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文檔簡介

歡迎走進(jìn)心理課堂心靈契約

安靜聆聽積極分享互相尊重跟煩惱說再會—換個角度看問題故事賞析——《哭婆婆笑婆婆》交流：

1、同一事件，老婆婆前后的情緒分別是什么樣的？為什會這樣？

2、你從這個故事里悟出了什么？事件消極看法積極看法消極情緒人的煩惱不是由于所遭遇的事情，而是由于他對于這件事的見解。轉(zhuǎn)念一想，改變情緒積極情緒猜一猜沙漠里，兩個人在烈日下艱難地走著，這時他們每人尚有半瓶水，可是其中一種人很快樂，而另一種卻十分沮喪。猜猜：他們各自是怎么想的？情景一：跑操的時候，小玲的鞋被背面的同學(xué)踩掉了……轉(zhuǎn)念一想情景二：小明路上碰到他的好朋友，好朋友沒有理他就走過去了……

我解我心回憶一種你曾經(jīng)經(jīng)歷的不舒適的糟糕的情境或事件，然后以理性、積極的想法轉(zhuǎn)念想一想，并寫一寫。

1.當(dāng)時糟糕的情景或事件是什么？2.當(dāng)時是怎樣想的和做的?3.目前你會怎樣想和做?

我解我心回憶一種你曾經(jīng)經(jīng)歷的不舒適的糟糕的情境或事件，然后以理性、積極的想法轉(zhuǎn)念想一想，并寫一寫。

1.當(dāng)時糟糕的情景或事件是什么？2.當(dāng)時是怎樣想的和做的?3.目前你會怎樣想和做?

分享收獲課外延伸：后來當(dāng)你在生活中碰到某些難題，或者情緒低落?心情煩躁的時候，但愿大家都可以想起我們這節(jié)課，能應(yīng)用我們今天學(xué)到的措施來調(diào)整情緒，使自己走出困境。

跟煩惱說再會

——換個角度看問題不能變化環(huán)境，但可以變化自己；

不能變化事實，但可以變化態(tài)度；

不能變化過去，但可以變化目前；

不能左右天氣，但可以變化心情；

不能

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