高溫應(yīng)對指南試題一、選擇題1.在高溫環(huán)境下，以下哪種飲品最適合補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)？（）[單選題]*A.冰咖啡B.純酒精飲料C.運(yùn)動飲料D.冰可樂E.冰紅茶答案：C。原因：運(yùn)動飲料中含有適量的糖分、鹽分和其他電解質(zhì)，能夠補(bǔ)充高溫下身體因出汗而流失的水分和電解質(zhì)。冰咖啡雖然能提神，但不含電解質(zhì)；純酒精飲料會加速身體脫水；冰可樂和冰紅茶主要是糖分和水分，補(bǔ)充電解質(zhì)的效果不如運(yùn)動飲料。2.高溫天氣外出，哪種衣物材質(zhì)更有利于散熱？（）[單選題]*A.尼龍B.皮革C.純棉D(zhuǎn).聚酯纖維E.羊毛答案：C。原因：純棉材質(zhì)吸汗透氣，能夠讓皮膚表面的汗液較快蒸發(fā)，而蒸發(fā)過程會帶走熱量，有助于散熱。尼龍、聚酯纖維相對不透氣，皮革和羊毛不利于散熱且在高溫下穿著會很悶熱。3.當(dāng)出現(xiàn)中暑早期癥狀時，以下哪種處理方式是正確的？（）[單選題]*A.繼續(xù)在高溫環(huán)境下活動，自行恢復(fù)B.立即喝大量冰水C.移至陰涼通風(fēng)處休息D.洗熱水澡E.吃大量油膩食物答案：C。原因：中暑早期移至陰涼通風(fēng)處休息，可以降低環(huán)境溫度對身體的持續(xù)影響，讓身體有機(jī)會恢復(fù)。繼續(xù)在高溫環(huán)境下活動會加重癥狀；大量喝冰水可能會引起胃腸道不適；洗熱水澡會增加身體熱量；吃大量油膩食物不利于身體散熱和恢復(fù)。4.高溫環(huán)境中工作的人群，以下哪項(xiàng)預(yù)防中暑措施最重要？（）[單選題]*A.穿厚衣服防止曬傷B.減少飲水避免頻繁上廁所C.定時休息和補(bǔ)充水分、電解質(zhì)D.大量吸煙提神E.增加工作強(qiáng)度盡快完成工作答案：C。原因：在高溫環(huán)境中工作，身體容易因出汗而流失水分和電解質(zhì)，定時休息并補(bǔ)充這些物質(zhì)能有效預(yù)防中暑。穿厚衣服會加重身體熱量散發(fā)困難；減少飲水是錯誤的做法；大量吸煙對身體有害且無助于預(yù)防中暑；增加工作強(qiáng)度會更快導(dǎo)致身體疲勞和中暑。5.高溫天氣時，室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置為多少比較適宜？（）[單選題]*A.16℃B.20℃C.24-26℃D.28℃E.30℃答案：C。原因：24-26℃既能保持室內(nèi)涼爽舒適，又比較節(jié)能，還能避免室內(nèi)外溫差過大給身體帶來不適。16℃和20℃溫度過低，容易導(dǎo)致室內(nèi)外溫差大，引發(fā)身體不適；28℃和30℃可能會感覺較熱，不能很好地起到降溫防暑的作用。6.以下哪些食物有助于在高溫天氣下提高身體的耐熱能力？（）[多選題]*A.綠豆B.苦瓜C.辣椒D.西瓜E.冬瓜答案：ABDE。原因：綠豆有清熱解毒的作用；苦瓜能清熱消暑；西瓜含有大量水分和一定的營養(yǎng)成分，可解暑降溫；冬瓜有利尿清熱的功效，都有助于身體應(yīng)對高溫。辣椒屬于熱性食物，食用后可能會讓身體感覺更熱，不利于提高耐熱能力。7.在高溫環(huán)境下運(yùn)動，應(yīng)該選擇什么時間段？（）[單選題]*A.中午12點(diǎn)-下午2點(diǎn)B.上午10點(diǎn)-11點(diǎn)C.清晨或傍晚D.晚上8點(diǎn)-10點(diǎn)E.凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)答案：C。原因：清晨或傍晚氣溫相對較低，在高溫環(huán)境下運(yùn)動選擇這個時間段可以減少高溫對身體的不良影響。中午12點(diǎn)-下午2點(diǎn)是一天中氣溫最高的時候，不適合運(yùn)動；上午10點(diǎn)-11點(diǎn)氣溫也較高；晚上8點(diǎn)-10點(diǎn)雖然氣溫有所下降，但不如清晨或傍晚；凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)這個時間段不適合運(yùn)動且不利于正常作息。8.高溫天氣中，老年人預(yù)防中暑特別要注意以下哪項(xiàng)？（）[單選題]*A.減少外出活動B.進(jìn)行劇烈運(yùn)動C.長時間曬太陽D.穿緊身衣服E.喝大量濃茶答案：A。原因：老年人身體調(diào)節(jié)能力相對較弱，高溫天氣減少外出活動可以降低中暑風(fēng)險。進(jìn)行劇烈運(yùn)動、長時間曬太陽、穿緊身衣服和喝大量濃茶都不利于老年人在高溫天氣下的身體狀態(tài)，反而會增加中暑風(fēng)險。9.高溫環(huán)境下，身體主要通過哪種方式散熱？（）[單選題]*A.傳導(dǎo)B.輻射C.對流D.蒸發(fā)E.以上都是答案：D。原因：在高溫環(huán)境下，當(dāng)環(huán)境溫度接近或高于皮膚溫度時，蒸發(fā)就成為身體散熱的主要方式，如出汗后汗液蒸發(fā)帶走熱量。傳導(dǎo)、輻射和對流在這種情況下散熱效果不如蒸發(fā)明顯。10.對于戶外工作者，以下哪種防暑設(shè)備最有效？（）[單選題]*A.普通遮陽傘B.寬邊草帽C.透氣的遮陽帽和冰袖D.普通鴨舌帽E.不戴任何帽子答案：C。原因：透氣的遮陽帽能遮擋陽光，冰袖可以降低