“雙減”作業(yè)設(shè)計：初中體育作業(yè)設(shè)計優(yōu)秀案例

一、設(shè)計理念

本作業(yè)設(shè)計遵循“雙減”政策的精神，旨在減輕學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)，同時增強他

們的體質(zhì)和鍛煉興趣。通過設(shè)計一系列富有趣味性和挑戰(zhàn)性的運動項目，讓學(xué)生

在輕松愉快的氛圍中完成體育作業(yè)，達到鍛煉身體、提升運動技能的目的。

二、作業(yè)目標(biāo)

1.增強學(xué)生的體質(zhì)和體能，提高運動能力。

2.培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神和競爭意識。

3.激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣和熱情。

三、作業(yè)內(nèi)容

I.趣味接力賽

學(xué)生分組進行接力賽，每組成員需按照指定的路線完成接力任務(wù)C路線上設(shè)置多

個障礙物，如跳繩、穿越隧道、搬運重物等，要求學(xué)生通過團隊協(xié)作完成挑戰(zhàn)。

2.創(chuàng)意運動挑戰(zhàn)

學(xué)生自由組隊，設(shè)計并展示一項創(chuàng)意運動挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)內(nèi)容可以是自編操、趣味球

類運動、平衡挑戰(zhàn)等，要求體現(xiàn)團隊特色和創(chuàng)新思維。

3.運動技能挑戰(zhàn)

學(xué)生選擇一項自己擅長的運動技能進行挑戰(zhàn)，如籃球投籃、足球射門、乒乓球?qū)?/p>

打等。挑戰(zhàn)成功后，可嘗試更高難度的挑戰(zhàn)，以提升自己的運動技能水平。

4.家庭運動時光

鼓勵學(xué)生與家人一起參與體育運動，如家庭羽毛球賽、親子跳繩等。通過家庭運

動時光，增進親子關(guān)系，同時讓學(xué)生在家庭氛圍中感受運動的樂趣。

四、評價方式

1.過程評價：關(guān)注學(xué)生在完成作業(yè)過程中的表現(xiàn)，包括團隊協(xié)作、創(chuàng)新意識、

技能提升等方面。

2.成果展示：組織學(xué)生進行作業(yè)成果展示，讓學(xué)生分享自己的運動體驗和收

獲，激發(fā)其他學(xué)生的參與熱情。

3.自我反思：引導(dǎo)學(xué)生對自己的作業(yè)完成情況進行反思，總結(jié)自己的優(yōu)點和

不足，提出改進意見。

五、作業(yè)建議

1.教師可根據(jù)學(xué)生的實際情況和興趣愛好調(diào)整作業(yè)內(nèi)容，確保作業(yè)的趣味性

和挑戰(zhàn)性。

2.鼓勵學(xué)生積極參與，發(fā)揮自己的特長和創(chuàng)造力，享受運動帶來的快樂。

3.教師和家長應(yīng)共同關(guān)注學(xué)生的運動安全，確保學(xué)生在完成作業(yè)過程中不受

傷害。

通過本作業(yè)設(shè)計，學(xué)生可以在輕松愉快的氛圍中完成體育作業(yè)，提高運動技

能，增強體質(zhì)，同時培養(yǎng)團隊協(xié)作精神和競爭意識，為全面發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。

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“雙減”作業(yè)設(shè)計：初中體育作業(yè)設(shè)計優(yōu)秀案例二

體育作業(yè)一直是困擾我們體育老師的問題，從設(shè)計、布置、分層、優(yōu)化、提

交、評價到監(jiān)督每個環(huán)節(jié)都有科學(xué)性與藝術(shù)性，本文會以案例講解的形式幫你一

一厘清這些問題與困惑。

一、體育作業(yè)情景描述

1.布置體育作業(yè)的情景描述。

“笛笛”長哨聲響，一聲哨聲、一個手勢、一句口令，學(xué)生快速以老師為中心

組成大圓圈。教師：同學(xué)們，今天，老師要布置一下本課體育舞蹈的作業(yè)，作業(yè)

共有理論、技能和體能作業(yè)三部分。

第一是理論作業(yè)，請撰寫一篇有關(guān)恰恰舞起源的小論文，一個星期內(nèi)提交；

第二種技能作業(yè)，是今天課堂學(xué)習(xí)的原地換重心技能動作，要求同學(xué)們能夠花十

兒分鐘時間，爭取在今天去復(fù)習(xí)，去提高，去完成本次技能作業(yè)：第二種體能作

業(yè)，要求同學(xué)們在1-3天內(nèi)根據(jù)老師提供表格中體能練習(xí)項目，選擇匹配自己能

力的項目，去完成與超越。

同學(xué)清楚今天體育作業(yè)嗎？

同學(xué)：清楚了，老師。

同學(xué)：老師，我們練習(xí)原地換重心動作，有沒有視頻可以觀看呢？

老師：謝謝這位同學(xué)，這位同學(xué)問得很好，老師特別錄制今天教學(xué)中原地換

重心的動作，同學(xué)們可以掃碼觀看視頻，另外還特別提供音樂掃碼，同學(xué)們可以

選擇音樂伴奏練習(xí)。

2.完成體育作業(yè)的情景描述。

女兒：媽媽，今天老師布置了體育作業(yè)，主要有三種作業(yè)：理論的小論文、

技能和體能。小論文一周內(nèi)完成，我想收集資料，然后再寫。今天我主要想完成

技能和體能，等一下，媽媽可以跟我一起練習(xí)。

媽媽：可以的，媽媽也喜歡體育舞蹈，等一下媽媽站在你的背后，一起練習(xí)。

女兒：媽媽，現(xiàn)在我們一起練習(xí)，今天我們課堂學(xué)習(xí)的技術(shù)動作是原地換重

心，老師的技能作業(yè)表，提供好幾種練習(xí)方案，有自己喊口令練習(xí)，有音樂伴奏

下練習(xí)，有跟元素動作串聯(lián)的練習(xí)，還有展示環(huán)節(jié)。

我們先選擇喊口令練習(xí)，準備好了嗎？媽媽：準備好了。

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女兒：聽我的口令，一起運動。媽媽腿部要有力，腰部也要轉(zhuǎn)動，胯部用力

轉(zhuǎn)動。

媽媽：好的，我有在用力，媽媽感覺全身肌肉在運動，腰也在扭動，胯部也

在扭動。

女兒：媽媽，你看我的形態(tài)，是不是挺拔許多。

媽媽：是的，現(xiàn)在你的人挺拔許多，不會再含胸，老師真神奇！

女兒：是的，我們老師在課中一直強調(diào)，人要拔起來，現(xiàn)在，我也挺高興的！

經(jīng)過一系列練習(xí)，媽媽和女兒一同完成老師布置的技能體育作業(yè)。

體育教師如果只會布置作業(yè)，而沒有監(jiān)督與督促作業(yè)的完成，那樣布置就失

去了意義。那么，如何合理而有效的布置就顯得十分重要了。

二、體育作業(yè)案例評析

I.體育作業(yè)的要素C

體育作業(yè)要包含理論、技能、體能三個部分，耍突出動作的結(jié)構(gòu)性和遞進性。

其一，從本案例體現(xiàn)老師布置每次作業(yè)包含理論、技能、體能三個部分。案例中

第一種理論作業(yè)以小論文形式出現(xiàn)；第二種技能作業(yè)以練習(xí)原地換重心為主，包

含口令與音樂伴奏、串聯(lián)、展示等；第三種體能作業(yè)，包含開合跳、平板支撐、

原地小碎步等多種體能練習(xí)項目。其二，體育作業(yè)設(shè)計要突出動作結(jié)構(gòu)性和遞難

性，例如，案例技能作業(yè)中原地換重心練習(xí)從口令到音樂到串聯(lián)到展示，體現(xiàn)動

作的結(jié)構(gòu)性，技能動作的練習(xí)一步一個臺階逐漸提高難度，體現(xiàn)動作的遞進性。

2.體育作業(yè)要體現(xiàn)分層設(shè)計。

從本案例體現(xiàn)體育作業(yè)的設(shè)計要體現(xiàn)分層設(shè)計。例如，本案例中女兒在選擇

體能練習(xí)時，發(fā)現(xiàn)作業(yè)提供許多體能動作，每個動作又包含初階、中階和高階三

個不同水平，女兒選擇中階練習(xí)，媽媽選擇初階練習(xí)，充分體現(xiàn)作業(yè)分層設(shè)計，

建議體能作業(yè)設(shè)計可以提供多種動作，每種練習(xí)都分男、女兩個方案，每個方案

又包含初階、中階和高階三個不同水平練習(xí)，學(xué)生根據(jù)自身能力水平自由選擇，

樹立學(xué)生完成作業(yè)的信心，使每個學(xué)生均衡發(fā)展，而且遞進式上升難度。

3.作業(yè)完成方式豐富具體，又具有一定彈性。

從本案例體現(xiàn)體育作業(yè)完成方式豐富具體，又具有一定彈性，具有必做性、

自選性、拓展性的特性。例如，案例中理論作業(yè)就是撰寫一篇有關(guān)恰恰舞起源的

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小論文，一個星期內(nèi)提交；案例中技能作業(yè)就是課堂學(xué)習(xí)原地換重心動作技能動

作，要求爭取在今天去完成；案例中體能作業(yè)，要求學(xué)生們在1-3天內(nèi)根據(jù)老師

提供表格中體能練習(xí)項目，選擇匹配自己能力的項目，去完成；案例中拍攝自己

練習(xí)的視頻或者創(chuàng)編的動作視頻，可以發(fā)布在小組群或者微信群提交并展示。

4.利用二維碼，促進線上線下深度融合。

設(shè)置引導(dǎo)學(xué)生線上自主查找資料學(xué)習(xí)，培養(yǎng)終身自學(xué)意識與能力。例如，本

案例中學(xué)生提問有沒有視頻可以觀看，老師回答有拍攝今天上課主教材視頻，學(xué)

生們可以掃碼觀看，同時老師還提供了音樂和下一次課的主教材方便學(xué)生掃碼聆

聽、觀看預(yù)習(xí)。

5.建立有效的評價體系。

從本案例體現(xiàn)作業(yè)要建立有效的評價體系，建議根據(jù)項目不同，設(shè)置不同評

價方式，保證實用且有效.評價方式包含自評、學(xué)生間互評、教師評價，還有家

長監(jiān)督。例如，本案例中，體能練習(xí)女兒對自己今天體能作業(yè)完成情況進行自我

評價，提醒媽媽記得幫她簽字，形成有效監(jiān)督。

6.搭建作業(yè)展示平臺。

本案例體現(xiàn)作業(yè)需要搭建作業(yè)展示平臺，多層次展示作業(yè)。建議其一，設(shè)置

豐富多樣的展示方式：理論作業(yè)展示方式有作業(yè)本、手抄報、美篇、論文等，體

能與技能展示方式有線上作業(yè)視頻交流、現(xiàn)場展示交流會、現(xiàn)場比賽、現(xiàn)場挑戰(zhàn)

賽等。其二，設(shè)置多層次的展示交流范圍：學(xué)習(xí)小組、班級、年級、校內(nèi)、校外

等不同層次。

搭建豐富多樣的作業(yè)展示平臺，能夠多層次呈現(xiàn)體育作業(yè)的內(nèi)涵，有利于拓

寬學(xué)生學(xué)習(xí)的眼界，為學(xué)生提供更多、更好的交流方式，獲得更多關(guān)注、鼓勵和

贊許，培養(yǎng)學(xué)生勇于展示的膽量，激發(fā)挑戰(zhàn)自我。例如，本案例中女兒把媽媽拍

攝視頻發(fā)布在小組群和班級群，進行交流和展示。

三、案例啟示

1.體育作業(yè)有效實施是課堂教學(xué)的繼續(xù)，是課堂教學(xué)內(nèi)容的延伸。

要使學(xué)生“學(xué)會、常練、熟練、掌握"體育運動，僅僅依靠一周幾節(jié)課、每

節(jié)45分鐘的體育課堂教學(xué)是遠遠不夠的。體育教師在認真上好每節(jié)課的前提下，

還要善于利用業(yè)余時間，巧妙科學(xué)設(shè)計、指導(dǎo)學(xué)生在課余時間復(fù)習(xí)、強化課堂所

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學(xué)練的知識、技能、體能，把課堂延伸、擴展至學(xué)生的課余生活中，能促進課內(nèi)

外有機結(jié)合，對提高體育課的教學(xué)質(zhì)量有著積極的意義。

2.完善體育作業(yè)設(shè)計，發(fā)揮課外體育作'業(yè)的實效性。

體育作業(yè)的是在新時代背景下產(chǎn)生的，它能夠豐富學(xué)科核心素養(yǎng)內(nèi)涵，在作

業(yè)方面需要去完善作業(yè)內(nèi)容、完成方式、評價方式、展示環(huán)節(jié)等組成部分，形成

一個有效、完整的教學(xué)體系，能夠全方位地優(yōu)化體育作業(yè)實施計劃，逐漸形成學(xué)

校、教師、學(xué)生、家長多方面的共同參與，同時發(fā)揮學(xué)校、校外、家庭、俱樂部

等不同場所使用，切實發(fā)揮體育作業(yè)的實效性。

3.家庭體育教育成為學(xué)校體育教育的一種延伸。

“以體育人”，全面發(fā)展學(xué)科核心素養(yǎng)是體育課程的終極目標(biāo)，家校共育，

課內(nèi)外一體化教育是實現(xiàn)目標(biāo)的有效手段之一。歐美家長總是在周末、假期等課

外時間，陪著孩子去參加各種各樣的運動，他們認為這很重要.相反，中國家長

在課余時間帶孩子去運動比較稀少。近兒年，隨著體育中考的增設(shè)，初中生家長

觀念略有改變，但均以應(yīng)試內(nèi)容為主，總體而言，家長參與到孩子的體育教育還

是極少的，參與度極低。

體育作業(yè)是連接家校共育的強力紐帶，體育教師要通過有意識地、巧妙地設(shè)

計，引導(dǎo)家長融入孩子的體育作業(yè)活動中，鼓勵家長與孩子一起運動，共同完成

作業(yè)，建立融洽、互動的家庭關(guān)系，同時加強家長對孩子監(jiān)督，確保孩子完成體

育作業(yè)。

4.體育作業(yè)實踐有利于形成一個積極健康的與活方式。

隨著人們生活水平的日益提升，大家普遍意識身心健康的重要性，2017版

高中新課標(biāo)明確指出學(xué)科核心素養(yǎng)之一是培養(yǎng)學(xué)生“健康行為2020年的疫情

居家“停課不停練”使體育教師充分認識到培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會科學(xué)有效地體育鍛煉是

多么重要，但是，羅馬不是一天建成的，要使學(xué)生形成一個積極健康的生活方式

需要長時間積累，而體育作業(yè)正是一個契合的渠道。

綜上所述，體育作業(yè)如何布置，既不加重學(xué)生負擔(dān)，乂能釋放學(xué)生學(xué)習(xí)壓力,

科學(xué)有效培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)是我們每個體育教師應(yīng)該思考的問題。既要充分

突顯運動技能和體能方面，又可適當(dāng)添加理論知識，呈現(xiàn)出