國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

工作指導(dǎo)手冊(cè)

國家體育總局群體司編

人民體育出版社

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目錄

目錄

CONTENTS

第一部分《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》有關(guān)文件001

◆1.1歷史沿革002

◆1.2體育總局教育部全國總工會(huì)關(guān)于印發(fā)《國家體育鍛煉

標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》的通知004

◆1.3國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法005

◆1.4體育總局衛(wèi)生健康委全國總工會(huì)共青團(tuán)中央關(guān)于

廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的通知009

第二部分年齡分組、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目015

◆2.1年齡分組016

◆2.2測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目017

第三部分各項(xiàng)測(cè)驗(yàn)細(xì)則、注意事項(xiàng)019

◆3.1一類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（速度）020

◆3.2二類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（耐力）025

001

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

◆3.3三類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（力量）030

◆3.4四類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（靈敏）038

◆3.5五類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（柔韌）042

第四部分測(cè)驗(yàn)評(píng)級(jí)標(biāo)準(zhǔn)、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)045

◆4.1評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)046

◆4.2評(píng)級(jí)標(biāo)準(zhǔn)090

第五部分測(cè)驗(yàn)表格及測(cè)驗(yàn)流程091

◆5.1測(cè)驗(yàn)表格說明092

◆5.2測(cè)驗(yàn)表格樣式093

◆5.3測(cè)驗(yàn)流程113

第六部分測(cè)驗(yàn)器材及場(chǎng)地介紹115

◆6.1規(guī)范性引用文件116

◆6.2分類116

◆6.3配置要求117

◆6.4器材要求120

◆6.5標(biāo)志、包裝、運(yùn)輸和貯存122

◆6.6測(cè)驗(yàn)場(chǎng)地的整體布局123

第七部分《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)價(jià)系統(tǒng)軟件介紹125

◆7.1軟件安裝126

◆7.2功能介紹及操作說明127

002

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PART01

第一部分

《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》

有關(guān)文件

1.1歷史沿革

1.2

體育總局教育部全國總工會(huì)關(guān)于印發(fā)《國家體育

鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》的通知

1.3國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法

1.4

體育總局衛(wèi)生健康委全國總工會(huì)共青團(tuán)中央關(guān)

于廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的通知

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

第一部分

1.1歷史沿革

我國現(xiàn)行的《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》制度，是在20世紀(jì)50年代《勞

動(dòng)衛(wèi)國體育制度》的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，是我國一項(xiàng)基本體育制度。

20世紀(jì)50年代頒布的《勞動(dòng)衛(wèi)國體育制度》和60年代的《青

少年體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在當(dāng)時(shí)對(duì)整個(gè)社會(huì)人群的健康狀況起到了非常積

極的作用。隨著時(shí)代的發(fā)展，1964年制定的《青少年體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》

分別在20世紀(jì)八九十年代經(jīng)過兩次修訂，成為《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，

但是其針對(duì)廣大學(xué)生的方向并沒有改變，并不能成為全社會(huì)普通人群

監(jiān)督自己健康狀況的綜合性標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)此，2003年體育總局聯(lián)合8個(gè)部委對(duì)《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》

進(jìn)行了第三次修訂，頒布了《普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，它與同時(shí)期

出臺(tái)的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》互為補(bǔ)充，是指導(dǎo)我國國民進(jìn)行體育鍛煉、

評(píng)定健身效果的兩項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。

2013年12月16日，體育總局、教育部、全國總工會(huì)印發(fā)《國

家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》中修訂的《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，是在青

少年和普通人群鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行補(bǔ)充和完善，依然包括力量、

速度、耐力、靈敏、柔韌五類身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目。最大的不同是實(shí)現(xiàn)

了6~69歲人群的全覆蓋，在項(xiàng)目設(shè)置上刪繁就簡(jiǎn)，在保持測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目

一致性的同時(shí)，兼顧各年齡組的身體特點(diǎn)?！秶殷w育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行

辦法》提出：“教育部負(fù)責(zé)制定、實(shí)施學(xué)校學(xué)生體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)和施行

辦法?！?014年，教育部關(guān)于印發(fā)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014

年修訂）》的通知中提出：“《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是《國家體

002

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《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》有關(guān)文件01

育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實(shí)施，適用于全日制普通小學(xué)、初中、普

第一部分

通高中……”

如果說五六十年前，全民掀起的體育鍛煉熱潮是為了保家衛(wèi)國，

而今天，越來越多的國人積極參加體育運(yùn)動(dòng)則是源于對(duì)健康人生、美

好生活的追求。伴隨著新中國的成長(zhǎng)，《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在培養(yǎng)

群眾健身意識(shí)、健身觀念、科學(xué)健身等方面發(fā)揮了不可替代的作用。

對(duì)于參加國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)的廣大群眾來說，可以更清楚地

了解自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，可以更科學(xué)和有針對(duì)性地參加體育

運(yùn)動(dòng)；對(duì)于國家來說，通過進(jìn)行國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)和收集、

分析相關(guān)數(shù)據(jù)，可以更全面、系統(tǒng)地掌握國民的身體素質(zhì)情況，為相

關(guān)決策提供重要參考。

如果以20世紀(jì)50年代頒布的《勞動(dòng)衛(wèi)國體育制度》為起點(diǎn)，《國

家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》至今已經(jīng)走過了60多年的春秋歲月。

003

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

第一部分

1.2體育總局教育部全國總工會(huì)關(guān)于印發(fā)

《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》的通知

體群字〔2013〕153號(hào)

各省、自治區(qū)、直轄市、新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)體育局、教育廳（教委、

教育局）、總工會(huì)：

為構(gòu)建全民健身公共服務(wù)體系，激發(fā)廣大人民群眾參加體育鍛煉

的積極性和主動(dòng)性，不斷增強(qiáng)體育意識(shí)，提高全民族的身體素質(zhì)，根

據(jù)《中華人民共和國體育法》《全民健身?xiàng)l例》，已對(duì)《國家體育鍛

煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》進(jìn)行修訂。

現(xiàn)將修訂后的《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》印發(fā)給你們。

體育總局教育部全國總工會(huì)

2013年12月16日

004

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《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》有關(guān)文件01

第一部分

1.3國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法

第一章總則

第一條為激發(fā)公民參加體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性，提高身體

素質(zhì)，根據(jù)《中華人民共和國體育法》和《全民健身?xiàng)l例》，制定本辦法。

第二條本辦法規(guī)定的《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《鍛煉

標(biāo)準(zhǔn)》）是以檢驗(yàn)公民體育鍛煉效果、評(píng)價(jià)身體素質(zhì)為目的，以測(cè)驗(yàn)

達(dá)標(biāo)為手段的評(píng)價(jià)體系。

第三條實(shí)施《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》是一項(xiàng)基本體育制度，由有關(guān)部門負(fù)責(zé)，

在國家機(jī)關(guān)、企業(yè)事業(yè)單位、學(xué)校、社區(qū)、鄉(xiāng)村和有關(guān)組織中全面開展。

第四條鼓勵(lì)和提倡公民在積極參加體育鍛煉的基礎(chǔ)上定期參加

《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)驗(yàn)，爭(zhēng)取達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)并不斷提高。

第五條有關(guān)部門和單位可以根據(jù)實(shí)際情況制定實(shí)施特定人群的

體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)和施行辦法，并報(bào)國家體育總局備案。

教育部負(fù)責(zé)制定、實(shí)施學(xué)校學(xué)生體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)和施行辦法。

全國性單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)可以制定單項(xiàng)體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，報(bào)國家體育總

局備案。

第二章標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容

第六條《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》適用于6~69周歲的健康公民，按年齡分

為兒童、少年、青年、壯年和老年五個(gè)組別，每個(gè)組別分男、女兩類

人群。

005

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

第七條《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》包括年齡分組、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目、評(píng)級(jí)標(biāo)準(zhǔn)、評(píng)

第一部分

分標(biāo)準(zhǔn)和測(cè)驗(yàn)細(xì)則五部分。

第八條《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目涵蓋人體的力量、速度、耐力、

靈敏、柔韌五類素質(zhì)。

第九條《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)級(jí)標(biāo)準(zhǔn)分為優(yōu)秀、良好、及格和不及

格四個(gè)等級(jí)。

第三章組織管理

第十條國家體育總局負(fù)責(zé)全國的《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施工作。

縣級(jí)以上地方人民政府體育主管部門負(fù)責(zé)本行政區(qū)域內(nèi)的《鍛煉

標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施工作。

第十一條全國總工會(huì)和全國性人群體育協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)本系統(tǒng)的《鍛

煉標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施工作。

第十二條負(fù)責(zé)《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施工作的部門和單位應(yīng)當(dāng)根據(jù)本

辦法和實(shí)際情況制定《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施細(xì)則。

第十三條負(fù)責(zé)《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施工作的部門和單位應(yīng)當(dāng)將《鍛

煉標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施工作所需經(jīng)費(fèi)納入預(yù)算，廣泛宣傳實(shí)施《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的

目的、意義，并利用信息化手段定期收集和反饋實(shí)施《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的

有關(guān)情況。

第十四條縣級(jí)以上地方人民政府教育主管部門負(fù)責(zé)本行政區(qū)域

內(nèi)學(xué)校學(xué)生體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施工作。

第十五條全國性單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)應(yīng)當(dāng)將實(shí)施《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》納入工

作計(jì)劃，并與普及推廣體育項(xiàng)目相結(jié)合。

第四章測(cè)驗(yàn)達(dá)標(biāo)

第十六條國家機(jī)關(guān)、企業(yè)事業(yè)單位和有關(guān)組織應(yīng)當(dāng)發(fā)動(dòng)、組織

006

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《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》有關(guān)文件01

本單位人員開展《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)驗(yàn)達(dá)標(biāo)活動(dòng)，并與工間（前）操和業(yè)

第一部分

余健身活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)、體質(zhì)測(cè)定等結(jié)合起來。

第十七條基層文化體育組織、居民委員會(huì)和村民委員會(huì)應(yīng)當(dāng)組

織居民開展《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)驗(yàn)達(dá)標(biāo)活動(dòng)，并與全民健身活動(dòng)結(jié)合起來。

第十八條組織開展《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)驗(yàn)達(dá)標(biāo)活動(dòng)的單位應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格

按照《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)驗(yàn)細(xì)則進(jìn)行，保證安全、科學(xué)、準(zhǔn)確。

第十九條組織開展《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)驗(yàn)達(dá)標(biāo)活動(dòng)的單位應(yīng)當(dāng)選拔

培訓(xùn)并發(fā)揮本單位人員的作用，有條件的可以聘請(qǐng)?bào)w育專業(yè)人員、體

育骨干和社會(huì)體育指導(dǎo)員，培養(yǎng)建立達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)人員隊(duì)伍。

第二十條鼓勵(lì)社會(huì)體育指導(dǎo)員掌握《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)驗(yàn)方法，并

以志愿服務(wù)的形式協(xié)助有關(guān)單位組織開展《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)驗(yàn)達(dá)標(biāo)活動(dòng)。

第二十一條學(xué)校應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生按照教育部制定的學(xué)校學(xué)生體育

鍛煉標(biāo)準(zhǔn)開展測(cè)驗(yàn)達(dá)標(biāo)活動(dòng)。

第五章鼓勵(lì)措施

第二十二條對(duì)參加測(cè)驗(yàn)達(dá)到優(yōu)秀、良好和及格等級(jí)者發(fā)給相應(yīng)

等級(jí)的獎(jiǎng)?wù)?、證書。

國家體育總局負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)制作《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的標(biāo)識(shí)和獎(jiǎng)?wù)?、證書，

并制定獎(jiǎng)?wù)?、證書的頒發(fā)辦法。

第二十三條負(fù)責(zé)實(shí)施《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》和組織開展達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的

部門和單位可以使用《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》標(biāo)識(shí)制作其他形式的獎(jiǎng)品，但不得

以此贏利。

第二十四條鼓勵(lì)對(duì)身體素質(zhì)有特殊要求的部門和單位將《鍛煉

標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)驗(yàn)達(dá)標(biāo)結(jié)果作為招工、人員素質(zhì)評(píng)價(jià)、保險(xiǎn)等工作的參考依據(jù)。

第二十五條各級(jí)人民政府體育、教育主管部門應(yīng)當(dāng)將《鍛煉標(biāo)

準(zhǔn)》的實(shí)施情況作為考核下級(jí)部門工作業(yè)績(jī)的指標(biāo)。

007

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

第二十六條負(fù)責(zé)《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施工作的部門和單位對(duì)成績(jī)顯

第一部分

著的單位和個(gè)人給予表彰。設(shè)立表彰項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)按照規(guī)定辦理。

第六章附則

第二十七條本辦法自公布之日起施行。1989年12月9日經(jīng)

國務(wù)院批準(zhǔn)，原國家體委1990年1月6日發(fā)布的《國家體育鍛煉標(biāo)

準(zhǔn)施行辦法》同時(shí)廢止。

008

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《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》有關(guān)文件01

第一部分

1.4體育總局衛(wèi)生健康委全國總工會(huì)共

青團(tuán)中央關(guān)于廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的通知

體群字〔2019〕95號(hào)

各省、自治區(qū)、直轄市、新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)體育局、衛(wèi)生健康委、總工會(huì)、

團(tuán)委：

《中華人民共和國體育法》第十一條提出，“國家推行全民健身

計(jì)劃，實(shí)施體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)?！?013年12月體育總局、

教育部、全國總工會(huì)印發(fā)《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》以來，各?。▍^(qū)、

市）開展了不同形式的國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)宣傳、培訓(xùn)和達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，

推動(dòng)了國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的深入實(shí)施。為了更好地落實(shí)全民健身和健

康中國兩個(gè)國家戰(zhàn)略，落實(shí)《中長(zhǎng)期青年發(fā)展規(guī)劃（2016—2025年）》，

進(jìn)一步完善全民健身激勵(lì)機(jī)制，激發(fā)廣大人民群眾參加體育鍛煉的積

極性和主動(dòng)性，決定在全國廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，

現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：

一、充分認(rèn)識(shí)廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的

重大意義

（一）廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，是落實(shí)習(xí)近平

總書記關(guān)于體育工作的重要指示批示精神的重要舉措。習(xí)近平總書記

明確指出，體育承載著國家強(qiáng)盛、民族振興的夢(mèng)想，體育強(qiáng)則中國強(qiáng)，

國運(yùn)興則體育興。全民健身是全體人民增強(qiáng)體魄、健康生活的基礎(chǔ)和

009

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

保障，人民身體健康是全面建成小康社會(huì)的重要內(nèi)涵，是每一個(gè)人成

第一部分

長(zhǎng)和實(shí)現(xiàn)幸福生活的重要基礎(chǔ)。要準(zhǔn)確把握習(xí)近平總書記關(guān)于體育工

作重要論述的科學(xué)內(nèi)涵，深刻理解體育強(qiáng)國夢(mèng)與實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)

興中國夢(mèng)息息相關(guān)的重要定位，通過廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)

測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，推動(dòng)全民健身事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。

（二）廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，是發(fā)展以人民

為中心的群眾體育的重要舉措。國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)是以檢驗(yàn)廣大人民

群眾體育鍛煉效果、評(píng)價(jià)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)機(jī)能為目的，以測(cè)驗(yàn)達(dá)標(biāo)為

手段的評(píng)價(jià)體系。要堅(jiān)持把實(shí)施國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)作為一項(xiàng)基本體育

制度，作為發(fā)展群眾體育為了人民、發(fā)展群眾體育依靠人民、發(fā)展群

眾體育的成果由廣大人民群眾共享的一項(xiàng)具體措施。要把實(shí)施國家體

育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)作為檢驗(yàn)完善群眾身邊的體育健身組織、建設(shè)群眾身邊的

體育健身設(shè)施、豐富群眾身邊的體育健身活動(dòng)、支持群眾身邊的體育

健身賽事、加強(qiáng)群眾身邊的體育健身指導(dǎo)、弘揚(yáng)群眾身邊的體育健身

文化等具體措施的綜合衡量手段，不斷提升廣大人民群眾的身體素質(zhì)

和健康水平。

（三）廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，是增強(qiáng)群眾獲

得感的重要舉措。隨著我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷發(fā)展，經(jīng)過各地各有關(guān)部門

和社會(huì)各界的共同努力，覆蓋城鄉(xiāng)、比較健全的全民健身公共服務(wù)體

系基本形成。體育鍛煉成為越來越多人培養(yǎng)形成健康生活方式的重要

手段。通過參加國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，可以讓廣大群眾更

直觀地檢驗(yàn)自身體育鍛煉效果，橫向或縱向比較自身基本運(yùn)動(dòng)能力，

尤其是領(lǐng)取國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的證章證書，可以進(jìn)一步

增加廣大群眾持續(xù)參加體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性。

010

國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè).indd102020/7/3017:27:16

《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》有關(guān)文件01

二、廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的目標(biāo)任務(wù)第一部分

（一）逐步構(gòu)建全國性國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)體系。各

?。▍^(qū)、市）體育、衛(wèi)生健康、工會(huì)、共青團(tuán)等部門要在本地各地市、

縣區(qū)組織開展不同形式的國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，推動(dòng)國家

體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)在本地各國家機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、社區(qū)、鄉(xiāng)村和有關(guān)組

織中全面開展，努力爭(zhēng)取在2019年，各?。▍^(qū)、市）80%以上的地

市至少開展一次不同規(guī)模的國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)；2020

年各?。▍^(qū)、市）30%以上的縣區(qū)至少開展一次不同規(guī)模的國家體育

鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，并在“十四五”時(shí)期，構(gòu)建出多層次、系統(tǒng)化、

規(guī)范化的全國性國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)體系。

（二）逐步把國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)作為開展體育公共

服務(wù)的重要內(nèi)容。要把開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)納入本地

區(qū)全民健身公共服務(wù)體系建設(shè)，把參與國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活

動(dòng)作為落實(shí)《中華人民共和國體育法》《全民健身?xiàng)l例》以及《全民

健身計(jì)劃》的基本內(nèi)容，保障本轄區(qū)居民依法參與國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的基本權(quán)利和基本條件。要不斷探索國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

和其他包括國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)、體醫(yī)融合在內(nèi)的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康工作相

結(jié)合，努力做到同步設(shè)計(jì)、同步實(shí)施、系統(tǒng)推進(jìn)。

（三）逐步把國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)合格率作為衡量各地市

群眾體育發(fā)展的重要指標(biāo)。目前衡量各地群眾體育發(fā)展水平的主要指

標(biāo)是“經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例”和“國民體質(zhì)達(dá)標(biāo)率”，數(shù)據(jù)

來源主要是開展五年一次的全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查和國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)。

要在廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的基礎(chǔ)上，通過日常開

展的國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，利用大數(shù)據(jù)、云平臺(tái)等技術(shù)手

段，實(shí)時(shí)測(cè)算出各地國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)合格率，讓這些及時(shí)、

011

國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè).indd112020/7/3017:27:16

國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

準(zhǔn)確、權(quán)威的數(shù)據(jù)為各地體育、衛(wèi)生健康、工會(huì)、共青團(tuán)等部門決策

第一部分

服務(wù)，為各地廣大群眾參加體育鍛煉提供參考。

三、廣泛開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的具體舉措

（一）活動(dòng)承辦主體多元。各?。▍^(qū)、市）體育、衛(wèi)生健康、工會(huì)、

共青團(tuán)等部門要從本地實(shí)際出發(fā)，準(zhǔn)確把握本地區(qū)開展國家體育鍛煉

標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的基礎(chǔ)和需求，進(jìn)一步轉(zhuǎn)變政府職能，改進(jìn)工作

方法，探索多種有效方式更好地發(fā)揮市場(chǎng)和社會(huì)機(jī)制，把承辦國家

體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)作為政府提供公共服務(wù)事項(xiàng)的重要內(nèi)容。

要引導(dǎo)社會(huì)力量參與國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的服務(wù)供給，

按照“公開、公正、公平”的方式和程序，委托具備條件的社會(huì)力

量或者企事業(yè)單位承辦，形成開展國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)

的工作合力。

（二）證章證書發(fā)放規(guī)范。國家體育總局設(shè)計(jì)制作國家體育鍛煉

標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)識(shí)和2019年版證章、證書，并已研制發(fā)布《國家體育鍛煉標(biāo)

準(zhǔn)測(cè)試器材配置與要求》，還將制作印刷國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)驗(yàn)賽事

相關(guān)指導(dǎo)手冊(cè)。各省（區(qū)、市）體育局可根據(jù)本地?cái)M進(jìn)行的達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)

人數(shù)向體育總局申領(lǐng)相應(yīng)的證章、證書，并由測(cè)驗(yàn)機(jī)構(gòu)免費(fèi)發(fā)放給參

加測(cè)驗(yàn)的廣大群眾。要嚴(yán)格按照工作要求，規(guī)范做好證章證書的發(fā)放

工作，確保證章、證書發(fā)揮最大效益。

（三）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)精細(xì)準(zhǔn)確。國家體育總局公開招標(biāo)確定2019年

國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)運(yùn)營機(jī)構(gòu)，由其搭建全民健身信息服

務(wù)平臺(tái)，并投入專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)在各?。▍^(qū)、市）開展中央體育彩票公益金

支持開展示范性的國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)。各?。▍^(qū)、市）

體育、衛(wèi)生健康、工會(huì)、共青團(tuán)等部門要將達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)的信息及時(shí)

納入全民健身信息服務(wù)平臺(tái)，做好全國集中統(tǒng)一、精細(xì)準(zhǔn)確的國家體

012

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《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》有關(guān)文件01

育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)大數(shù)據(jù)管理、分析和使用。

第一部分

未盡事宜，另行通知。

體育總局衛(wèi)生健康委

全國總工會(huì)共青團(tuán)中央

2019年6月11日

013

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè).indd142020/7/3017:27:16

PART02

第二部分

年齡分組、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目

2.1年齡分組

2.2測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

第二部分

2.1年齡分組

1.兒童組

（1）兒童一組（6~8歲，每歲一個(gè)年齡組，相當(dāng)于小學(xué)1~3

年級(jí)）

（2）兒童二組（9~11歲，每歲一個(gè)年齡組，相當(dāng)于小學(xué)4~6

年級(jí)）

2.少年組

（1）少年一組（12~14歲，每歲一個(gè)年齡組，相當(dāng)于初中

1~3年級(jí)）

（2）少年二組（15~17歲，每歲一個(gè)年齡組，相當(dāng)于高中

1~3年級(jí)）

3.青年組（18~24歲，不分年齡組，相當(dāng)于大學(xué)本科和

研究生）

4.壯年組

（1）壯年一組（25~44歲，每5歲一個(gè)年齡組）

（2）壯年二組（45~59歲，每5歲一個(gè)年齡組）

5.老年組（60~69歲，每5歲一個(gè)年齡組）

016

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年齡分組、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目02

第二部分

2.2測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目

分五類，每人每類選測(cè)一項(xiàng)（老年組五項(xiàng)均測(cè)），見表2-1。

表2-1測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目

項(xiàng)目類別

年齡分組一類二類三類四類五類

（速度）（耐力）（力量）（靈敏）（柔韌）

30米跑300米跑1分鐘仰臥起坐繞桿跑坐位

一組

兒童組30秒跳繩50米×6往返跑立定跳遠(yuǎn)十字象限跳體前屈

（6～

11歲）50米跑400米跑1分鐘仰臥起坐繞桿跑坐位

二組

30秒跳繩50米×8往返跑立定跳遠(yuǎn)十字象限跳體前屈

引體向上（男）

50米跑1000米跑（男）1分鐘仰臥起繞桿跑坐位

一組

30秒跳繩800米跑（女）坐（女）十字象限跳體前屈

少年組

立定跳遠(yuǎn)

（12～

引體向上（男）

17歲）

50米跑1000米跑（男）1分鐘仰臥起繞桿跑坐位

二組

30秒跳繩800米跑（女）坐（女）十字象限跳體前屈

立定跳遠(yuǎn)

引體向上（男）

青年組50米跑1000米跑（男）1分鐘仰臥起繞桿跑坐位

（18～24歲）30秒跳繩800米跑（女）坐（女）十字象限跳體前屈

立定跳遠(yuǎn)

俯臥撐（男）

25米×4往

1000米跑（男）1分鐘仰臥起繞桿跑坐位

一組返跑

壯年組800米跑（女）坐（女）十字象限跳體前屈

30秒跳繩

（25～立定跳遠(yuǎn)

59歲）25米×4往

1分鐘仰臥舉腿繞桿跑坐位

二組返跑3000米快走

擲實(shí)心球曲線托球跑體前屈

30秒跳繩

老年組1分鐘仰臥舉腿曲線托坐位

3000米快走

（60～69歲）擲實(shí)心球球跑體前屈

017

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PART03

第三部分

各項(xiàng)測(cè)驗(yàn)細(xì)則、注意事項(xiàng)

3.1一類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（速度）

3.2二類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（耐力）

3.3三類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（力量）

3.4四類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（靈敏）

3.5五類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（柔韌）

注：各測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目視頻可掃描二維碼觀看。

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

第三部分

3.1一類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（速度）

30米跑

50米跑

1.30米、50米跑

測(cè)驗(yàn)對(duì)象：30米適用于兒童一組。50米適用于兒童二組、少年組、

青年組。

測(cè)驗(yàn)方法：受測(cè)者至少兩人一組，聽到或看到開始信號(hào)后起跑，

測(cè)驗(yàn)人員開始計(jì)時(shí)，受測(cè)者軀干到終點(diǎn)時(shí)停表并記錄成績(jī)。

成績(jī)記錄：以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”進(jìn)“1”。

場(chǎng)地布置：標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)或地面平整、線路清晰的30米或50米直

線跑道若干條（終點(diǎn)外應(yīng)有15米以上長(zhǎng)度的緩沖帶）。

測(cè)驗(yàn)器材：秒表、發(fā)令旗或發(fā)令哨。

動(dòng)作規(guī)范：受測(cè)者起跑動(dòng)作為站立式，聽到發(fā)令員起跑口令后開

始起跑，動(dòng)作自然的途中跑和沖刺跑（圖3-1）。

注意事項(xiàng)：測(cè)驗(yàn)前，受測(cè)者應(yīng)做好必要的熱身和拉伸活動(dòng)，起跑

前應(yīng)站在起跑線處有序等待。測(cè)驗(yàn)中，受測(cè)者不得搶跑、串道。如測(cè)

驗(yàn)過程中身體出現(xiàn)不適，請(qǐng)舉手示意并觀察后方情況離開跑道。受測(cè)

者到達(dá)終點(diǎn)后不能立刻停止，應(yīng)通過慢跑或走動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。

020

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各項(xiàng)測(cè)驗(yàn)細(xì)則、注意事項(xiàng)03

第三部分

圖3-130米、50米跑要點(diǎn)圖示及說明

30秒跳繩

2.30秒跳繩

測(cè)驗(yàn)對(duì)象：適用于兒童組、少年組、青年組、壯年組。

測(cè)驗(yàn)方法：受測(cè)者將跳繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜程度，聽到開始信號(hào)后

快速啟動(dòng)，測(cè)驗(yàn)人員開始計(jì)數(shù)，受測(cè)者聽到結(jié)束信號(hào)后停止跳繩。

021

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

成績(jī)記錄：每位受測(cè)者配備記錄員一名，統(tǒng)計(jì)30秒內(nèi)跳繩的總

第三部分

次數(shù)，每完成一周轉(zhuǎn)動(dòng)記錄一次有效成績(jī)。

場(chǎng)地布置：平坦、干凈的場(chǎng)地；建議每塊測(cè)驗(yàn)區(qū)域?yàn)?平方米正

方形區(qū)域。

測(cè)驗(yàn)器材：秒表、發(fā)令哨、跳繩（同一型號(hào)跳繩）。

動(dòng)作規(guī)范：受測(cè)者將跳繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜程度，聽到開始信號(hào)后

快速啟動(dòng)；正搖單腳或雙腳跳繩（圖3-2）。

注意事項(xiàng)：測(cè)驗(yàn)中，如有跳壞，不計(jì)個(gè)數(shù)，有效時(shí)間內(nèi)可繼續(xù)測(cè)驗(yàn)。

圖3-230秒跳繩要點(diǎn)圖示及說明

022

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各項(xiàng)測(cè)驗(yàn)細(xì)則、注意事項(xiàng)03

25米×4

往返跑第三部分

3.25米×4往返跑

測(cè)驗(yàn)對(duì)象：適用于壯年組。

測(cè)驗(yàn)方法：受測(cè)者在起跑線處有序等待，聽到或看到開始信號(hào)后

起跑，測(cè)驗(yàn)人員開始計(jì)時(shí)，受測(cè)者按逆時(shí)針方向繞桿往返跑兩次，受

測(cè)者軀干到終點(diǎn)時(shí)停表并記錄成績(jī)。

成績(jī)記錄：賽道起點(diǎn)和折返點(diǎn)應(yīng)至少各配備一名裁判員，以秒為

單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”進(jìn)“1”。

場(chǎng)地布置：地面平整、線路清晰的25米直線跑道若干條，道寬

2~2.5米（標(biāo)準(zhǔn)體育場(chǎng)地相鄰兩條跑道），起跑線前0.5米和24.5

米處各豎一標(biāo)桿（桿高1.2米以上，豎于跑道正中），標(biāo)桿外延3米

作為跑動(dòng)緩沖區(qū)。

測(cè)驗(yàn)器材：秒表、標(biāo)桿、發(fā)令旗或發(fā)令哨。

動(dòng)作規(guī)范：受測(cè)者起跑動(dòng)作為站立式，聽到發(fā)令員起跑口令后開

始起跑，逆時(shí)針繞過標(biāo)志桿往返完成（圖3-3）。

注意事項(xiàng)：測(cè)驗(yàn)前，受測(cè)者應(yīng)做好必要的熱身和拉伸活動(dòng)，起跑

前應(yīng)站在起跑線處有序等待。測(cè)驗(yàn)中，受測(cè)者繞桿時(shí)不得碰桿或扶桿，

不得搶跑。

023

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國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)工作指導(dǎo)手冊(cè)

第三部分

圖3-325米×4往返跑要點(diǎn)圖示及說明

024

國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè).indd242020/7/3017:27:17

各項(xiàng)測(cè)驗(yàn)細(xì)則、注意事項(xiàng)03

第三部分

3.2二類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目（耐力）

300米跑

1.300米、400米、800米、1000米跑400米跑

測(cè)驗(yàn)對(duì)象：300米適用于兒童一組。400米適用于

兒童二組。800米（女）適用于少年組、青年組、壯年一

800米跑

組。1000米（男）適用于少年組、青年組、壯年一組。

測(cè)驗(yàn)方法：測(cè)驗(yàn)人員可組織受測(cè)者佩戴號(hào)碼布，受測(cè)

者五人左右一組（測(cè)驗(yàn)人數(shù)可根據(jù)相關(guān)項(xiàng)目或測(cè)驗(yàn)場(chǎng)地進(jìn)1000米跑

行合理調(diào)整，不得少于兩人），在起跑線處有序等待，聽

到或看到開始信號(hào)后起跑，測(cè)驗(yàn)人員開始計(jì)時(shí)，受測(cè)者軀

干到終點(diǎn)時(shí)停表并記錄成績(jī)。

成績(jī)記錄：以秒為單位。300米、400米跑取一位小數(shù)，第二位

小數(shù)非“0”進(jìn)“1”；800米、1000米跑取整數(shù)，非“0”進(jìn)“1”。

場(chǎng)地布置：標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)或地面平整、線路清晰的跑道（丈量準(zhǔn)確

長(zhǎng)度）。

測(cè)驗(yàn)器材：秒表、號(hào)碼布、發(fā)令旗或發(fā)令哨。