工作職業(yè)規(guī)劃

工作職業(yè)規(guī)劃1

工作內(nèi)容

1、跨部門協(xié)調(diào)與溝通項目

從9月10日項目啟動大會到11月9日跨部門協(xié)調(diào)與溝通項

目正式結(jié)束，整個項目歷經(jīng)2個多月的時間，項目活動主要包括

”有效溝通培訓"；"公共事務服務咨詢?nèi)?部門例會互動“；"部長

輪崗"；”標桿部門評優(yōu)“；”部門協(xié)工作機制”O(jiān)

整個項目活動前期因客觀原因相對滯后，后期嚴格按照計劃

時間開展，并在計劃結(jié)束時間前完成整個項目，進度控制良好!各

項活動前期準備充分、宣傳到位，后期總結(jié)完善；

立足公司現(xiàn)狀和實際，沒有搞形式主義；整個活動在公司形成

了一定的影響力，得到員工和公司領(lǐng)導的認可；活動結(jié)束后新聞報

道和反饋及時；能夠根據(jù)三級公司實際同步開展部分活動；每一階

段都有獨特創(chuàng)新和亮點，實施細致，落地效果好。

1）有效溝通培訓吸引了240多位員工積極參與，張總監(jiān)用豐

富的人生閱歷和智慧的語言讓員工享受了一頓豐富的溝通盛宴，

員工通過培訓對于溝通技巧和技能等方面的知識有了深刻的認識,

現(xiàn)場互動熱烈，培訓滿意度高達95%,整個活動效果非常好！

2）公共事務服務咨詢?nèi)栈顒蝇F(xiàn)場異常火爆，員工對于公共服

務部門的需求得到了很好的滿足，整個活動策劃和組織很成功，

后期結(jié)果的反饋很及時，員工的對于服務部門的認識有了進一步

加深，員工在工作和生活中的疑問得到了很好的解決，加強了服

務部門與公司員工之間的交流與溝通。

3）部門例會互動活動前期調(diào)研深入、各部門對活動認知度很

高和參與度很高，共14個部門組織了例會互動活動;例會活動中

插入了跨部門七項行為規(guī)范光盤的學習，使溝通規(guī)范在廣東公司

深入人心；例會效昊調(diào)查表的設計與調(diào)查，使活動效果能夠得到很

好的量化，成為整個集團的亮點；整個活動結(jié)束后，例會成果展做

成了海報，在整個公司巡展，包括三級公司，整個活動對于打破

部門之間的隔閡起到了很好的推動作月，實施簡單，易操作，可

以在公司長期推廣運用。

4）部長輪崗活動因為種種原因只在辦公室與企管部；信用管

理部與財務部；法務監(jiān)察部與營運部之間進行開展，但是活動的連

續(xù)性和完整性很高，包括歡迎會和總結(jié)會，以及活動后期的評估

一體化，輪崗期間各部門均進行了詳細的學習計劃與課程安排，

整體輪崗效果良好，對于聯(lián)系緊密的部門之間的溝通是一種大膽

的嘗試和實踐。

5）標桿評優(yōu)活動的評選結(jié)果來自于公司400多人整體評估，

整個過程公正、公平、公開，很大程度上反映了員工的認可度，

標桿部門的出爐對于其他部門起到了很好的'榜樣作用，讓所有部

門了解到員工和領(lǐng)導對本部門協(xié)調(diào)與溝通工作的評價，尋找與標

桿部門的差距，正確定位，提升整體服務質(zhì)量。

6）部門協(xié)調(diào)工作機制的建立來源亍項目活動的實踐，比如部

門例會互動的流程設計來源于活動本身，擁有強大的群眾基礎(chǔ)，

可以在廣東公司長期推廣。部長輪崗活動未在全公司充分深入開

展，工作機制尚未形成，值得進一步探討。

2、職業(yè)規(guī)劃項目

下半年主要完成了財務系統(tǒng)、質(zhì)量管理系統(tǒng)、采購系統(tǒng)、物

流系統(tǒng)物流序列、助理營銷師、信用管理系統(tǒng)的崗位資格認證工

作。廣東公司共有262人報名參與認證，250人參加認證考試，

245人通過了認證考試，季度整體通過率高達96.41%,位居集團

前列。認證方式也結(jié)合具體崗位要求實現(xiàn)了多樣化的評估：主要

包括筆試、答辯、績效考評、無領(lǐng)導小組討論、領(lǐng)導評價、現(xiàn)場實

操等方式。對員工的綜合能力進行了全方位、立體的摸底。

3、人力資源規(guī)劃

1）廣東公司中層儲備培訓班順利結(jié)業(yè)：本次中層儲備學習班

12月1日開始，歷時五天，課程設計全面，有晨跑軍訓、理論課

程的學習、沙龍?zhí)接憽⑼獬鐾卣弓h(huán)節(jié)。

培訓班的順利結(jié)業(yè)，適應了公司快速發(fā)展的需要，為培養(yǎng)一

支能適應公司管理崗位的”職業(yè)經(jīng)理人"探索了思路，為中山、廣

州、深圳、湛江乃至明年開業(yè)的陽江、廣西公司儲備一批素質(zhì)好、

作風硬、業(yè)務技能強的中層管理人才。

本次項目培訓的全程參與和跟進，對于個人熟悉培訓組織與

培訓管理工作有了很大的幫助，組織和協(xié)調(diào)能力得到了很大的提

升。

2）九州通集團第四期中高管培訓班學員下半年學習情況跟進:

主要協(xié)助集團人力資源規(guī)劃中心對第四期廣東公司中高管培訓學

員學習情況進行跟進：轉(zhuǎn)訓課程滿意度調(diào)查統(tǒng)計與收集、月度培

養(yǎng)計劃表的制定、階段性培養(yǎng)會議的組織等。

4、活出真我風采集訓營

10月30-10月31日，在手頭工作很繁忙的情況下積極報名

參與了公司組織為期2天的"活出真我風采集訓營”，通過培訓營

的學習，個人在職業(yè)心態(tài)、演講能力、執(zhí)行力方面得到了很好的

鍛煉，并獲得了集訓營”最佳口才獎”榮譽稱號！

5、營銷儲備職業(yè)規(guī)劃管理方案

一方面，集團人力資源總部的集中招聘無法滿足廣東公司業(yè)

務快速發(fā)展對儲備人才的需求，廣東公司迫切需要建設自己的人

才梯隊；另一方面，目前20_員工個人季度工作總結(jié)以上的營銷

儲備人員對個人的職業(yè)發(fā)展目標與發(fā)展路線很迷茫，找不到實現(xiàn)

職業(yè)發(fā)展的方式和途徑。

基于以上情況，作為廣東公司職業(yè)規(guī)劃專員，在****年完成

了營銷儲備職業(yè)規(guī)劃管理方案的撰寫，對于營銷儲備職業(yè)發(fā)展路

線和考核方案進行了明確的規(guī)劃，目前方案正在審批中，預計明

年可投入使用。工作職業(yè)規(guī)劃2

招聘對于科技公司而言是一個很熱的話題。很多公司，包括

我們自己投過的18家，大的，小的，都多多少少面臨一個找人難

的問題。很多公司的思考邏輯都是從自己出發(fā)，想的都是我需要

什么樣子的人，我如何找到這樣的人。但經(jīng)常忽略了這個問題-

愿意換工作的人，不管積極地還是被動的，他們究竟要什么。

只有提供他們想要的，你才能夠吸引到牛人折價到你的碗里

來。如果你一副高高在上，愛來不來的樣子，吸引來的就是那種

愛走就走的人。

牛人究竟想要什么？

領(lǐng)域共鳴

因為各種原因，不是所有人都能一開始就在自己喜歡的領(lǐng)域

內(nèi)做事。當一個新的機會出現(xiàn)在一個人喜歡的領(lǐng)域里面，他可能

放棄自己已有的，進入讓他興奮的領(lǐng)域。

價值觀認同

很多公司都有自己的公司文化和價值觀。而并非所有的優(yōu)秀

員工都會認同。這些人，如果你能和他們在價值觀上發(fā)生共鳴，

容易吸引他們。我相信很多在美女主播類網(wǎng)站做工程師的朋友并

沒有多少文化上的認同感和事業(yè)上的自豪感。

職業(yè)發(fā)展

在一個地方待久了，一些人會碰上發(fā)展的瓶頸?？赡苁且驗?/p>

僧多粥少造成的，也可能是因為公司業(yè)務上的瓶頸造成的，也可

能她已經(jīng)做得很不錯，但再往上的路很窄，要傻傻的等。比如

SherylSanberg,又比如MarrisaMayer0看看你能否提供一個

更廣闊的發(fā)展空間。

獲取經(jīng)驗

這一點對于那些很聰明但是剛?cè)肼殘霾痪玫臐撛谂Ｈ朔浅Ｓ?/p>

吸引力。如果在你這能得到很好的鍛煉，能學到的能力和經(jīng)驗，

那對他一定很一大筆財富。

和牛人共事的機會

如果在你的麾下已經(jīng)有幾個明星式的牛人，利用好他們。和

牛人共事是很多潛在牛人的期望。以前我做新兵營導師的時候就

碰上好幾個好苗子希望加入一個組，原因是可以和組里的一個超

級大牛共事。和什么樣的人一起工作，更容易讓你成為什么樣的

人。

帶領(lǐng)團隊

有些人在專業(yè)的路上走了一段時間，他對帶領(lǐng)團隊產(chǎn)生了興

趣；就是搞事搞久了，想搞搞人。如果這類人情商的確高的話，

應該好好考慮。但對于工程師而言，最好不要讓一個沒有帶人經(jīng)

驗的人一上來就做團隊經(jīng)理；你可以試用，mentor,培訓，考察，

如果真的證明是這塊料，再把崗位確定下來。

解決財務自由

就是錢的問題。這是風險很高但躲不開的一個理由。如果別

人主要是沖著這個來，小心點°今天可以因為錢來你這，明天可

以因為錢離開你。主因是這個的人耐心和抗壓能力會比較差，一

壓就跑。

但你千萬別說你這沒有一個幫牛人發(fā)達的機會。最好是大家

懷著共同的志向，心知肚明，這件偉大的事情做成了，大家想不

富都不行；但在革命成功之前，兄弟一定要頂住。

轉(zhuǎn)換職業(yè)方向

有些人是因為干一行干久了，想換一行。好的公司會懂得積

極主動的幫助配合有審美疲勞的,員工換崗，但眼光短淺的公司在

一個崗位上用你用爽了，不愿意考慮你的感受，不愿意折騰來幫

你換崗。我原來做過前端后端數(shù)據(jù)產(chǎn)品，C++,PHP,Python,

CSS/JS等等,Facebook非常鼓勵支持。

尋求挑戰(zhàn)

對于按部就班久了的公司，尤其是走上正軌擁有cashcow的

公司，有挑戰(zhàn)的項目不會太多；有也是少數(shù)一些人在參與；多數(shù)

人是在規(guī)律性的常規(guī)項目上，工作缺乏挑戰(zhàn)。牛人大多不甘平庸，

他們需要挑戰(zhàn)和刺激，給他們這種挑戰(zhàn)和刺激，你就是幫了他們

一個大忙。

尋找0到1的感覺

這一點對于在大公司做了很多年但又快過35的骨干型人才

特別見效。再熬幾年，恐怕連最后參與創(chuàng)業(yè)公司去體驗0到1過

程的激情也會熬掉，而那股時隱時現(xiàn)的沖動經(jīng)常在夜深人靜的時

候困擾他；如果，你看中的牛人是這樣的人，請給他這種感覺。

大家覺得還有哪些東西是牛人換工作的時候最想要的？工作

職業(yè)規(guī)劃3

多年來對職場人就業(yè)問題的深入研究，從數(shù)千個真實案例中

總結(jié)出一套有效經(jīng)驗，幫助眾多有“我適合做什么工作”這樣困

惑的職場人士，快速找到適合自己的工作。

我適合做什么工作？

首先需要認識自己，明確職業(yè)定位

擇業(yè)首先要認識自己，了解自己的性格、氣質(zhì)以及能力、興

趣、特長等，給自己一個恰當?shù)恼J知和定位。明白自己不適合、

不喜歡做什么工作，尋找自我內(nèi)心真實的想法，自己喜歡做什么

工作，自己適合做什么，自己能干什么，從而確定大致的選擇方

向和范圍。

其次必須明確自己的職業(yè)價值觀，你在選擇職業(yè)中，你最看

重什么。是最看重薪酬待遇方面，還是工作穩(wěn)定有保障方面的；

是最看重人際關(guān)系良好的，還是能充分發(fā)揮自己的能力特長

方面的。是有較高社會地位方面的，還是工作不太緊張、外部壓

力少的，等等。只有弄清楚了自己的擇業(yè)標準，才能避免擇業(yè)時

的盲目C

我適合做什么工作？

調(diào)整就業(yè)觀念，清晰職場需求

目前，國內(nèi)就業(yè)形勢嚴峻。大家都希望錢越多越好，這也是

許多職場人的主流職業(yè)價值觀。然而，這種期望如果變成了“唯

薪”主義，產(chǎn)生的結(jié)果很可能是大家選擇了錢多的工作而不是選

擇合適自己的職業(yè)，這必將給長遠的發(fā)展帶來巨大隱患。向陽生

涯職業(yè)規(guī)劃師提醒，擇業(yè)要現(xiàn)實，客觀。

調(diào)整好求職心態(tài)后，還要能看懂職業(yè)的需求。對于自己想從

事的職業(yè)要進行深入綜合地分析，務必了解該職業(yè)所需的學歷、

專業(yè)訓練、能力、年齡、性格特點等要求，同時弄清楚職業(yè)的性

質(zhì)、工作環(huán)境、薪水待遇以及進一步發(fā)展的空間，當然還要考慮

到就業(yè)競爭機會。

另外，除了對職業(yè)和崗位深入了解之外，還必須清楚公司文

化和人文環(huán)境。這樣就不會在費盡心思找到工作后，因為與自己

的期望相差甚遠而放棄工作機會。向陽生涯上千份案例數(shù)據(jù)顯示,

職場新人在工作第一年至少換三至五份工作的'大有人在，他們總

是在頻繁地更換工作單位，許多人干脆走一步看一步，或以眼前

的薪資作參考，或以環(huán)境是否舒適為指標，很少有人從行業(yè)發(fā)展

現(xiàn)狀、優(yōu)劣勢、發(fā)展前景預測等出發(fā)，理性而全面地思考問題，

最終導致個人得不到長遠發(fā)展。

我適合做什么工作？

立足根本，做好職業(yè)規(guī)劃

有不明白自己適合做什么工作困惑的人，其根源就是沒有一

個清晰的職業(yè)定位，制定職業(yè)規(guī)劃。向陽生涯職業(yè)規(guī)劃師認為，

目前有不少高校老師和專業(yè)機構(gòu)在指導學生求職時往往向?qū)W生重

點強調(diào)“簡歷如何寫"、“應聘如何給面試官留下好印象”等，

但是對于找到一份“好工作”來說，這些只能算是“表面功夫"

更多的有求職困惑的人找到專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃咨詢機構(gòu)，請職業(yè)規(guī)

劃師幫自己確立職業(yè)定位，制定職業(yè)規(guī)劃，從根本上解決就業(yè)及

發(fā)展問題。

向陽生涯是全國首家職業(yè)咨詢及職業(yè)規(guī)劃師認證培訓機構(gòu),

其資歷最深，其專業(yè)性最強。專門為有求職困惑的人提供針對性

極強的指導服務，如簡歷及求職信包裝指導、中英文模擬面試輔

導、應聘直通車、職業(yè)測評以及職業(yè)咨詢服務等，通過一對一、

面對面的專家指導和點撥，其求職速度大大增加，找工作的時間

也大幅縮短，并且他們的工作持久性明顯增強，工作滿意度更高，

個人核心競爭力得到提高，獲得了更高的回報，職業(yè)生涯走得越

來越順利。工作職業(yè)規(guī)劃4

最近接觸到一些關(guān)于職業(yè)選擇的問題。

有位朋友向我詢問，自己是個企事業(yè)單位的員工，現(xiàn)在非常

不喜歡自己的工作，想要轉(zhuǎn)行，談及原因，他說了以下的幾點：

一是工作實在太忙，全是瑣碎的忙，幾乎沒有屬于自己的時

間與空間，平時老是加班，感覺自己成了一個沒有生活的人。

二是感覺自己的工作沒價值、沒意義，忙完之后全是空虛，

搞不清自己究竟干了些什么！提拔升遷需要論資排輩，工資待遇

也是按部就班，本來自己對于掌控權(quán)力，管理他人不甚感冒，也

不擅長經(jīng)營打點各種關(guān)系，除了能夠按時按量完成工作以外，不

知道在這兒還能得到什么？

他嘆了口氣說：這就如同雞肋一般，食之無味……

問他既然這樣的話，為什么不辭職走人？

他接著說以下幾點，說明為何棄之可惜。

一是工作待遇雖然不算很高，但在當?shù)貋碚f算是中上水平，

當初考上這個單位，也費了不少的心力，親朋好友都覺得這工作

既穩(wěn)定，又體面。真要辭職，要想做通父母那邊的工作就是一道

坎。

二是現(xiàn)在工作量雖然大，但是難度其實不高，既沒有挑戰(zhàn)，

也沒有壓力，起碼，這也算是一份工作，我算是躲在舒適區(qū)逃避

么？

接著引出了第三點：我不知道自己想干啥？能干啥？

假若我出去拼一把，現(xiàn)在外面也無容易，萬一失敗了呢？那

就沒得回頭的了，我怕我會后悔，也怕自己承擔不了這次變動之

后所帶來的代價。但是要我留下來不b去，就得這樣日復一日年

復一年，在“看得到頭”的人生里慢慢地被吞沒。

“離開我會恐懼，留下我會焦慮?！彼苘P躇。

現(xiàn)在有這種疑惑的朋友很多，留也不是，走也不是，穩(wěn)定不

甘，動蕩不安，對于陷入巨大的焦慮與恐慌中的他們，到底要如

何去選擇？

其實類似這樣的人，他們從小到大并沒有去接受“選擇教

育”，他們習慣了“隨大流”，“被安排”，大家都說好的，那

就好吧，家人安排好的，那就好吧。

這種放棄對人生的自主選擇隨波逐流固然輕松，但其所帶來

的反噬一一巨大的無意義感會席卷而來，讓人迷茫、彷徨，隨即

陷入焦慮，甚至抑郁之中。

最初他們會找很多外在原因：社會上的看法，周遭人的意見，

父母的觀念，朋友的觀念……好像一道緊箍一般，緊緊地套在了

他們頭上，我要穩(wěn)定，我要體面，能被人看得起，對得起念的書……

他們講了一大堆的道理，然而還是無法面對自己心里面的'焦慮:

我害怕這樣過一輩子，我想去主宰自己的人生。

所以，這些借口只能起暫時的安慰作用，不久他們又會陷入

無意義的感覺之中C

誠然，那些不去工作就要挨餓的人，他們反而很少產(chǎn)生這些

煩惱，他們只要有份工作，可以賺錢就好，不過，這也是暫時的。

對于產(chǎn)生疑惑的人，客觀上看，他們其實也能承擔起離職的

代價，他們會有積蓄，或者家庭環(huán)境良好，沒有大的經(jīng)濟壓力，

他們有的，只是困惑、恐懼。

所以，我會去問：在你眼里，工作到底是什么？

回答之前，他們可能還會去找借口，你說有人選擇離開，投

身于北上廣，最后闖出了番事業(yè)，他會說，那是他們運氣好，有

機遇。你說有人選擇留下，但是依然活得滋潤自在，因為他們除

了工作，還有愛人，還有生活以及各種興趣愛好，他會說，那是

他們有錢有閑，可是我這么忙……

他們沒有辦法理直氣壯地去說出工作對于他的意義所在，因

為，那不是他們的內(nèi)心所選擇的。

他們似乎總是看到別人的看法，別人的選擇，卻不清楚自己

想要的是什么。

他們能夠看到別人的運氣，但卻不能看到別人的勇氣。

他們沒意識到，在任何情況下，擁有勇氣面對人生的人，都

將擁有去選擇自己人生的權(quán)利，同時也能承擔去作出選擇的代價。

所以，我們必須一直追問，直到他們能夠領(lǐng)悟：是走是留，

都是自己做的選擇，焦慮，迷茫只是一個階段性的問題，沒有人

會永遠焦慮，焦慮催生思考，思考產(chǎn)士決定，一旦決定是由自己

所做出的，他就能去承擔這個選擇所產(chǎn)生的責任，最終，整個人

的狀態(tài)就會發(fā)生改變，所以疑惑都將逝去，他會得到自由一一搞

清楚自己要的究竟是什么，得以自行定義自己的人生的意義。

這就是我們所說的一一明白人，對一個明白人來說，到底辭

不辭職這個問題，已經(jīng)不再是問題了。工作職業(yè)規(guī)劃5

我叫現(xiàn)為—物業(yè)處經(jīng)理。99年底中專畢業(yè)后，于2000年

4月2日成為—的一名正式員工。剛?cè)肼殨r，工作中總有一些茫

然的感覺，找不到方向，找不到自己的位置。工作多年后，體會

到那時自己茫然其實是因為沒有工作經(jīng)驗，太缺乏信心。

轉(zhuǎn)眼間，在公司工作已經(jīng)12年了，我從最基礎(chǔ)的內(nèi)勤做起,

先后工作的崗位有文印檔案管理員、經(jīng)營業(yè)務員、社區(qū)文化主管、

辦公室主管、經(jīng)理助理、項目經(jīng)理。工作中我體會到只要在自己

的本職崗位上努力學習、善于學習、盡心盡職的做好每一項工作、

嚴格的要求自己，就一定會有所收獲。

自參加工作以來，與以前的自己相比，我認為自己的成就是

我每年都在進步，是—讓我懂得人要活到老學到老，學無止境，

只有不斷的學習，才是提高晉升的途徑。我每年都有支出一定的

費用進行智力投資，給自己充電學習。2005年我用4年的時間自

修了法律專科課程，并取得了大專學歷；2005年參加了勞動保障

部組織的物業(yè)管理員考試，并取得資格證；2006年參加了建設部

組織的物業(yè)企業(yè)經(jīng)理崗位證書的培訓，并取得證書；2010年我學

習了會計基礎(chǔ)知識，并通過考試取得了會計從業(yè)人員資格記；2011

年10月我參加了專升本成人高考，通過考試已經(jīng)被錄??；2012年

我的學習計劃是參加注冊物業(yè)管理師培訓考試。

與我的同學和同事相比，我認為自己的成長成就還是懂得學

習，學習給我?guī)淼臒o形財富，是別人比不上，也搶不走的。

2010年5月我給自己制定的遠期目標是在2012年成長為一

名合格的物業(yè)項目經(jīng)理，2011年1月，在公司領(lǐng)導的,信任與鼓

勵下，我來到—物業(yè)任項目經(jīng)理，到現(xiàn)在已經(jīng)一年多時間了。

在這一年多的時間里，我通過努力，把自己的所學和所經(jīng)歷

的全部用于服務業(yè)主，2011年—物業(yè)費全年收費率達到93%,比

2010年增長9個百分點；2011年—小區(qū)通過了石家莊市物業(yè)管

理優(yōu)秀住宅小區(qū)評比。

總結(jié)自己以往的工作，和過去的自己相比、與我的同事同學

相比，我讓為當前自己差距及要改進提高的主要有：1、以事業(yè)

心態(tài)看待我的工作。具備行業(yè)專業(yè)能力是一個合格職業(yè)經(jīng)理人的

前提，一個優(yōu)秀的職業(yè)經(jīng)理人必然擁有遠大的抱負和事業(yè)心。我

不能僅僅將自己的工作崗位視為謀生的手段，而是將它視為自己

施展抱負的舞臺C物業(yè)服務這一行業(yè)，已經(jīng)是我對自己進行的職

業(yè)規(guī)劃，既然選擇了，就要向更專業(yè)的層級努力。

在今后的工作中，應該用更高的標準要求自己，通過關(guān)注每

個工作細節(jié)，言談舉止、衣著禮儀、每天工作的日清日畢、整體

工作具體環(huán)節(jié)的落實、團隊成員的激勵、成本的控制等等，每一

個細微之處的提升才能構(gòu)成整體管理水平的提升，也才能實現(xiàn)經(jīng)

理人自身管理水平的提升。

物業(yè)服務行業(yè)的法律政策文件越來越完善，小區(qū)業(yè)主的維權(quán)

意識也越來越強，所以加大物業(yè)服務法律和政策性文件的學習也

是非常重要的，依靠法律和政府文件開展工作對于物業(yè)企業(yè)是有

益的。

成長一為個合格的物業(yè)項目經(jīng)理，我深知自己距離這個標準

還很遠，但我會一如既往保持努力向上學習的激情，用自己的所

學回報公司對自己的培養(yǎng)。

我的近期是目標是于2018年底順利的完成—小區(qū)創(chuàng)建河北

省物業(yè)管理優(yōu)秀住宅小區(qū)的工作目標，為—物業(yè)的品牌建設增磚

添瓦；同時—小區(qū)物業(yè)費收費指標達到公司的考核標準，控制收

支平衡，為公司爭取更大的效益。

我的遠期目標是盡快的成為一名合格的項目經(jīng)理，成為一名

職業(yè)經(jīng)理人。工作職業(yè)規(guī)劃6

活動目的：為了積極配合省就業(yè)指導中心做好“廣東省第五

屆大學生職業(yè)規(guī)劃大賽”的有關(guān)工作，順利開展我院分賽區(qū)組織

和選拔工作，促進更多的大學生開始進行職業(yè)生涯規(guī)劃，活躍我

院職業(yè)生涯規(guī)劃活動氛圍，我系將于20_年5月開始，在全系范

圍內(nèi)開展廣東省大學生第五屆職業(yè)規(guī)劃大賽一一電子科技大學中

山學院分賽區(qū)系級選拔大賽。

活動主題：規(guī)劃精彩人生，拓展職業(yè)空間

活動對象：經(jīng)濟與管理系全體學生

活動時間：20—年5月日一一月日

一、前期準備：

（一）活動宣傳工作

1、召開我系班長會議，發(fā)放系內(nèi)活動動員計劃書。

時間：5月15日地點：教學樓2—306

2、海報宣傳：由宣傳部出三份海報，于5月20日完成并黏

貼于四棟、鳳翔和2棟宣傳欄。

3、新聞稿工作：通過新聞稿對本次活動各個階段進行宣傳。

活動新聞稿分別發(fā)表在我院系網(wǎng)站、我系刊報上。

4、學院貼吧、網(wǎng)站宣傳：活動前期分別在我院系貼吧、論談

及網(wǎng)站宣傳。

（二）初步選撥工作

1、培訓工作：根據(jù)今年作品新要求，對我系同學進行培訓，

提高他們的'認識。時間：6月22日晚上7：30地點：待定

2、收稿工作：各班班長于6月1m收集完班級作品，上交到

2—316經(jīng)濟與管理系三大組織活動室c上午負責人：吳卓佳、蘇

翠燕、詹冠文，下午負責人：李婉玲、陳杰莉、周媛女。

3、選拔賽：6月1—2日晚上進行選撥賽工作。由創(chuàng)業(yè)與職業(yè)

規(guī)劃小組和學術(shù)部統(tǒng)計作品上交情況，并評選進入復賽作品。

4、復賽選撥：6月3日把進入復賽的作品交由指導老師，并

由老師評選出進入決賽答辯的作品。

（三）答辯會（見附件一）

二、活動內(nèi)容：

（一）參賽形式：登陸官方網(wǎng)站，憑姓名和學號注冊后即可

獲得免費參賽資格，同時可通過網(wǎng)上“職業(yè)測評系統(tǒng)”完成職業(yè)

測評書后，自行撰寫職業(yè)規(guī)劃設計書。各系選拔優(yōu)秀選手參加院

賽，同時，學院將推薦獲獎同學參加廣東省大學生職業(yè)生涯規(guī)劃

大賽。

（二）大賽評委：職業(yè)生涯規(guī)劃資深人士

（三）比賽流程：選拔賽一復賽一決賽共三個環(huán)節(jié)

（四）大賽時間：系級選撥賽：20—年5月20日一6月10日

（五）參賽類型：職業(yè)規(guī)劃類；

自主創(chuàng)業(yè)類（注：參賽學生計劃在畢業(yè)后5年內(nèi)進行“自我

雇傭型”的創(chuàng)業(yè)）

（六）評選標準與撰寫要求：（見附件二）

（七）選撥辦法：

1、選撥賽選拔辦法：

（1）于6月1號收集所有作品，6月1日一一6月2日進行

評比。

（2）職業(yè)規(guī)劃類和自主創(chuàng)業(yè)類作品分開選撥，各占一定晉級

份額。

（3）評選負責人：學生會主席團、學術(shù)部、創(chuàng)業(yè)與職業(yè)規(guī)劃

小組工作職業(yè)規(guī)劃7

很多同事和學員都說自己的目標是要有朝一日為自己而工作,

當問到具體表現(xiàn)時聽到最多的答案是自己做老板，職業(yè)規(guī)劃之一

一為自己工作。不管是飯店老板書店老板地攤老板還是企業(yè)老板,

能夠不看別人臉色自己有付出就有回報就行了！其實從這邊可以

看到，我們對職業(yè)規(guī)劃中為自己工作的認識存在一定程度的誤區(qū)。

首先我們要清楚，做個老板是個過程或者說手段，做老板能

得到的東西才是我們追求的目標！我想沒有人會一踏進社會就以

當老板作為自己的人目標，只所以大家都想做老板是因為老板作

為一種財富與權(quán)力的象征能滿足大部分的需求，簡單上說之所以

想做老板，并不是奔著老板的頭銜，而是做了老板后的種種好處

而去的！比如說一個同事說賺點小錢回去開個店鋪，開個小店的

原因是可以不受人限制離家近同時有個穩(wěn)定的安身在所。如此我

們可以認為這個同事工作的條件是為，在離家近的一個穩(wěn)定處所

且不受人限制。如果現(xiàn)在有的工作環(huán)境能夠滿足他的這些需求，

他還想或者說還需要回去做老板嗎？也許會，也許不會，事情上

老板都是極少數(shù)。按馬斯洛需求層次理論，人的需求有生理需求、

安全需求、社交需求、尊重需求、和自我實現(xiàn)需求五類。做老板

相對給人打工來說，似乎每個層次都要高人一籌。為什么做老板

的總是少數(shù)？因為老板也不是那么好當?shù)模?/p>

首先做老板比做一般員工的成本要高很多，沒有有一定的積

累就只能從地攤老板做起；同時老板也要看人臉色，政府部門客

戶甚至員工每個人的臉色都不好看；老板不能每月固定拿工資，

血本無歸的例子多不勝數(shù)；然后最重要的是做了老板也不一定就

能滿足你的需求你的人生追求！說到這里，并不是讓大家都不要

去做老板，所謂的為自己工作即滿足己身的需求，請大家好好想

想自己是不是真的需要去做老板，你現(xiàn)在想要的是不是真的一定

要通過老板那條路來實現(xiàn)！

可能大家要問，天天給別人打工就能滿足自己的需求嗎？首

先我們要明確一點，給別人打工和自己做老板都是滿足自己需求

的,一種途徑，在這一點上二者沒有本質(zhì)上的區(qū)別！那我們每天朝

九晚五每周五天的，怎么來達到滿足自己需求的目的呢？利用現(xiàn)

有的資源來提升自己，給自己增值；木單純每天上班下班，而是

有目的有選擇的利用工作的時間和機會來學習工作技能、處世經(jīng)

驗，提升自身價值，為實現(xiàn)自己需求加分。如果你每天都是在給

老板賺錢而自己沒有長進，可以肯定你不是在為自己工作，抱怨、

混日子、前途迷茫都是從這里出來的；如果你每天只是利用公司

來提升自己，可以說你只是為自己，是不會長久的；將自己的目

標與公司的資源結(jié)合起來，每天都得到提升，每天都在進步，每

天都朝著那個曾經(jīng)的夢想前進，才是真正的為自己的而工作！如

果你現(xiàn)在的工作環(huán)境不能滿足你金錢、提升等的需要，不能實現(xiàn)

你自身朝目標發(fā)展的訴求，你可以考慮換工作環(huán)境，而換工作環(huán)

境包括到自己創(chuàng)業(yè)做老板，同樣也可以慎重的選擇下一家公司，

而不是單一的往做老板的路上擠，打工照樣能為自己而工作！

職業(yè)規(guī)劃，是職業(yè)生涯規(guī)劃的簡稱，就是對職業(yè)生涯乃至人

生進行持續(xù)的系統(tǒng)計劃的過程，它包括職業(yè)定位、目標設定、通

道設計三部份內(nèi)容，是對人一生中所承擔職務相繼歷程的預期和

計劃，包括一個人的學習，對一項職業(yè)或組織的生產(chǎn)性貢獻和最

終退休。

職業(yè)生涯規(guī)劃師，是以人的社會屬性和個體利益出發(fā)，結(jié)合

專業(yè)知識和相關(guān)資源，給予咨詢者有關(guān)職業(yè)的適應、發(fā)展等方面

的專業(yè)咨詢、輔導、判斷、建議和解決辦法的專業(yè)人才。

職業(yè)生涯規(guī)劃師的職責及功能主要體現(xiàn)在以下十個方面。

(1)對個人或小組實施生活/職業(yè)目標指導；

(2)個人的能力、興趣等進行測評、分析；

(3)幫助個人更好地了解職場情況；

(4)協(xié)助個人提高生涯決策技能；

(5)幫助制定人性化的職業(yè)發(fā)展計劃；

(6)教授找工作的策略和方法；

(7)通過提高人人的處事、溝通及其它與職業(yè)相關(guān)的技能，幫

助其解決目前面對的或潛在的工作中困難；

(8)幫助正確了解職位的全貌和要求，以及個人在生活中的角

色;

⑼幫助個人應對工作壓力，克服失業(yè)或職業(yè)轉(zhuǎn)型中的挫折;

(10)幫助企業(yè)建立職業(yè)生涯管理體系。工作職業(yè)規(guī)劃8

有效的職業(yè)生涯設計必須是在充分且正確認識自身條件與相

關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上的。要審視自己、認識自己、了解自己。做好自

我評估，包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情

商、思維方式等。所以要想成功就要正確認識和評價自己。

一.自我評價

1、個人性格：為人比較隨和，但涉及自己的興趣愛好和原則

問題時非常倔強。對自己認定的東西會不顧他人反對而堅持，除

非有人能真正說服我。不在意生活中的一些麻煩，態(tài)度樂觀，有

自己的想法和方向。

2、個人興趣：特別喜歡足球。還喜歡聽歌，喜歡看書，喜歡

寫一些東西等。

3、個人特長：通過在塞上青梅一年的經(jīng)歷以及其他方式了解,

對新媒體有了自己一定的認識，對新媒體的運作推廣有了部分真

實的了解，也讓自己有了較強的寫作能力。能堅持不懈，能虛心

問學，對于自己的愛好有一種近乎狂熱的激情，對新媒體的發(fā)展

和未來認識清楚，并將沿著這條路走下去。

4、個人志向：我想讓自己成為一個擅長于新媒體的推廣營銷

與管理經(jīng)營的人才。新媒體的發(fā)展前景不可估量，作為新一代的

大學生當然不能只會因循守舊，吃前人剩下的傳統(tǒng)媒體這一碗版。

新媒體正處在一個飛速發(fā)展壯大的時期，這也是一個極其容易干

出成績的時期，所以我要把握住機會，在新媒體行業(yè)發(fā)揮出自己

的才能，干出一番事業(yè)。

二.對專業(yè)的認識

1、專業(yè)背景：廣告學的發(fā)展集中在一線和二線城市以及北上

廣這些經(jīng)濟發(fā)達的地區(qū)，人口密集，競爭極其激烈。

2、專業(yè)解讀：廣告學是一門研究廣告活動的歷史、理論、

策略、制作與經(jīng)營管理的科學。廣告學的兩大支柱是傳播學和市

場營銷學。廣告與媒介密不可分，廣告?zhèn)鞑サ拿浇閷ζ鋫鞑バЧ?/p>

有決定性作用。要讓廣告活動傳播的更好，就必須要對其傳播的

媒介有足夠的認識了解。

3、專業(yè)走向：廣告學的職業(yè)走向有廣告創(chuàng)意設計、廣告制

作實行、廣告策劃營銷、廣告經(jīng)營管理、廣告市場調(diào)查分析。

4、專業(yè)就業(yè)前景分析

目前我所學的專業(yè)是廣告學專業(yè)，廣告學是一門研究廣告活

動的歷史、理論、策略、制作與經(jīng)營管理的科學，是將廣告以學

術(shù)性的方法來教育和研究的學科。本專業(yè)培養(yǎng)具備廣告學理論與

技能、寬廣的文化與科學知識，能在新聞媒介廣告部門職業(yè)規(guī)劃

廣告公司、市場調(diào)查及信息咨詢行業(yè)以及企事業(yè)單位從事廣告經(jīng)

營管理、廣告策劃創(chuàng)意和設計制作、市場營銷策劃及市場調(diào)查分

析工作的廣告學高級專門人才。一般來說，廣告業(yè)的發(fā)展多數(shù)集

中在大中城市和經(jīng)濟發(fā)達的地區(qū)。這些地區(qū)人口密集、競爭激烈，

但薪水相對較高。

三.我的目標

1、短期目標：學習傳播與營銷等必要的專業(yè)理論知識，學習

PS、AE等專業(yè)軟件并將其熟練掌握。大二考取英語四級證書以及

計算機二級證書。在塞上青梅這個校園平臺上嘗試運用自己的知

識能力做出貢獻。

2、長期目標：在社會工作中積累經(jīng)驗，增長自己在課本無法

學到的‘實踐知識，結(jié)合理論知識進行屬于自己的創(chuàng)新。并積極尋

找創(chuàng)業(yè)機會，參與到社會經(jīng)濟當中去，提升自我價值。進入一個

新媒體經(jīng)營團隊，參與其推廣營銷，實現(xiàn)自我價值能力的體現(xiàn)。

四.實現(xiàn)目標的計劃

1、在大學期間學好各科專業(yè)知識，掌握專業(yè)相關(guān)的基本知

識。積極復習英語。寒暑假時，我會到社會上進行短期的工作，

在工作期間，我會學習如何與同事相處，怎樣與領(lǐng)導打交道學會

如何在集體中表現(xiàn)自我，而又不受到排斥，積累社會經(jīng)驗。

2、畢業(yè)之后

畢業(yè)后，我會試著在中小企業(yè)實習努力學習工作，積累經(jīng)驗。

努力工作，這樣才會讓領(lǐng)導注意到我，獲得表現(xiàn)自己的機會。積

極請教前輩，因為他們的經(jīng)驗是可貴的，然后結(jié)合自己的認識，

形成屬于自己的知識。建立良好的交際網(wǎng)，專業(yè)相關(guān)的人際網(wǎng)絡

會給今后的就業(yè)以及創(chuàng)業(yè)帶來很大的方便。能力得到了鍛煉，也

積累了經(jīng)驗，創(chuàng)業(yè)資金也攢到了，這時，我會結(jié)合社會需求和經(jīng)

濟情況創(chuàng)立屬于自己的事業(yè)！

五.總結(jié)結(jié)束

社會是不斷變化的，任何事物都入會一成不變，想要完成自

己的事業(yè)必須能夠洞察經(jīng)濟狀況和社會需求。這要求我必須熟悉

經(jīng)濟方面的知識，這要求我在平時自己學習和研究。

新媒體是一個全新的行業(yè)分支，尤其是手機新媒體的發(fā)展?jié)?/p>

力不可估量，而社會短期內(nèi)缺乏這一方面的專業(yè)人才，作為廣告

學的學生理應抓住機遇加入到這一新行業(yè)的發(fā)展壯大活動中，體

現(xiàn)自己的能力，爭取屬于自己的成就。工作職業(yè)規(guī)劃9

一、自我分析

性格特點：精心仔細，沉穩(wěn)踏實，勤奮好學，做事有耐煩有

毅力，這些性格特點比擬適宜財務工。但是性格內(nèi)向，不擅長交

流，心理接受能力較差，簡單有壓力，這些性格須要改過和客服。

因為任何工作都須要良好的交流能力和抗壓能力。

職業(yè)興趣：從小就對數(shù)字敏感，也喜愛做這種在別人眼里干

燥乏味的工作。我也不想追求名利，只想做一份踏實的穩(wěn)定的工

作。

勝任能力：在學校，我的專業(yè)課成果向來都名列前茅，而且

很注重理論結(jié)合實踐的應用。在最后半年的實習期，我在一家企

業(yè)的實習工作得到了他們的認可，而且故意邀請我畢業(yè)后到他們

公司工作?？偨Y(jié)：通過對性格和興趣的分析，還是比擬適宜從事

財務方面的工作，也有一些缺乏須要改過，在以后的生活中要盡

量完美自己。

二、環(huán)境分析

外部環(huán)境：因為高考前后幾年會計專業(yè)特殊熱門，導致如今

本專業(yè)畢業(yè)生數(shù)量巨大，供大于求，原來就業(yè)壓力就大的.現(xiàn)狀下,

此專業(yè)就業(yè)形勢尤其嚴厲。內(nèi)部環(huán)境：我所就讀的大學不是大學，

學歷也只是一般的本科學歷，雖然成果優(yōu)異，但在求職大軍中沒

有什么特殊顯然的優(yōu)勢。

三、職業(yè)目標確實定

短期目標：畢業(yè)后先找一份工作，不要求太高，一邊工作一

邊考注冊會計師，爭取在兩年內(nèi)拿到資歷證，同時鍛煉人際交往

能力，學會交流技巧。中期目標：拿到注冊會計師資歷后，用3-

5年的時間到會計師事務所工作，堆積閱歷，完美專業(yè)學問和管理

能力。

長久目標：將來當自己的實力到達肯定水平的時候，自己開

會計師事務所，做自己的事業(yè)。完結(jié)語：有了既定目標，我就會

一步一步的朝這個目標去努力。信任我會勝利的。工作職業(yè)規(guī)劃

10

求職指導：職業(yè)規(guī)劃：工作前兩年是為了打好基礎(chǔ)

不少畢業(yè)3年以內(nèi)的大學生成為求職主力。他們盡管有一定

的職業(yè)經(jīng)驗，但由于自身定位模糊，往往在面試時很容易被淘

汰°“大學生就業(yè)難”的問題是近年來社會的焦點，大家也都在

尋找解決問題的方法，卻鮮有人關(guān)注剛畢業(yè)一兩年的“職場新兵”

的工作狀態(tài)。

他們應該如何為自己的將來做規(guī)劃？如果遇到問題，應該如何

轉(zhuǎn)變。對他們來說，這兩年的經(jīng)歷很重要，可以說是打好職業(yè)基

礎(chǔ)的階段，也是對自己未來職業(yè)生涯的探索。

專家認為很多剛畢業(yè)兩年的大學包憑著自己有一定的經(jīng)驗就

跳槽到其他企業(yè)并不見得明智。在本企業(yè)內(nèi)尋找機會也許比跳槽

更好。

求職者在進行網(wǎng)絡職業(yè)咨詢和搜索。專家認為，職場新人，

最好多向身邊的人咨詢，幫助自己確定方向。

對目前的狀態(tài)不甚滿意者都有一個共同的特點，就是大學期

間從未仔細思考過自己適合做什么、將來準備做什么。等到大學

畢業(yè)后，猛然面對充滿競爭的社會和崗位，一時間從父母的掌上

明珠變?yōu)楸粛徫皇箚镜墓ぞ?，茫然之余，失落的心態(tài)油然而生。

而那些工作和生活都很平衡、很完美的職場新人，往往讀大

學時就根據(jù)自己的興趣鍛煉自己的相關(guān)能力。其中最普遍的現(xiàn)象

是通過大學的選修課拓展知識面，同時幫助自己盡可能地減少因

為在不喜歡的專業(yè)就讀所造成的負面影響。還有不少人把各種各

樣的社交作為鍛煉自己、拓展資源的方式，不少人憑借大學期間

獲得的社會資源，找到了令自己滿意的工作。

兩相對比，就像職業(yè)專家所說，成功的職場新人其實是把大

學畢業(yè)后的職場適應期盡可能地提到大學內(nèi)，這樣，無論是時間

成本，還是機會成本都小得多。

對于那些已經(jīng)對工作不滿的新人，最合適的方式可能是通過

現(xiàn)有的崗位尋找新的工作機會，可以跳到行業(yè)內(nèi)的龍頭企業(yè)，也

可以在企業(yè)內(nèi)的相關(guān)崗位調(diào)整，這也許不如斬釘截鐵地跳槽痛快,

但絕對是省事、省力又利于未來發(fā)展的。

求職指導：先確定職業(yè)方向，再診職業(yè)規(guī)劃

在對自己進行職業(yè)規(guī)劃之前，先確定自己的職業(yè)方向。再就

是給職業(yè)規(guī)劃確立一個支點，這個支點就是：我為什么工作。

當年比爾?蓋次大學沒讀完就去闖蕩江湖，結(jié)果以他獨特的

才智獲得成功，顯示了自身價值。比爾?蓋茨的職業(yè)規(guī)劃支點就

是事業(yè)的發(fā)展。

鄰居家的工程師老夏，退了休還整天去郊區(qū)合資廠發(fā)揮余熱。

每周五我見他回來就要勸他：“看穿一點，退休享享福，出去旅

游旅游?！倍舷目偸腔卮穑骸肮ぷ骶褪窍硎?，不工作我就會生

病?！崩舷牡墓ぷ髦c是尋找快樂。

職業(yè)生涯規(guī)劃有三個層次的支點：生存支點、發(fā)展支點和興

趣支點。

如果立足生存支點來規(guī)劃職業(yè)生涯，會把薪酬作為主要導向。

總是在想明天能不能找到薪酬更高的工作，一有獲取高薪的機會

就會跳槽，而常常忽略自身成長。待到遇上職業(yè)瓶頸，薪酬沒了

增長空間，而技能又沒學到多少，身價便會每況愈下。在如今這

個知識更新越來越快的時代，在為現(xiàn)在的高薪得意時，更要想想

如何保持高薪。所以，如果一直以生存為支點來做職業(yè)規(guī)劃，是

一種只重現(xiàn)在不看將來的短視行為，K會感到工作的快樂，也不

會獲得事業(yè)上的成就感。

如果立足發(fā)展支點來規(guī)劃職業(yè)生涯，會以自身的進步作為導

向。即使所從事的職業(yè)并不特別喜歡，薪酬也并不特別高，也會

努力做好。對你來說，從中獲取的經(jīng)驗和技能最為重要。這些收

獲讓你增值，幫助你實現(xiàn)未來事業(yè)上的成功。除了有物質(zhì)上的收

獲外，還有精神上的收獲，如榮譽、地位等，最終成為職場上的

搶手貨。不過，這種職業(yè)修煉過程需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限，鞭

策自己向前邁進，可能會承受工作壓力的考驗。

如果是立足興趣支點來規(guī)劃職業(yè)工涯，會以快樂作為導向。

并不一定在乎眼前的薪酬多少，也不在乎將來能獲得什么地位與

榮譽，能找到喜歡的職業(yè)，能享受工作的過程，就會對工作投入

極大熱情，忘卻疲倦，甚至感到生命變得燦爛多彩。就象鄰居老

夏那樣，工作成為享受，成為娛樂，無知不覺中就出了成績。喜

歡是做好一件事的前提，興趣是成功的最大驅(qū)動力C

不過，現(xiàn)在職場競爭激烈，你有興趣的工作常常別人也感興

趣，你要知道自己的優(yōu)勢和劣勢，采取合適的策略去獲取。

結(jié)合內(nèi)外部因素確定支點

職業(yè)規(guī)劃既要考慮外部因素，諸如就業(yè)環(huán)境、家庭狀況、自

身發(fā)展情況等，又要考慮內(nèi)部因素，諸如能力、專業(yè)知識、愛好、

性格等。

根據(jù)外部因素來確定一個合適的文點。如果目前知識、經(jīng)驗

及能力儲備豐厚，可以以發(fā)展支點或快樂支點來規(guī)劃自己的職業(yè)

生涯，在職場選擇有潛力的職業(yè)或感興趣的職業(yè)。如果初出茅廬，

經(jīng)濟拮據(jù)，不妨以生存支點來規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，從一些簡單

的職業(yè)做起，不要好高鷲遠，等待職場修煉到某種程度后，再重

新規(guī)劃職業(yè)生涯。

根據(jù)內(nèi)部因素來確定一個合適的職業(yè)。職業(yè)選錯會影響成功

概率，美國專家曾做過統(tǒng)計，內(nèi)向型的人從事銷售職業(yè)，成功的

概率低，且比外向型的人付出更多的代價?？赏ㄟ^專業(yè)的人才測

評，實現(xiàn)對自身特質(zhì)的系統(tǒng)了解。

我們在做職業(yè)規(guī)劃時，還要根據(jù)自己的職場修煉程度適時改

變職業(yè)規(guī)劃支點。當解決了溫飽問題后，就要將原來的生存支點

轉(zhuǎn)移到發(fā)展支點上來，重新調(diào)整自己的職業(yè)規(guī)劃。即使目前的工

作能獲取高薪，但知識及技術(shù)含量不高，沒有什么發(fā)展空間，也

不該多留戀?；蛘咭耘d趣支點來重新規(guī)劃，找一份原來夢寐以求

的工作，也許薪酬并不一定比原來高，但只要足以維持體面的生

活即可，這是職業(yè)的最高層次。這時，工作就成為生活中的一種

享受。在這個人才、行業(yè)、知識快速更新的時代，只有根據(jù)實際

情況快速轉(zhuǎn)移職業(yè)規(guī)劃的支點，才能立于不敗之地。

除了上述單一支點以外，在做職業(yè)規(guī)劃時也可以采用多支點

策略，如將生存支點與發(fā)展支點結(jié)合考慮，或者將發(fā)展支點與興

趣支點結(jié)合考慮等等。支點復合越多，職業(yè)規(guī)劃的難度也就越大。

一般說來，職業(yè)規(guī)劃應該先從單一支點起步，隨著知識、技能、

經(jīng)驗等的積累，再逐步采用復合支點。職業(yè)規(guī)劃應該一直伴隨著

職業(yè)生涯的發(fā)展。即使是在一個你認為值得終身從事的職業(yè)上，

也還存在著是繼續(xù)努力，還是滿足現(xiàn)狀的選擇一一是將職業(yè)生涯

放在生存的支點上呢，還是放在繼續(xù)發(fā)展的支點上呢？

人生的目標在于追求生活的快樂?？鞓返毓ぷ魇俏覀兊淖非?

而這種快樂并非貧窮的快樂，而是建立在無衣食之憂的基礎(chǔ)之上。

老夏還在工作，比爾?蓋次的錢多得月不完也還在工作。工作對

他們而言并不是為了生存，而是一種快樂，這是職業(yè)生涯規(guī)劃的

終極目標。愿大家都能從事一份自己喜歡的工作。

求職指導：高薪白領(lǐng)的職業(yè)規(guī)劃

高薪白領(lǐng)阿盛：31歲，著名企業(yè)客戶經(jīng)理，年薪近10萬0

職業(yè)困惑：

"一個對公司很重要的客戶一直對我的工作很不滿，上次例會

上甚至當著上司、下屬的面批評我做得不好，我當時很氣憤，恨

不得要上去揍他一頓！最近上司也找我談話，讓我處理好與這個

客戶的關(guān)系。我想到走人，但想到總體來說自己在這里做得還不

錯，又很猶豫。如果走，又該選擇哪行呢？我一直希望從事市場

工作，但是自己適合嗎？"

”另外，也許是受了很多《富爸爸窮爸爸》一類思想的影響,

我不想一直只靠工作來賺錢，希望不工作的時候也有收入，實現(xiàn)

財務自由，不知道自己業(yè)余是否適合從事直銷工作（如安利、

NUSKIN）?

首席職業(yè)規(guī)劃師陳功職業(yè)規(guī)劃建議

你是典型的情感型傳統(tǒng)主義者。善于察言觀色，比較容易體

察別人的心理感受與需求，容易被人接受，所以你與已往服務的

多數(shù)客戶關(guān)系都相當不錯。

你不喜歡求別人，害怕被人拒絕，加上內(nèi)向性格，所以你不

適合做銷售，特別是主動型的銷售工作，包括直銷。

但并不是說所有的銷售工作你都入適合，你適合以服務的方

式進行銷售，因為對于已有的客戶，你很能夠站在對方的角度替

對方考慮，而且你很注重與客戶和諧的關(guān)系，能夠服務好客戶，

這些客戶就不斷增加新的訂單，從而實現(xiàn)銷售。

你對化妝品、房地產(chǎn)行業(yè)感興趣。地產(chǎn)經(jīng)紀人的銷售方式基

本是為上門顧客物色和推薦，你適合這樣做銷售。但是顧客多為

一次性購買，且服務工作多是由客戶服務部門接手進行，對于你

這樣善于服務客戶的傳統(tǒng)主義者顯然不能發(fā)揮優(yōu)勢。

至于化妝品行業(yè)，因為化妝品企業(yè)主要有兩種經(jīng)營方式，一

種是走日化線，即常規(guī)的快速消費品的市場渠道；另一種是專業(yè)

線，渠道以眾多的美容院為主。建議你選擇走專業(yè)線的化妝品公

司，做大客戶的服務，職位可以是部門經(jīng)理以至副總經(jīng)理，主要

通過服務美容機構(gòu)的方式來促進重復購買。如果職位是副總經(jīng)理

就更適合，因為一方面服務客戶是你的優(yōu)勢，你的性格又是能夠

讓老板信賴、放心的人，所以老板很愿意把大客戶交給你。加上

你可以不必直接管轄一大幫人，但可以臨時叫任何人為你做事,

又不用擔心下面的人不好管。

但這個行業(yè)大多數(shù)公司規(guī)模小，業(yè)務不穩(wěn)定，而你是一個典

型的傳統(tǒng)主義者：不喜歡冒險、喜歡安逸穩(wěn)定的生活。所以如果

跳槽就必須選擇該行業(yè)的領(lǐng)先企業(yè)，否則船小不穩(wěn)，雖然崗位適

合，但大環(huán)境卻不安穩(wěn)；而領(lǐng)先企業(yè)的高職位的資歷要求比較高，

所以不是最佳選擇。

你現(xiàn)在就職的崗位正是以服務推動重復購買的，剛好是最適

合你的崗位，同時，這個公司的實力在業(yè)內(nèi)是數(shù)一數(shù)二的。所以

最后建議你最好現(xiàn)在不要跳槽，繼續(xù)留在公司是最佳選擇。

當然如果留在公司，就要努力解決與那個重要客戶的關(guān)系問

題。首先，做好自己的工作，同時你要明白自己是一個有明顯的

情感傾向的人，容易將別人對一件事的批評當作是對你個人的批

評、當作是不喜歡你的表現(xiàn)。你要學會時時提醒自己客戶是說我

的某件事沒做好，而不是不喜歡我。然后花時間多溝通，加深彼

此之間的‘了解，以恰當?shù)姆绞教嵝涯莻€客戶如果覺得你什么地方

做得不好，最好以友好的方式向你個人提出來。讓他明白對于情

感型的你來說，施加壓力的方式會使你心理壓力太大，反而使工

作做得更不好，如果你感覺他不喜歡你，你就很難開展工作，你

喜歡在和睦的氣氛下工作。

對于來自下屬的挑戰(zhàn)，我們認為不要有太多的擔心。因為你

很有責任感，又很能順服上司的領(lǐng)導，上司常常信任、重用這樣

的人。所以你不必擔心上司會不喜歡自己，這也是為什么雖然你

的下屬年齡比你大，業(yè)務水平也不差，但是上司就是任命你做經(jīng)

理的原因。

至于你想不工作也有收入，雖然你不適合通過做直銷來實現(xiàn),

但你同樣可以通過投資理財來實現(xiàn)，條條道路通羅馬嘛！

求職指導：何謂“富翁型”職業(yè)生涯規(guī)劃

在一個資本運作的企業(yè)里工作，努力成為這些成長型企業(yè)中

的關(guān)鍵點，然后將自己的股權(quán)與公司的股權(quán)架構(gòu)緊密地結(jié)合在一

起。

盛大入主新浪，陳天橋成為中國網(wǎng)絡的頭號資本家，他靠資

本運作狠賺了一筆。資本家賺錢也讓一批職業(yè)經(jīng)理人大發(fā)資本之

財，比如說唐峻，從微軟中國總教頭的位置上退下來，并沒有影

響他的職業(yè)之路，反而成為中國第一號“打工皇帝”，身價四億。

陳天橋成為互聯(lián)網(wǎng)首富，唐峻獲得巨大成功，資本和身價迅速

躥升，是因為他們更懂得利用資本運作和市場經(jīng)濟下的職場規(guī)律,

而掌握方法和規(guī)律是走向成功的捷徑。那讓我們來看看這些富翁

們的職業(yè)生涯。在職業(yè)生涯規(guī)劃里，我們把這些人的職業(yè)生涯叫

做“富翁型”職業(yè)生涯。

何謂“富翁型”職業(yè)生涯

所謂“富翁型”職業(yè)生涯即懂得現(xiàn)行市場經(jīng)濟中資本運作規(guī)

律的職業(yè)人，在相應迅速擴張、發(fā)展的企業(yè)中，主動謀求的一種

個人職業(yè)生涯規(guī)劃。

這些職業(yè)人大多受過海外教育，見識過資本運作的市場發(fā)展

規(guī)律，能夠在資本運作的企業(yè)中或資本運作的過程中找到成就自

己職業(yè)發(fā)展的機會點。他們都是被職業(yè)生涯理念激發(fā)和開化過的,

有意識的主動去規(guī)劃自身職業(yè)生涯發(fā)展。

“富翁型”職業(yè)生涯者是職業(yè)生涯中的先進者，因為這些職

業(yè)人深刻的明白，市場經(jīng)濟和我個人職業(yè)發(fā)展密不可分，大的社

會環(huán)境和經(jīng)濟結(jié)構(gòu)是怎樣的，會造就給我個人一個什么樣的契機。

他們不是關(guān)起門來想，我要做好什么樣的事情，什么樣的老板認

可我，然后我要怎么樣去做。雖然這乜是有職業(yè)生涯理念的人，

但這屬于稍低一個層次。高一個層次的人，他能將個人的小命運

嫁接到時代大命運上。

這是網(wǎng)絡化的時代，大眾消費需求娛樂化，盛大正是將自己

的娛樂帝國同新浪在門戶網(wǎng)站上的優(yōu)勢相加，強強聯(lián)手，順應時

代發(fā)展潮流。能夠預料到盛大這樣的資本運作大手筆，并從中找

到自己發(fā)展契機的職業(yè)人，能夠迅速上升并使身價翻番。就像現(xiàn)

在盛大和新浪的職業(yè)經(jīng)理人，都是這次資本運作的最終獲益者。

所以說“富翁型”職業(yè)生涯強調(diào)的是在資本運作的企業(yè)中獲

得職業(yè)成功，而不是通過創(chuàng)業(yè)或投資致富。也就是說，今天要

想在商業(yè)格局中成為職業(yè)富翁的人，一定是在資本運作的企業(yè)中

工作的人。以現(xiàn)在的盛大公司CEO唐峻為例，最初唐峻在微軟公

司，即使是在世界500強企業(yè)，他也戌不了富翁。但是當他去了

盛大后，才能有機會成為“時代新富”o他現(xiàn)在身價上億，如果

在微軟，年薪也就是百萬。打工打出富翁，關(guān)鍵點是自己的股權(quán)

和企業(yè)股權(quán)架構(gòu)是一致的，而這只能在資本迅速注入和擴張的企

業(yè)里實現(xiàn)。

這和目前的職場現(xiàn)狀也是有聯(lián)系的。年輕的職業(yè)人，只有在

資本運作的企業(yè)里，資金的迅速注入和擴張，才更需要年輕人的

朝氣與力量，才有可能給你超乎市場同比的職位和薪資。職業(yè)人

到超出市場常規(guī)發(fā)展N倍發(fā)展速度的企業(yè)里去工作，將是成為富

翁的捷徑。當然只有在企業(yè)資金迅速注入的時候，職業(yè)人才能拿

到這些錢。在風險企業(yè)中去謀求到自身的股份或者一個迅速攀升

點，在迅速成長型的企業(yè)中通過某個環(huán)節(jié)拿到自己職業(yè)生涯成功

的關(guān)鍵點。

“富翁型”職業(yè)生涯成功關(guān)鍵

當然了，并不是每一個人都可以云編織“富翁型”職業(yè)生涯

夢想的，那些自身處于迅速擴張的資本型企業(yè)里的職業(yè)人，也并

不是個個都獲得了成功。據(jù)可銳職業(yè)顧問的調(diào)查顯示，仍然有7

成人沒有攀升的機會，為什么呢？因為他們沒有理清以下幾個關(guān)

鍵點。

首先，這類職業(yè)人要有足夠的知識儲備和資質(zhì)準備，積極把

握歷史現(xiàn)狀，準確預測企業(yè)發(fā)展前景。職業(yè)經(jīng)理人可能沒看準宏

觀環(huán)境，就會錯失發(fā)展的機會。比如職業(yè)經(jīng)理人工作一年后發(fā)現(xiàn)

企業(yè)有點不妙，匆忙離開，而過了一段時間，很可能企業(yè)發(fā)展欣

欣向榮，他就錯失一個發(fā)展機會，所以中國第一批此類企業(yè)的職

業(yè)經(jīng)理人，往往沒有賺到錢。

更糟糕的是，在早期的發(fā)展中，很多職業(yè)經(jīng)理人沒有為自身

的專業(yè)素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。當時，企業(yè)發(fā)展并不壯大，他們從

企業(yè)帶出來的不是一個好口碑，職業(yè)任涯過程中沒有口碑建立，

那么在以后的發(fā)展中，他們到了哪里，也不能證明什么。到最后

他們是錢和專業(yè)素質(zhì)一樣也沒有得到。

其次，職業(yè)人有沒有資源通道去接近人脈資源和機會資源也

是成功的關(guān)鍵。有些職業(yè)經(jīng)理人不知道在快速擴張型企業(yè)中有哪

些關(guān)鍵點和機會點可以提高職業(yè)素質(zhì)身價。迅速成長型企業(yè)中，

關(guān)鍵的職責和職能是以市場為導向的。它有兩個關(guān)鍵點，一個是

產(chǎn)品研發(fā)，一個是市場管理。舉個簡單的例子來說，總裁助理在

公司里可能是總裁身邊的紅人，但是他是否能因此提高職業(yè)身價

卻未可知。在這個發(fā)展過程中，個人盲目的認為，到總裁身邊工

作是她唯一在迅速發(fā)展企業(yè)拿到快速增長的機會點，這個觀念是

錯誤的。

“近水樓臺先得月”是事實，關(guān)鍵是看你有沒有站在這個樓

臺上。雖然是近水了，但沒有站到樓臺上，也是不能得到“月”

的。靠近總裁身邊要做的是關(guān)鍵事，總裁助理未必是承擔總裁所

托付的關(guān)鍵事。衡量關(guān)鍵事的標準是關(guān)鍵職責和職能，承擔關(guān)鍵

職責才能讓你的身價上升C

再次，職業(yè)經(jīng)理人有沒有做長期規(guī)劃，能否以堅韌不拔的意

志堅持下去。一個發(fā)展型企業(yè)，迅速發(fā)展的可能性很大，但風險

和變數(shù)也很大。什么時候要離開它，什么時候要堅決跟它共存亡

的，如何把握這個“度”，需要個人對企業(yè)核心發(fā)展趨勢的研究

能力。在發(fā)展型企業(yè)中謀求個人發(fā)展迅速攀升的關(guān)鍵是，職業(yè)經(jīng)

理人一定要成為老板的“外腦”，爭取進入“外腦層”，是發(fā)展

的唯一通道。如果不是“外腦”，那職業(yè)經(jīng)理人在這里面就沒有

機會。

最接近成就的人是最知道內(nèi)部核心發(fā)展機密的人，也是參與

決策的人。參與決策的人才可能分享企業(yè)發(fā)展利益。由于這樣幾

個點沒有搞清楚，很多人的事業(yè)功敗垂成。

因此，把握了幾個關(guān)鍵點之后，理清其中的連帶關(guān)系，你就

可以自己評估一下，到底適不適合做“富翁型”職業(yè)生涯規(guī)劃。

“富翁型”職業(yè)生涯規(guī)劃對我們的核心啟發(fā)是不要太在意個

人職業(yè)與企業(yè)掛鉤，而是要與市場經(jīng)濟的運作規(guī)則掛鉤。做好適

合于自身的職業(yè)生涯規(guī)劃，找對人、事、角色、方法，無論是要成

為大富翁，還是瞄準小富翁，都要順應市場經(jīng)濟的變化，將自己

的股權(quán)和企業(yè)股權(quán)架構(gòu)緊密結(jié)合在一起，靠股票來獲取財富。

求職指導：做好職業(yè)規(guī)劃，成就人生華麗轉(zhuǎn)身

2008年，國際金融危機的爆發(fā)大大地助燃了我國職業(yè)規(guī)劃咨

詢行業(yè)的迅猛發(fā)展。國內(nèi)首家職業(yè)規(guī)劃師資格認證培訓及職業(yè)規(guī)

劃咨詢機構(gòu)一一上海向陽生涯管理咨詢有限公司的調(diào)查顯示，

2003年了解職業(yè)規(guī)劃的人占8%,意識至J職業(yè)需要規(guī)劃的人為5%,

實施職業(yè)規(guī)劃的只有3%而到了2008年，了解職業(yè)規(guī)劃的人已經(jīng)

超過78%,意識到職業(yè)需要規(guī)劃的人高達65%以上，實施職業(yè)規(guī)劃

的人則大幅躍升。人們不再盲目求職、就業(yè)，而是更具前瞻性和

規(guī)劃性。職場人在跳槽、轉(zhuǎn)行、充電、出國之前，也開始深思自己

的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃。

有戰(zhàn)略眼光和長遠規(guī)劃的職業(yè)，才能持續(xù)地成功發(fā)展，在安

定的工作中未雨綢繆，獲得更好的發(fā)展，在危機面前尋求突破，

沉著應對。只有當一個人具有明確的職業(yè)定位和清晰的職業(yè)規(guī)劃

時，才會懷揣愿景，充滿動力，工作才會變得更有意義，職業(yè)發(fā)

展才會越來越好。近日，向陽生涯受《中國女性》雜志之邀，對女

性成功轉(zhuǎn)型的部分案例進行了整理，今天和大家一起分享的是向

陽生涯CCDM中國職業(yè)規(guī)劃師閆嶺的成功轉(zhuǎn)型故事。

閆嶺自述：

從小到大，學業(yè)發(fā)展道路上一直順風順水，班長，前三名，

優(yōu)秀三好生，乖乖女……這類名詞構(gòu)成我生活的主旋律。不曾想

過未來的職業(yè)發(fā)展，不曾考慮過自己適合什么，為每一次考試全

力以赴，為每一次排名耿耿于懷°如此這般的生活并未因為成功

的高考成績而有任何的改變，聽從老爸的安排來到國內(nèi)某重點大

學開始強電專業(yè)的學習，繁重的專業(yè)課學習讓我無暇它顧，唯一

可以自我掌控的是將業(yè)余時間大量的投入到社團工作，除此之外,

依然是曾經(jīng)生活的重復。

大學行將畢業(yè)，已近22歲的我終于有一個疑問，什么是我想

要的生活？第一次沒有聽從父母的安排回到家鄉(xiāng)的電力系統(tǒng)去過

穩(wěn)定安逸的生活，而是憑借在大學里曷色的社會工作，成功應聘

到深圳某知名企業(yè)開始自己職業(yè)生涯的第一份工作。在之后的七

年時間里，憑借個人的敬業(yè)和努力，也曾獲得不少人看來還算成

功的職業(yè)經(jīng)歷，畢業(yè)一年的時間成為公司生產(chǎn)計劃部的副部長，

做銷售經(jīng)理，連續(xù)若干個月業(yè)績數(shù)一數(shù)二，也讀了MBA,但是看似

成功光鮮的外在依然無法掩飾內(nèi)心越來越矛盾的慌張，為什么一

直是在不斷的努力，卻沒有方向，迷惘而失落？我陷入對自己人

生的思索……

感謝網(wǎng)絡知識經(jīng)濟的到來，大大小小網(wǎng)站上鋪天蓋地的關(guān)于

職業(yè)規(guī)劃的知識性文章令我目不暇接，系統(tǒng)了解之后，我決定利

用目前日益興起的職業(yè)規(guī)劃方法來解決所遇到的困惑。我開始看

職業(yè)生涯規(guī)劃方面的書，再綜合自身各方面因素權(quán)衡，經(jīng)過慎重

考慮，我參加了CCDM中國職業(yè)規(guī)劃師中級資格證書的認證培訓,

在順利取得證書后正式辭去了外企市場經(jīng)理的職位，選擇做一名

職業(yè)規(guī)劃師。成為CCDM中國職業(yè)規(guī)劃師是我實現(xiàn)自我轉(zhuǎn)型的第一

步。感謝上海向陽生涯，開啟了我通往實現(xiàn)自己理想的第一扇窗

戶。通過其專業(yè)系統(tǒng)的理論培訓與案例操作，不僅在專業(yè)技能方

面大大提升，更是結(jié)交了一批志同道合的戰(zhàn)友，是他們，使我更

加堅定了自己的選擇。

如何將自己多年生產(chǎn)管理、質(zhì)量管理、銷售與市場管理等方

面的經(jīng)驗與自己長遠職業(yè)目標相結(jié)合，如何能更快速的積累職業(yè)

規(guī)劃師所需要的針對不同行業(yè)、不同職能領(lǐng)域的職業(yè)發(fā)展成功經(jīng)

驗，如何適應職場的發(fā)展階段，找到最適合自己的切入點，是我

在明確職業(yè)目標之后需要考慮的第二步問題。

通過深入的市場分析和廣泛的渠道溝通，"獵頭顧問"，這個

處于市場快速發(fā)展階段的新興職業(yè)，成為我真正實現(xiàn)職業(yè)轉(zhuǎn)型的

最佳切入點。將職業(yè)規(guī)劃相關(guān)的專業(yè)知識用于獵頭顧問的工作實

踐，繼而提升其專業(yè)性，同時將獵頭顧問的工作積累用于豐富職

業(yè)規(guī)劃的經(jīng)驗儲備，二者相輔相成，向?qū)I(yè)技能化方向發(fā)展，這

是我成為獵頭顧問以來一直貫徹始終的工作宗旨。一段時間的實

踐證明，如此這般的操作模式也許會花費更多的時間，但是來自

客戶和候選人的反饋讓我覺得一切的付出都是值得的。

偶爾靜下心來回憶之前的工作和生活，現(xiàn)在的我也許更忙碌,

壓力更大，但是不會再迷惘。我經(jīng)常告訴我的朋友，我真正的人

生開始于30歲所做的人生最重要的一次決策一一職業(yè)規(guī)劃，它帶

給我明確的方向，讓我每天都在體驗向著目標一點點靠近的感受,

這種感受，美妙、快樂而充實！

向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽分析認為，三十而立，古人

一句俗語，確是人生成長階段的重要標識。尤其作為職場女性，

此階段面臨事業(yè)，家庭，生育種種人工關(guān)鍵問題的交界口，很多

人會產(chǎn)生困惑，迷惘，無從取舍的矛盾狀態(tài)，如果不能有效的規(guī)

劃和梳理，很有可能對未來的家庭生活和事業(yè)發(fā)展帶來不利影響。

通過閆嶺老師的親身經(jīng)歷我們不難看到，具有清晰的職業(yè)定

位和職業(yè)規(guī)劃的人，可以抓住每一次機會，不辜負每一次選擇，

盡管要承受蛻變的痛但卻能笑著迎來重生的樂，因為她從始至終

都能看見艱辛背后的完美人生。方向決定未來！如果你是一個渴

望成功的人，現(xiàn)在就為自己做一個良好的職業(yè)規(guī)劃，讓你的職業(yè)

發(fā)展有路可循，選擇往往比努力更重要！

求職指導：長假過后，你進入工作樂章了嗎？

「事件回放」

所謂長假后的“上班恐懼癥”主要表現(xiàn)概括起來有兩點：一

是上班前不想上班，焦慮；二是上班第一天萎靡不振、煩躁。某機

構(gòu)在一項5000人參與的調(diào)查中，問及“長假過后，你是否有上班

恐懼癥？”有48.1%的人表示有此癥狀，接近半數(shù)。由此可見，節(jié)

后上班成為讓白領(lǐng)們焦慮的事情。

長假為朝九晚五的上班族們畫出了一個休止符。擺脫談判、

會見客戶、修改策劃、沒完沒了的電話會議……享受一段休閑輕

松沒有工作壓力的日子。然而，長假也給上班族們帶來了副作用。

當屬于“休止符”的那幾天過完，許多人無法馬上進入正常的

“工作樂章”。捱到上班了，身在辦公室，心卻不知道在哪里，

精神狀態(tài)萎靡不振。該如何才能自如地切換“頻道”？盡情享受長

假帶來的輕松，又能夠在長假結(jié)束后，精神充沛地進入工作狀態(tài)?

且聽心理專家為你支招。

“上班恐懼癥”源自“慣性”

5000人參與的調(diào)查中，遭遇過“上班恐懼癥”困擾的人占到

了將近半數(shù)?？梢?，這并不是個罕見的問題。難道經(jīng)過了充分休

息，反而無法精力充沛地進入工作了？長假對工作反而有副作用？

對此，孫嘉儀分析道：“人在某種狀態(tài)下，大腦中樞會建立相應

的工作模式。比如，在工作狀態(tài)時，大腦處于緊張狀態(tài)，身心會

相應建立與工作環(huán)境匹配的思維和運作模式。放長假的時候，人

處于放松的休閑狀態(tài)，相應的，大腦也就處于放松的狀態(tài)。兩種

狀態(tài)切換的過程中，‘慣性’會造成最初的不適應?！毕胂肟?，

在假期的前兩天，不開鬧鐘的你，是不是依然會在平時起床的時

間醒來？這就是“慣性”的作用c你的大腦和身心都還沒有完全進

入放假狀態(tài)。大約兩三天以后，你早上醒來的時間會明顯后延，

這時候，你的身心都已經(jīng)進入放假狀態(tài)了。同樣的過程也會發(fā)生

在長假結(jié)束，重新進入工作狀態(tài)的時候。

所謂的上班恐懼癥，其實是人們一時無法適應從休息狀態(tài)到

緊張狀態(tài)的切換，并因此產(chǎn)生了煩躁、焦慮甚至抑郁的情緒。了

解了身體具有這樣的“慣性”，明白這是個正常現(xiàn)象，就可以未

雨綢繆，主動積極地去做一些準備，智助自己進行緩沖，而不是

受困于負面情緒。

支招一調(diào)整生理節(jié)奏有助緩解焦慮情緒

孫嘉儀提醒說，生理的不適很容易帶來心理的不快。許多人

的煩躁、焦慮，主要是因為身體無法馬上從放松的休息狀態(tài)進入

緊張的工作狀態(tài)而引起了不適。“既然知道了身體需要這樣的一

個適應周期，那么不妨主動去調(diào)整。出如，提前二三天逐步調(diào)整

作息時間，讓自己一點點從放假時的作息時間，調(diào)整回上班日的

作息規(guī)律。”

支招二工作日程從簡單的開始

很多上班族都會有自己的工作日程表，排出未來一段時間的

工作安排。孫嘉儀建議說，在長假后如何安排自己的工作計劃很

有學問?！吧习嗟谝惶?，整個人的狀態(tài)可能還需要預熱，所以，

盡量不要安排挑戰(zhàn)太大的工作C比如，重要的談判I、會見重要的

客戶之類的事情，不妨延后一一要知道你的重要客戶也許和你一

樣，剛剛過完長假，還沒完全進入工作狀態(tài)呢。剛開始上班的那

幾天，不妨先從一些比較容易的，有把握的事情入手，給自己一

個緩沖期?！?/p>

除了從易到難地安排好自己的工作之外，孫嘉儀還建議，給

自己的日程表上，留出一些讓自己開心、放松的事情。比如，留

出半個小時和同事一起享受下午茶?；蛘?，在下班后，送自己一

件小禮物犒賞自己一一漂亮的記事本是非常好的選擇，你可以在

工作中經(jīng)常用到它。

支招三重新布置辦公室

進入新的一年，每個人都希望有一番新氣象，重新布置一下

自己的辦公室也是個幫助自己擺脫上班恐懼癥的好方法。孫嘉儀

說：“買幾盆綠色的植物放在辦公桌上，可以給自己積極的暗示。

放一些可愛的公仔在顯示器旁，也會帶來好心情。還可以把假日

里拍的照片貼在辦公桌的擋板上。假如你的工作讓你覺得有點乏

味，那么這些小東西，也許可以讓你尋找到新的活力和興奮點。”

支招四選擇鮮艷明亮的配飾

孫嘉儀指出，一個人的著裝對情緒會有很大的影響。許多開

在寫字樓里的公司平日里都要求職員穿職業(yè)裝上班，但在每周的

最后一天可以穿便裝上班，作為一種調(diào)劑0"假如可以的話，公

司主管不妨允許員工們，在新年長假結(jié)束后的最初幾天，穿便裝

上班，這樣可以給大家一個情緒上的緩沖。有些職業(yè)如銀行、證

券業(yè)等不適合穿便裝上班，那不妨在b門前給自己戴上一條色彩

明亮的絲巾，或者一個別致的小胸針之類的配飾吧?！?/p>

支招五做好下一個假期的規(guī)劃

“許多人在長假的休息狀態(tài)和之后的工作狀態(tài)中感覺不適，

主要是兩者的落差很大。長假一年只有兩次，中間的間隔很長。

但我們可以給自己安排一些‘短假'禾調(diào)劑疲勞的工作狀態(tài)?！?/p>

孫嘉儀建議，在一年開始的時候，要