體育中考題目及答案

一、單項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.1000米跑(男)或800米跑(女)測(cè)試中,哪個(gè)呼吸方法更科學(xué)?()A.一步一呼,一步一吸B.二步一呼,二步一吸C.三步一呼,三步一吸答案：C2.實(shí)心球出手的最佳角度是()A.30°-40°B.40°-45°C.45°-50°答案：B3.立定跳遠(yuǎn)落地時(shí),身體應(yīng)()A.前倒B.后倒C.順勢(shì)向前屈膝緩沖答案：C4.引體向上時(shí),身體上升到杠上,下巴應(yīng)()A.在杠上即可B.超過(guò)杠C.與杠平答案：B5.排球墊球時(shí),擊球的部位是()A.手指B.手腕C.小臂答案：C6.足球繞桿射門(mén),球應(yīng)()A.直接踢向球門(mén)B.稍作調(diào)整后再射C.大力射門(mén)答案：B7.籃球運(yùn)球時(shí),正確的手型是()A.五指張開(kāi),掌心觸球B.五指自然張開(kāi),用指根以上部位觸球C.握拳觸球答案：B8.跳繩考試中,哪項(xiàng)是正確的跳繩姿勢(shì)?()A.腳尖著地跳B(niǎo).全腳掌著地跳C.腳跟點(diǎn)地跳答案：B9.中長(zhǎng)跑途中跑時(shí),身體重心應(yīng)()A.稍向前傾B.正直C.稍向后傾答案：A10.仰臥起坐時(shí),上體抬起的角度是()A.30°-45°B.45°-60°C.60°-90°答案：C二、多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.影響投擲實(shí)心球遠(yuǎn)度的因素有(）A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力順序答案:ABCD2.以下屬于中長(zhǎng)跑呼吸節(jié)奏的有()A.兩步一呼,兩步一吸B.三步一呼,三步一吸C.四步一呼,四步一吸D.一步一呼,一步一吸答案:ABC3.立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)環(huán)節(jié)包括(）A.預(yù)擺B.起跳C.騰空D.落地答案:ABCD4.引體向上主要鍛煉哪些肌肉?（）A.背闊肌B.肱二頭肌C.肱三頭肌D.斜方肌答案:ABCD5.排球墊球的基本手型有(）A.抱拳式B.疊掌式C.互靠式D.抱拳互靠式答案:ABD6.足球繞桿技術(shù)要點(diǎn)有(）A.快速啟動(dòng)B.靈活變向C.控球穩(wěn)定D.準(zhǔn)確射門(mén)答案:ABCD7.籃球運(yùn)球的基本方法有(）A.高運(yùn)球B.低運(yùn)球C.體前變向運(yùn)球D.背后運(yùn)球答案:ABCD8.跳繩的常見(jiàn)錯(cuò)誤有(）A.雙腳同時(shí)起跳B(niǎo).手腕僵硬C.節(jié)奏不穩(wěn)D.呼吸紊亂答案:ABCD9.中長(zhǎng)跑途中跑的正確姿勢(shì)有(）A.身體稍前傾B.步幅適中C.擺臂協(xié)調(diào)D.低頭彎腰答案:ABC10.仰臥起坐的注意事項(xiàng)有(）A.頭部不要用力過(guò)猛B.雙肘要觸及膝蓋C.動(dòng)作要?jiǎng)蛩貲.不可借助外力答案:ABCD三、判斷題(每題2分,共10題)1.1000米跑(男)或800米跑(女)測(cè)試中,可以中途停下休息。(×)2.實(shí)心球出手時(shí),手臂伸直即可,無(wú)需發(fā)力。(×)3.立定跳遠(yuǎn)落地時(shí),要向后倒以保持平衡。(×)4.引體向上時(shí),身體上升到杠上就算完成動(dòng)作。(×)5.排球墊球時(shí),用手掌擊球。(×)6.足球繞桿射門(mén)時(shí),要直接全力射門(mén)。(×)7.籃球運(yùn)球時(shí),掌心要觸球。(×)8.跳繩時(shí),雙腳可同時(shí)起跳。(×)9.中長(zhǎng)跑途中跑時(shí),身體應(yīng)正直。(×）10.仰臥起坐時(shí),頭部可用力后仰。（×）四、簡(jiǎn)答題(每題5分,共4題)1.簡(jiǎn)述1000米跑(男)或800米跑(女)測(cè)試前的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容。答案：包括慢跑5-10分鐘熱身,活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié),進(jìn)行幾次深呼吸,以及簡(jiǎn)單的腿部拉伸動(dòng)作。2.如何提高立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)?答案：加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練,如深蹲、蛙跳等;掌握正確的預(yù)擺和起跳技術(shù),起跳時(shí)充分蹬地、收腹、提臀。3.排球墊球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?答案:插:雙手插到球下;夾:兩臂夾緊;提:向上提肩迎球;壓:手腕下壓控制球。4.籃球運(yùn)球時(shí)如何保護(hù)球?答案：手型正確,五指自然張開(kāi)用指根以上部位觸球,低運(yùn)球時(shí)用身體遮擋防守者視線,注意觀察防守位置。五、討論題(每題5分,共4題)1.體育中考中,如果在跑步項(xiàng)目中感覺(jué)體力不支該怎么辦?答案:可適當(dāng)調(diào)整呼吸節(jié)奏,采用三步一呼、三步一吸;降低速度保持節(jié)奏,利用肌肉記憶堅(jiān)持;若實(shí)在不行,也不要放棄,堅(jiān)持到終點(diǎn)。2.對(duì)于引體向上做不了幾個(gè)的同學(xué),有什么訓(xùn)練建議?答案：先從輔助訓(xùn)練開(kāi)始,如使用助力帶或借助他人幫助;進(jìn)行背部肌肉力量訓(xùn)練,像俯臥啞鈴劃船等;逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提高上肢力量。3.如何在足球繞桿射門(mén)中提高準(zhǔn)確性?答案:先練習(xí)控球,提高對(duì)球的控制能力;熟悉路線,了解