教師心理健康學習心得

老師心理健康學習心得1

面對社會的激烈競爭，老師要學會在競爭中不斷充實自己，完善

自我，不斷提高身心素質；通過自身健康的心理狀態(tài)和良好的心理素

質去感染和影響學生。否則，老師出現心理上的不適應，必定會引起

一些不適當的教育行為。小學生正處在身心進展的重要時期，隨著生

理心理的發(fā)育和進展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展，以及思維

方式的變化，就可能遇到或產生各種心理問題。因此，我們老師在引

導學生獲得知識的同時丁更應該責無旁貸地擔當起孩子的〃心理健康

醫(yī)生〃。今年暑假七月我有機會參加了鶴城區(qū)教育局舉辦的心理健康

學習，感觸很深，收獲頗多，現將心得體會記錄下來，與大家共勉。

一、老師的心理健康直接影響學生的心理健康。

學生每天在學校與老師的有效接觸時間長達六、七個小時。在學

校老師的一個皺眉，一個微笑對學生的影響，都是深刻而長期的C心

理健康的老帥能很好地創(chuàng)設學生身心健康進展的良好心理環(huán)境。學生

喜歡老師，喜歡學校，善于學習。師生關系，生生關系和諧。

二、老師的心理健康直接影響學生的卻識學習。

心境不好的老師，很難營造愉快、輕松的課堂教學環(huán)境，他們常

表現得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。老師情緒不

穩(wěn)、、常煩躁，學生也會受影響，如學生常處于緊張和焦慮之中，學習

效率不高，效果不佳，長此以往，會導致心理問題，甚至疾病。相反，

老師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度樂觀，教學樂觀，就會想方設法不斷改

進教學方法，因材施教，學生也會同樣樂觀，樂觀的學，樂觀的思考。

因為老帥樂觀的情感、健康的心理會誘發(fā)學生的樂觀情感，促進學生

健康心理的形成，對良好師生關系的建立，營造輕松、愉快的課堂氣

氛，以及學生接受與理解知識均有直接的、樂觀的影響。

三、老師的心理健康直接影響師生關系。

如老師心理不健康，就難以正確理解學生的心理與行為，會實行

不合常理的態(tài)度、方法來對待問題，會使師生間產生矛盾與沖突C現

在，有的老師經常抱怨現在的學生越來越難教，老師苦口婆心，竭盡

全力地對學生進行教育，可學生要么我行我素，把老師的話當耳邊風,

要么陽奉陰違，使老師難以下臺，這里自然有多方面的原因，但老師

心理素質

不高，沒有形成良好的師生關系是其中一個重要原因。著名的心

理學家艾里克森曾指出過：不良的師生關系會導致學生的心理疾病,

好的師生關系可以治病，如果遇到一位好的老師，學生由于家境等造

成的不健康心理可以得到改變。老師和學生對立的狀態(tài)絕不利于學生

學習，而是否產生師生對立關系，及對立關系能否妥善解決，學生能

否得到正確引導和轉化，最終決定于老師的心理狀況。

四、老師的心理健康直接影響學生個性的進展。

學生的性格正在形成過程中，在學生的成長過程中，老師是重要

的人，是成人，是參照，是榜樣。老師情緒好不好，喜不喜歡工作,

都會影響學生；老師若體罰學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，形

成心理障礙；老師處事不公、亂用權利，會影響學生對整個社會的看

法。

老帥心理健康學習心得2

百年大計，教育為本〃。振興教育的希望在于老師，因而老師的

人格和心理健康狀況直接或是間接影響老師自身的進展狀況和學生

的教育。

在當今迅速進展的社會里，經濟競爭取決于勞動者的素質，而勞

動者的素質取決于教育的水平，而老師是教育中的根本。由此得知,

老師在教育乃至社會進展競爭中占有基礎性地位。

目前商品大潮沖向了本已經存在矛盾的老師行業(yè)引起〃波瀾起

伏〃，一些老師的內心發(fā)生了動蕩和傾斜，進而加劇內心的沖突。如

果內心的矛盾得不到妥善處理，勢必影響著教育活動。站在一個更高

的角度來說，老師的心理健康，是關系著學生的進展，社會的進步,

乃至人類的進步。時代要求老師應提升自身的心理健康。

美國品德聯合會主席麥克唐納說：〃光有品行，沒有知識是脆弱

的;但是沒有品行，光有知識是危險的，是對社會潛在的威脅。〃從麥

克唐納的話中分析出，老師心理健康特別是人格的健全與否關系著學

生的價值取向，關系著學生對于社會的態(tài)度，關系著學生的進展方向。

所以，不管從整個社會，時代的角度出發(fā)，還是從學生個人的角

度出發(fā)，老師的心理健康意義顯得十分必要，而且迫切。

老師的心理健康到底受到哪些因素的影響？

1、社會責任重大，民眾對于老師的期望過高

信息時代、經濟時代的來臨，學生家長日益迫切感覺到了教育和

知識的重要性。因而對孩子的教育便空前關注起來。作為孩子的主要

學校教育者，家長對老帥對孩子的教育作用過分倚重。特別是教畢業(yè)

班的老師，他們感覺到來自學生父母的壓力更大。自己孩子由于主觀

努力程度不夠或者其他某些客觀原因導致了學習成績不好，學科老師

便要受到很大的質詢。甚至學生與社會不良人員混雜，進而干出一些

違法亂紀的事情，常常逃學等等，家長只把目光投向老師。

若仔細分析，很多學校與家庭應聯合教育學生的事情現在只投在

老師的身上。也就是說，老師承擔著一些本由多方聯合承擔的責任。

社會給予老師的責任實在太多，給予的厚望太大，壓得老師喘不過氣

來。

2、老師的審核評價和老師的管理體制中仍然存在著一些不是十

分合理的地方。這也是影響老師心理健康的重要因素。有些制度注重

看的是老師所教科目的學習成績，但是忽略了老師在改變學生的不良

的價值取向，行為習慣，思想道德等方面所作出的努力，忽略了老師

在教學工作以外的付出的汗水和心血。

老師的教育的對象是一個人，一個正在不斷進展的個體。老師教

育學生的勞動成果，不能簡單地以學習成績的好壞來斷定。教育的最

終目的是讓每一個未成熟的個體得到進展，融入社會。但是勞動對象

是人，并且人與人之間存在這樣，那樣的差異。此外，學生進展表現

需要長時間觀察，也是多個教育力量的合力所為?？傊行蚀_衡

量學生的成長作為老師考評的依據目前仍是十分困難的。因而，不完

善的考核評價體制對老師的心理健康仍有著一定的影響。

3、人際關系也是影響老師心理健康的因素。同行之間既有相互

合作，也有競爭，像評定職稱，晉級等之事。老帥之間的競爭性是很

大的。符合條件的人很多，但是名額卻是很有限的。一些老師為了凸

顯科研成果，采納一些不適當的手段，這無疑給自己和他人帶來了一

定的心理陰影。老師的競爭上崗，以及頻繁的考試等也是重要因素，

加重老師的負擔。時代的進展對老師的業(yè)務要求也越來越高，有些老

師心理承受著巨大壓力的能力可能有點低，因此產生焦慮等問題。過

多的壓力會影響老師的心理健康。

4、身體健康是影響老師心理健康的重要因素。老師的工作遠沒

有社會上說得那樣簡單和輕松。老師行業(yè)雖然很光榮和偉大，可是在

這光榮背后，是需要老師付出大量的勞動來應對備課、上課、批改作

業(yè)、學校事務等大量的工作。此為，老師還要承擔起一大部分育人的

責任。因而，繁重的工作勢必威脅老師的身體健康。很多老師過早患

上頸椎病、腰間盤突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們處

于身心疲憊的狀態(tài)，再加上身休的病痛會進一步影響老師的心理健康。

總的來看，老師長時間處于強大的壓力之下。這種過多的壓力如

果得不到及時合理的宣泄，積悶在胸中，會導致老師心理憔悴，精神

狀態(tài)不良，帶來各種苦惱、焦慮、心悸、沮喪等。因而產生了心理的

不適應。嚴重者可能導致了心理疾病。

老師心理健康很重要，因而在日常的工作中，老師應要注意維護

自己的心理健康。作為一名知識分子，并且具備了一定的心理學知

識的人，老師應該充分仔細思考自己對自身的能力，和期望作出合理

的判斷，形成一個較為恰當的值。這樣可以避開老師對自己提出過高

的要求，產生一種心理落差。老帥要拋棄或者淡薄一些觀點，如名利

思想、完美標準。

老師應同時正確認識來自于社會上的壓力。學生，家長，學校領

導，社會上其他人員對老師提出一些要求，恪守職業(yè)道德，只求奉獻，

不求享受，比一般人要做得好。社會人員對老師在培育學生及遵守行

為規(guī)范方面得高要求和高期望。社會上一些不正之風蔓延對學生產生

一系列的影響，使得老師難以在工作中獲得成就感。

面對社會上的種種壓力，老師首先應輕裝上陣，有適度點的壓力

即可，不要給太多的負擔。其次，老師應仔細分析社會壓力的來源,

正確分析尋求自己努力的方向。在合理的標準下，老師可以主動進行

篩選。擇取合理的壓力，并轉變?yōu)閯恿?，用自己的行動解決問題。

老師應加強教育理論的學習，對職業(yè)規(guī)律的認識，加強對學生的

了解，加強對科學文化知識的學習，全面充實和提高自己。用自己光

榮的行為來影響學生，幫助學生建立正確的價值取向，減少來源于學

生的負面影響。

心理壓力一旦產生必定會有心理焦慮。老師應注意自身情緒上的

變化。老師應采納一定的措施，使情緒放松下來，緩解緊張的壓力。

1、老師可以借助一定的體育活動，便壓力外泄。通過肌肉、骨

骼關節(jié)和呼吸運動的放松以及神經放松等基本動作，來降低機體的能

量的消耗，從而控制不良情緒。

2、轉移注意力。老師在緊張的工作之余，參加豐富多彩的業(yè)余

活動，調節(jié)緊張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力。

3、與朋友交談。老帥發(fā)現有心理上的壓力和不良情緒，可以找

自己的親密朋友，家屬等人同他們進行溝通，把內心的不良情緒在一

定程度上和一定范圍內得到宣泄，把積累在內心中抑郁的能量發(fā)泄出

去。同時，通過交談，老師可以得到親朋好友的支持和理解，心理上

會得到一些安慰。

老師也可將壓力看成是一種挑戰(zhàn)，用自己堅強的意志磨練自己,

抵抗過去，增強自身的抗壓性。壓力只是人對于某件事情刺激的主觀

反應。對于同件事的刺激，不同的人所產生的反應是不一樣的。有的

人感到頭暈目眩;二有的人卻不以為然?？箟盒詮姷娜耍瑢τ谙嗤?/p>

刺激所感覺到的心理壓力較小，而抗壓力弱的人，卻感覺到很大,因

此，老師應抓住一個適當的機會，用一種不服輸的精神同壓力進行斗

爭，磨練自己的意志品質，從而增強自身的抗壓性，減輕了自身的心

理壓力。

學校和社會也應該建立相應的場所和機構，如教工之家，聯誼會,

老師俱樂部，以及老師心理門診，老師心理保健咨詢熱線和網上心理

咨詢等措施來建立老師心理疏導系統，幫助老師及時緩解心理壓力,

消除心理上的困擾。此外，還可以，讓老師做一些心理上的測試，建

立心理檔案袋，做好觀察和記錄。及時發(fā)現老師心理存在的問題，并

幫助之疏導和解決，促進其心理健康進展。

方法是千種萬種，選擇合適自己的最為重要。其次，仔細實施,

堅持下去，老師的壓力定能減輕很多。

讓我們老師輕裝上陣，作學生成長的領路人，促進他們健康成長。

老帥心理健康學習心得3

健康是人類生存的首要條件，它對于人類的進展，社會的變革,

文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用，離開健康，成功

與財富都無從談起。

老師是社會的人，同從事其他職業(yè)的人一樣，也會不時的面臨挫

折。許多老師在面臨挫折的時候能夠很好地調適，從而達到心理平衡,

使自己的心理健康進展。但也有部分老師不能良好地適應，導致出現

不同程度的心理問題和心理障礙。老師的心理健康不僅對自身的進展

起重要作用，同時也會影響青少年的健康成長。

老師心理健康的重要性

老師心理健康是老師綜合素質的核心要素，是老師整體素質和教

育教學質量提高的基礎和保障。老師心理健康直接關系到老師身心健

康和學生的健康成長。由此可見，老師心理健康與否及其重要。這種

重要性主要表現為：

lo老師心理健康是老師教育影響力的重要組成部分

老師只有具備健康的心理，才能擔負起教育的重任。同時，健康

的心理還能增強教育的應變能力，維持心理平衡，保持樂觀向上的心

境，提高適應環(huán)境的能力。老師對學生進行全面教育，既要開啟學生

的心智，又要培育他們的心靈。所以，老師只有具備了德才兼?zhèn)?、?/p>

心健康的素質，才能用自己飽滿的熱情去感染學生，用自己對工作仔

細細致、一絲不茍的態(tài)度去激發(fā)學生的學習動機，成為學生效仿的榜

樣。老師具有健康的心理，才能做到熱愛學生、尊重學生、關懷學生、

公止地對待學生，從而與學生建立良好的帥生關系，對學生的進展起

到樂觀的作用。

2o老師的心理健康是學生心理健康的必要因素

老師心理健康，能使其在于學生的交往中起到榜樣和示范作用，

特別是老師的和藹、熱情、寬容和耐心，會使學生在潛移默化中養(yǎng)成

謙讓、機智、沉著、自信、樂觀等良好的心理品質；反之，老師表現

出不健康的心理狀態(tài)，則會對學生的心理進展產生負作用，嚴重挫傷

他們的自尊心和樂觀性，使他們表現出害怕、說謊、冷漠、傲慢、偏

激、暴躁等消極心理。一般來說，學生的心理成熟遲于生理成熟，而

學生的內心世界又極為豐富，心理進展水平不一，急需得到老師的幫

助和指導。老師要擔負起指導學生心理健康的責任，只有具備健康的

心理，才能減少對學生心理進展的干擾，促進學生個性的和諧進展。

那么，作為老師的我們應該從哪些方面來調適自己呢，通過對本

書的學習，下面幾點是我的體會。

一、愉快接受老師身份，熱愛老師工作

老師只有在思想上承認自己的職業(yè)身分，按老師的標準去要求自

己，才能對老師工作充滿信心，熱愛老師工作，才能在教學工作中表

現出高尚的道德行為準則行動。老師更應該具備“愛滿天下〃的基本品

德。要做到〃我喜歡我選擇〃的心態(tài)，熱愛自己的學生，真正做到"敬

業(yè)奉獻，教書育人〃。

二、在工作中確立可行的短期目標

工作中，老師要為自己確定一個短期的目標，尋找一件自己完全

有能力做好的事，然后去實現目標，把事做好。這樣他的心情就會輕

松自然，做事也會有信心，感到自己更有制造力，工作更有成效C實

際上，當我們不追求出類拔萃，而只是希望表現良好時，會出乎意料

地取得最佳的成績。目標切合實際的好處不僅于此，它還能為老師提

供新的起點，幫助老師循序漸進地去摘取事業(yè)上的桂冠。

三、培育的良好的精神狀態(tài)

老師在工作中逐漸形成一種樂觀樂觀的生活和工作的精神狀態(tài),

是老師消除工作壓力最基本也是最重要的條件。

認知評價是職業(yè)壓力產生過程中重要的中介變量。面對相同事件

帶來的壓力，不同個體感受到的壓力大小會不同，很重要的一個原因

就在于大家認知評價的不同。因此，老師應形成良好的認知評價。

(1)要不斷撕掉消極的自我標簽，如〃我不行〃、〃我年紀大了〃、

〃我頭腦不好用〃、〃大家都不喜歡我〃、〃我提職沒什么希望了〃等。(2)

要學會拋棄不合理的觀念，這些觀念包括〃我必須做好工作中的每件

事〃、〃我必須讓領導青睞我〃、〃我必須排到班級前三名〃。(3)要學會

辯證地認識和評價事物。承認自己的不足，同時看到自己的長處，老

師在心理上就會平衡一些，相應的壓力就會減輕。總之，辯證地看待

問題容易使人增強信心、情緒飽滿。如看到老師聘用制的實施有利于

調動老師的樂觀性，是教育進展的必定，老師就不會產生不必要的緊

張和壓力。

四、磨煉意志，增強抗壓性

相同的外界刺激到底會給人造成多大的壓力，實際上是由每個人

自身的抗壓性決定的?？箟盒暂^強的人，對于相同的刺激所感受到的

心理壓力就較??；抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。加強意志

品質的培育，磨煉人的意志力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕壓

力的重要心理基礎。

1、要加強意志獨立性的培育。老師要明確自己行動的目的性，

增強教書育人的責任感和使命感，根據自己的認識和信念獨立地實行

決定的執(zhí)行決定，不屈從于周圍人們的壓力，不為別人的言行所左右。

2、要加強意志果斷性的鍛煉。老師必須全面而深刻地考慮自己

行動的目的和方法，懂得所作決定的重要性，明辨是非、當機立斷,

克服猶豫不決和優(yōu)柔寡斷。

五、保持良好的心態(tài)

1、擁有一顆平常心。心態(tài)失衡，其源于比較與差別。如自己的

付出與收獲比較；自己的待遇與他人的待遇比較；把自己與周圍的同

事、朋友進行比較。由于盲目地進行比較，個別老師的心理經常平平

衡，時間長了，就容易產生怨氣，感到憋氣、惱火等。俗話說，人比

人，氣死人。在一個充滿競爭、挑戰(zhàn)的年代，成敗得失、此起彼伏,

是常有的事，這就需要我們有一顆平常心，有時候要站得高一些、

看得遠一些；有時候要退一步；有時候也要學會放棄。保持心理的平

衡與自在，才能體會到人生的快樂。

2、多交往，多談心。減輕職業(yè)壓力是一個行動的過程，如多讀

一些調節(jié)心情方面的書,將知識變成能力；多與他人交往，義心談心，

既能密切關系，建立友情，又能體會溝通的樂趣；以開放、豁達的心

態(tài)對待外界變化，多讓自己處于動的狀態(tài)中，有利于保持一顆年輕、

快樂、充滿活力的心。

3、學會欣賞自己。要接納自己，欣賞自己、喜歡自己、接受自

己的長處與缺點。作為老師，只有欣賞自己，才能有信心，才能有發(fā)

自內心的微笑，才能更好地面對學生，才能不斷地取得成功。

4、增加愉快生活的體驗，培育幽默感。每個人的生活當中都包

含喜怒哀樂的生活體驗，老師要多回憶樂觀、愉快的生活體驗，這有

助于減輕職業(yè)壓力c幽默是一種特殊情緒表現，不懂得開玩笑的人，

是沒有希望的人。人在笑時，身體內心、肺等內臟器官都得到了

短暫的運動鍛煉，博強了機體的免疫力。因此，生活中的每個人都應

當學會幽默。多一點幽默感，少一點氣急敗壞，少一點偏執(zhí)極端。

5、恰當、合理地宣泄

生活在現實社會中，我們每天都會遇上一些無聊的不愉快的事情。

這就會給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過剩的話，人就無法

保持心理平衡，這就勢必影響身心健康，最終甚至導致神經病。

6、抑怒一一訓練自己不生氣

第一，學會說〃沒關系〃。設想以前發(fā)怒之事，利用鏡子技巧對自

己說"沒關系

第二，發(fā)生不順心的事，遇到誤解后，采納心理放松的方式，對

自己說〃小事一樁〃。學會給自己吃〃寬心丸〃。

第三，試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而

久之，可自我控制。舌頭可以在嘴里打轉，一般激情二十分鐘后就沒

事了。保持沉默法。著名散文家朱自清說過：〃沉默是最安全的防備

戰(zhàn)略。〃有句老話：〃忍一忍，風平浪靜；退一步，海闊天空?！ㄕ堄?/p>

住這一古訓。

第四，當你發(fā)怒時，提醒自己，人人都有根據自己的選擇來行事

的權利。

第五，請你信賴的人幫助你，讓他們每當看見你動怒時，便提醒

你。

第六，要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先

傷害自己的身體。

老師心理健康學習心得4

短短的一天培訓時間，很緊張，也很充實。因為我們在這緊張學

習的氛圍中學到了掌握的知識和技能?！ò倌甏笥嫞逃秊楸尽?。老師

是教育中的根本，振興教育的希望在于老師，因而老師的人格和心理

健康狀況直接或是間接影響老師自身的進展狀況和學生的教育。我將

盡心盡力把我班的心理健康教育工作做得更好，更出色。

在當今迅速進展的社會里，一些老師的內心發(fā)生了動蕩和傾斜,

進而加劇內心的沖突。如果內心的矛盾得不到妥善處理，勢必影響著

教育活動。站在一個更高的角度來說，老師的心理健康，特別是人格

的健全與否關系著學生的價值取向，關系著學生對于社會的態(tài)度，關

系著學生的進展方向。時代要求老師應提升自身的心理健康。所以,

老師的心理健康意義顯得十分必要，而且迫切。老師的心理健康到底

受到哪些因素的影響?1、社會責任重大，民眾對于老師的期望過高。

信息時代、經濟時代的來臨，學生家長日益迫切感覺到了教育和

知識的重要性。因而對孩子的教育便空前關注起來。作為孩子的主要

學校教育者，家長對老師對孩子的教育作用過分倚重。特別是教畢業(yè)

班的老師，他們感覺到來自學生父母的壓力更大。自己孩子由于主觀

努力程度不夠或者其他某些客觀原因導致了學習成績不好，學科老師

便要受到很大的質詢。甚至學生與社會不良人員混雜，進而干出一些

違法亂紀的事情，常常逃學等等，家長只把目光投向老師。若仔細分

析，很多學校與家庭應聯合教育學生的事情現在只投在老師的身上。

也就是說，老師承擔著一些本由多方聯合承擔的責任。社會給予老師

的責任實在太多，給予的厚望太大，壓得老師喘不過氣來。

2、老師的審核評價和老師的'管理體制中仍然存在著一些不是十

分合理的地方。這也是影響老師心理健康的重要因素。有些制度注重

看的是老師所教科目的學習成績，但是忽略了老師在改變學生的不良

的價值取向，行為習慣，思想道德等方面所作出的努力，忽略了老師

在教學工作以外的付出的汗水和心血。老師的教育對象是一個人，一

個正在不斷進展的個體。老師教育學生的勞動成果，不能簡單地以學

習成績的好壞來斷定。教育的最終目的是讓每一個未成熟的個體得到

進展，融入社會。但是勞動對象是人，并且人與人之間存在這樣，那

樣的差異。此外，學生進展表現需要長時間觀察，也是多個教育力量

的合力所為?？傊?，有效準確衡量學生的成長作為老師考評的依據目

前仍是十分困難的。因而，不完善的考核評價體制對老師的心理健康

仍有著一定的影響C3、人際關系也是影響老師心理健康的因素。同

行之間既有相互合作，也有競爭，像評定職稱，晉級等之事。老帥之

間的競爭性是很大的。符合條件的人很多，但是名額卻是很有限的。

一些老師為了凸顯科研成果，采納一些不適當的手段，這無疑給自己

和他人帶來了一定的心理陰影。老師的競爭上崗，以及頻繁的考試等

也是重要因素，加重老師的負擔。時代的進展對老師的業(yè)務要求也越

來越高，有些老師心理承受著巨大壓力的能力可能有點低，因此產生

焦慮等問題。過多的壓力會影響老師的心理健康。

4、身體健康是影響老師心理健康的重要因素。老師的工作遠沒

有社會上說得那樣簡單和輕松。老師行業(yè)雖然很光榮和偉大，可是在

這光榮背后，是需要老師付出大量的勞動來應對備課、上課、批改作

業(yè)、學校事務等大量的工作。此為，老師還要承擔起一大部分育人的

責任。因而，繁重的工作勢必威脅老師的身體健康。很多老師過早患

上頸椎病、腰間盤突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們處

于身心疲憊的狀態(tài)，再加上身休的病痛會進一步影響老師的心理健康。

總之，老師長時間處于強大的壓力之下。這種過多的壓力如果得

不到及時合理的宣泄，積悶在胸中，會導致老師心理憔悴，精神狀態(tài)

不良，帶來各種苦惱、焦慮、心悸、沮喪等，因而產生了心理的不適

應。嚴重者可能導致了心理疾病。

老師心理健康很重要，因而在日常的工作中，老師應要注意維護

自己的心理健康。作為一名知識分子，并且具備了一定的心理學知識

的人，老師應該充分仔細思考自己對自身的能力，和期望作出合理的

判斷，形成一個較為恰當的值。這樣可以避開老師對自己提出過高的

要求，產生一種心理落差。具體地說，可以這樣做：

1、老師要拋棄或者淡薄一些觀點，如名利思想、完美標準。

面對社會上的種種壓力，老師首先應輕裝上陣，有適度點的壓力

即可，不要給太多的負擔。其次，老師應仔細分析社會壓力的來源,

正確分析尋求自己努力的方向。在合理的標準下，老師可以主動進行

篩選。擇取合理的壓力，并轉變?yōu)閯恿Γ米约旱男袆咏鉀Q問題。

2、老師應加強教育理論的學習，對職業(yè)規(guī)律的認識，加強對學

生的了解，加強對科學文化知識的學習，全面充實和提高自己。用自

己光榮的行為來影響學生，幫助學生建立正確的價值取向，減少來源

于學生的負面影響。

3、老師應采納一定的措施，使情緒放松下來，緩解緊張的壓力。

（1）老師可以借助一定的體育活動，使壓力外泄。通過肌肉、

骨骼關節(jié)和呼吸運動的放松以及神經放松等基本動作，來降低機體的

能量的消耗，從而控制不良情緒。

（2）轉移注意力。老師在緊張的工作之余，參加豐富多彩的業(yè)

余活動，調節(jié)緊張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力。

（3）與朋友交談。老師發(fā)現有心理上的壓力和不良情緒，可以

找自己的親密朋友，家屬等人同他們進行溝通，把內心的不良情緒在

一定程度上和一定范圍內得到宣泄，把積累在內心中抑郁的能量發(fā)泄

出去。同時，通過交談，老師可以得到親朋好友的支持和理解，心理

上會得到一些安慰。

4、借助教工之家、聯誼、老師俱樂部以及老師心理門診、老師

心理保健咨詢熱線卻網上心理咨詢等措施來建立老帥心理疏導系統，

幫助老師及時緩解心理壓力，消除心理上的困擾。只要及時發(fā)現老師

心理存在的問題，就可以幫助老師疏導和解決心理上的困擾，促進其

心理健康進展。

總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，

老師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性

格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移

默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、

社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一

定能朝著健康的方向進展。

老師心理健康學習心得5

通過這次學習，作為一名班主任，我深深感到做學生心理工作的

重要性，不能把學生的任何問題都定位在表面處理上，而且應該透過

現象看學生行為的心理因素，從根木上指導學生心理健康地進展。

在這里，我談一下自己這次學習的心得感受：

感受之一：這次培訓幫助我認識了小學心理健康教育學科的重要。

真正的心育確實是進行德育、智育等教育的基礎，而心理健康老師只

有通過自己的努力、發(fā)揮自己的作用，贏得學生、家長、學校的認同，

才能更好的發(fā)揮中學心理健康教育的作用。

感受之二：這次培訓幫助我重新認識了學生、認識了自己、認識

了教育?？梢哉f每一位老師都是愛學生的，正是有了這份愛，我們才

對學生付出了很多，可結果卻是我們經常感慨：學生怎么會是這樣？

真是一代不如一代了。而我現在真止體味到：沒有教不會的學生，只

有不會教的老師這一句話的內在含義，那就是我們沒有真正了解學生、

沒有把握學生的心理需要，我們的愛再多卻都偏離了我們的預期，簡

言之我們的愛不是學生所需要的，那結果就可想而知了，這樣怎能談

到教育的效果？也正因為如此，老師也無法體味到自己工作的樂趣，

沉重的負擔壓得老師沒有也不可能體味到應屬于自己的快樂，這也許

就是不懂心理教育、不會運用心理教育的必定結果吧！讓我們每個人

都學會去觀察學生、去了解學生、去把握學生的心理需求，再循序漸

進、因材施教。

感受之三：每一名老師都應該成為一名合格的心理健康老師。作

為一名正規(guī)師范院校的畢業(yè)生，每一個人都接觸、學習過心理學，但

一走上工作崗位之后卻沒有感到心理學的用途，因此早已將它拋之腦

后了，雖然有時也會裝模作樣的應用一兩個心理學的術語，那也不過

是裝裝自己的門面罷了?？梢哉f那是真的不懂心理學，更沒有想到如

何正確在教育教學上運用心理學的知識，所以在工作上產生了許多的

困惑。正是這次學習它幫我才開始認識到心理學的重要，更幫我認識

到心理健康的重要。原來我們在不經意之中雖運用著心理學，我們的

困惑也正是源于不了解學生、不了解心理學??！只有每一名老師都成

為合格的心理健康老師，我們才會更了解自己、更了解學生，從而更

好的做好教育工作。

感受之四：通過培訓我學到了更多的進行心理健康教育的方法。

以往，自己將心理健康課看的過于神秘，原因就在于沒有真正的懂得

小學心理健康教育的實質，而忽視了學生的心理感受和心理需求，通

過培訓我明白了小學心理健康教育的實質，那就是：源于學生，服務

學生；引導學生，把握人生！

感受之五：這次培訓幫助我明白了學無止境的道理，人非生而知

之者，不學習，不及時充電，不及時改變自己的知識結構，我們就將

被時代所淘汰。有太多的感受，溢于言表；有太多的工作，等著我

們去做。作為班主任，我們始終應該把心理和德育工作放在首位，以

其來促進智育的進展，使得學校能培育出健康的學生。

老師心理健康學習心得6

通過這次心理健康的學習培訓，我收益匪淺，對心理健康教育的

知識有了進一步的認識，同時對心理學產生無限的崇敬，對自己將來

的工作有著更美妙的期待。

一、老師自己必須是心理健康的人

十二年教學經歷，深深的休會到老師自身的心理健康直接影響到

周邊的人，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處

理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為

了更好地教育學生，老師自己首先必須是心理健康的人，必須具備以

下要求：

1、除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格

和高尚的品德。人格健全的老師，能在課堂中制造一種和諧與溫馨的

氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以,

老師應該努力加強自身的修養(yǎng)，提高自身的素質，包括提高自身的心

理素質，了解心理健康教育的專業(yè)知識和學生的一般心理特征，并在

日常的工作和學習中按能做到心理學的要求辦事。并注意在處理學生

之間的關系和師生關系時為學生在為人處事與人際交往方面樹立一

個正確的榜樣，師者當為范。

2、一定要學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的

方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理

的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立

起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;

培育多種愛好與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以樂觀健康地工作

熱情投入到教學活動中去。

3、我們要以樂觀的情緒狀態(tài)和較強的感染力，要以對教育事業(yè)

的滿腔熱忱對工作的高度責任感、對學生的一片愛心、對所任學科的

深厚感情，去感染影響學生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親,

教學語言要生動活潑、富有幽默感。教學方式、方法要直觀、形象、

豐富多樣，富有趣味性。要創(chuàng)設一個團結互助、好學上進的集體風氣，

使每一個同學在良好的集體環(huán)境里成長。

二、時刻關注并維護學生的心理健康

學生的心理是否健康直接關系著孩子的學習、生活、成長與成材,

作為老師我們有責任關注并維護學生的心理健康。以下是我在此方面

的一點粗淺的見解：

1、應從培育正確的學習動機、激發(fā)學習愛好、養(yǎng)成良好的學習

習慣、排除不良的情緒等方面，進行學習心理輔導。平時要注意細心

觀察學生，要能夠平等地與學生溝通、溝通，多鼓舞學生表達自己的

思想，理解、認同不同意見的分歧，制造一個諒解和寬容的氣氛C這

樣的話才能全面地了解學生的心理健康狀況，并及時地發(fā)現學生身上

的存在心理問題。然后可以通過觀察和溝通對不同心理狀態(tài)的學生進

行心理鑒定，并擬定有針對性的教育措施，從而讓他們的心理健康地

進展成長。

2、尊重每一位學生，愛惜每一位學生，保護學生的自尊心、自

信心。學生的不良心理的成因，既包括學校因素，如單調枯燥的學習

生活，也包括家庭、社會因素。我們可以創(chuàng)設健康的教育環(huán)境、開展

心理健康教育活動，多與學生溝通學習、生活，與家長溝通思想，相

互配合。

3、我們應該明白孩子的健康成長不僅要靠老師的耐心教育，更

重要的是靠家長的悉心栽培，因此家長的心理健康也相當重要。很多

家長不了解如何更科學地教育孩子，因此學校要通過家長會，家長座

談會等方式，讓家長懂得青少年心理進展的規(guī)律，懂得心理健康的重

要性，了解青少年的年齡特點，懂得教育孩子的正確方法。使家長了

解青少年是一個特殊的年齡階段，他們情緒反復，行為多變，對此要

有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。對孩子的教育既要鼓舞，

也要批評，但是方法的使用一定要符合青少年的心理進展規(guī)律。對孩

子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但是壓力過大，

也會適得其反的。此外對〃問題家庭〃的孩子更要特別留意關懷，幫助

他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。

4、加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發(fā)

揮班隊活動課的集體心理輔導效應。可以通過班隊會課，定期地讓學

生把自己生活中的煩惱說出來，在老師的指導下讓大家一起分析、探

討、解決問題。這樣可以使一部分學生的心理上焦慮和壓力及時地得

到一定的宣泄和疏導，也使得他們可以輕松愉快的心情投入到學習和

生活中去。

通過本次心理健康教育學習，我覺得收獲特別的多，對自己的幫

助也很大。也讓我明白開展學校心理健康教育，需要老師自身的良好

素質做基墊，自如的交往能力為橋梁，以學生的進展為目標，以充分

的知識儲備為先導，以心理健康的基本理論為理念，踏踏實實地落實

心育目標！

老師心理健康學習心得7

老師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命,用心靈

去澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：〃教育意味著一棵

樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！?/p>

老師工作的這一特殊性決定了老師心理素質的重要性。所以，要讓學

生具有良好的心理素質，首先老師要有良好的心理素質，要提高學生

的心理健康水平，首先老師要有較高的心理健康水平。因此，關注老

師的心理健康同關注學生的心理健康具有同等的重要性。

作為老師歸根到底還是一個一般的社會人、自然人，也同樣會有

不同程度的心理問題，但老師職業(yè)的特殊性又要求老師必須是心理健

康的人。因為，老師的一言一行在學生心目中將產生重大而深遠的影

響。這就要求老帥不僅要用高超的教學藝術去培育學生的智力，而且

更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質去感染和熏陶學生，而

高尚的師德和良好的心理素質源于老師的心理健康。讀了《老師心理

健康》一書后，使我更加認識到了老師心理健康的重要性。

老師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的老

師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高

尚的品德。老師的言行對學生有很大影響，特別是對低班級學生更是

如此，在他們的心目中，老師是智者一一什么都懂;是能者一一什么都

會;是圣者一一不會犯錯;是權威者一一具有比父母還高的權威力量。老

師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的

影響。人格健全的老師，能在課堂中制造一種和諧與溫馨的氣氛，使

學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的老師，只能在課堂上造成

一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，老師完

善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康

教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位老師

都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格

魅力。

通過讀了這本書后，使我更加明白了老師要善于做好自身的心理

調節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)

生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力,

改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善于

選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際

關系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培育多種愛好與

愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以樂觀健康地工作熱情投入到教學

活動中去。

總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理,

老師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性

格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移

默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

老師心理健康學習心得8

一、老師要審時度勢，自覺加強心理調適

老師心理不健康就可能導致學生的性格不完整，就不能正確的處

理學生之間、老師之間、家庭之間的問題，這些問題一旦爆發(fā)，就可

能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，老師自己首先必須是

心理健康的人。其次老師要做到語言規(guī)范。小學生認知水平比較低,

所以老師的一言一行直接影響著孩子的進展。另夕卜，作為老師就要〃學

高為師〃。只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，

盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才

能尋求新的進展，也才能真正擁有心理上的安全感。老師不斷地接受

新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更

平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫

折，對維護心理健康有重要意義。

二、老師要加強修養(yǎng)，堅決抵制各種誘惑

紛繁復雜的現代社會給人們帶來種種誘惑，因此，尤其需要老師

樹立起自尊、自強與自律的人生態(tài)度和高尚情操。老帥是學校心理健

康教育的推行者、具體實施者，一個成功的老師，除了要有淵博的學

識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的

老師，能在課堂中制造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕

松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，老師自身保持一種樂觀的心

態(tài)非常重要。通過學習，我知道了老師要善于做好自身的心理調節(jié)及

保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。只有這樣，才能以

樂觀健康地工作熱情投入到教學活動中去。

三、老師要發(fā)掘潛能，促進學生健康成長

我對心理調適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質的方法

有了一定的了解；通過對個別典型的案例的分析學習，對認識與識別

心理異常現象有了認識，而且有了一定的輔導思路。教學活動是師生

雙向互動的過程。心理素質良好的老師，會憑借自己的語言、行為和

情緒，潛移默化地感染學生，促使學生樂觀主動地投入學習；學生在

老師的感召下，會表現出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感,

并流露出對老師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷

提高知識素養(yǎng)的基礎上，培育自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有

這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才能，促進學生的健康成

長，提高教育教學的整體效益。

四、老師要面對學生，爭做一名陽光老師

作為老師，要以當人民老師為榮，提升人生信念，面對學生，擔

負起教育的責任，堅守崗位。正如蘇霍姆林斯基所指出的：看不起老

帥職業(yè)的老帥，決不會成為好老帥，更不能培育出杰出的人才。老帥

要力爭做一個陽光老師，具有健康、平和、寬容、大度、崇高、自信、

樂觀的心態(tài)，有化尷尬為融洽，化壓力為動力，化痛苦為愉悅，化陰

霾為陽光，化腐朽為神奇的魅力。面對孩子，要有陽光般燦爛的笑臉；

面對同事，要有陽光般溫暖的態(tài)度；面對家長，要能陽光般真誠的溝

通；面對教育，要有陽光般平和的心態(tài)；面對教研，要有陽光般樂觀

的熱情；面對進展，要有陽光般不息的能量。給自己陽光，就會給學

生撒播陽光，給大家?guī)黻柟狻Ｗ屛覀冇肋h記?。骸ńo你點陽光就燦

爛?！ㄕ{整好自己的心態(tài)，熱情地學習，快樂地生活，幸福地工作。

培十天的培訓學習已結束，我找到了自己以后努力的方向，我要

從心理教育的層面上去教育我的學生，更多的關注學生的心理進展。

相信這次培訓給予我的東西決不止理論知識，它會有一種延續(xù)，影響

我的生活，影響我的工作，影響我的人生！為了讓學生健康快樂的成

長，我會繼續(xù)仔細的學習，并將所學運用到實際工作之中！

老師心理健康學習心得9

3月31日下午，我有幸到鄭州八十二中聆聽了《名優(yōu)老師研修

論壇--提升老師職業(yè)幸福與學生心理健康進展》的專業(yè)講座。主講

的林教授年紀輕輕卻學識淵博。在課堂伊始，林老師首先用一道選擇

題，成功的吸引了所有與會人員的注意力，然后順勢的引入到本次講

座的主題。我大為驚嘆，林教授雖不是老師確是課堂導入的高手！在

之后3個小時的學習中，林教授結合生活的實例為我們講解了不同年

齡段孩子的心理健康進展，并對不同時期孩子集中出現的問題給予了

方法的指導。如3—-6歲的孩子在教育時應該多重復止性的要求；在

孩子叛逆的時候，家長要做的就是陪伴、支持與信任；在孩子青春期

時要把孩子溫柔的送出去，要讓他們接受恰到好處的挫折……

這次講座不論是作為老師的我，還是作為母親的我，在教育學生、

教育自己孩子方面都有著很實在的作用。它讓我懂得了孩子在每個階

段的心理進展特點，讓我知道了孩子這樣的表現是正常的，減少了教

育時.的焦慮。感謝進修校能夠舉辦這樣有意義的活動！感謝學校能夠

給我參加這次學習的機會！

老師心理健康學習心得10

一、通過學習，我認識到了老師心理健康的重要性

我認為，老師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個

成功的老師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的

人格和高尚的品德。老師的言行對學生有很大影響，特別是對低班級

學生更是如此，在他們的心目中，老師是智者一一什么都懂；是能者

——什么都會；是圣者一一不會犯錯；是權威者一一具有比父母還高

的權威力量。老師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使

學生受到深刻的影響。人格健全的老師，能在課堂中制造一種和諧與

溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的老師，只

能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。

所以，老師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是

實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要

求每一位老師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提

升自己的人格魅力。

通過學習，我也知道了老師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工

作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生知識和心理

健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，

提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情

愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為

工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培育多種愛好與愛好，陶冶

情操，只有這樣，才能以樂觀健康地工作熱情投入到教學活動中去。

二、通過學習，我也認識到了學生心理健康的重要性

古老文化的中國有這樣一句格言“3歲看小，7歲看老”。這充分

說明了小學階段學生的心理健康對其一生有何其重要的影響。

學習之后，結合我的實踐經歷和周邊情況，我對學生心理健康問

題做了仔細地分析。我認為，我們目前正處于一個社會的轉變期，紛

紜復雜的社會現象，多元化的價值觀，來自升學、就業(yè)、競爭等方面

的壓力，各種不可測的變數，引發(fā)了學生心理疾患的上升，也對學校

的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。回顧多年來的中小學教育教學工

作實踐經歷，過去與現在雖然做了不少探索性工作，尤其近幾年也取

得了不小的成績，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出

不窮的新現象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？

很有必要追根溯源，以利對癥〃