體育學(xué)院武術(shù)教案班級(jí)：2013級(jí)1A班姓名：王平學(xué)號(hào)：201108410832014年10月9日體育教育專業(yè)武術(shù)課教案班級(jí)：2013.1A課次：1見(jiàn)習(xí)人員：王平教師：周勇教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)初級(jí)長(zhǎng)拳復(fù)習(xí)初級(jí)五步拳教學(xué)目的任務(wù)掌握初級(jí)初級(jí)長(zhǎng)拳。鞏固各種基本的步伐。

課的部分教學(xué)內(nèi)容組織、教學(xué)方法時(shí)間（分）

備注

開(kāi)

始

部

分

15分鐘課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。2、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。3、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身跑，繞場(chǎng)兩圈。2、活動(dòng)各關(guān)節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)行進(jìn)間的運(yùn)動(dòng)。30m高踢腿側(cè)踢腿交叉步后蹬跑集合隊(duì)形○○○○○○○○○○○○○○○○◎（教師站位）要求：整隊(duì)快、靜、齊；物品有順序地放在場(chǎng)外指定點(diǎn)，并借好教學(xué)器材。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、學(xué)生一路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)彎道部分慢跑1圈。2、原地體操隊(duì)形，依次活動(dòng)頸、肩、腰、腕、膝、踝、等身體各關(guān)節(jié)。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○◎（教師站位）頭部運(yùn)動(dòng)（4個(gè)8拍）1-8拍：兩拍向前，兩拍向后，兩拍向左，兩拍向右。2-8拍：向左繞一圈，向右繞一圈。肩繞環(huán)（4個(gè)8拍）雙手摁住肩關(guān)節(jié)，兩肘關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4個(gè)8拍）1-2拍兩臂胸前平曲向后振動(dòng)2次，3-4拍兩臂側(cè)平舉，向后振動(dòng)2次，兩個(gè)8拍，重復(fù)。振臂運(yùn)動(dòng)（4個(gè)8拍）1-2拍左臂上舉，右臂下舉，向后振動(dòng)2次，3-4拍右臂上舉，左臂下舉，向后振動(dòng)2次。兩個(gè)8拍，重復(fù)。。弓步運(yùn)動(dòng)（4個(gè)8拍）兩手叉腰，腳尖向前2個(gè)8拍。1-8拍成左弓步向前下壓并振動(dòng)，一拍一動(dòng)，2-8拍成右弓步向前下壓并振動(dòng)，一拍一動(dòng)。腹部壓腿（4個(gè)8拍）1-8拍左腹部，并用手觸摸腳尖和振動(dòng)。2-8拍相反。腹背運(yùn)動(dòng)（4個(gè)8拍）1-2拍身體直立，手臂上舉，向后振動(dòng)，3-4拍體前屈往下，用手觸地，5-6重復(fù)。腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4個(gè)8拍）1-8拍，旋轉(zhuǎn)左腳的踝關(guān)節(jié)及手腕，2-8拍，旋轉(zhuǎn)右腳的踝關(guān)節(jié)及手腕，2

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小游戲5分鐘穿梭跑目的：培養(yǎng)靈活性。準(zhǔn)備：場(chǎng)地一塊。。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)前后相距兩米均成一路縱隊(duì)站立。游戲開(kāi)始，最后一名隊(duì)員在其它隊(duì)員中間挨個(gè)穿梭，當(dāng)?shù)谝幻┻^(guò)倒數(shù)第二名時(shí)，第二名應(yīng)馬上跟著第一名跑，以此類推。哪隊(duì)先