教師心理健康手冊(cè)隨著社會(huì)的發(fā)展，教育事業(yè)的不斷進(jìn)步，教師這個(gè)職業(yè)在人們心中的地位越來(lái)越高。然而，教師的工作壓力也隨之增大，如何保持良好的心理狀態(tài)，成為了每個(gè)教師都需要關(guān)注的問(wèn)題。2020年，陜西師范大學(xué)公布了一份基于約3萬(wàn)名教師的職業(yè)心理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告，指出學(xué)校教師存在職業(yè)壓力過(guò)大、情緒抑郁焦慮等嚴(yán)重心理健康問(wèn)題。中國(guó)人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果表明：超過(guò)80%的老師反映壓力較大，近30%的老師存在嚴(yán)重的工作倦怠，近90%的老師存在一定的工作倦怠，近40%的老師心理健康狀況不佳。關(guān)愛(ài)教師健康，就是關(guān)愛(ài)教育事業(yè)，更是關(guān)愛(ài)國(guó)家、民族的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展！為此，我國(guó)心理學(xué)工作者還提出了六項(xiàng)教師心理健康指標(biāo)，它們是：1.悅納教師職業(yè)，具有積極的職業(yè)態(tài)度和對(duì)教師角色的認(rèn)識(shí)。2.具有良好的教育認(rèn)知水平和能夠勝任教學(xué)工作的認(rèn)知能力，有獨(dú)創(chuàng)精神。3.穩(wěn)定而積極的教育心境。在教育活動(dòng)中情緒穩(wěn)定，心情愉快，反應(yīng)適度，情緒自控，積極進(jìn)取。4.健全的教育意志。5.能正確地了解自我，體驗(yàn)自我和控制自我。6.教育環(huán)境的適應(yīng)和改造。善于接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。7.和諧的教育人際關(guān)系。能正確處理學(xué)生、家長(zhǎng)、同事與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。2023年9月10日是我國(guó)第39個(gè)教師節(jié)，也是黨的二十大勝利召開(kāi)后的第一個(gè)教師節(jié)。為了致敬辛勤的園丁，本手冊(cè)將為教師提供一些心理健康管理的建議，幫助教師更好地應(yīng)對(duì)工作中的壓力和挑戰(zhàn)。1自我關(guān)懷篇壓力管理教師的工作壓力主要來(lái)自于工作量、工作內(nèi)容、工作環(huán)境等方面。教師應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，避免過(guò)度勞累，同時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，面對(duì)壓力時(shí)保持樂(lè)觀和積極的態(tài)度。情緒管理教師的情緒對(duì)學(xué)生的影響不容忽視。教師應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到問(wèn)題時(shí)冷靜分析，避免因情緒波動(dòng)影響到教學(xué)效果。同時(shí)，教師還要關(guān)注自己的心理健康，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，以保持良好的心態(tài)。避免職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題。教師應(yīng)關(guān)注自己的職業(yè)發(fā)展，不斷提升自己的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)和教育教學(xué)能力，以保持對(duì)工作的熱情和興趣。此外，教師還要注意合理安排休息時(shí)間，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富自己的生活。提升自我效能感教師的自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己能否成功完成某項(xiàng)任務(wù)的信心。教師應(yīng)樹(shù)立正確的自我評(píng)價(jià)，相信自己有能力勝任工作，同時(shí)要學(xué)會(huì)接受自己的不足，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，不斷提高自己的能力和素質(zhì)。2師生關(guān)系篇幫助學(xué)生減輕壓力學(xué)生的心理健康同樣值得關(guān)注。教師要關(guān)注學(xué)生的心理需求，適時(shí)給予關(guān)心和支持，幫助他們排解壓力。同時(shí)，教師還要關(guān)注學(xué)生的人際交往，引導(dǎo)他們建立良好的人際關(guān)系，形成健康的人格。避免不必要的師生矛盾教師要尊重學(xué)生，平等對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，避免因個(gè)人偏好或歧視導(dǎo)致師生矛盾。當(dāng)矛盾出現(xiàn)時(shí)，教師要主動(dòng)溝通，了解學(xué)生的想法和需求，尋求解決問(wèn)題的方法。同時(shí)，教師還要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免因情緒波動(dòng)影響到教學(xué)和與學(xué)生的相處。積極處理師生矛盾當(dāng)師生矛盾無(wú)法自行解決時(shí)，教師要及時(shí)向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)或相關(guān)部門(mén)反映情況，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。同時(shí)，教師還要關(guān)注矛盾背后的原因，從根本上解決問(wèn)題，避免類(lèi)似矛盾的再次發(fā)生。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力教師要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和潛能。通過(guò)多種方式提高教學(xué)質(zhì)量，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果，使學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中不斷提高自己。3家校合作篇建立與家長(zhǎng)間的良好溝通教師要加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通，讓家長(zhǎng)了解學(xué)生在學(xué)校的表現(xiàn)和需求。教師可以通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、電話(huà)、短信等方式與家長(zhǎng)保持聯(lián)系，及時(shí)反饋學(xué)生的情況。同時(shí)，教師還要傾聽(tīng)家長(zhǎng)的意見(jiàn)和建議，共同促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)。協(xié)助家長(zhǎng)做好家庭教育教師要關(guān)注家庭教育的重要性，向家長(zhǎng)傳授科學(xué)的教育方法和理念。通過(guò)開(kāi)展家庭教育培訓(xùn)、親子活動(dòng)等方式，幫助家長(zhǎng)提高教育水平，