運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防試題答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（）A.股四頭肌B.小腿腓腸肌C.肱二頭肌答案：B2.開(kāi)放性軟組織損傷不包括（）A.擦傷B.挫傷C.刺傷答案：B3.運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚或黏膜完整無(wú)破損稱為（）A.開(kāi)放性損傷B.閉合性損傷C.中度損傷答案：B4.關(guān)節(jié)脫位時(shí)，應(yīng)（）A.立即復(fù)位B.先固定再送醫(yī)C.活動(dòng)關(guān)節(jié)答案：B5.急性腰扭傷后正確做法是（）A.立即熱敷B.大量活動(dòng)C.適當(dāng)休息答案：C6.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵是（）A.做好熱身B.穿好裝備C.吃好食物答案：A7.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀可能是（）A.中暑B.低血糖C.拉傷答案：B8.肌肉拉傷早期處理方法是（）A.熱敷B.按摩C.冷敷答案：C9.發(fā)生骨折時(shí)，肢體出現(xiàn)（）A.疼痛B.腫脹C.畸形答案：C10.運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般是（）A.乳酸堆積B.受傷C.發(fā)炎答案：A多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有（）A.扭傷B.拉傷C.骨折D.脫臼答案：ABCD2.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則包括（）A.加強(qiáng)思想教育B.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷C.做好準(zhǔn)備活動(dòng)D.加強(qiáng)易傷部位訓(xùn)練答案：ABCD3.處理閉合性軟組織損傷早期的方法有（）A.冷敷B.加壓包扎C.抬高傷肢D.按摩答案：ABC4.預(yù)防肌肉拉傷應(yīng)做到（）A.充分熱身B.循序漸進(jìn)訓(xùn)練C.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作D.加強(qiáng)肌肉力量答案：ABCD5.以下屬于開(kāi)放性軟組織損傷的有（）A.擦傷B.撕裂傷C.切傷D.刺傷答案：ABCD6.運(yùn)動(dòng)中預(yù)防中暑的措施有（）A.適當(dāng)補(bǔ)充水分B.避免高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)C.穿透氣衣物D.涂抹防曬霜答案：ABC7.預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷的方法有（）A.加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α緽.運(yùn)動(dòng)前活動(dòng)關(guān)節(jié)C.選擇合適場(chǎng)地D.做好保護(hù)措施答案：ABCD8.運(yùn)動(dòng)損傷后康復(fù)訓(xùn)練原則有（）A.循序漸進(jìn)B.個(gè)性化C.全面訓(xùn)練D.避免再次受傷答案：ABCD9.預(yù)防運(yùn)動(dòng)性腹痛應(yīng)注意（）A.飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)B.做好熱身C.運(yùn)動(dòng)中調(diào)整呼吸D.避免空腹運(yùn)動(dòng)答案：ABCD10.骨折的急救原則包括（）A.防止休克B.就地固定C.先止痛D.及時(shí)送醫(yī)答案：ABD判斷題（每題2分，共10題）1.運(yùn)動(dòng)前不做熱身也不容易受傷。（×）2.扭傷后應(yīng)立即熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。（×）3.出現(xiàn)肌肉痙攣時(shí)應(yīng)反向拉伸痙攣肌肉。（√）4.開(kāi)放性損傷需要及時(shí)處理傷口防止感染。（√）5.運(yùn)動(dòng)損傷后休息越久越好。（×）6.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷只需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。（×）7.發(fā)生脫臼可以自己嘗試復(fù)位。（×）8.運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充大量水分可以預(yù)防中暑。（√）9.加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練能減少運(yùn)動(dòng)損傷。（√）10.輕微擦傷不需要處理。（×）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷的原因答案：原因包括思想不重視、缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練水平不夠、運(yùn)動(dòng)技術(shù)錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大、身體功能和心理狀態(tài)不良、場(chǎng)地器材及氣候不良等。2.簡(jiǎn)述開(kāi)放性軟組織損傷的處理原則答案：先止血，根據(jù)傷口情況進(jìn)行清潔消毒，預(yù)防感染。小傷口可簡(jiǎn)單包扎，大傷口需加壓包扎，必要時(shí)縫合，及時(shí)注射破傷風(fēng)抗毒素。3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中發(fā)生低血糖的處理方法答案：立即停止運(yùn)動(dòng)，讓患者平臥，盡快補(bǔ)充含糖食物，如糖果、糖水等。若癥狀嚴(yán)重或未緩解，及時(shí)送醫(yī)。4.簡(jiǎn)述預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一般方法答案：加強(qiáng)安全教育，合理安排運(yùn)動(dòng)，做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)，加強(qiáng)易傷部位訓(xùn)練，選擇合適場(chǎng)地器材，根據(jù)身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)。討論題（每題5分，共4題）1.討論在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷答案：團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)統(tǒng)一思想重視預(yù)防，訓(xùn)練要科學(xué)合理。運(yùn)動(dòng)前集體做好充分熱身，運(yùn)動(dòng)中遵循規(guī)則，避免惡意碰撞。加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員間溝通，教練要合理安排訓(xùn)練和比賽強(qiáng)度。2.討論運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練的重要性答案：康復(fù)訓(xùn)練可促進(jìn)受傷部位恢復(fù)，減少并發(fā)癥。能幫助恢復(fù)身體功能，提高運(yùn)動(dòng)能力，還能預(yù)防再次受傷，增強(qiáng)心理信心，讓傷者盡快回歸正常運(yùn)動(dòng)生活。3.討論如何根據(jù)自身身體狀況選擇適合運(yùn)動(dòng)并預(yù)防損傷答案：了解自身健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力和傷病史。身體好可選擇強(qiáng)度稍大運(yùn)動(dòng)，身體弱選溫和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前評(píng)估，合理調(diào)整強(qiáng)度和方式，做好防護(hù)與熱身，避