塑造陽光心態(tài)

1GECProgram成功者應(yīng)當(dāng)具有的8種心態(tài)學(xué)習(xí)的心態(tài)歸零的心態(tài)陽光的心態(tài)付出的心態(tài)堅(jiān)持的心態(tài)合作的心態(tài)謹(jǐn)慎的心態(tài)感恩的心態(tài)

何謂陽光心態(tài)陽光心態(tài)即健康心理，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下人能做出良好的反應(yīng)，具有生命的活力，能充足發(fā)揮其身心潛能。3GECProgram

陽光心態(tài)的重要意義宏觀：要貫徹中央的科學(xué)發(fā)展觀，以人為本，構(gòu)建友好社會(huì)，需要我們首先應(yīng)是一種身心健康的人，快樂向上的人。微觀：心態(tài)決定成敗，心態(tài)時(shí)時(shí)刻刻都在支配著我們的一言一行，決定著我們的命運(yùn)。4GECProgram良好的心態(tài)影響個(gè)人、家庭、團(tuán)體、組織，最終影響社會(huì)。好的心態(tài)讓你成功，壞的心態(tài)消滅你自己。

心態(tài)對(duì)人的影響5GECProgram心態(tài)具有多大力量呢？6GECProgram被繩牽住的大象一只馬戲團(tuán)的大象，可以演出諸多高難度的技巧動(dòng)作，但卻不敢跨越出被繩栓住的范圍。能舉超重的運(yùn)動(dòng)員一直自認(rèn)為不能舉起205KG杠鈴的運(yùn)動(dòng)員，在教練的失誤下，誤把205KG當(dāng)作200KG的杠鈴舉起。原因是他相信他舉的是200KG。專家說：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水?！樌^橋走過去后，專家打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，并且尚有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。——嚇了一跳專家問：目前你們誰敢走回來？——沒人敢走了專家說：你們要專心理暗示，想象自己走在結(jié)實(shí)的鐵橋上?！挥腥齻€(gè)人樂意嘗試：第一種人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了二分之一再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。九個(gè)人過橋的試驗(yàn)

8GECProgram專家這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間尚有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛剛在黃燈下看不清晰。大家目前不怕了，說要懂得有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^去了，幾種人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一種人不敢走，專家問他，你怎么回事？這個(gè)人說，我緊張網(wǎng)不結(jié)實(shí)。9GECProgram心態(tài)影響能力

這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理10GECProgram死囚試驗(yàn)專家把一種死囚關(guān)在一種屋子里，蒙上死囚的眼睛，對(duì)死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后專家打開一種水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，專家說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒恕?1GECProgram這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理

心態(tài)影響生理

12GECProgram心態(tài)對(duì)你的影響

心態(tài)好

——生理健康，能力增強(qiáng)。

心情不好

——生理差，能力差。

13GECProgram什么是健康?1989年世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病，并且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過，健康有如下三個(gè)原則：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。14GECProgram人類共有的恐驚怕貧窮

怕被批評(píng)

怕得病

怕失去愛

怕年老

怕死亡

15GECProgram人有九類基本情緒

愛好、快樂驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐驚、輕蔑、羞愧16GECProgram好的心情

使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，使你從容、冷靜，締造友好。17GECProgram差的心情

使你不思進(jìn)取，甚至頹廢，使你哀愁、消極、失望、萎靡不振，假如你的心情不好，就會(huì)跟他人發(fā)脾氣，不樂意配合他人的工作，人際關(guān)系就會(huì)緊張。18GECProgram人來到這個(gè)世界上究竟是為了什么？19GECProgram使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增長(zhǎng)它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它。亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂

20GECProgram快樂的內(nèi)涵所謂快樂是指人們心理愿望在外在事物中得到滿足時(shí)體現(xiàn)出的多種正性情緒。21GECProgram

快樂的外延激情：強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間短，具有爆發(fā)性的情緒狀態(tài)；心境：強(qiáng)度較低，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，具有穩(wěn)定性的情緒狀態(tài)。22GECProgram快樂的高層次我們倡導(dǎo)的快樂應(yīng)是高層次的快樂，是有理智感、道德感、美感的快樂?？鞓肥侨松谋举|(zhì)，快樂是好人的專利，快樂是一種能力，快樂是一份成就。23GECProgram

第一種工具：變化態(tài)度我們變化不了事情就變化對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一種人由于發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的見解更嚴(yán)重。事情自身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。24GECProgram有一種智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真晦氣，智者回答，是好是壞還不懂得呢；很快丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運(yùn)了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不懂得呢；兒子騎野馬，從立即摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真晦氣，就這樣一種兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不懂得呢；過一段時(shí)間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場(chǎng)上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者?！叭淌яR，焉知禍?！?/p>

25GECProgram有一種女士長(zhǎng)得很漂亮，通過漫長(zhǎng)的選擇終于和一種男士結(jié)婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅，準(zhǔn)備自殺。她選擇了跳海，就上了一種老頭的船，船開到大海中，她準(zhǔn)備跳下去。請(qǐng)你們告訴我，這個(gè)老頭怎么和女士溝通，女士才能不跳海？漂亮女士跳海的故事26GECProgram一種小孩和一種水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說，大海也有很漂亮的時(shí)候。小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說，我爺爺死在海上。小孩問，你父親死在哪兒？水手說，我父親也死在海上。小孩接著說，那你怎么還敢到海上去呢？水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說，我爺爺是在床上死的。水手問，你父親在哪兒死的？小孩說，我父親也是在床上死的。水手問，那你怎么還敢到床上去呢？水手的故事

27GECProgram變化了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，有了奮發(fā)向上的斗志成果就會(huì)變化。態(tài)度決定成果28GECProgram心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上碰到了一口棺材。甲說，真晦氣，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣樣，成果乙考上了?；丶液髞硭麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。29GECProgram生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)

假如你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；假如你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)他人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。30GECProgram第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)享有過程31GECProgram生命是一種過程而不是一種成果！享有過程，精彩每一天！32GECProgram有一種年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一種智者問，年輕人，這樣大好的時(shí)光，你怎么不去盈利？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花光。智者問，你怎么不結(jié)婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？年輕人說，沒意思，交了朋友弄不好會(huì)反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如目前死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一種過程，不是一種成果。年輕人幡然醒悟，這就叫一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人。“一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人”33GECProgram怎么享有生命這個(gè)過程呢？把注意力放在積極的事情上。學(xué)會(huì)體會(huì)過程，有的人就找最討厭的地方去體會(huì)，這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時(shí)候，總有照不到的地方。假如你的眼睛只盯在黑暗處，埋怨世界黑暗，那是你自己的選擇。34GECProgram競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)滲透到人的骨子里面，使人煩惱，心態(tài)變差。

競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，人還得快樂，我們就在矛盾的夾縫中生存。

怎樣面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)？35GECProgram第三個(gè)工具：活在當(dāng)下

什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。重要的事情就是目前你做的事情，最重要的人就是目前和你一起做事情的人，最重要的時(shí)間就是目前，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。36GECProgram一種人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他昂首向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，忽然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一種熟透了的草莓。目前這個(gè)人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說他干嗎？吃草莓的故事37GECProgram目前聯(lián)接著過去和未來，假如你為目前懊悔，你既失去了未來，又聯(lián)不上過去，你可以把握的只有目前。不要讓過去的不快樂和未來的憂慮像強(qiáng)盜同樣搶走你目前的快樂。把握目前，成就未來。目前聯(lián)接著過去和未來38GECProgram活在當(dāng)下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有哀愁，以未來為導(dǎo)向活在當(dāng)下。你開著一種吉普車在曠野上狂奔，在享有回歸自然的野性所帶來的快樂的時(shí)候，必須懂得前面不是萬丈深淵。大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，要活在當(dāng)下，我就要吃糖，吃個(gè)痛快，這就不是活在當(dāng)下。要以未來為導(dǎo)向活在過程當(dāng)中。要以未來為導(dǎo)向活在過程當(dāng)中39GECProgram活在當(dāng)下，就要對(duì)自己目前的現(xiàn)實(shí)狀況滿意，要相信每一種時(shí)刻發(fā)生在你身上的事情都是最佳的，要相信自己的生命正以最佳的方式展開。怎樣面對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況？有人說，我對(duì)我的現(xiàn)實(shí)狀況不滿意，怎么辦？

你換一種見解解釋現(xiàn)實(shí)狀況不就行了嗎？你埋怨現(xiàn)實(shí)狀況不好，是由于你沒看到比你更壞的狀況。40GECProgram假如你不活在當(dāng)下，就會(huì)失去當(dāng)下。

有一種鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了，這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長(zhǎng)大了可如下諸多的雞蛋，雞蛋又可以孵出諸多小雞，小雞長(zhǎng)大又可如下諸多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一種漂亮的裙子了，我穿上到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請(qǐng)我跳舞，我要擺擺矜持……，她一歪腦袋，牛奶罐掉地上摔碎了。41GECProgram要學(xué)會(huì)理智某些，把握當(dāng)下。一種的哥開車正在路上，接到鄰居的電話，說母親心臟病犯了，他就拼命開車往家趕，成果發(fā)生車禍，送醫(yī)院急救無效死了。的哥被人送到醫(yī)院后，大夫給太太打電話，你先生因車禍去世了，你來處理后事吧。這個(gè)女士是一種下崗女工，孩子在念高中準(zhǔn)備高考，她正在做飯，全家人唯一的經(jīng)濟(jì)來源就是的哥的收入。女士感到天塌了，發(fā)了瘋似的往醫(yī)院跑，忘了關(guān)煤氣，家里失火了，東西全燒沒了，這就是禍不單行。要學(xué)會(huì)理智某些，劫難既然發(fā)生了，就要既來之則安之，把握當(dāng)下。42GECProgram第四個(gè)工具：不要把自己幸福的來源建立在他人的行為上面，我們能把握的只有自己。假如你緊張的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則竭力，力不能及則由它去。日終則昃，月滿則虧。我們不能把美好一次享用完畢，留點(diǎn)缺陷、遺憾下次努力。崔永元曾經(jīng)十分輝煌，抵達(dá)了頂峰，他的每一句話大家都當(dāng)成珠寶來看待，沒想到高峰時(shí)間持續(xù)很快，他主持的節(jié)目就沒有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就會(huì)失去輝煌？他目前搞電影去了，不過能搞過真正干電影的人嗎？他很難受，心情壓抑，得了精神抑郁癥。43GECProgram第五個(gè)工具：學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。

懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。你要是不感恩，他人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。44GECProgram第六個(gè)工具：假如碰到晦氣的事情就想尚有人比你更晦氣。45GECProgram印度建筑工人的遭遇在印度，某些建筑工人在蓋房子，房子有兩層樓高，房頂上剩了諸多磚，老板對(duì)一種工人說，你上去把那些磚弄下來。46GECProgram印度建筑工人的遭遇這個(gè)工人很聰穎，他做了一種定滑輪固定在房檐上，用一根結(jié)實(shí)的繩子繞過滑輪，一頭系著一種大筐，另一頭系在地上，然后他就往筐里裝磚，裝了滿滿一筐磚。他下到地面后解開了系在地上的繩子，劫難就發(fā)生了，這筐磚比他的體重要重，人一下子被筐拉起來了，在中間他碰到了急速下降的筐，筐正向他頭上砸來，他一偏腦袋，筐砸斷了他的左鎖骨。47GECProgram印度建筑工人的遭遇筐繼續(xù)下降，這個(gè)工人繼續(xù)上升，升到最高處的時(shí)候，他的手指卡在滑輪槽里，卡斷了兩根手指，這時(shí)筐摔到了地上，磚頭落了一大堆?？鹱冚p了，筐往上升，人往下降，在中間他又被筐撞上了，撞斷了兩跟肋骨。他再往下降，坐在亂磚堆上，把屁股又給扎爛了，這個(gè)工人手一松，筐掉下來恰好砸在他的頭上，把他砸死了。48GECProgram怎樣保持樂觀情緒？有人這樣保持樂觀情緒，他人做了對(duì)不起他的事情，他不埋怨他人，而是埋怨自己。由于當(dāng)你批評(píng)自己的時(shí)候，你就不再憤怒了。有了挫折怎么辦？打不死的磨難是一筆寶貴的財(cái)富；有了問題怎么辦？把問題當(dāng)成鍛煉、成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)享有處理問題的過程。49GECProgram第七個(gè)工具：天堂、地獄由心造。

幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。

50GECProgram日本武士的故事一種日本武士問一種老禪師，師父，請(qǐng)問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，主線不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要?dú)⒘四?！老禪師安靜地說，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又安靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，立即跪下說謝謝師父。51GECProgram天堂、地獄的故事上帝領(lǐng)著一種人到地獄，這個(gè)人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一種特質(zhì)的勺子喝粥，勺子的把尤其長(zhǎng)，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上，一點(diǎn)也喝不上，最終桶里就沒粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把這個(gè)人領(lǐng)到了天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一種個(gè)都長(zhǎng)得胖乎乎，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，不過他們是把粥舀出來喂他人，你喂我，我喂你，成果大家都吃到粥了。52GECProgram魔鬼與天使學(xué)會(huì)為小事快樂，

就會(huì)有更大的快樂的事情出現(xiàn)。

假如你把他人當(dāng)作是魔鬼，你就生活在地獄里；

假如你把他人當(dāng)作是天使，你就生活在天堂里。53GECProgram怎么才能把他人變成天使呢？要學(xué)會(huì)感恩、欣賞、予以、寬容。54GECProgram第八個(gè)工具：壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲。

刀再鋒利，假如一碰就斷，也沒有什么用。我們要向中國(guó)老式文化中的太極學(xué)，陰陽平衡，以柔克剛；要向古幣學(xué)，取向于前，外圓內(nèi)方。55GECProgram雪松的故事兩個(gè)加拿大人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長(zhǎng)滿了松樹、女貞，樺樹，西坡只有雪松，為何東、西坡差異這樣大呢？他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復(fù)原了。別的樹硬挺，最終樹枝被雪壓斷了，樹死了。兩人明白了，壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲。56GECProgram陽光心態(tài)的重要內(nèi)涵第一，不能變化環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。有一種印度人練習(xí)搬山術(shù)，苦練了若干年，發(fā)功準(zhǔn)備搬山，發(fā)了半天功發(fā)現(xiàn)山?jīng)]動(dòng)。他向師父埋怨，搬不動(dòng)山。師父對(duì)他說，山搬不過來你過到山哪邊去不就行了嗎。第二，不能變化他人就變化自己。有人甚至想變化80歲老人的習(xí)慣，80歲的老人已經(jīng)養(yǎng)成了絕對(duì)的習(xí)慣，不也許被變化。家里假如有老人，你只有適應(yīng)他，而不能變化他。57GECProgram陽光心態(tài)的重要內(nèi)涵第三，不能變化事情就變化對(duì)事情的態(tài)度。無論事情怎樣，你都永遠(yuǎn)擁有對(duì)一件事情抱有什么樣態(tài)度的權(quán)利。第四，不能向上比較就向下比較。成功學(xué)告訴大家，不想當(dāng)元帥的士兵不是一種好士兵，不想當(dāng)船長(zhǎng)的水手不是一種好水手。不過很遺憾，只有一種人能當(dāng)船長(zhǎng)，你要想當(dāng)只有把他人都扔到海里去。大家都這樣想，結(jié)局是船上只剩余一種人，也許還不是你。成功學(xué)是對(duì)的，但假如不善于妥協(xié)，不善于對(duì)目前狀況滿意，那你就會(huì)永遠(yuǎn)生活在痛苦中。58GECProgram開悟四個(gè)環(huán)節(jié)佛學(xué)上講的覺悟，我們一般人稱為開悟。開悟是把生命看透但不看破。59GECProgram第一步：養(yǎng)成一種習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面。

假如今天下雨了，道路擁擠，司機(jī)都著急，有的人急得直罵。感恩吧，下雨空氣濕潤(rùn)有益健康；假如今天刮沙塵暴了，煩透了，感恩吧，正由于有沙塵暴，才懂得美好天氣的可貴。要接受自己、接受他人、接受現(xiàn)實(shí)。假如你身上有一種小毛病，你要想他人有一種大毛??；----假如你實(shí)在想不開，就參與一次他人的葬禮。要學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會(huì)更美好。有人壓力一大就去算卦，聰穎人不算卦。算卦的目的是要算一種好的未來，萬一算了一種差的未來怎么辦？60GECProgram第二步:寬容過去

要學(xué)會(huì)忘掉、諒解、寬容。不原諒等于給了他人持續(xù)傷害你的機(jī)會(huì)。有兩個(gè)和尚下山化齋，回來的路上碰到了一條河，河邊有一種靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕他人說閑話，小和尚毫不躊躇把女子背過河去?？斓綇R的時(shí)候，老和尚說，出家人不近女色，