關(guān)于健康教育的知識大全

關(guān)于健康教育的知識

1、人類健康有哪四個層次

人類的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會適應(yīng)

健康四個層次。后一個健康層次，是以前一個健康層次為基礎(chǔ)而

發(fā)展的，比前一個更高級的健康層次，四者結(jié)合可謂全面健康。

2、健康新概念是什么

人們對健康的需求，隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，也在日益增

長。21世紀(jì)的健康應(yīng)是大健康時代，即健、壽、智、東、美、德

六大人生最佳境界。

3、健康的決定因素有哪些

世界衛(wèi)生組織宣布：每一個人的健康與壽命，60%取決于自

己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療

條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。

4、健康教育的目標(biāo)是什么

健康教育的目標(biāo)是知、信、行。知就是普及健康的科學(xué)知

識。信就是使人們知信科學(xué)有益健康，并建立起獲得健康的信

念。行就是把信念變?yōu)閷嶋H行為，落實健康行為。

5、衡量健康的三項指標(biāo)及城市居民死因順位是什么

衡量社會健康的三項指標(biāo)：人中預(yù)期壽命、孕產(chǎn)婦死亡率、

五歲以下兒童死亡率。我國城市人口死亡的主要疾病的順位排

列：腦血管病、腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管病、意外傷害和中

毒。

6、影響健康的十大惡習(xí)有哪些

(1)緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。

(2)濫用藥物。產(chǎn)生藥物成癮或者引起意外中毒。

(3)暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原

因。

(4)過度運動或者缺少運動。

(5)不注意身體的警告。身體不舒暢應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

(6)任意中斷治療，這樣會使疾病復(fù)發(fā)。

(7)過度節(jié)食或者素食，使身體缺少必要的營養(yǎng)。

(8)吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。

(9)酗酒。過量飲酒會傷害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并對肝臟的機(jī)能有

毒害作用。

(10)進(jìn)食致癌物質(zhì)。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物

等。

7、世界無煙日的基本內(nèi)容是什么

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織定于每年5月31日為世界無煙日。宣傳

吸煙有害，呼吁吸煙者在這一天主動住手或者拋卻吸煙，香煙推

銷單位和個人在這一天住手經(jīng)營活動C

8、大量飲酒有什么危害

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大量飲酒導(dǎo)致酒精中毒，損傷大腦神經(jīng)和肝細(xì)胞，誘發(fā)胃

炎、肝炎、肝硬化等;重者造成昏迷或者死亡;酒后受孕出生的后

代易浮現(xiàn)智力遲鈍，肢體畸形。

9、七大營養(yǎng)素對人體有哪些作用

蛋白質(zhì)：是構(gòu)成身體細(xì)胞的基本物質(zhì)。

脂肪：是供給人體熱能的營養(yǎng)素。

糖：是人體重要能量來源。

維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物

質(zhì)。

無機(jī)鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成份。

水：是人體的重要組成成份。

纖維素：能促進(jìn)腸蠕動，加速食物殘渣的排泄。

10、食物中毒如何預(yù)防

(1)不吃病死禽、畜肉。

(2)不吃腐敗變質(zhì)食物。

⑶不吃被農(nóng)藥污染的食物。

(4)不吃發(fā)芽的土豆(馬鈴薯)

腦血管疾病健康教育知識

腦出血病人的健康教育

腦出血(intracerehralhemorrhage,ICH)俗稱腦溢血，是指原

發(fā)性非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)出血。

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1、病因：絕大多數(shù)腦出血是因高血壓所致，以高血壓病伴發(fā)

的小動脈硬化在血壓驟升時破裂所致。其他因素：腦動脈粥樣硬

化、先天性腦血管畸形、動脈瘤、血液病、腦動脈炎等。

2、誘發(fā)因素：高血壓(服用降壓藥物不當(dāng)，導(dǎo)致血壓不降或

者降得過低)、情緒不佳(指生氣、激動、焦慮、悲哀、驚嚇、恐

怖等)、用力排便、氣候變化、飲食不節(jié)(暴飲暴食、酗酒成癮)、

在腦力緊張活動時易誘發(fā)腦出血。

3、用藥的目的：降低顱內(nèi)壓，控制腦水腫，防止腦疝形成；

控制血壓防止進(jìn)一步出血。

(1)控制腦水腫，降低顱內(nèi)壓：常用藥物包括廿露醇、甘油果

糖、速尿等。

(2)控制高血壓：血壓顯著高于正常時賦予降壓藥物，防止再

出血。

4、各種檢查的注意事項：

(DCT：頭顱CT檢查目的是協(xié)助診斷和確定病變的部位，對

人體無危害，也沒有痛苦。

(2)核磁共振(MRI)是一種以磁場值標(biāo)記人體內(nèi)共振核的位

置，通過原子核對外界磁力的反應(yīng)來獲取被檢體化學(xué)信息的一種

全新方法。常用于腦血管病變的檢查。檢查時注意事項患者要安

靜，保持不動;身體內(nèi)不能有金屬物體：如鑰匙、手表、起搏器、

金屬支架等。

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⑶其他檢查：在發(fā)病急性期，可約床旁檢查，如胸片、彩超

等。

5、飲食指導(dǎo)

(1)急性期飲食：因腦出血后需要絕對臥床歇息，體力活動減

少，應(yīng)食用易消化吸收的流食或者半流食。流食如牛奶、豆?jié){、

米湯、菜湯等，易于消化吞咽，每日6次，每次200ml?250ml泮

流食如粥、面片湯、面條湯、餛燉等軟爛、易消化、易咀嚼的飲

食，每口5次。必要時賦予鼻飼飲食。

(2)恢復(fù)期飲食：

1)低鹽：食鹽的攝入量2g/日，少食含鹽多的食品，如咸菜、

醬菜、醬油、腌制品、海產(chǎn)品等。

2)低脂肪：肉類75g/日，可食瘦肉、牛羊肉、去皮禽肉、

魚，少食肥肉、加工肉制品、油炸食物、動物內(nèi)臟等;食用油20g/

日，可食用色拉油、花生油，避免動物油、黃油等。

3)粗纖維飲食：多食含纖維素多的食物，如芹菜、韭菜、菠

菜、粗糧、豆類、谷類、新鮮蔬菜水果類等，可促進(jìn)腸蠕動，預(yù)

防大便干燥。

6、活動與鍛煉

(1)開始鍛煉的時機(jī)50-60%的病人在腦卒

中之后可以恢復(fù)到生活自理，80%可以重

新獲得行走的能力。中風(fēng)發(fā)生后，應(yīng)在急性期生命體征穩(wěn)定就立

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即開始，中風(fēng)病人在發(fā)病頭3個月中，功能改善最大，即便如

此，康復(fù)鍛煉也應(yīng)持續(xù)更長期，以防功能減退。

(2)鍛煉的原則

早期開始，先主動，后被動;癱瘓肢體各個肌肉、關(guān)節(jié)都要鍛

煉到;不能過分勞苦，要在病人能承受的范圍內(nèi);要重視對病人的

心理治療;應(yīng)重視對于深靜脈血栓形成的預(yù)防;應(yīng)重視對于卒中復(fù)

發(fā)和卒中合并癥的治療。

(3)急性期的鍛煉方法

病人生命體征平穩(wěn)后即可進(jìn)行活動與鍛煉，腦出血后7?14

天。

1)急性期：要絕對臥床歇息。每2小時翻身1次，盡量減少仰

臥位。同時保持各肢體于功能位。功能位是將患肢是將患肢平放,

手關(guān)節(jié)稍背屈，肘關(guān)節(jié)稍屈曲，上肢稍高于肩部水平，避免關(guān)節(jié)

內(nèi)收，下肢用夾板將足底墊起，使踝關(guān)節(jié)呈90度角，避免足下

垂，膝關(guān)節(jié)下墊一小枕，使腿微屈，并支托外側(cè)，避免下肢外旋。

以上方法由護(hù)士協(xié)助。病情穩(wěn)定后，由護(hù)士指導(dǎo)或者家屬協(xié)在床

上鍛煉，適于體力弱的病人。

2)關(guān)節(jié)活動：被動運動活動順序為先大關(guān)節(jié)后小關(guān)節(jié)，幅度

從大到小?；颊咭部捎媒?cè)匡助患肢進(jìn)行被動運動，以避免健側(cè)

肢體功能退化「按摩可促進(jìn)制.液、淋巴液回流,對肢體功能恢復(fù)

也有匡助。

(4)恢復(fù)期的鍛煉方法

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1）良肢位的擺放：

①仰臥位方法：頭部放在枕頭上，面部朝向患側(cè)，枕頭高度

要適當(dāng)，胸椎不得浮現(xiàn)屈曲。患側(cè)臀部下方墊一個小枕頭，使患

側(cè)骨盆向前突，防止髓關(guān)節(jié)屈曲、外旋。患側(cè)肩關(guān)節(jié)下方墊一個

小枕頭，使肩胛骨向前突。上肢肘關(guān)節(jié)伸展，置于枕頭上，腕關(guān)

節(jié)背伸，手指伸展。下肢大腿及小腿中部各放一沙袋，防止髏關(guān)

節(jié)外展、外旋。

②患側(cè)在下方的側(cè)臥位方法：患側(cè)肩胛帶向前伸、肩關(guān)節(jié)屈

曲，肘關(guān)節(jié)伸展。前臂旋后，腕關(guān)節(jié)背伸，手指伸展。患側(cè)下肢

伸展，膝關(guān)節(jié)輕度屈曲。健側(cè)下肢酸關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)屈曲，下面墊

一個枕頭，背部擠放一個枕頭，軀干可依靠其上，取放松體位。

以上兩種臥位對患側(cè)不良刺激較大，容易誘發(fā)異常的反射活

動，因此不宜長期采用。

③患側(cè)在上方的側(cè)臥位方法：最佳選擇。在側(cè)臥著的患者軀

干的前面和后面，各墊放一塊高枕，用以保持身體的穩(wěn)定。患側(cè)

上肢充分前伸;肩關(guān)節(jié)保持在屈曲約100。的位置;患側(cè)上肢下方墊

一高枕?；紓?cè)下肢的下方需墊放一長枕，向來放至足部，防至

踝關(guān)節(jié)浮現(xiàn)內(nèi)翻;酸關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)保持屈曲位。

2）臥位鍛煉方法：

為了預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮和早期使患者體味正常的運動感覺，促使

運動功能改善，在外床期進(jìn)行被動關(guān)節(jié)活動度維持訓(xùn)練是非常必

要的。具體的被動活動范圍可參考下列標(biāo)準(zhǔn)：

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肩關(guān)節(jié)：屈曲0o-90o

外展0o-90o

夕卜旋0o-30o

肘關(guān)節(jié)：屈曲20o-120o

前臂：90o旋后位?中立位

①上肢的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

A：肩關(guān)節(jié)的屈曲和外展

治療者一手握住患側(cè)上肢做肩關(guān)節(jié)的屈曲和外展運動，另一

側(cè)手固定肩關(guān)節(jié)加以保護(hù)。

B：肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋和外旋

治療者一手固定肱骨近端,另一手固定腕關(guān)節(jié)在90度范圍內(nèi)

活動。做肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋、外旋被動運動要注意保護(hù)關(guān)節(jié)。

C：活動肩胛骨

在臨床上，不少患者即使全身處于松弛狀態(tài)的發(fā)病初期，肩

胛骨周圍的肌肉也會是異常緊張，在此期間不做任何處置，肩胛

骨會被周圍的肌肉及其他組織固定住。所以充分活動肩胛骨，保

持肩關(guān)節(jié)活動范圍很重要。

治療者一側(cè)手握住患側(cè)上肢，將患側(cè)上肢固定于外旋位，另

一側(cè)手沿肩胛骨內(nèi)測緣將肩胛骨向上方、下方、前方推動。

D：肘關(guān)節(jié)的屈曲和伸展

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治療者一手扶持患肢腕關(guān)節(jié)上方，另一手固定肱骨遠(yuǎn)端，在

完成肘關(guān)節(jié)屈曲的同時前臂旋后，屈曲135度。完成肘伸展的同

時完成前臂旋前，伸展可達(dá)0?5度。

E：肘關(guān)節(jié)的旋前、旋后

治療者一手扶持患側(cè)腕關(guān)節(jié)使其背曲，另一手固定肱骨遠(yuǎn)

端，使肘關(guān)節(jié)屈曲90度，并固定在體側(cè)，進(jìn)行從掌心向下與地面

平行的位置至掌心向上與地面平行的180度旋轉(zhuǎn)。

F：腕關(guān)節(jié)的運動

治療者一手固定前臂，另一手四指握患手的掌面，拇指在手

背側(cè)，充分地做好腕關(guān)節(jié)屈曲和伸展被動運動。

G：手指關(guān)節(jié)

掌指關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)都是攣縮的好發(fā)部位。治療者一手在患

手的尺側(cè)固定，另一手四指在患手的手背側(cè)，拇指在患手掌側(cè)使

掌指關(guān)節(jié)完成屈曲90度，伸展30?45度運動。

②下肢的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

A：髓關(guān)節(jié)的伸展

治療者一手將健側(cè)下肢充分屈曲，以固定骨盆，另一手下壓

患側(cè)膝關(guān)節(jié)，使覦關(guān)節(jié)充分伸展。

B：髓關(guān)節(jié)內(nèi)收和外展

輕度外展健側(cè)下肢，利用沙袋固定健側(cè)下肢，治療者一手托

膝關(guān)節(jié)后方，另一手握足跟，做股關(guān)節(jié)的內(nèi)收和外展運動。

C：髓關(guān)節(jié)的內(nèi)旋和外旋

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患者呈髏關(guān)節(jié)屈曲位，治療者一手扶持患者小腿近端，另一

手固定足跟，以髏關(guān)節(jié)為軸，向內(nèi)、外側(cè)擺動小腿，完成髏關(guān)節(jié)

的內(nèi)旋和外旋。

D：股二頭肌牽拉訓(xùn)練

方法1：治療者一手固定健側(cè)下肢維持伸展位，另一手保持患

肢膝關(guān)節(jié)伸展，同時用肩部上扛動作完成酸關(guān)節(jié)屈曲，使股二頭

肌牽拉。

方法2：用沙袋固定健側(cè)下肢，治療者一手下壓膝關(guān)節(jié)維持伸

展，另一手上抬足部使髏關(guān)節(jié)屈曲。

E：踝關(guān)節(jié)的被動運動

足下垂嚴(yán)重影響步行能力，必須早期開始預(yù)防其發(fā)生。治療

者用一手固定踝關(guān)節(jié)上方，另一手握住足跟向后下方牽拉，同時

用右手前臂將足底向踝關(guān)節(jié)屈曲方向運動。做被動的屈曲踝關(guān)節(jié)

運動十分重要。

F：足趾被動運動

治療者左手固定前腳掌，右手活動跖趾關(guān)節(jié)和趾趾關(guān)節(jié)。

③訓(xùn)練的原則

A：早期開始，普通可在發(fā)病后病情穩(wěn)定的2?3天進(jìn)行。

B：患者應(yīng)取仰臥位。

C：兩側(cè)均要進(jìn)行訓(xùn)練，先做健側(cè)，后做患側(cè)。

D：活動某一個關(guān)節(jié)時，近端關(guān)節(jié)必須予以固定。

E：手法要輕柔適度，避免產(chǎn)生疼痛。

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F：手法的速度要緩慢，有節(jié)奏，普通一個動作需要3?5

秒。

G：被動關(guān)節(jié)活動每日3次，各關(guān)節(jié)的諸運動方向均要進(jìn)行訓(xùn)

練，每種運動各3~5次為宜。

H：保持最大關(guān)節(jié)活動范圍，肩水平外展不要超過90o,否則

易引起軟組織損傷C

臥位的鍛煉方法也可采用下列方法：

①深呼吸，&8次；

②輪流屈曲一肘，同時握拳，再伸肘松拳，2.3個八拍；

③輪流屈曲一腿，足跟不抬起，再伸直，2-3個八拍；

④輪流舉起一臂觸摸頭部，再放下，2-3個八拍；

⑤輪流抬起一腿，足跟離床，再放下，23個八拍。如有上肢

癱瘓，舉臂和屈肘需護(hù)理人員及家屬協(xié)助進(jìn)行。

3）坐位鍛煉方法：

①雙手上舉挺胸吸氣，放下呼氣，68次；

②兩手前平舉，上舉，側(cè)舉，放下，2＜個八拍；

③兩下肢輪流抬起，伸膝，屈膝，放下，2-4個八拍；

④兩上肢前平舉，側(cè)平舉，同時挺胸，前平舉放下，24個八

拍；

⑤兩下肢伸直，輪流抬高，放下，25個八拍。

4）站位鍛煉方法：

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①雙手握住床尾欄桿，練習(xí)踏步動作3分鐘，時間可根據(jù)體

力逐漸延長；

②練習(xí)下蹲動作，必須有人保護(hù)，每次可做下蹲2.3次，先

慢慢下蹲，慢慢站起，癱瘓肢體可進(jìn)行被動練習(xí)，配合物理療

法，促進(jìn)功能恢復(fù)c

H7N9禽流感防控健康教育知識

一、什么是禽流感

禽流感是禽流行性感冒的簡稱，是由甲型流感病毒引起的禽

類傳染性疾病，容易在鳥類（特別是雞）之間引起流行，過去在民

間稱作雞瘟。禽類感染后死亡率很高。

二、什么是人感染H7N9禽流感

禽流感病毒可分為高致病性、低致病性和非致病性三大類0

其中高致病性禽流感是由H5和H7亞毒株（以H5N1和H7N7為代表）

引起的疾病。高致病性禽流感因其在禽類中傳播快、危害大、病

死率高，被世界動物衛(wèi)生組織列為A類動物疫病，我國將其列為一

類動物疫病。

人感染H7N9禽流感是由H7N9亞型禽流感病毒引起的急性呼

吸道傳染病。流感的H7病毒通常是一組在鳥類中傳播的流感病

毒。流感病毒（H7N9）屬于H7病毒大類下的一個亞群。

三、為何禽流感病毒能夠感染人

目前由于人感染病毒的暴露源尚不清晰，因此我們現(xiàn)在也不

清晰上述問題的答案。但病毒基因分析表明，盡管病毒是由禽流

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感病毒演變而來，卻顯示出可適應(yīng)在哺乳動物中生長的特性。這

些適應(yīng)包括，與哺乳動物細(xì)胞結(jié)合的能力，以及在接近哺乳動物

正常體溫的溫度下生長（哺乳動物的正常體溫低于禽類）。

四、人是怎樣感染上禽流感的

禽流感病毒可通過消化道和呼吸道進(jìn)入人體傳染給人，人類

直接接觸受禽流感病毒感染的家禽及其糞便或者直接接觸禽流感

病毒也可以被感染。通過飛沫及接觸呼吸道分泌物也是傳播途

徑。如果直接接觸帶有相當(dāng)數(shù)量病毒的物品，如家禽的糞便、

羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可經(jīng)過眼結(jié)膜和破損皮膚引

起感染。

五、人感染H7N9禽流感患者有哪些表現(xiàn)

人類得人感染H7N9禽流感后，起病很急，早期表現(xiàn)類似普

通型流感。主要表現(xiàn)為發(fā)熱，體溫大多在39c以上，持續(xù)1?7天，

普通為3?4天，可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不

適，部份患者可有惡心、腹痛、腹瀉、稀水樣便等消化道癥狀。

除了上述表現(xiàn)之外，人感染高致病性禽流感重癥患者還可出現(xiàn)肺

炎、呼吸窘迫等表現(xiàn)，甚至可導(dǎo)致死亡。

六、H7N9病毒耐高溫嗎

H7N9病毒在4攝氏度的環(huán)境下，可以存活1個月，在60攝氏度

的環(huán)境下，可以存活30分鐘，而在100攝氏度的環(huán)境下，兩分鐘內(nèi)

就可以殺死病毒。

七、雞蛋、鴨蛋等各種蛋類還能吃嗎冰箱能殺死H7N9病毒嗎

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流感病毒對低溫不敏感，在自然環(huán)境，特別是涼爽和潮濕的

條件下能夠存活較長期。但是對高溫、紫外線、各種消毒劑都

很敏感。因此從正規(guī)渠道、正規(guī)農(nóng)貿(mào)市場購買的各種蛋類，經(jīng)過

高溫烹煮加工，是可以放心食用的。

八、H7N9病毒會不會人傳人

通過對到目前為止，研究人員還沒有明確發(fā)現(xiàn)H7N9病毒有人

傳人的趨勢，因此還不會造成大規(guī)模的傳播擴(kuò)散，市民沒有必要

過度恐慌。

九、目前有能預(yù)防人感染H7N9禽流感的疫苗嗎

目前國內(nèi)外尚無針對H7N9禽流感病毒的疫苗。

十、防治人感染H7N9禽流感的關(guān)鍵是什么

防治人感染H7N9禽流感關(guān)鍵要做到四早，指對疾病要早發(fā)

現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療：

早發(fā)現(xiàn)：當(dāng)自己或者周圍人浮現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、呼吸急促、全

身疼痛等癥狀時，應(yīng)即將去醫(yī)院就醫(yī)。

早報告：發(fā)現(xiàn)人感染H7N9禽流感或者類似病例，及時報告當(dāng)

地醫(yī)療機(jī)構(gòu)和疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)。

早隔離：對人感染H7N9禽流感和疑似病例要及時隔離，對密

切接觸者要按照情況進(jìn)行隔離或者醫(yī)學(xué)觀察，以防止疫情擴(kuò)散。

早治療：