)條松緊得宜。今天，讓我們以“適度”與“降噪”為經(jīng)緯，編織一

張?zhí)与x倦怠的網(wǎng)。

北宋文豪蘇軾在《寶繪堂記》中寫道：“君子可以寓意于物，而不可留意于物?！边@恰是

“適度”的最佳注腳。敦煌藏經(jīng)洞的唐代《調(diào)琴啜茗圖》，畫中貴婦調(diào)弦時手指離琴軫三寸，

既不讓琴弦松弛如泥，也不令其緊繃欲斷。今天的清華園里，施一公院士實驗室的墻上貼著“十

一點熄燈”的鐵律，他說：“過度燃燒的蠟燭照不亮科學(xué)的星空?！闭嬲倪M(jìn)取從不是將弓弦

拉滿，而是像《考工記》中記載的制弓大師，懂得何時該用牛筋加固，何時該以魚膠緩釋。

南朝畫家宗炳“澄懷觀道”的智慧，恰是“降噪”的古老回響。王維在輞川別業(yè)寫下“人

閑桂花落”時，長安城正淹沒在東西市的喧嚷中；錢鐘書躲進(jìn)清華圖書館的角落，用“荒江野

老屋”的自喻抵擋外界的紛擾。去年冬奧會上，谷愛凌在決賽前聽著音樂從容小憩的畫面令人

動容，這讓我想起北宋汝窯天青釉中的開片紋——最珍貴的瓷器，往往在窯火熄滅后的冷卻中

綻放出獨一無二的裂紋。在信息的洪流里，我們要像紫砂壺留住茶香般守住內(nèi)心的澄明。

晚自習(xí)的課間，我常見有同學(xué)在操場漫步。月光下的身影，讓人想起蘇東坡夜游承天寺時

“庭下如積水空明”的寫意。上周運動會，高三（7）班在接力賽前突然集體做起了八段錦，

他們說這是“給心跳按暫停鍵”。這讓我想起考古學(xué)家在殷墟發(fā)現(xiàn)的商代青銅軎，那些車軸上

的青銅部件，正是因為留有恰到好處的空隙，才讓三千年前的戰(zhàn)車至今仍能轉(zhuǎn)動自如。

同學(xué)們，莊子說“鷦鷯巢林，不過一枝”，生命的智慧在于懂得留白。讓我們在書山題海

中辟出一方晴空，在奮斗征程上設(shè)置若干驛站。要記得敦煌壁畫上的飛天，最美的姿態(tài)不是直

沖云霄，而是裙裾飛揚時的剎那停留；要懂得黃公望畫《富春山居圖》，最動人的筆觸不是滿

紙煙云，而是山腰處那一縷似有還無的霧靄。愿我們都能成為自己生命的調(diào)弦?guī)?，讓青春既?/p>

奮進(jìn)的強(qiáng)音，也有悠長的余韻。

謝謝大家！

演講稿二

適度停頓，重尋生活之光

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！今天，我演講的題目是“適度停頓，重尋生活之光”。

在這個快節(jié)奏的時代，我們仿佛置身于一場永不停歇的馬拉松比賽中。學(xué)業(yè)的壓力、競爭

的激烈，讓我們在忙碌中逐漸迷失，內(nèi)卷、倦怠如影隨形。回顧過去一年，我們見證了輝煌成

就，那是無數(shù)人努力拼搏的結(jié)果。但與此同時，過度勞累、身心俱疲的問題也日益凸顯。

適度，是我們在這場人生旅途中應(yīng)秉持的準(zhǔn)則。在學(xué)習(xí)上，適度尤為重要。我們都渴望在

學(xué)業(yè)上取得優(yōu)異成績，于是常常陷入題海戰(zhàn)術(shù)，日夜苦讀，忽略了自身的承受極限。適度學(xué)習(xí)，

并非讓我們偷懶，而是提醒我們要合理安排時間與精力。就像琴弦，繃得太緊會斷裂，適度調(diào)

節(jié)才能彈奏出美妙的樂章。我們不能盲目地比拼學(xué)習(xí)時長，而應(yīng)注重學(xué)習(xí)效率。比如制定科學(xué)

的學(xué)習(xí)計劃，每學(xué)習(xí)一段時間便給自己安排適當(dāng)?shù)男菹?，讓大腦得到放松，這樣反而能在后續(xù)

的學(xué)習(xí)中保持更敏銳的思維，事半功倍。過度的學(xué)習(xí)壓力不僅會影響我們的學(xué)習(xí)效果，還會損

害身心健康。我們常?？吹缴磉呌型瑢W(xué)因為長期高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，身體出現(xiàn)各種狀況，免疫力下降，

精神狀態(tài)不佳，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。這都是過度勞累帶來的惡果。適度，能讓我們在追求目標(biāo)

的道路上保持良好的節(jié)奏，穩(wěn)步前行。

而停頓，是在忙碌生活中不可或缺的智慧。當(dāng)我們一直處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)時，就如同不停

轉(zhuǎn)動的陀螺，看似忙碌充實，卻可能忽略了身邊許多美好的事物，也忘卻了自己內(nèi)心真正的需

求。在緊張的學(xué)習(xí)生活中，適當(dāng)?shù)耐ｎD能讓我們重新審視自己的方向。我們可以在課間放下手

中的書本，走到窗邊，眺望遠(yuǎn)方，感受陽光的溫暖，呼吸新鮮的空氣，讓疲憊的雙眼和緊繃的

神經(jīng)得到片刻舒緩。在周末，給自己留出時間，去閱讀一本心儀已久的課外書籍，去郊外散散

步，聆聽鳥兒的歌聲，感受大自然的魅力。這些看似短暫的停頓，實則是在為我們的心靈充電。

它能讓我們在喧囂中尋得一片寧靜之地，讓我們在忙碌中停下腳步，思考自己為什么而努力，

未來的路該如何走。停頓，不是逃避，而是為了更好地出發(fā)。

同學(xué)們，逃離倦怠，呼喚健康，從學(xué)會適度與停頓開始。讓我們在適度的節(jié)奏中合理安排

學(xué)習(xí)與生活，在適時的停頓中滋養(yǎng)心靈，恢復(fù)能量。外在世界再嘈雜，只要我們能把握好這兩

點，就能將自己的人生安排得清爽明白。讓我們以積極健康的姿態(tài)，去迎接未來的挑戰(zhàn)，追尋

屬于自己的美好人生！

謝謝大家！

熱點人物作文素材：雷軍、宗慶后、鳥山明、奧本海默

雷軍

1.《硅谷之火》點燃不滅的夢想

【適用主題】理想不滅；追夢；自信

1987年，還在武大計算機(jī)系讀大一的雷軍偶然讀了一本《硅谷之火》，書里講述的喬

布斯等人傳奇的創(chuàng)業(yè)故事，點燃了他創(chuàng)建世界一流企業(yè)的夢想。

大學(xué)期間雷軍第一次創(chuàng)業(yè)失敗。畢業(yè)后他夢想不滅，放棄了航空部的鐵飯碗，成為金山軟

件第6號員工。

帶領(lǐng)金山上市、功成名就后，雷軍選擇了離開，因為金山仍不是他自己的夢想。蟄伏幾年

后，40歲的雷軍創(chuàng)建小米開始造手機(jī)；51歲，又開始造車，屬于雷軍自己的“小米帝國”日

益壯大。

正如雷軍2023年在武大演講時激勵后輩所言:“敢于相信堅持夢想的力量?！?/p>

2.“人生從來不是爽文”

【適用主題】腳踏實地；努力；披荊斬棘

在網(wǎng)絡(luò)世界，雷軍儼然成了“爽文男主”：高考狀元出身、最落魄時卡里躺著冰冷的

40億……對于這些傳言，他卻一一辟謠。他說，人生從來不是爽文，而是腳踏實地的歷程。

他大學(xué)開啟地獄模式，用別人一半的時間修完所有課程，練成編程高手，大學(xué)沒畢業(yè)就開

始辛苦創(chuàng)業(yè)。

他在金山每天工作16小時，被稱為“中關(guān)村勞模”，凌晨五點整個世界都在睡覺，他還

在寫程序。

他一路披荊斬棘、不斷突圍，靠的不是開掛的金手指，而是鋼鐵般的意志和超出常人的努

力。

3.豐富自己的“武器庫”

【適用主題】知識的力量；博與專；付出與回報

2023年雷軍武大演講時對年輕人說：年輕要多想多試，拓寬視野，豐富“武器庫”。給

自己更多的可能性，以后一定有用得上的地方。

大學(xué)時，雷軍像海綿一樣吸取知識養(yǎng)分，拓寬知識面。他做過殺毒軟件、鼠標(biāo)驅(qū)動、芯片

編程，甚至還自學(xué)焊電路板。他沒有明確目標(biāo)，只是信“奉技多不壓身”。

等開始做小米手機(jī)時，雷軍發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時認(rèn)為沒什么用的知識，都派上了用場。當(dāng)時訓(xùn)練出

來的學(xué)習(xí)能力，更是給了他涉獵新領(lǐng)域、死磕硬核技術(shù)的底氣。

4.WPS彎道超車逆襲微軟

【適用主題】民族情懷；愛國；眼光與格局；逆襲

1995年，微軟進(jìn)入中國，迅速占領(lǐng)了本屬于金山WPS的辦公軟件市場，WPS陷入至暗時

刻。

1996年11月，已從金山離職的雷軍又正式回歸，和金山創(chuàng)始人求伯君一起扛起民族軟件

的大旗。他帶領(lǐng)團(tuán)隊日夜奮戰(zhàn)開發(fā)出WPS97，終于打破了微軟對辦公軟件的壟斷。

2011年，出任金山董事長的雷軍堅持讓W(xué)PS轉(zhuǎn)型開發(fā)移動版產(chǎn)品，從而抓住時代紅利，

占據(jù)了移動端辦公軟件的先機(jī)，成功逆襲微軟。

雷軍說，要讓世界看到中國科技的力量。不管在金山還是在小米，他的民族榮譽感與自豪

感從未褪色。

5.“小米，為發(fā)燒而生”

【適用主題】用戶為中心，創(chuàng)新轉(zhuǎn)換角度；打破常規(guī)

2010年，智能手機(jī)方興未艾，國內(nèi)市場卻被蘋果、三星等高價國際品牌壟斷。雷軍看到

市場巨大潛力和用戶對性價比的渴求，創(chuàng)新性地確立了“為發(fā)燒而生”的理念。他引入互聯(lián)網(wǎng)

模式，跳過中間商和零售店，把更多資金用于產(chǎn)品研發(fā)和創(chuàng)新。次年，1999元親民價格的小

米手機(jī)橫空出世，引爆市場。

小米造車也延續(xù)了這一核心理念，用50多萬的價格打造出百萬級豪車，超高性價比掀起搶購

狂潮。

許多網(wǎng)友把雷軍直播間當(dāng)做許愿池，期盼他把更多領(lǐng)域的高溢價產(chǎn)品價格打下來。這一玩

笑的背后，是用戶對小米“極致性價比”核心競爭力的認(rèn)可。

6.卓越網(wǎng)的失敗與小米的成功

【適用主題】眼光；錯失時機(jī)；順勢而為；挺過黑暗

雷軍創(chuàng)建電商網(wǎng)站卓越網(wǎng)時，恰逢第一波互聯(lián)網(wǎng)浪潮泡沫破滅。錯誤的時機(jī)選擇使其舉步

維艱，沒能挺過黎明前的黑暗，最終倒在了第二波互聯(lián)網(wǎng)浪潮來臨之前，錯過了電商的崛起。

雷軍對此痛心疾首：自己錯失了整個互聯(lián)網(wǎng)時代。

失敗讓雷軍領(lǐng)悟到“順勢而為”的重要性：成功關(guān)鍵是抓住時代風(fēng)口，要對大勢有精準(zhǔn)的

判斷。此后他總結(jié)出自己著名的金句：臺風(fēng)來時連豬都會飛。

后來小米抓住了智能手機(jī)的風(fēng)口，又迎合了智能電動汽車的發(fā)展大趨勢，始終站在了時代潮流

最前沿。

7.從“雷布斯”到“雷斯克”

【適用主題】榜樣力量；博采眾長；三人行必有我?guī)?/p>

喬布斯是雷軍第一個偶像：小米極簡的產(chǎn)品設(shè)計明顯有蘋果的影子，發(fā)布會上雷軍的穿著

更被外界解讀為復(fù)刻喬布斯，還因此得到“雷布斯”的綽號。

雷軍曾兩次拜訪馬斯克，為其先驅(qū)性所折服，幾年后，他以特斯拉為標(biāo)桿開啟造車之路。

其他領(lǐng)域也是他學(xué)習(xí)的榜樣：向同仁堂學(xué)習(xí)貨真價實，向海底撈學(xué)習(xí)用戶服務(wù)，向沃爾瑪

學(xué)運作效率。

2025年2月，小米超越蘋果，成為全球手機(jī)銷量第二大品牌。3月，小米拿下中國豪車銷

量第六名。

在雷軍心里，借鑒從不僅僅是簡單模仿，而是擇善而從，最終實現(xiàn)超越。

8.“永遠(yuǎn)相信，重新開始的勇氣。”

【適用主題】突破封鎖；不畏困難；重新開始

雷軍大學(xué)創(chuàng)業(yè)失敗，畢業(yè)后仍然在航空部的鐵飯碗和創(chuàng)業(yè)間選擇了后者；金山公司時期，他在

微軟和盜版夾擊中艱難求生，和團(tuán)隊經(jīng)歷了無數(shù)挫折卻始終不言放棄；小米手機(jī)臨銷量低谷，

他親自帶隊，不斷調(diào)整策略，最終轉(zhuǎn)危為安，自己也從純粹的技術(shù)型選手，蛻變成為懂市場會

營銷的全能型選手。

2021年1月，小米被美國制裁，他臨危不亂，緊急召集董事會，毅然決定進(jìn)軍汽車行業(yè)。

開始造車后，雷軍在辦公室掛出金山上市時的合影，上面寫著："永遠(yuǎn)相信，重新開始的

勇氣。"

宗慶后

1.“人生搏擊四十不晚”

【適用主題】勤奮；努力永遠(yuǎn)不會晚；老當(dāng)益壯

1987年，已經(jīng)42歲的宗慶后借債接手了一家連年虧損的校辦企業(yè)經(jīng)銷部，后來籌建了一

家兒童營養(yǎng)食品廠，開啟了娃哈哈的創(chuàng)業(yè)歷程。經(jīng)過多年的經(jīng)營，逐漸成長為龐大的食品飲料

帝國，宗慶后也三次問鼎中國首富。“人不能不干活，不然老得快”宗慶后掌舵企業(yè)三十余

載，奮斗至生命最后一刻，躺在病床上依舊步履不停。他每年都花費大量時間下沉一線市場調(diào)

研，走出了一個覆蓋全國的銷售體系。馬云給宗慶后的挽聯(lián)：人生搏擊四十不晚，開拓者精神；

創(chuàng)業(yè)千難夙夜求新，企業(yè)家本色。

2.“娃哈哈是我人生所有的夢”

【適用主題】夢想；以事業(yè)為人生目標(biāo)

宗慶后在接受采訪時曾說：“娃哈哈是我在這個世界上存在過的證明，娃哈哈是我的整個

人生所有的夢，一切的意義、價值、標(biāo)簽和符號?！眲?chuàng)立娃哈哈后，宗慶后就與娃哈哈緊密聯(lián)

系在一起。宗慶后在一次采訪中說：“我唯一的念頭是，當(dāng)我真的老去，我可以對所有人說：

‘我這一生，并不非凡，但我干了一番事業(yè)，改變了一些人的命運，為這個時代、這個社會和

這個國家提供了一些正能量。很多人因我而受到鼓舞，成為主動打造新世界的力量?！?/p>

3.“達(dá)娃之爭”

【適用主題】不卑不亢；敢于斗爭；個人與國家

20世紀(jì)末21世紀(jì)初，娃哈哈與法國食品巨頭達(dá)能集團(tuán)之間的糾紛轟動，被稱為“達(dá)娃之

爭”。1996年，娃哈哈與達(dá)能成立合資公司，度過了一段“蜜月期”。然而2007年初，達(dá)能

欲強(qiáng)行收購?fù)薰渌呛腺Y公司股權(quán)。為了保留中國人自己的品牌，60多歲的宗慶后以超

凡意志力與他們斗爭了兩年半，出席國內(nèi)外70多場訴訟，撰寫了幾乎每份證詞，最終打贏了

保衛(wèi)民族品牌的“自衛(wèi)反擊戰(zhàn)”。“人家看不起我們，要自己看得起自己，到最后要人家看得

起我們”。宗慶后敢闖敢拼、敢想敢干，不僅是對產(chǎn)品對品牌的自信，更是對國家發(fā)展的充分

自信。

4.“布鞋首富”

【適用主題】共情；不忘本；簡樸；個人與社會責(zé)任

宗慶后說：“我知道窮人的苦衷”。他小時候家里也很窮，初中畢業(yè)后在農(nóng)場修壩挖溝、

墾田挖鹽、種稻種茶，辛苦勞動了十多年。后來他三登中國首富，生活卻仍然簡樸，穿布鞋、

坐二等座是常態(tài)，每年生活開銷不超過5萬元。宗慶后堅持每年給員工漲工資，在最繁華地段

為員工建廉租房，還堅決不裁掉45歲以上的員工。宗慶后說，自己開始是為了生存而拼命，

資產(chǎn)積累多了就要去承擔(dān)社會責(zé)任?！翱偟膩碇v我現(xiàn)在還算是個有錢人，但這個錢我認(rèn)為還是

社會的”“越是為老百姓造福，先富幫后富，實現(xiàn)共同富裕的話，人家才會尊重你的財富。”

5.堅守實體經(jīng)濟(jì)

【適用主題】堅持初心；堅守

幾十年來，很多與宗慶后同時代叱咤商界的傳奇人物如今都已退出歷史，但宗慶后一直堅

持到現(xiàn)在。近乎頑固的堅持背后，是宗慶后久久為功的戰(zhàn)略定力。宗慶后說：“不能看什么賺

錢就一哄而上，等熱度下去了又一哄而散?！碑?dāng)一波又一波浪潮席卷而來，當(dāng)其他行業(yè)迎來爆

發(fā)式增長，宗慶后一直堅守初心，認(rèn)準(zhǔn)一條路，堅定不移走下去，以正確的方法付出最大的努

力，求得最好的效果?！捌鋵嵨也⒉槐葎e人聰明，我所有的只是一門心思地想做成一件事的沖

動，并且甘愿為此冒險。我還有只爭朝夕的精神?！?/p>

6.從“賒銷”到“聯(lián)銷”

【適用主題】轉(zhuǎn)變思路；敢為人先；創(chuàng)新

娃哈哈最早是通過傳統(tǒng)的“賒銷”模式發(fā)展經(jīng)銷商，先發(fā)貨后付款。然而這種模式對經(jīng)銷

商缺乏有效控制，欠債壞賬的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。1994年，宗慶后克服阻力，開始推行經(jīng)銷商先

打保證金再拿貨的制度，獨創(chuàng)了由經(jīng)銷商、批發(fā)商和零售小店三級組成的“聯(lián)銷體”。30多

年間，這種方式將經(jīng)銷商和娃哈哈利益捆綁一起，不僅解決了壞賬問題，給娃哈哈帶來了充裕

現(xiàn)金流，還編織成娃哈哈的強(qiáng)大銷售網(wǎng)絡(luò)，保證產(chǎn)品滲透全國各地。后來，這一模式基本成了

行業(yè)里面通行做法，后來還被寫入哈佛商學(xué)院案例。

7.與時代同頻

【適用主題】時勢造人才；與時代同頻；順應(yīng)時代

娃哈哈創(chuàng)始人宗慶后的奮斗史，是改革開放以來企業(yè)家創(chuàng)業(yè)的一個縮影。他們與改革開放

同頻成長，每一步幾乎都與時代深刻契合。從營養(yǎng)液到純凈水，宗慶后主導(dǎo)的產(chǎn)品線幾乎每次

都能準(zhǔn)確踩中時代的節(jié)點，成為一代人記憶。宗慶后將自己與娃哈哈的成功歸功于時代所賦予

的寶貴機(jī)遇。他說：“我是一個普通人，從底層崛起的凡人。幸運的是，我生于一個大時代?！?/p>

“我們也是在改革開放政策指引下成立的民營企業(yè)，錢賺得越多，我認(rèn)為責(zé)任越大。”“我賺

的這些錢可能幾輩子也花不完了，但我還在努力工作，只要為社會、為國家做點貢獻(xiàn)?！?/p>

8.娃哈哈電商之路：從抵觸到擁抱

【適用主題】錯失機(jī)遇；自我調(diào)節(jié)；順應(yīng)時代；起落

宗慶后曾堅定地認(rèn)為“電商再強(qiáng)大，也沖擊不了娃哈哈的聯(lián)銷體?！薄拔磥黼娚逃锌赡軙?/p>

回歸實體形態(tài)”他說“我們不抵制電商，也不擁抱電商?！睂掖巫咴趧?chuàng)新前沿，與時代同頻

的宗慶后和他的娃哈哈，因此錯失了電商良機(jī)。2018年，娃哈哈營收和頂峰時期相比近乎腰

斬。此后宗慶后也開始了電商探索之路。宗慶后說“當(dāng)電商逐步走向規(guī)范和成熟，并且和企業(yè)

發(fā)展方向相契合，我們十分愿意擁抱電商?！?020年，電商勢頭已不可阻擋，娃哈哈全面布

局電商，以2億注冊“杭州娃哈哈電子商務(wù)有限公司”。

鳥山明

1.鳥山明的“企鵝村”

【適用主題】環(huán)境的影響；熱愛自然；快樂的力量

漫畫大師鳥山明成長于日本愛知縣一個普通村鎮(zhèn)。鳥山明父母不算富有，卻為他營造了一

個快樂的家庭氛圍，這也為鳥山明漫畫的幽默感打下了基礎(chǔ)。

成名后的鳥山明也一直沒離開過家鄉(xiāng)，相比都市的繁華，他更迷戀鄉(xiāng)村的風(fēng)土人情，家鄉(xiāng)

“雞犬相聞”的自然氛圍，是他成名作《阿拉蕾》里人與動物和諧共處的“企鵝村”的原型。

常年的鄉(xiāng)間生活也塑造了鳥山明單純的性格，他說，自己畫漫畫只想讓小孩子高興，“不

想傳達(dá)什么信息，教人什么道理”。這種單純的快樂，正是他的作品最大的魅力之一。

2.“龍珠少年”

【適用主題】傳承；榜樣力量；越了解越看到差距

在上世紀(jì)90年代的日本漫畫黃金時代，鳥山明當(dāng)之無愧處于核心地位，一些讀著《龍珠》

長大的“龍珠少年”也受他的影響開始畫起了漫畫，如《海賊王》作者尾田榮一郎和《火影忍

者》作者岸本齊史，他們的作品也都不同程度地受到鳥山明影響。

鳥山明去世后，二人第一時間發(fā)布了悼詞。尾田把鳥山明比作參天大樹：“越是接近鳥山

老師的作品,越發(fā)現(xiàn)我們之間存在著令人害怕的差距?！卑侗菊f，正是《龍珠》的完結(jié)給他帶

來的巨大失落，才促使他立志創(chuàng)作出同樣偉大的作品。

3.隨時想罷工的宅男畫家

【適用主題】熱愛；勤奮與懶惰；辯證看待問題

鳥山明性格樂天、隨遇而安，畢業(yè)后做第一份工作時常因起床遲到早退被扣工資。開始畫

漫畫后，他才找到了自己真正熱愛的事業(yè)。他筆耕不輟四十五年，始終保持著對漫畫的熱愛和

敬畏，用熱情與生命為世界留下了寶貴的財富。

鳥山明曾把自己描述為一個隨時想罷工的宅男。《龍珠》完結(jié)那天，他的第一個感想竟然

是“終于解脫了，以后再也不做這么瘋狂趕工的活兒了”。而實際上，“懶惰”的鳥山明對畫

漫畫從來不馬虎，他總是精心地為自己筆下的人物設(shè)計每一個動作，希望為讀者呈現(xiàn)出最精良

的作品。

4.《龍珠》與《西游記》

【適用主題】文化交流和反哺；美美與共；惺惺相惜

我國的經(jīng)典名著《西游記》的故事在日本也被拍過電視劇，可謂家喻戶曉。鳥山明的代表

作《龍珠》誕生之初正是借鑒了《西游記》的故事框架，主人公的名字也叫孫悟空?！洱堉椤?/p>

定稿前夕，鳥山明還和妻子去中國采風(fēng)。

2013年，周星馳又在《龍珠》的影響下創(chuàng)作了西游題材電影《西游降魔篇》。去日本宣

傳時，周星馳表達(dá)了電影里對《龍珠》的致敬，而鳥山明看完電影后非常喜歡，還親自為電影

繪制了孫悟空的形象。

5.手冢治蟲與鳥山明

【適用主題】巨人肩膀；潛移默化；和平反戰(zhàn)

鳥山明的成功，也是站在了日本諸多大師肩膀之上，其中最為鳥山明所尊敬的榜樣，便是

被譽為“漫畫之神”的日本漫畫家手冢治蟲，他的代表作《鐵臂阿童木》是鳥山明學(xué)畫時臨摹

的大部分素材。關(guān)于《龍珠》主角悟空的發(fā)型，鳥山明說：“雖然畫的時候沒意識到，可能受

了鐵臂阿童木影響吧?！?/p>

手冢治蟲的反戰(zhàn)思想也深深影響了鳥山明，鳥山明的作品中，無論主角最終成長得多么強(qiáng)

大無敵，始終都會以自己的力量促進(jìn)世界和平。因此，他筆下的“孫悟空”才會和“鐵臂阿童

木”一樣，成為火遍世界的超級英雄。

6.“貴人”鳥島

【適用主題】堅持；伯樂千里馬；相互成就

鳥山明最初并未得到雜志社賞識，總編甚至認(rèn)為他“連新人獎的實力都沒有?！钡詧?/p>

持不懈投稿，直到遇到了編輯鳥島和彥。眼光獨到的鳥島喜歡在退稿中“尋寶”，最終發(fā)現(xiàn)了

天賦異稟的鳥山明。

鳥山明與鳥島的合作可謂天衣無縫。鳥島建議用機(jī)器娃娃取代中年博士成為漫畫主人公，

從此《阿拉蕾》一炮走紅?！洱堉椤烦跗谌藲獠患?，瀕臨停稿，在鳥島建議下把主角孫悟空塑

造成“一心追求更強(qiáng)力量”的形象后，人氣居高不下，創(chuàng)造了奇跡。挖掘了鳥山明的鳥島和彥，

自身也得到了成長，從一個編輯菜鳥成長為了總編輯長。

7.格斗漫畫的天花板

【適用主題】化繁為簡；借鑒轉(zhuǎn)化；藝術(shù)門類互通

鳥山明說，每當(dāng)自己靈感枯竭，就會去看成龍的功夫喜劇。他從中學(xué)到了很多格斗的動作

和電影分鏡的技巧，并把這些技巧都運用到《龍珠》的創(chuàng)作中去，造就了無數(shù)酣暢淋漓的經(jīng)典

格斗場景，讓《龍珠》成為格斗類漫畫天花板。

《灌籃高手》作者井上雄彥說鳥山明的分鏡是“教科書般的存在。”

鳥山明擅長用最簡手法傳遞豐富信息。僅憑簡單的線條和干凈的畫面，就能創(chuàng)造電影般多

機(jī)位、多角度立體空間，比別人的繁復(fù)畫面更具有表現(xiàn)力和沖擊力。他只需寥寥幾筆，就能通

過微妙的細(xì)節(jié)表現(xiàn)人物心理，渲染出戰(zhàn)場氛圍。

8.他改變了漫畫

【適用主題】天才改變時代；文化全球共享；影響力

在“看漫面讓人變笨”這一觀點流行的時代，鳥山明接過了接力棒，，用實際行動展示了

漫畫的無數(shù)種可能性。他把漫畫藝術(shù)的魅力發(fā)展到了前所未有的程度，創(chuàng)造了一個成人孩子都

閱讀漫畫的時代。

尾田榮一郎說，鳥山明讓熱愛漫畫的孩子們看見夢想，激勵著無數(shù)國家各行各業(yè)的創(chuàng)作者

們?！皩ξ叶裕拖袷强粗幻⒂虑斑M(jìn)的英雄?！?/p>

鳥山明推動了全球漫畫產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，更在某種程度上影響了全球流行文化。他的創(chuàng)作理念、人

物設(shè)定和故事情節(jié)，被廣泛地應(yīng)用于游戲、動畫、電影等多個領(lǐng)域，成為全球共享的文化符號。

奧本海默

1.從哈佛到哥廷根

【適用主題】找準(zhǔn)努力方向；興趣的重要；環(huán)境影響

“原子彈之父”奧本海默在哈佛大學(xué)學(xué)化學(xué)期間，迷上了物理，于是提前畢業(yè)去了歐洲實

驗物理學(xué)中心劍橋大學(xué)的卡文迪許實驗室。實驗室主任、“核物理學(xué)之父”盧瑟福卻認(rèn)為他實

驗?zāi)芰σ话悖m合理論物理。

后來他在著名理論物理學(xué)家玻