演講人：日期:九九重陽久久健康——重陽節(jié)與老年健康關(guān)懷CATALOGUE目錄01重陽節(jié)的文化與歷史02中國老齡化現(xiàn)狀與老年健康挑戰(zhàn)03重陽養(yǎng)生與日常健康管理04社會(huì)關(guān)懷與政策倡導(dǎo)05附錄：重陽詩詞與延伸閱讀01重陽節(jié)的文化與歷史重陽節(jié)的起源九為陽數(shù)，兩陽相重寓意吉祥如意，驅(qū)邪避災(zāi)。節(jié)日的陰陽解釋重陽節(jié)的意義象征天地合一、陰陽平衡，體現(xiàn)了古人對(duì)自然的敬畏和感恩。源于《易經(jīng)》中的陰陽觀念，九月九日兩陽相重，被視為吉祥之日。節(jié)日起源與《易經(jīng)》陰陽釋義戰(zhàn)國時(shí)期的重陽節(jié)漢代重陽節(jié)重陽節(jié)被定為老人節(jié)，成為尊老、敬老、愛老的節(jié)日，賦予了新的時(shí)代內(nèi)涵?，F(xiàn)代老人節(jié)重陽節(jié)習(xí)俗更加豐富，包括登高、賞菊、祭祖等，形成了完整的節(jié)日體系。明清時(shí)期重陽節(jié)成為文人墨客吟詩作詞的重要節(jié)日，留下了許多膾炙人口的詩篇。唐宋時(shí)期屈原在《楚辭》中提及重陽節(jié)，反映當(dāng)時(shí)已有重陽節(jié)的習(xí)俗。重陽節(jié)逐漸普及，成為民間的重要節(jié)日，有登高、賞菊等習(xí)俗。歷代演變：從戰(zhàn)國到現(xiàn)代老人節(jié)重陽節(jié)有登高的習(xí)俗，寓意避災(zāi)祈福、追求健康長壽。菊花被視為重陽節(jié)的象征，具有清雅高潔的品質(zhì)，賞菊也是重陽節(jié)的傳統(tǒng)活動(dòng)。茱萸具有特殊的香氣，被認(rèn)為可以驅(qū)邪避疫，人們?cè)谥仃柟?jié)時(shí)會(huì)佩戴或插茱萸。重陽節(jié)也是祭祖的重要日子，人們會(huì)祭拜祖先，祈求家族平安、事業(yè)順利。傳統(tǒng)習(xí)俗：登高、賞菊、茱萸與祭祖登高望遠(yuǎn)賞菊品菊茱萸驅(qū)邪祭祖祈福02中國老齡化現(xiàn)狀與老年健康挑戰(zhàn)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：2.8億老年人中的失能問題失能老人數(shù)量我國有超過4000萬失能老人，其中重度失能者占相當(dāng)比例。失能老人分布失能老人主要集中分布在農(nóng)村和邊遠(yuǎn)地區(qū)，醫(yī)療和生活保障相對(duì)薄弱。失能老人影響失能老人對(duì)家庭和社會(huì)造成巨大負(fù)擔(dān)，需要長期照護(hù)和醫(yī)療支持。三大失能主因三高高血壓、高血糖、高血脂是老年人常見的慢性病，也是導(dǎo)致心腦血管疾病和失能的主要原因。心腦血管疾病骨骼肌肉退化包括心臟病、腦卒中等，具有發(fā)病率高、致死率高、致殘率高的特點(diǎn)。導(dǎo)致老年人行動(dòng)不便、易跌倒骨折，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。123指標(biāo)控制通過藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)等手段，控制三高指標(biāo)，降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防策略：指標(biāo)控制與醫(yī)療護(hù)理需求定期體檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題，避免病情惡化導(dǎo)致失能。醫(yī)療護(hù)理加強(qiáng)老年人醫(yī)療和護(hù)理服務(wù)，提高康復(fù)和照護(hù)水平，減輕家庭和社會(huì)負(fù)擔(dān)。03重陽養(yǎng)生與日常健康管理傳統(tǒng)養(yǎng)生習(xí)俗的現(xiàn)代意義（登高、飲食）登高望遠(yuǎn)，活動(dòng)筋骨重陽節(jié)有登高的習(xí)俗，老年人可以選擇適合自己的登高方式，如山間徒步、登樓梯等，有助于活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)。030201飲食調(diào)理，潤肺養(yǎng)腎重陽節(jié)期間，氣候逐漸干燥，老年人宜多食用潤肺養(yǎng)腎的食物，如雪梨、枸杞、山藥等，以增強(qiáng)體質(zhì)。菊花酒與茱萸傳統(tǒng)習(xí)俗中，重陽節(jié)會(huì)飲菊花酒、佩戴茱萸，這些植物具有驅(qū)邪避災(zāi)、養(yǎng)生保健的寓意。老年人心理健康：陪伴與社交的重要性消除孤獨(dú)感老年人容易感到孤獨(dú)，子女的陪伴和社交活動(dòng)可以消除孤獨(dú)感，增強(qiáng)老年人的幸福感。社交活動(dòng)促進(jìn)認(rèn)知積極參與社交活動(dòng)可以延緩老年人的認(rèn)知功能退化，預(yù)防老年癡呆等疾病。心理輔導(dǎo)與關(guān)懷定期為老年人提供心理輔導(dǎo)和關(guān)懷，幫助他們解決心理問題，提高生活質(zhì)量。老年人應(yīng)注重膳食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，以維持身體健康。飲食與體重管理的科學(xué)建議合理膳食，均衡營養(yǎng)老年人新陳代謝減慢，應(yīng)適當(dāng)減少熱量攝入，避免肥胖帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)?？刂茢z入量，預(yù)防肥胖老年人應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，有助于消化吸收和保持適宜的體重。規(guī)律飲食，定時(shí)定量04社會(huì)關(guān)懷與政策倡導(dǎo)人口老齡化問題凸顯農(nóng)歷九月初九寓意長壽，設(shè)立老人節(jié)有利于弘揚(yáng)中華民族尊老敬老的傳統(tǒng)美德。傳統(tǒng)文化弘揚(yáng)老年人權(quán)益保障通過設(shè)立老人節(jié)，引起社會(huì)對(duì)老年人權(quán)益的關(guān)注和保護(hù)，推動(dòng)相關(guān)政策法律的制定和完善。隨著人口老齡化的加劇，老年人口數(shù)量不斷增加，需要社會(huì)更多地關(guān)注和照顧。1989年"老人節(jié)"的設(shè)立背景尊老敬老的社會(huì)行動(dòng)指南倡導(dǎo)尊老敬老價(jià)值觀通過各種渠道宣傳尊老敬老的思想，增強(qiáng)全社會(huì)的敬老意識(shí)。舉辦慶?；顒?dòng)志愿服務(wù)活動(dòng)在老人節(jié)期間，組織各種形式的慶?；顒?dòng)，如登高、賞菊、敬老宴等，讓老年人感受到社會(huì)的關(guān)愛。鼓勵(lì)志愿者為老年人提供幫助和服務(wù)，如陪伴聊天、免費(fèi)體檢、法律援助等，解決他們實(shí)際生活中的困難。123家庭照護(hù)與社區(qū)支持體系構(gòu)建家庭是老年人生活的主要場(chǎng)所，家庭成員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)老年人的照護(hù)和關(guān)愛，提供必要的生活和情感支持。家庭照護(hù)的重要性社區(qū)應(yīng)建立完善的養(yǎng)老服務(wù)設(shè)施和服務(wù)體系，如日間照料中心、老年活動(dòng)室、醫(yī)療服務(wù)站等，為老年人提供全方位的養(yǎng)老服務(wù)。社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)的完善鼓勵(lì)社會(huì)力量參與老年照護(hù)事業(yè)，如發(fā)展老年公寓、養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)等，為老年人提供更多的選擇和更好的服務(wù)。社會(huì)力量的參與05附錄：重陽詩詞與延伸閱讀李煜《謝新恩》”櫻花落盡階前月，象床愁倚薰籠。遠(yuǎn)似去年今日，恨還同?！按嗽~是李煜降宋后之作，借櫻花之落抒發(fā)國破家亡之痛和哀怨之情。王維《九月九日憶山東兄弟》”獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人?！按嗽姳磉_(dá)了詩人重陽節(jié)思念家鄉(xiāng)親人的情感。經(jīng)典詩詞賞析（如李煜《謝新恩》）該報(bào)告系統(tǒng)分析了中國老年人的健康狀況、醫(yī)療需求以及相關(guān)政策，為制定老年健康策略提供了重要參考。《中國老年健康研究報(bào)告》該研究探討了中醫(yī)藥在老年健康維護(hù)中的作用和優(yōu)勢(shì)，為老年人提供了更多元化的健康選擇。《中醫(yī)藥與老年健康》相關(guān)研究報(bào)告與數(shù)據(jù)來源