課程名稱：《不當(dāng)減肥，當(dāng)心越減越肥》主講：宋教授6課時(shí)課程背景：沒(méi)有人喜歡肥胖，肥胖百害無(wú)一利。世界衛(wèi)生組織發(fā)布數(shù)據(jù)，2016年18歲及以上的成年人中逾19億人超重，其中超過(guò)6.5億人肥胖，超過(guò)3.4億名5-19歲兒童和青少年超重或肥胖。上海市疾病預(yù)防控制中心調(diào)查研究顯示：上海市成年居民總體超重肥胖率為44.1%，即平均約2個(gè)人中有1人是超重或肥胖的。全球因高BMI死亡的人數(shù)高達(dá)400萬(wàn)。身體質(zhì)量指數(shù)（BodyMassIndex，簡(jiǎn)稱BMI）：用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。肥胖不僅會(huì)改變我們的體態(tài)外表，更是許多慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)因子。肥胖會(huì)導(dǎo)致2型糖尿病、心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)炎、癌癥等疾病，給社會(huì)醫(yī)療保障造成了重大負(fù)擔(dān)。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)公布，肥胖與13種癌癥的發(fā)生和法制有關(guān)。其中包括：腦癌，多發(fā)性骨髓瘤，食道癌，絕經(jīng)后乳腺癌，甲狀腺癌，膽癌，胃癌，肝癌，胰腺癌，腎癌，卵巢癌，子宮癌和結(jié)腸癌。越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病的根源來(lái)自于代謝異常。多種代謝異常同時(shí)在同一個(gè)體聚集的病理狀態(tài)，其組分包括向心性（腹型）肥胖、高血壓、高血糖、致動(dòng)脈粥樣硬化血脂異常（高甘油三酯血癥及高密度脂蛋白膽固醇低下）等。這種混雜有多種參數(shù)異常的臨床前期狀態(tài)，往往是心血管疾病、糖尿病等多種嚴(yán)重危害人類健康疾病的“共同土壤”。無(wú)論是超重、肥胖、還是癌癥或代謝綜合癥，都指向了一個(gè)具有指導(dǎo)意義的指標(biāo)——腰圍。腰圍作為日常測(cè)量的一項(xiàng)內(nèi)容，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腰圍超過(guò)0.85則視為肥胖，這個(gè)數(shù)字對(duì)于男性是0.9。胖子為了拯救自己的腰圍，把減肥當(dāng)做一輩子的事業(yè)在做，借用各種方法控制體重

。夏天快到了，有超重/肥胖困擾的小伙伴們更要抓住現(xiàn)在甩甩肉，成為夏日街頭最靚的仔？課程收益：了解肥胖的病因減肥的誤區(qū)在哪里各種減肥失敗的后果健康減肥的方法課程大綱：肥胖的根源：吃的太多了。代謝壞了。淀粉食物導(dǎo)致的胰島素抵抗人工果糖誘發(fā)高尿酸和非酒精性脂肪肝。成癮。糖+脂肪成癮，糖成癮體重反復(fù)增加減少。減肥的方法：錯(cuò)誤的減肥方法，讓你越減越肥不當(dāng)?shù)氖褂脺p肥藥物健康減肥，享“瘦”夏天吃好三頓飯、各種