一、競賽名稱：第一屆山東省職業(yè)技能大賽社會體育指導(dǎo)（健身）項目競賽

淄博市選拔賽

二、工作目標(biāo)：以“綠色、科學(xué)、公平、公正”為原則,舉辦省賽項目市級

選拔賽,確保選拔出代表淄博最高水平的選手。以選拔賽為重要契機,進一步提

升職業(yè)技能競賽組織實施能力和選手水平,實現(xiàn)以賽促學(xué)、以賽促訓(xùn)、以賽促建。

弘揚勞模精神、勞動精神、工匠精神,激勵廣大技能從業(yè)人員特別是青年技能人

才走技能成才、技能報國之路。

三、組織機構(gòu)

主辦單位：淄博市人力資源和社會保障局

承辦單位：淄博師范高等?？茖W(xué)校

大賽成立組委會，負責(zé)統(tǒng)籌協(xié)調(diào)大賽的相關(guān)事宜。組委會辦公室設(shè)在淄博師

范高等?？茖W(xué)校，負責(zé)大賽的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)及具體籌辦工作。

四、競賽時間、地點

1.競賽時間：2023年5月6日

2.競賽地點：淄博師范高等?？茖W(xué)校

五、競賽安排

1.競賽內(nèi)容

序號競賽內(nèi)容競賽時間計分權(quán)重

1體能5分鐘30%

2動作分析15分鐘40%

3運動處方設(shè)計10分鐘30%

2.實施計劃與技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)

（1）體能

參賽選手須按規(guī)定路線及順序連續(xù)完成下列三項競賽內(nèi)容，以總時長進行排

名，獲得相應(yīng)積分；比賽選手需在5分鐘內(nèi)完成比賽，5分鐘沒有完成比賽項目

的選手不記比賽成績；由于在項目設(shè)置和運動強度上的區(qū)別，比賽將不區(qū)分性別

組。

①跳繩

設(shè)置：跳繩區(qū)域，放置跳繩。參賽選手比賽中不得超出此區(qū)域。

要求：完成60次。可使用雙搖，計兩次。

犯規(guī)：起跳后，沒有通過，不計數(shù)；單腳或者雙腳跳出比賽區(qū)域，不計數(shù)。

②沙袋拋投過橫桿

設(shè)置：起始端設(shè)置標(biāo)志線（距離橫桿的垂直距離為2米）。男子橫桿高度170

厘米，女子150厘米。男子沙袋重20千克，女子10千克。

要求：參賽選手由起點端出發(fā)將沙袋舉起并反復(fù)拋投過橫桿6次，再將沙袋

放回起點。

犯規(guī)：參賽選手拋擲沙袋過程中，若將橫桿碰落地面，須自行將橫桿與沙袋

復(fù)位，直至成功拋過該橫桿方可繼續(xù)。

③折返跑

設(shè)置：場地內(nèi)設(shè)置起始端標(biāo)志線，距離起始端標(biāo)志線10米處，設(shè)置完成端

標(biāo)志線，兩標(biāo)志線及中間每間隔2米設(shè)置1個標(biāo)志點，共設(shè)置標(biāo)志點6個。起始

端標(biāo)志點編號為1號，并按順序依次將標(biāo)志點編號為2-6號，6號為完成端標(biāo)志

點。

要求：參賽選手從起始端標(biāo)志線起跑，觸碰2號標(biāo)志點后返回起始端，觸碰

1號標(biāo)志點；折返觸碰3號標(biāo)志點后返回起始端，觸碰1號標(biāo)志點；折返觸碰4

號標(biāo)志點后返回起始端，觸碰1號標(biāo)志點；折返觸碰5號標(biāo)志點后返回起始端，

觸碰1號標(biāo)志點；折返觸碰6號標(biāo)志點，完成比賽。

犯規(guī)：參賽選手未按照規(guī)定路線行進，須返回錯誤折返標(biāo)志點位置繼續(xù)比賽；

參賽選手未用手觸碰到標(biāo)志點，須返回并觸碰到標(biāo)志點繼續(xù)比賽。

參賽選手須按規(guī)定路線及順序連續(xù)完成跳繩—沙袋拋投過橫桿—折返跑三

項競賽內(nèi)容，以總時長進行排名和計算名次（第一名計100分，每低一名次低2

分）計算個人計分。閉關(guān)時間為5分鐘（規(guī)定時間未完成者按59分計分，未上

場參賽者計0分）。

（2）動作分析

①比賽形式：觀看動作，閉卷作答。

②比賽內(nèi)容：參賽選手根據(jù)演示的動作，按要求寫在答題卡上。

③比賽時間：15分鐘

④比賽要求：統(tǒng)一時間觀看動作演示、統(tǒng)一時間發(fā)答題卡、統(tǒng)一時間作答、

統(tǒng)一時間收卷。動作演示完畢后，即刻計時和作答。

⑤評分要點：共100分，具體評分要點和分?jǐn)?shù)構(gòu)成如下

阻力方向5分

與阻力方向相反5分

5分主動肌5分對抗肌5分

5分主動肌5分對抗肌5分

5分主動肌5分對抗肌5分

環(huán)節(jié)運動

5分主動肌5分對抗肌5分

5分主動肌5分對抗肌5分

5分主動肌5分對抗肌5分

（3）運動處方設(shè)計

①比賽要求：根據(jù)題目給定的條件，講解如何了解、評估被指導(dǎo)對象的健康

狀況以及體能狀況；根據(jù)被指導(dǎo)對象的具體情況設(shè)計運動處方的內(nèi)容并簡要介紹

思路和依據(jù)。

②比賽形式：現(xiàn)場講解。

③比賽時間：10分鐘（準(zhǔn)備5分鐘、講解5分鐘）

④評分要點：共100分，具體評分要點和分?jǐn)?shù)構(gòu)成如下

比賽內(nèi)容評分要點

體適能測評：40%了解健康狀況、了解生活方式、體適能測試等

設(shè)計原則漸進性、特殊性、超負荷、恢復(fù)性

運動計劃設(shè)計：50%

內(nèi)容頻率、時間、強度、類型、注意事項等

綜合素質(zhì)：10%形象、表達、內(nèi)容完整性等

3.決賽評判

（1）由5位裁判員進行每個方面的評分，去掉一個最高分，去掉一個最低

分，取中間三個裁判員的平均分為參賽選手最后得分；最終的評分標(biāo)準(zhǔn)細則參照

評分要點，由全體裁判員討論通過；產(chǎn)生分歧的最終由裁判長確定，評分標(biāo)準(zhǔn)細

則在選拔賽前確定。

（2）當(dāng)綜合成績相同時，以動作分析、運動處方設(shè)計合計分高者名