四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《耐久跑》教學(xué)設(shè)計科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《耐久跑》教學(xué)設(shè)計教學(xué)內(nèi)容四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《耐久跑》教學(xué)設(shè)計，本章節(jié)內(nèi)容主要涉及耐久跑的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法和技巧。教材內(nèi)容涵蓋耐久跑的起跑、途中跑、沖刺跑等基本技術(shù)動作，以及耐久跑的訓(xùn)練計劃、呼吸節(jié)奏和節(jié)奏控制等。通過本章節(jié)的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握耐久跑的基本技術(shù)，提高耐久跑能力。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生健康第一的核心理念，提升學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德。通過耐久跑的學(xué)習(xí)，學(xué)生將學(xué)會科學(xué)鍛煉身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅持不懈、克服困難的意志品質(zhì)，同時提高團隊合作意識和規(guī)則意識，為終身健康奠定基礎(chǔ)。重點難點及解決辦法重點：

1.耐久跑的正確技術(shù)動作：包括起跑、途中跑和沖刺跑的姿勢、動作要領(lǐng)。

2.呼吸節(jié)奏與耐力訓(xùn)練：掌握合理的呼吸節(jié)奏，提高耐久跑的持續(xù)能力。

難點：

1.技術(shù)動作的連貫性和協(xié)調(diào)性：學(xué)生在練習(xí)過程中，容易出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)、節(jié)奏不穩(wěn)定的情況。

2.耐力訓(xùn)練的持續(xù)性和適應(yīng)性：學(xué)生難以在長時間內(nèi)保持穩(wěn)定的耐力水平，且難以適應(yīng)不同距離的耐久跑。

解決辦法：

1.通過分解動作練習(xí)，逐步幫助學(xué)生掌握耐久跑的技術(shù)動作，再進行整體動作的連貫性訓(xùn)練。

2.采用間歇訓(xùn)練法，提高學(xué)生的有氧耐力和無氧耐力，同時結(jié)合呼吸節(jié)奏訓(xùn)練，幫助學(xué)生適應(yīng)不同的耐久跑距離。

3.采用小組合作學(xué)習(xí)，通過同伴間的互助和鼓勵，提高學(xué)生的意志力和團隊合作能力。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：用于講解耐久跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練理論，使學(xué)生建立正確的認知。

2.演示法：通過教師的示范和慢動作回放，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)技術(shù)動作。

3.練習(xí)法：設(shè)計漸進式練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中掌握耐久跑的技巧。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：利用視頻和圖片展示耐久跑的正確姿勢和動作，增強學(xué)生的感性認識。

2.實物教具：使用跑鞋、計時器等實物教具，讓學(xué)生在實踐中感受和體驗?zāi)途门堋?/p>

3.游戲化教學(xué)：通過耐久跑相關(guān)的趣味游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過提問“你們喜歡跑步嗎？為什么？”或展示耐久跑世界紀錄的視頻，引發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣。

-回顧舊知：簡要回顧學(xué)生在之前課程中學(xué)到的跑步基本技巧和呼吸方法。

2.新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

-講解新知：

a.耐久跑的基本技術(shù)：起跑、途中跑、沖刺跑的姿勢和動作要領(lǐng)。

b.呼吸節(jié)奏與耐力訓(xùn)練：講解如何調(diào)整呼吸節(jié)奏，以及耐力訓(xùn)練的方法。

-舉例說明：

a.以著名的耐久跑運動員為例，說明他們的訓(xùn)練方法和比賽策略。

b.通過動畫演示，展示耐久跑技術(shù)動作的正確姿勢和動作流程。

-互動探究：

a.組織學(xué)生討論耐久跑中常見的錯誤和如何避免。

b.設(shè)定問題，引導(dǎo)學(xué)生思考如何提高自己的耐久跑能力。

3.技術(shù)動作練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動：

a.學(xué)生分組進行耐久跑技術(shù)動作的練習(xí)，每組由一名教師指導(dǎo)。

b.學(xué)生按照正確的姿勢和動作要領(lǐng)進行起跑、途中跑和沖刺跑的練習(xí)。

-教師指導(dǎo)：

a.教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作錯誤，確保技術(shù)動作的正確性。

b.鼓勵學(xué)生互相觀察和交流，共同提高。

4.耐力訓(xùn)練（約15分鐘）

-學(xué)生活動：

a.學(xué)生進行間歇跑訓(xùn)練，提高有氧和無氧耐力。

b.學(xué)生按照設(shè)定的距離和時間進行耐力訓(xùn)練，教師記錄學(xué)生的表現(xiàn)。

-教師指導(dǎo)：

a.教師講解間歇跑的技巧和注意事項，確保學(xué)生安全。

b.教師根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，適時調(diào)整訓(xùn)練強度。

5.團隊接力比賽（約10分鐘）

-學(xué)生活動：

a.學(xué)生分成若干小組，進行耐久跑接力比賽。

b.每組學(xué)生依次完成接力跑，考驗團隊協(xié)作和耐力。

-教師指導(dǎo)：

a.教師講解比賽規(guī)則，確保比賽公平公正。

b.教師觀察學(xué)生的比賽表現(xiàn)，評價學(xué)生的團隊精神和競技水平。

6.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-學(xué)生活動：

a.學(xué)生分享自己在課堂上的學(xué)習(xí)心得和感受。

b.學(xué)生討論如何將所學(xué)知識應(yīng)用到日常鍛煉中。

-教師總結(jié)：

a.教師總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)耐久跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。

b.教師鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，提高自己的耐久跑能力。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)動作掌握：

-學(xué)生能夠正確掌握耐久跑的基本技術(shù)動作，包括起跑、途中跑和沖刺跑。

-學(xué)生能夠獨立完成技術(shù)動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，提高跑步效率。

-學(xué)生在實踐練習(xí)中，能夠根據(jù)教師指導(dǎo)及時糾正錯誤動作，提高技術(shù)水平。

2.呼吸節(jié)奏與耐力提升：

-學(xué)生能夠根據(jù)耐久跑的特點，調(diào)整呼吸節(jié)奏，保持穩(wěn)定的呼吸頻率。

-學(xué)生通過耐力訓(xùn)練，提高有氧和無氧耐力，延長跑步時間。

-學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸適應(yīng)不同距離的耐久跑，增強耐力水平。

3.身體素質(zhì)增強：

-學(xué)生通過耐久跑鍛煉，提高心肺功能和肌肉力量，增強身體素質(zhì)。

-學(xué)生在鍛煉過程中，逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，減少疾病風險。

-學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練中，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)，提高抗壓能力。

4.團隊合作與溝通能力：

-學(xué)生在團隊接力比賽中，學(xué)會與他人協(xié)作，提高團隊精神。

-學(xué)生在交流討論中，學(xué)會傾聽他人意見，提高溝通能力。

-學(xué)生在比賽中，學(xué)會面對失敗和挫折，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。

5.自我評價與反思能力：

-學(xué)生能夠?qū)ψ约旱哪途门苡?xùn)練進行自我評價，找出不足之處。

-學(xué)生在反思過程中，學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷提高自己。

-學(xué)生在課后自主鍛煉時，能夠根據(jù)自身情況調(diào)整訓(xùn)練計劃，提高訓(xùn)練效果。

6.健康行為養(yǎng)成：

-學(xué)生通過耐久跑鍛煉，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，提高健康意識。

-學(xué)生在鍛煉過程中，學(xué)會合理安排時間，平衡學(xué)習(xí)與生活。

-學(xué)生在家庭和學(xué)校中，積極倡導(dǎo)健康生活方式，影響身邊的人。板書設(shè)計①耐久跑基本技術(shù)

-起跑：蹲踞式起跑、站立式起跑

-途中跑：身體姿勢、步頻、步幅、擺臂

-沖刺跑：加速階段、沖刺階段

②呼吸節(jié)奏與耐力訓(xùn)練

-呼吸節(jié)奏：均勻呼吸、深呼吸

-耐力訓(xùn)練：間歇跑、持續(xù)跑

③耐久跑訓(xùn)練方法

-訓(xùn)練計劃：周期性訓(xùn)練、階段性訓(xùn)練

-訓(xùn)練強度：輕松跑、強度跑、間歇跑

-訓(xùn)練效果評估：心率、跑程、時間

④耐久跑注意事項

-預(yù)熱與拉伸：預(yù)防運動損傷

-水分補充：保持身體水分平衡

-飲食營養(yǎng)：合理搭配膳食，補充能量

⑤耐久跑比賽策略

-競賽心理：保持冷靜、積極應(yīng)對

-競賽戰(zhàn)術(shù)：合理分配體力、抓住時機

-競賽規(guī)則：熟悉比賽規(guī)則，確保公平競爭課堂1.課堂評價

-提問評價：通過課堂提問，檢查學(xué)生對耐久跑基本技術(shù)和訓(xùn)練理論的理解程度。例如，提問學(xué)生耐久跑中呼吸節(jié)奏的重要性，以及如何調(diào)整呼吸。

-觀察評價：在學(xué)生進行耐久跑技術(shù)動作和耐力訓(xùn)練時，教師現(xiàn)場觀察學(xué)生的表現(xiàn)，評估其動作的準確性、協(xié)調(diào)性和耐力水平。

-技術(shù)動作測試：通過測試學(xué)生的起跑、途中跑和沖刺跑技術(shù)，評估其動作的規(guī)范性和熟練程度。

-耐力測試：進行定時的耐久跑測試，如800米或1500米跑，評估學(xué)生的耐力和持久力。

-小組討論評價：組織學(xué)生進行小組討論，觀察學(xué)生在討論中的參與度、表達能力和團隊合作精神。

-及時反饋：對于學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，教師應(yīng)給予及時的口頭或書面反饋，指出其優(yōu)點和需要改進的地方。

2.作業(yè)評價

-課后練習(xí)：布置與耐久跑相關(guān)的課后練習(xí)，如模擬耐久跑訓(xùn)練的練習(xí)計劃。

-作業(yè)批改：對學(xué)生的作業(yè)進行認真批改，關(guān)注其練習(xí)中的錯誤和進步。

-作業(yè)點評：在作業(yè)批改過程中，給予學(xué)生具體的點評和建議，幫助學(xué)生理解和改進。

-作業(yè)反饋：通過作業(yè)反饋，了解學(xué)生對耐久跑知識的掌握情況，以及他們在實際練習(xí)中的困難。

-鼓勵學(xué)生：在作業(yè)反饋中，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力，并提出進一步的學(xué)習(xí)建議。

3.課堂評價的具體實施

-在課堂教學(xué)中，教師應(yīng)設(shè)計多樣化的提問，確保每個學(xué)生都有機會回答問題，從而評估他們的理解程度。

-通過觀察，教師可以記錄學(xué)生的技術(shù)動作和耐力訓(xùn)練中的表現(xiàn)，并在課后進行詳細分析。

-技術(shù)動作測試和耐力測試應(yīng)在模擬比賽的環(huán)境中進行，以評估學(xué)生的實際能力。

-小組討論是培養(yǎng)學(xué)生合作能力和溝通技巧的好方法，教師應(yīng)鼓勵學(xué)生積極參與，并在討論后進行評價。

-課后練習(xí)的布置應(yīng)與課堂教學(xué)內(nèi)容相呼應(yīng)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識。

4.作業(yè)評價的具體實施

-課后練習(xí)的批改應(yīng)注重學(xué)生的努力和進步，而不僅僅是結(jié)果。

-作業(yè)點評應(yīng)具體、有針對性，幫助學(xué)生理解錯誤的原因和改進的方法。

-通過作業(yè)反饋，教師可以了解學(xué)生的個體差異，并據(jù)此調(diào)整教學(xué)策略。

-對于表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生，應(yīng)給予表揚和鼓勵，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性。反思改進措施反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)：在耐久跑教學(xué)中，可以嘗試創(chuàng)設(shè)真實的比賽情境，讓學(xué)生在模擬比賽中體驗?zāi)途门艿木o張和刺激，提高他們的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

2.多元化教學(xué)方法：結(jié)合學(xué)生的興趣和特點，采用游戲化教學(xué)、合作學(xué)習(xí)等多元化教學(xué)方法，使學(xué)生在輕松愉快的氛圍中掌握耐久跑的知識和技能。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生個體差異較大：在教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的運動能力和耐力水平存在較大差異，部分學(xué)生難以跟上教學(xué)進度。

2.教學(xué)內(nèi)容與實際結(jié)合不夠緊密：部分教學(xué)內(nèi)容較為理論化，學(xué)生難以將所學(xué)知識應(yīng)用到實際鍛煉中。

3.評價方式單一：主要依靠期末考試和課堂表現(xiàn)進行評價，缺乏對學(xué)生平時練習(xí)和進步的全面評價。

反思改進措施（三）

1.針對學(xué)生個體差異，實施分層教學(xué)：針對不同水平的學(xué)生，制定相應(yīng)的教學(xué)目標和練習(xí)計劃，確保每個學(xué)生都能在適合自己的節(jié)奏下學(xué)習(xí)。

2.強化實踐教學(xué)，提高學(xué)生的實際操作能力：在教學(xué)中，注重理論與實踐相結(jié)合，通過模擬比賽、實際訓(xùn)練等方式，讓學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用到實際中。

3.豐富評價方式，全面評估學(xué)生學(xué)習(xí)效果：除了期末考試和課堂表現(xiàn)，還可以通過平時練習(xí)、小組合作、學(xué)生自評等方式，全面評估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題。

4.加強與學(xué)生的溝通，關(guān)注學(xué)生需求：在教學(xué)過程中，加強與學(xué)生的溝通，了解他們的需求和困惑，及時調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)效果。

5.不斷學(xué)習(xí)新知識，提升自身教學(xué)水平：作為一名教師，要不斷學(xué)習(xí)新知識，關(guān)注體育教育領(lǐng)域的最新動態(tài)，將最新的教學(xué)理念和方法應(yīng)用到實際教學(xué)中，為學(xué)生提供更好的教育服務(wù)。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《耐久跑訓(xùn)練指南》：這是一本詳細介紹耐久跑訓(xùn)練方法、飲食營養(yǎng)和比賽策略的書籍，適合學(xué)生課后閱讀，以加深對耐久跑的理解。

-視頻資源：《耐久跑技巧解析》：通過視頻，學(xué)生可以直觀地學(xué)習(xí)耐久跑的技術(shù)動作，了解正確的跑步姿勢和呼吸方法。

2.拓展要求：

-學(xué)生可以利用課后時間閱讀《耐久跑訓(xùn)練指南》，了解耐久跑的訓(xùn)練計劃和注意事項。

-觀看《耐久跑技巧解析》視頻，對照自己的跑步動作，找出需要改進的地方。

-鼓勵學(xué)生記錄自己的耐久跑訓(xùn)練日記，記錄訓(xùn)練過程、感受和心得。

-學(xué)生可以嘗試自己制定一個簡單的耐久跑訓(xùn)練計劃，并在家長或老師的指導(dǎo)下實施。

-組織學(xué)生進行小組討論，分享自